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Revue médicalement par Introduction aux programmes diététiques
Les programmes de perte de poids et de santé en ligne sont très en vogue en ce moment, et beaucoup d'entre eux sont assez complets. Ils peuvent proposer des plans de repas, des listes d'aliments, des informations numériques ou des plans d'exercices et un coaching personnalisé.
De nombreuses personnes trouvent ces systèmes très utiles pour favoriser la perte de poids et améliorer leur santé générale, et Metabolic Renewal est l'un des produits les plus efficaces.
« Il ne faut pas oublier qu'une perte de poids saine est un engagement qui prend du temps. Il n'existe pas de solution miracle. Lorsque vous choisissez un régime, privilégiez un régime entièrement alimentaire et non un régime qui consiste à éliminer des aliments, surtout ceux que vous aimez », explique Keri Gans, diététiste diplômée et auteure du livre « The Small Change Diet ».
Examen du renouvellement métabolique – Health Insiders Images
Renouvellement métabolique – Faits et spécifications en bref
Metabolic Renewal est un programme destiné à optimiser le métabolisme des femmes en modifiant leur régime alimentaire et leurs routines d'exercice.
- Forme : DVD
- Type : programme diététique
- Bienfait : Accélère le métabolisme.
- Marque : Metabolic Renewal
- Utilisations : une modification globale du mode de vie.
- Prix:$37
Avantages et inconvénients du renouvellement métabolique
- Metabolic Renewal peut accélérer votre métabolisme.
- Cela conduit à la combustion des graisses et à la perte de poids.
- Plutôt qu'un simple régime, il s'agit d'une modification globale du mode de vie.
- Metabolic Renewal aide à équilibrer vos hormones.
- Il existe une communauté en ligne privée pour les adeptes du régime.
- Si vous reprenez une alimentation normale après 12 semaines, vous pourriez reprendre du poids.
- Il faut du temps pour suivre les différents aspects du programme.
- Les résultats seront différents pour différents utilisateurs.
Qu'est-ce que le renouvellement métabolique ?
Metabolic Renewal est un programme diététique de 12 semaines conçu par le Dr Jade Teta, médecin spécialiste de la santé et du bien-être. Il est particulièrement conçu pour les femmes et l'approche se concentre sur les hormones et leur influence sur le corps et la perte de poids.
Les plans de repas sont adaptés à votre type hormonal. Le programme comprend également des guides, des exercices de renouvellement métabolique de 15 minutes et une communauté d'assistance en ligne.
Metabolic Renewal sera là pour vous avec le cadre « 4 M » spécialisé et cliniquement prouvé du Dr Teta pour le métabolisme féminin, que vos besoins changent d'un jour à l'autre, d'une semaine à l'autre, d'un mois à l'autre ou d'une année à l'autre.
Jetons un coup d'œil détaillé sur le cadre 4 M cliniquement prouvé :
#Mindset : Le premier aspect de ce cadre est d'enseigner aux participants des approches pour soulager le stress et adopter un état d'esprit positif. Cette stratégie est censée les aider à réguler leurs hormones et à relancer les programmes de perte de poids. Les participants ont également accès à un groupe de personnes sur Facebook qui soutiennent et encouragent la perte de poids. En un mot, c'est un moyen idéal pour ceux qui ont du mal à adopter un état d'esprit positif.
#Mouvement : Ces entraînements de renouvellement métabolique impliquent une série de thermogenèses non associées à l'exercice (NEAT), également appelées types de mouvements sans exercice. Ces activités sont conçues pour améliorer la mobilité par des activités régulières au lieu de séances d'entraînement intenses. Parce que ces activités sont plus faciles à intégrer dans la vie quotidienne, le programme est facile à suivre.
#Meals : Metabolic Renewal adopte une approche différente de la nutrition, axée sur les hormones. Les participants doivent répondre à un quiz qui détermine leur type d'hormone. Ensuite, des plans de régime individualisés sont préparés en fonction du type d'hormone déterminé.
#Métabolique : La quatrième partie de ce cadre se concentre sur des entraînements de renouvellement métabolique cohérents et programmés.
Ce programme consiste simplement en trois entraînements de 15 minutes une fois par semaine. L'idée est que les entraînements de courte durée produisent des résultats jusqu'à 48 heures. En conséquence, les participants peuvent optimiser leurs exercices et leurs entraînements.
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*Tous les individus sont uniques. Vos résultats peuvent et varieront.
