Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) – Die unvoreingenommene wissenschaftliche Wahrheit, evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile, Nebenwirkungen und mehr

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Wofür ist Tongkat Ali gut?

Tongkat Ali ist eine Heilpflanze, die sich auf Eurycoma longifolia Jack bezieht, auch bekannt als „Alis Spazierstock“ und „malaysischer Ginseng“.

Es wird seit Jahrhunderten verwendet und ist eines der bekanntesten pflanzlichen Arzneimittel in Südostasien.

Die Wurzel dieser Pflanze enthält Verbindungen namens Quassinoide und Alkaloide, die sekundäre Pflanzenstoffe sind, die gesundheitliche Vorteile bieten könnten.

Dieser Artikel gibt einen Überblick über Tongkat Ali, einschließlich seiner Vorteile, möglichen Nebenwirkungen und mehr.

Evidenzbasierte potenzielle gesundheitliche Vorteile

Tongkat Ali war kürzlich Gegenstand klinischer Studien und Forschungen zu vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteilen. Zusätzlich zu seiner Fähigkeit, die Libido zu steigern, wurde festgestellt, dass es auch ein mögliches Heilmittel für Krankheiten ist, die von postpartalen Depressionen bis hin zu Malaria reichen .

* HINWEIS : Die meisten angeblichen gesundheitlichen Vorteile von Tongkat Ali sind nicht gut erforscht.

• Geringes sexuelles Verlangen, niedriger Testosteronspiegel und Fruchtbarkeit bei Männern

  Tongkat Ali ist vor allem für seine aphrodisierende Wirkung bekannt. Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit parallelen Gruppen, an der 109 Männer über einen Zeitraum von 12 Wochen teilnahmen. Die E. longifolia-Gruppe wurde mit 300 mg Wasserextrakt von E. longifolia (Physta) versorgt. Die E. longifolia-Gruppe erzielte höhere Werte bei sexueller Libido, Samenflüssigkeitsanalyse, Samenvolumen und Erektionsfunktionsbereich .

  Eine systematische Überprüfung klinischer Studien am Menschen ergab eine „vielversprechende Wirksamkeit“ von Tongkat Ali zur Behandlung von erektiler Dysfunktion und Unfruchtbarkeit bei Männern. Die Überprüfung legt nahe, dass Tongkat Ali das männliche sexuelle Wohlbefinden durch seine den Testosteronspiegel erhöhenden Wirkungen bei Männern verbessert .

  Eine in der Veröffentlichung von Phytotherapy Research abgeschlossene Studie ergab, dass die Supplementierung mit Tongkat Ali-Wurzelextrakt die Gesamt- und freien Testosteronkonzentrationen und die Muskelkraft sowohl bei Männern als auch bei Frauen erhöhte .

• Wechselfieber (Malaria)

  Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gab es im Jahr 2018 weltweit 228 Millionen Malariafälle. Die meisten dieser Fälle wurden in afrikanischen Regionen südlich der Sahara festgestellt.

  Studien zeigen, dass die in Tongkat Ali gefundenen Quassinoide für die starke Antimalariaaktivität gegen Plasmodium falciparum, den tödlichsten Parasiten, der Malaria verursacht, verantwortlich sind .

  Eine andere Studie ergab, dass Tongkat Ali die Parasitenaktivität in Kombination mit Artemisinin, einem beliebten Medikament zur Behandlung von Malaria, unterdrückte . Die Kombination von Tongkat Ali und Artemisinin behandelte Malaria wirksamer als die Behandlung mit Artemisinin allein.

• Verbessertes Stressmanagement

  Jüngste Studien haben ergeben, dass Tongkat Ali Wut und Anspannung reduziert und die Gesamtexposition gegenüber Cortisol, dem „Kampf oder Flucht“-Steroidhormon, reduziert.

  Eine von der International Society of Sports Nutrition durchgeführte Studie ergab, dass Probanden, die Tongkat-Ali-Wurzelextrakt einnahmen, im Vergleich zur Placebogruppe von einer Abnahme von Anspannung, Wut und Verwirrung berichteten.

  Die Studie überprüfte auch die Stresshormonprofile der Teilnehmer und fand heraus, dass diejenigen, die Tongkat Ali einnahmen, im Vergleich zur Placebogruppe weniger Cortisol im Speichel und mehr Testosteron hatten.

• Erhöhte Muskelmasse

  Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Quassinoide oder Phytochemikalien in Tongkat Ali als leistungssteigernde Hilfe im menschlichen Körper wirken können.

  Eine Studie, die an weniger als 20 männlichen Teilnehmern durchgeführt wurde, ergab, dass Tongkat Ali die Muskelmasse erhöht.

  Die Teilnehmer, die während eines Krafttrainingsprogramms täglich 100 mg Tongkat-Ali-Wurzelextrakt einnahmen, erlebten ein größeres Wachstum der mageren Muskelmasse als die Placebogruppe.

  Akademische Untersuchungen mit älteren und aktiven Erwachsenen ergaben, dass die Supplementierung mit Tongkat Ali die Muskelkraft aufgrund des erhöhten freien Testosterons erhöhte .

