Tatsache geprüft
Medizinisch überprüft von Über Nutrisystem
Nutrisystem bezieht sich auf ein kommerzielles Gewichtsabnahmeprogramm, das die Lieferung von vorgeplanten, vorverpackten Mahlzeiten nach Hause beinhaltet. Sie bieten auch eine Auswahl an Lebensmitteln, die Sie selbst einkaufen können. Wenn Sie sich auf ihre Mahlzeitenmanagement-Angebote verlassen, müssen Sie sich nicht um Dinge wie Essensplanung, Essenszubereitung und Portionskontrolle kümmern.
Indem Sie ihrem Programm folgen, behauptet Nutrisystem, dass Sie in Ihrem ersten Monat bis zu 13 Pfund verlieren. Dies ist überhaupt nicht überraschend, da Portionskontrolle und Kalorienrestriktion [1] immer wieder als wirksam zur Förderung der Gewichtsabnahme erwiesen haben.
Nutrisystem Review – Gesundheits-Insider-Bilder
Nutrisystem – Kurzinformationen und Spezifikationen
Kaufen Sie auf der offiziellen Website
*Alle hier aufgeführten Preise sind so, wie sie auf ihren Websites erscheinen und können sich ändern.
- Typ: Speiseplan
- Vorteil: Es hat über 160+ Arten von Gerichten zu bieten.
- Marke: Nutrisystems
- Adresse und Telefon: Nutrisystem, Inc. 600 Office Center Drive, Fort Washington, PA 19034. 1-800-435-4074
- Verwendung: Gesund, bequem und einfach zu befolgen.
- Zutaten: Gefrorene und nicht gefrorene Mahlzeiten zur Auswahl.
- Preis: $8 pro Tag
Vor- und Nachteile von Nutrisystem
- Es hat über 160+ Arten von Gerichten zu bieten.
- Wirksam bei der Förderung des kurzfristigen Gewichtsverlusts.
- Gesund, bequem und einfach zu befolgen.
- Die Verpflegungspläne variieren und können an die eigenen Bedürfnisse und Umstände angepasst werden.
- Da die Mahlzeiten vorgefertigt und verpackt sind, handelt es sich im Grunde um eine Heat-and-Eat-Diät.
- Möglicherweise nicht so effektiv für die langfristige Gewichtsabnahme.
- Die Pläne können ziemlich teuer sein, je nachdem, für welchen Sie sich entscheiden.
Wie funktioniert es? | Die Wissenschaft hinter dem Nutrisystem-Diätplan
Nutrisystem wirkt durch Förderung einer ausgewogenen Ernährung und Kalorieneinschränkung, beides bewährte Mechanismen zur Gewichtsabnahme. Es stützt sich auch auf den glykämischen Index der Elemente, die es in jeder Mahlzeit enthält.
Die sogenannten „guten“ Kohlenhydrate werden zusammen mit Proteindiät und Ballaststoffen bevorzugt, um sicherzustellen, dass Sie sich länger satt fühlen und Ihr Blutzucker nicht in die Höhe schießt.
Die Speisepläne variieren je nach Geschlecht, Essgewohnheiten und Vorliegen medizinischer Probleme (z. B. Diabetes). Sie können auch Pläne für Personen anpassen, die dies benötigen, z. B. diejenigen, die einen niedrigeren Natriumgehalt in ihrer Nahrung benötigen.
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*Alle Personen sind einzigartig. Ihre Ergebnisse können und werden variieren.
Nutrisystem Ingredients – Die Aufschlüsselung
Nutrisystem bietet eine große Auswahl an gefrorenen und nicht gefrorenen Mahlzeiten. Es gibt bis zu 160+ Auswahlmöglichkeiten und es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich der verwendeten Zutaten. Nichtsdestotrotz soll das Programm groß auf Proteine, „gute“ Kohlenhydrate und Ballaststoffe .