Comment fonctionne le renouvellement métabolique ?
Ce programme fonctionne sur le principe du Dr Jade Teta selon lequel il existe 7 types d'hormones féminines et connaître le type peut aider à adapter un programme pour accélérer votre métabolisme et vous faire commencer à brûler les graisses et à perdre du poids.
Lorsque vous vous inscrivez au programme, vous répondez au quiz sur le renouvellement métabolique qui vous indique dans quelle catégorie vous vous situez sur le plan hormonal. Un article du Journal of Biological Research [1] a traité de la nutrition, de l'obésité et des hormones.
Le programme dure 12 semaines, et pour le plan de régime de renouvellement métabolique, vous recevez des listes de repas et des recettes adaptées à votre type spécifique. Ils comprennent 3 repas par jour et une collation. Deux des repas contiennent des protéines et des légumes et le troisième contient un petit nombre de glucides.
Un régime pauvre en protéines et en glucides peut entraîner une perte de poids. Une étude publiée dans le Journal of Pediatrics [2] a montré le succès de ce régime chez les adolescents obèses. Outre les plans de repas, il existe des séances d'entraînement de renouvellement métabolique de 15 minutes qui combinent entraînement cardio et résistance, et vous êtes censé les faire 3 fois par semaine. . Les jours de repos, vous marchez pendant une période de temps qui se rapporte à votre type d'hormone.
Il existe également un certain nombre de guides pour vous aider à progresser dans le programme et une communauté en ligne à laquelle vous pouvez accéder pour obtenir de l'aide et des informations.
Découvrir le type d'hormone
Voici les sept types d'hormones, et vous vous intégrerez à l'un d'entre eux, ce qui aura du sens une fois que vous aurez répondu au quiz sur le renouvellement métabolique.
Hormone de renouvellement métabolique de type 1 :
équilibre entre progestérone et œstrogène – signaux mixtes
Hormone de renouvellement métabolique de type 2
à dominance œstrogène – Surcharge hormonale
de type 3 (hormone de renouvellement métabolique)
– Déficit hormonal
en hormone de renouvellement métabolique de type 4,
progestérone et œstrogène – Épuisement ovarien
Hormone de renouvellement métabolique de type 5,
taux élevé d'œstrogènes et/ou fluctuant avec un déficit en progestérone – Metabolic Sputter
hormone de renouvellement métabolique de type 6,
progestérone et œstrogène (ménopause) – Fatigue ovarienne
de type 7
(après la ménopause) – Arrêt ovarien
À quoi ressemblent les repas de renouvellement métabolique ?
Aucun aliment spécifique n'est interdit, mais ils vous suggèrent d'éviter le sucre, les aliments transformés et les produits laitiers. Le régime alimentaire que vous suivez pour Metabolic Renewal est pauvre en glucides et riche en protéines. Les plans de repas quotidiens spécifiques comprennent 3 repas plus une collation. Une étude publiée dans le Journal of Nutrition [3] a conclu que les régimes riches en protéines et faibles en gras sont efficaces pour perdre du poids.
Les repas comprennent des fruits et légumes, du poulet, du poisson, de la viande, des céréales, des graisses et des huiles saines. Un exemple de déjeuner, par exemple, est une salade avec du poulet grillé, de la laitue, des tomates et des carottes. Un exemple de dîner est du saumon cuit au four avec du brocoli et du quinoa. Le petit déjeuner est souvent des smoothies avec des baies.
Alternatives de renouvellement métabolique
| Marque | Prix | Ingrédients actifs |
|---|---|---|
| Mince pour la vie | 299 $ à 599 $ | Aides à la perte de poids, Guarana, Thé vert , Orange amère |
| Phen375 | $65.95 | Caféine Anhydre, L-Carnitine, Citrus Aurantium, Chrome, Poivre de Cayenne |
| Régime Zuccarine | $24.95 | Chrome, calcium, mûrier blanc (extrait de feuille) (Morus alba L.) 1% 1-Déoxynojirimycine (1-DNJ) |
| Programme de traitement de perte de poids SkinnyRx | $99 | Sémaglutide GLP-1 |
Programme de renouvellement métabolique - Avantages et effets secondaires
Les principaux avantages et effets secondaires du programme sont encore inconnus en raison du manque d'études et d'éléments de preuve. Cependant, le programme restreint la consommation de glucides. En conséquence, les risques d'augmentation des fringales sont élevés, en particulier chez les personnes ayant des troubles de l'alimentation.