Mögliche Nebenwirkungen und Risiken

Die mit Tongkat Ali abgeschlossenen Studien haben keine nachteiligen Nebenwirkungen festgestellt . Es gab Berichte über Unruhe, Angst und Schlaflosigkeit bei Patienten, die Tongkat Ali einnahmen, aber die Dosis ist unklar.

Da Tongkat Ali den Testosteronspiegel beeinflusst, wird die Anwendung bei Krankheitszuständen, die durch hohe Testosteronspiegel ungünstig beeinflusst werden können, wie Schlafapnoe, Schlafentzug , Herzerkrankungen oder Nierenerkrankungen .

ACHTUNG : Es wird nicht empfohlen, dass schwangere oder stillende Frauen, Kinder oder Personen, die bestimmte Medikamente gegen Blutdruck, Blutgerinnung, Diabetes, Immunsuppressiva oder Thrombozytenaggregationshemmer einnehmen, aufgrund der möglichen Wechselwirkung mit Tongkat Ali.

Quecksilberkontamination war ein Problem bei der Verwendung von Tongkat Ali. Eine Studie ergab, dass 26 % der Produkte, die Tongkat Ali enthielten, mehr Quecksilber enthielten, als für traditionelle Arzneimittel in Malaysia erlaubt war .

• Toxizität

  Die Toxizität von Tongkat Ali wurde an Mäusen, aber nicht am Menschen untersucht. Die orale tödliche Dosis des alkoholischen Extrakts von Tongkat Ali beträgt 1500–2000 mg/kg Körpergewicht, während der Wasserextrakt über 3000 mg/kg Körpergewicht betrug .

Weitere Studien müssen zu den Nebenwirkungen und der Sicherheit der Einnahme von Tongkat Ali durchgeführt werden. Wenn Sie erwägen, mit Tongkat Ali zu beginnen, konsultieren Sie bitte Ihren Hausarzt.

Dosierung

Eine im Evid Based Complement Alternat Med veröffentlichte Studie. 2012 ^[1] stellten fest, dass die tägliche Einnahme von 300 mg Tongkat-Ali-Extrakt genauso sicher war wie die Einnahme eines Placebos.

Andere Studien ^[2] deuten darauf hin, dass die Einnahme von bis zu 1,2 Gramm Tongkat-Ali-Extrakt pro Tag für Erwachsene sicher ist, aber diese Menge wurde nicht in der Forschung verwendet.
 

Oft gestellte Frage

F: Kann Tongkat Ali den Testosteronspiegel erhöhen?

A: Tongkat Ali (Eurycoma longifolia; TA) ist dafür bekannt, den Testosteronspiegel zu erhöhen und die Symptome alternder Männer zu lindern. Die Studie ^[3] bestätigt den ergogenen Nutzen von TA durch verbesserte Muskelkraft.

F: Können Frauen Tongkat Ali nehmen?

A: Tongkat Ali kann nützlich sein, um die Sensibilität einer Frau zu erhöhen, indem es die libidosteigernden Eigenschaften erhöht.
 

Wo kann man Tongkat Ali kaufen

Tongkat Ali (E. longifolia) wurde traditionell als Wassersud aus der Wurzel selbst konsumiert. In unserer modernen Zeit findet man es in Kapselform, gemischt mit anderen Kräutern, oder als süchtig machendes Mittel, gemischt mit Tees .

Tongkat Ali ist in Ihrem örtlichen Supermarkt, Nahrungsergänzungsmittelgeschäft oder online erhältlich. Es wird empfohlen, dass Sie nach Qualitätssicherungssiegeln wie cGMP (Good Manufacturing Practice) suchen, was bedeutet, dass das Produkt auf Qualität, Reinheit und Sicherheit getestet wurde.

Pure Science Supplements stellt SD-200 Tongkat Ali Extract mit cGMP-Kennzeichnung und hoher Potenz von 200:1 her.

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind in Kapselform erhältlich, aber HawaiiPharm produziert Tongkat Ali auch in einem alkoholfreien flüssigen Extrakt mit hoher Potenz.

Abschluss

Obwohl es vielversprechende Forschungen zu Tongkat Ali gibt, müssen größere und gründlichere Studien durchgeführt werden, um solide unterstützende Beweise für verschiedene gesundheitliche Vorteile, Wechselwirkungen mit Medikamenten und anderen Nahrungsergänzungsmitteln und die allgemeine Sicherheit zu liefern.

Denken Sie daran, dass sich die moderne Nahrungsergänzungsform von Tongkat Ali von Tongkat Ali unterscheiden kann, das direkt aus der Wurzel der Pflanze stammt, die historisch in Südostasien konsumiert wurde.

Es ist am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Tongkat Ali konsumieren.

*HINWEIS: Diese Aussage wurde nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Wenden Sie sich immer an Ihren qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie mit einer Diät oder einem Programm beginnen.

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Melissa Bloom, MS, RD, LD

Melissa Bloom, MS, RD, LD ist eine registrierte und lizenzierte Ernährungsberaterin im Bundesstaat Texas mit einem Master-Abschluss in Ernährung .... [Vollständige Biografie lesen]