Nutrisystem-Alternativen
| Marke | Preis | Wirksame Bestandteile |
|---|---|---|
| Schlank fürs Leben | 299 $ bis 599 $ | Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme, Guarana, grüner Tee, Bitterorange |
| Phen375 | $65.95 | Wasserfreies Koffein, L-Carnitin, Citrus Aurantium, Chrom, Cayennepfeffer |
| Zuccarin-Diät | $24.95 | Chrom, Calcium, Weiße Maulbeere (Blattextrakt) (Morus alba L.) 1 % 1-Deoxynojirimycin (1-DNJ) |
Ist Nutrisystem sicher? – Warnungen & Beschwerden
Es ist so konzipiert, dass es bequem und sicher ist. Andererseits erfordert jedes medizinische Problem die Konsultation eines Spezialisten, bevor Sie mit dem Programm beginnen.
Nutrisystem Kundenrezensionen und Ergebnisse
Nutrisystem scheint ziemlich gut zu funktionieren, basierend auf den verfügbaren Online-Bewertungen. Laut denjenigen, die es ausprobiert haben, verlieren sie wirklich ein paar Pfunde, nachdem sie das Programm befolgt haben. Es hilft auch, dass es im Vergleich zu seinen Konkurrenten, die etwas teurer sind, ein gutes Schnäppchen ist.
Nutrisystem: Pakete, Angebote, Preise und Bezugsquellen
Der Preis für Nutrisystem beginnt bei 8 $ pro Tag, ohne Versandkosten. Die 4-Wochen-Pläne oder die „Kern“-Pläne sind die billigsten, während die benutzerdefinierten Pläne im Allgemeinen teurer sind. Die Registerkarte hängt von den Zutaten ab, die Sie bevorzugen, wie z. B. die Art des Proteins oder Obst und Gemüse der Saison.
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*Alle Personen sind einzigartig. Ihre Ergebnisse können und werden variieren.
Das Endergebnis
Das Nutrisystem-Programm klingt wie ein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren, und das ist es definitiv, solange Sie das Programm befolgen. Ihre Essenspläne sind streng, was gut ist.
Erwarten Sie jedoch keinen dramatischen Gewichtsverlust, da das Programm nicht so funktioniert. Sicher, Sie werden Pfunde verlieren, aber es ist nicht so massiv, wie Sie es erwarten. Auch wenn Sie kein Fan von Tiefkühlkost sind (was meistens Nutrisystem anbietet), dann sind Sie besser dran, andere Programme in Betracht zu ziehen.
Beachten Sie außerdem, dass der Diätplan nicht auf eine langfristige Gewichtsabnahme ausgelegt ist. Der Sinn des Programms besteht darin, Sie darauf vorzubereiten. Sicherlich werden Sie Pfunde verlieren, aber das Programm lehrt Sie, was und wie viel Sie essen sollten, um Ihre langfristigen Gewichtsverlustziele zu erreichen.
Zusammen mit dem Nutrisystem-Diätplan empfehlen wir das V Shred Fitness-Programm , das angeblich maßgeschneidertes Training bietet, um Menschen dabei zu helfen, die Körperform ihrer Träume zu erreichen.
Gibt es noch etwas, das Sie über diesen Diätplan wissen sollten?
Es gibt ein paar Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie mit dem Ernährungsprogramm von Nutrisystem beginnen:
- Einzelne Nutrisystem-Mahlzeiten sind in Ladengeschäften wie Walmart erhältlich.
- Obwohl Sie während des Programms nicht mehr kochen müssen, finden Sie online immer noch ein paar einfach zu befolgende Nutrisystem-Rezepte.
- Essen gehen während des Programms wird nicht empfohlen, ist aber möglich, solange Sie es zu Ihren sogenannten „flexiblen“ Mahlzeiten zählen.
- Nutrisystem hat ein „Favoritenpaket“ auf seiner offiziellen Website .
- Nutrisystem verfügt über Ressourcen und Tools, um Ihren Gewichtsverlust online zu verfolgen.
- Bewegung wird während des Nutrisystem-Programms empfohlen, ist aber nicht obligatorisch.
Nutrisystem – Fragen und Antworten
F: Wie sollte ich Nutrisystem verwenden?