Un risque complexe pour le fonctionnement cérébral lié à une consommation faible en glucides pourrait ne pas affecter tous les participants de la même manière.
Globalement, il se peut que le reste du programme ne présente aucun risque significatif, hormis le régime alimentaire.
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*Tous les individus sont uniques. Vos résultats peuvent et varieront.
Verdict final
Metabolic Renewal pour femmes est un programme de perte de poids basé sur l'idée que chacun de nous a un type d'hormone différent, conçu par un médecin du nom de Dr Jade Teta. Il existe des plans de repas et des recettes adaptés à chacun, un programme d'exercices, des guides et une communauté de personnes à la diète en ligne pour vous aider. Le régime suit un régime pauvre en glucides et riche en protéines.
La majorité des avis sur Metabolic Renewal avaient de très bonnes choses à dire sur ce programme. Les utilisateurs ont déclaré avoir perdu du poids et ne se sont jamais vraiment sentis affamés en suivant le plan. Ils l'ont trouvé simple à suivre et de nombreux utilisateurs l'ont apprécié. Bien sûr, toutes les femmes n'ont pas réussi, car vous devez suivre attentivement le plan pour perdre du poids.
Si vous essayez de perdre quelques kilos et que vous avez du mal à le faire vous-même, Metabolic Renewal est un programme qui vaut certainement la peine d'être considéré. Une fois que vous avez terminé le processus de connexion au renouvellement métabolique, il vous fournit toutes les informations dont vous avez besoin pour enfin atteindre ces objectifs de perte de poids, ainsi qu'une assistance en ligne pour vous aider à traverser les moments difficiles.
Renouvellement métabolique – Foire aux questions
Q : Le renouvellement métabolique est-il légitime ?
programme légitime proposé en ligne par une société appelée Metabolic Living, LLC et conçu par un médecin. Selon l'entreprise, les principes du programme suivent la science et la recherche. Il existe un certain nombre d’analyses sur le renouvellement métabolique qui attestent du fait qu’il s’agit d’un véritable programme et qu’il peut être très efficace.
Q : Qui est le fabricant de Metabolic Renewal ?
R : Le fabricant du programme diététique est une société appelée Metabolic Living, LLC basée à Wilmington, en Caroline du Nord. Cet organisme propose un programme diététique complet dont le but est de vous aider à perdre du poids et à augmenter votre niveau de santé et de bien-être. Ils ont débuté leurs activités en 2011 et visent à devenir une entreprise milliardaire d’ici 2025.
Q : Qui devrait utiliser le renouvellement métabolique ?
R : Le programme de renouvellement métabolique est préféré par ceux qui souhaitent un régime alimentaire réglementé et un programme d'exercices qui les aident à rester sur la bonne voie.
Q : Que disent les revues Metabolic Renewal ?
R : Les revues Metabolic Renewal de 2025 ont offert des opinions différentes, mais beaucoup d’entre elles étaient plutôt positives. Les clients ont trouvé le programme facile à suivre et beaucoup ont déclaré avoir perdu beaucoup de poids. Un certain nombre de personnes ont mentionné que le prix était incroyablement raisonnable pour ce que vous obtenez et que cela en valait la peine pour la façon dont il améliorait leur santé et leur bien-être.
Revue de renouvellement métabolique | Examen du programme de perte de poids | Cela fonctionnera-t-il pour vous | Progression sur 8 mois (Crédit vidéo : YouTube)
Q : Combien coûte le renouvellement métabolique ?
R : Vous pouvez acheter Metabolic Renewal Diet sur le site officiel du fabricant. L'ensemble du programme avec tous les composants coûte actuellement 37 $, en baisse par rapport aux 97 $ d'origine. C'est un forfait à un prix très raisonnable pour ce que vous obtenez.
Q : Pouvez-vous manger des produits laitiers avec le renouvellement métabolique ?
R : Il n'y a pas de produits laitiers dans le programme de renouvellement métabolique, et la raison en est qu'ils disent que le lait peut introduire des hormones dans le corps. Le plan de régime autorise le beurre et le considère comme une graisse saine.
Q : Quelle est la politique de remboursement pour le renouvellement métabolique ?
R : Il existe une politique de remboursement de 90 jours pour tout produit physique que vous retournez à l'entreprise pendant cette période. Il n'y a aucun remboursement sur les abonnements numériques, mais si vous annulez votre programme, les futurs paiements seront arrêtés. Si vous souhaitez un remboursement, contactez d'abord l'entreprise pour obtenir des instructions sur la manière de le traiter.
Q : Le renouvellement métabolique est-il un régime paléo ?
R : Le renouvellement métabolique n’est pas spécifiquement un régime paléo, bien qu’il existe certaines similitudes. Cependant, le régime propose des options dans ses plans de repas pour les personnes qui suivent ce régime, ainsi que des sélections pour les régimes végétariens, céto et végétaliens.
Q : Le renouvellement métabolique fonctionne-t-il ?
R : Il existe certaines preuves selon lesquelles les hormones peuvent avoir un impact sur la perte de poids, ce qui conforte le principe du régime. Une revue parue dans le Journal of Nutrition and Metabolism [4] a expliqué comment les stratégies de contrôle du poids affectent l’équilibre hormonal.
Cependant, au-delà de cela, il existe certainement des preuves qu'un régime pauvre en glucides et riche en protéines est un régime efficace pour perdre du poids. Une étude publiée dans le Journal of Nutrition [5] a montré qu'un régime pauvre en glucides réduit les graisses chez les adultes à risque de diabète de type 2.
Q : Combien de temps devez-vous utiliser le programme de renouvellement métabolique ?
R : Le renouvellement métabolique est un programme à court terme qui doit être suivi pendant 12 semaines. Cependant, les résultats varient et de nombreuses personnes devront peut-être répéter l'exercice plusieurs fois jusqu'à ce qu'elles atteignent les objectifs.
9 références
Health Insiders s'appuie sur des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales. Nous évitons d'utiliser des références tertiaires. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous nous assurons que notre contenu est exact et à jour en lisant notre politique éditoriale .
[1] Giammanco, M., Lantieri, L., Leto, G., Pescia, F., & Di Majo, D. (2018). Nutrition, obésité et hormones. Journal of Biological Research - Bollettino Della Società Italiana Di Biologia Sperimentale, 91(2). https://doi.org/10.4081/jbr.2018.7755
[2] Efficacité et innocuité d'un régime riche en protéines et faible en glucides pour la perte de poids chez les adolescents gravement obèses
[3] Carol S. Johnston, Sherrie L. Tjonn, Pamela D. Swan, Les régimes riches en protéines et faibles en gras sont efficaces pour perdre du poids et modifient favorablement les biomarqueurs chez les adultes en bonne santé, The Journal of Nutrition, Volume 134, Numéro 3, Mars 2004, pages 586 à 591, https://doi.org/10.1093/jn/134.3.586
[4] Un examen des stratégies de contrôle du poids et de leurs effets sur la régulation de l'équilibre hormonal
[5] Gower BA, Goss AM. Un régime pauvre en glucides et riche en graisses réduit la graisse abdominale et intermusculaire et augmente la sensibilité à l'insuline chez les adultes à risque de diabète de type 2. J Nutr. 2015 janvier;145(1):177S-83S. doi : 10.3945/jn.114.195065. Publication en ligne du 3 décembre 2014. PMID : 25527677 ; PMCID : PMC4264021.
[6] Trumbo P, Schlicker S, Yates AA, Poos M., Conseil de l'alimentation et de la nutrition de l'Institute of Medicine, The National Academies. Apports nutritionnels de référence pour l'énergie, les glucides, les fibres, les lipides, les acides gras, le cholestérol, les protéines et les acides aminés. J Am Diet Assoc. 2002 novembre;102(11):1621-30.
[7] Ebbeling CB, Feldman HA, Klein GL, Wong JMW, Bielak L, Steltz SK, Luoto PK, Wolfe RR, Wong WW, Ludwig DS. Effets d'un régime pauvre en glucides sur la dépense énergétique pendant le maintien de la perte de poids : essai randomisé. BMJ. 14 novembre 2018;363:k4583.
[8] Bueno NB, de Melo IS, de Oliveira SL, da Rocha Ataide T. Régime cétogène à très faible teneur en glucides contre régime faible en gras pour la perte de poids à long terme : une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés. Br J Nutr. 2013 Oct;110(7):1178-87.
[9] Ebbeling CB, Feldman HA, Klein GL, Wong JMW, Bielak L, Steltz SK, Luoto PK, Wolfe RR, Wong WW, Ludwig DS. Effets d'un régime pauvre en glucides sur la dépense énergétique pendant le maintien de la perte de poids : essai randomisé. BMJ. 14 novembre 2018;363:k4583.
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