A: Um das Nutrisystem-Programm zu starten, gehen Sie auf die offizielle Website und wählen Sie Ihren Ernährungsplan aus. Sie haben einen 4-wöchigen Speiseplan sowie Speisepläne für Männer, Diabetiker und Vegetarier. Sobald Sie Ihren Plan ausgewählt haben, fahren Sie mit der Zahlung fort und sie werden ihn Ihnen liefern.
F: Hat Nutrisystem irgendwelche Nebenwirkungen?
A: Auf der offiziellen Website wurden keine Nebenwirkungen erwähnt. Es ist jedoch bekannt, dass kalorienreduzierte Diäten Nebenwirkungen wie Verstopfung, Durchfall, Müdigkeit und Übelkeit hervorrufen.
Diese sind milder Natur und verschwinden in der Regel nach einigen Wochen. Zu den schwerwiegenden Nebenwirkungen gehört die Bildung von Gallensteinen, die jedoch normalerweise bei sehr kalorienarmen Diäten beobachtet wird.
F: Kann ich Nutrisystem einnehmen, wenn ich gesundheitliche Probleme habe?
A: Personen mit medizinischen Problemen müssen immer zuerst ihren Gesundheitsspezialisten konsultieren, bevor sie mit einem Abnehmprogramm beginnen.
F: Funktioniert Nutrisystem wirklich?
A: Nutrisystem kann auf 45 Jahre Erfolgsgeschichten beim Abnehmen zurückblicken. Laut Bewertungen scheint das Programm vor allem bei der kurzfristigen Gewichtsabnahme gut zu funktionieren. Leider ist es im Hinblick auf eine langfristige Gewichtsabnahme nicht sehr effektiv.
F: Was ist die Geld-zurück-Garantie, Rückgabe- und/oder Rückerstattungsrichtlinie von Nutrisystem?
A: Nutrisystem bietet eine Geld-zurück-Garantie für diejenigen, die mit ihren Ergebnissen beim Abnehmen nicht zufrieden sind.
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Wo es zu finden ist
Sie können es direkt auf der offiziellen Website
3 Quellen
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[1] Kalorienrestriktion und Fastendiäten https://www.nia.nih.gov/news/calorie-restriction-and-fasting-diets-what-do-we-know
[2] Institute of Medicine (US) Subcommittee on Military Weight Management. Gewichtsmanagement: Stand der Wissenschaft und Möglichkeiten für militärische Programme. Washington (DC): National Academies Press (USA); 2004. 4, Weight-Loss and Maintenance Strategies.
[3] Ludwig DS, Hu FB, Tappy L, Brand-Miller J. Nahrungskohlenhydrate: Rolle von Qualität und Quantität bei chronischen Erkrankungen. BMJ. 13. Juni 2018;361:k2340. doi: 10.1136/bmj.k2340. PMID: 29898880; PMC-ID: PMC5996878.
Health Insiders-Team
Das Health Insiders Team ist stolz darauf, Ihnen die neuesten Erkenntnisse aus Ernährungsforschung, Hautpflege, gesundem Leben und Wellness-Hacks zu präsentieren. Gemeinsam unsere Forscher ... [Vollständige Biografie lesen]
Sam Kramer MS, RD, CSSGB, LDN, CISSN
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Eine lebensverändernde Erfahrung mit Nutrisystem
Als vielbeschäftigte berufstätige Mutter schien es eine unüberwindbare Herausforderung zu sein, Zeit zu finden, um meiner Gesundheit Priorität einzuräumen.
Aber Nutrisystem hat das Spiel völlig verändert. Da die vorgeplanten Mahlzeiten direkt an meine Haustür geliefert werden, muss ich mir keine Gedanken mehr über die Essenszubereitung oder Portionskontrolle machen. Allein der Komfort ist Gold wert. Darüber hinaus sprechen die Ergebnisse für sich. Ich habe nicht nur diese hartnäckigen Pfunde verloren, sondern fühle mich auch energiegeladener und selbstbewusster als je zuvor.
Bitte verschwende dein Geld nicht.
Die Mischung war am Boden der Packungen verhärtet, diese Klumpen weigerten sich, sich aufzulösen, und sie hatte überhaupt keinen Geschmack. Ich war sehr enttäuscht von diesem Kauf. Verschwende nicht dein Geld.