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Examen médical par Qu'est-ce que Metamucil ?
Metamucil est une marque de santé digestive et de bien-être qui promet d'améliorer le microbiome intestinal. Il peut favoriser des selles plus régulières et éliminer les symptômes comme les ballonnements et la constipation.
De plus, il peut équilibrer la glycémie, réduire le cholestérol et favoriser la santé cardiaque. Il s'agit d'un produit disponible sous plusieurs formes différentes : suppléments, bonbons gélifiés, poudre et fibres minces.
| Caractéristiques | Option sans sucre, vrai sucre ou édulcorant |
|---|---|
| Former | Poudre, capsules, gommes, fibres fines |
| Avantages pour la santé | Soutient la glycémie, la santé digestive, la santé cardiaque, l'immunité, favorise la perte de poids, diminue le cholestérol |
| Ingrédients | Cosse de psyllium, gélatine, maltodextrine |
| Taper | Produits de bien-être digestif |
Suppléments de fibres de métamucil - Images d'initiés de la santé
Comment fonctionne Metamucil ?
La cosse de psyllium est une fibre qui a de nombreux avantages pour la santé. Il peut remplir l'intestin, favoriser la satiété et aider à la perte de poids. De plus, il aide à déplacer les aliments le long du tube digestif pour favoriser la régularité. Cela aide également à éliminer les symptômes comme la diarrhée, les gaz, les ballonnements et la constipation.
La balle de psyllium est également élevée en antioxydants qui peuvent éliminer les radicaux libres dans votre système et diminuer le stress oxydatif. Cela aide à promouvoir la guérison dans le corps, et cela renforce le système immunitaire. Une étude sur les rats du - africain de la botany [1]
Il existe des preuves que cet ingrédient peut équilibrer la glycémie, réduire le cholestérol et favoriser la santé cardiaque. Une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition a révélé que la cosse de psyllium dans l'alimentation diminue les taux de lipides et de sucre dans le sang chez les hommes atteints de diabète de type 2. [2]
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*Tous les individus sont uniques. Vos résultats peuvent et varieront.
Quels sont les ingrédients de Metamucil ?
Voici les ingrédients de Metamucil :
Psyllium Husk - Il s'agit d'une fibre aux propriétés laxatives qui aide à déplacer la nourriture le long du côlon et à favoriser des selles plus saines.
Il peut également ralentir les symptômes comme les gaz, les ballonnements et la diarrhée. Une étude publiée dans l' American Journal of Clinical Nutrition a conclu que l'enveloppe de psyllium favorise la lubrification et conduit à des selles plus volumineuses par rapport à d'autres agents fibreux [3] .
Gélatine - Il s'agit d'un ingrédient alimentaire incolore souvent extrait du collagène. Il peut favoriser la santé de la peau, des cheveux, des ongles et du tube digestif.
Il stimule la production de glutamine, ce qui peut conduire à une doublure intestinale plus saine. Un article dans Science Direct a examiné les caractéristiques, les propriétés et les avantages de la gélatine. [4]
Maltodextrine - Il s'agit d'un amidon fortement transformé et qui se présente sous la forme d'une poudre blanche. C'est un édulcorant artificiel inclus dans certains aliments et boissons. On craint qu'il ne présente des risques pour la santé, comme une augmentation de la glycémie.
Selon un article dans Critical Reviews in Food Science and Nutrition , il est possible de le transformer en fibre ou probiotique alimentaire. [5]
Avantages et inconvénients de Metamucil
Avantages
- Metamucil pourrait favoriser une digestion saine.
- Il peut éliminer les symptômes comme les gaz, la diarrhée et les ballonnements.
- Metamucil pourrait stimuler la régularité des selles.
- Ce produit pourrait favoriser un cœur en meilleure santé.
- La fibre de métamucil peut équilibrer les niveaux de sucre dans le sang.
Les inconvénients
- Vous ne pouvez pas acheter les produits sur le site officiel.
- Il n'y a qu'un seul ingrédient actif principal.
- Metamucil a peu d'options de saveur disponibles
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*Tous les individus sont uniques. Vos résultats peuvent et varieront.
Comment Metamucil est-il évalué?
| Fonctionnalité | Notation | commentaires |
|---|---|---|
| Ingrédients | 6 | Fibre puissante, mais un seul ingrédient actif principal |
| Avantages | 7 | Il offre des avantages pour la digestion et la santé générale. |
| Politique de retour | 3 | Aucune politique - ils ne vendent pas le produit directement. D'autres détaillants auront leur propre politique. |
VOIR AUSSI - IBgard Review et Uqora Review
Verdict final
Metamucil favorise une meilleure digestion. Il comprend un ingrédient principal, la cosse de psyllium, qui peut aider à améliorer la régularité et à éliminer les symptômes digestifs désagréables comme la diarrhée et la constipation. Le prix est assez raisonnable, mais nous préférerions voir des ingrédients supplémentaires. Il se présente sous forme de poudre de métamucil, de capsules de métamucil, de gommes à mâcher métamucil et de fines fibres de métamucil.
Pour la plupart, les critiques de Metamucil étaient bonnes. Un certain nombre de clients ont déclaré avoir obtenu des avantages digestifs tels que des selles régulières et une diminution des symptômes tels que les gaz et les ballonnements. Il y avait aussi des utilisateurs qui n'ont pas obtenu beaucoup d'avantages ou qui ont subi des effets secondaires.
Metamucil devrait être un produit assez sain, bien que certains estiment que l'inclusion de maltodextrine présente un risque. Il peut également y avoir de légers effets secondaires de Metamucil comme des troubles digestifs pendant quelques jours. Si vous ressentez quelque chose de plus grave, arrêtez immédiatement d'utiliser la marque. C'est une bonne idée d'obtenir l'approbation d'un médecin avant d'essayer Metamucil.
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*Tous les individus sont uniques. Vos résultats peuvent et varieront.
Questions fréquemment posées
Q : Combien de temps faut-il pour que Metamucil agisse ?
R : Cela dépend de la prestation et de la personne. Vous pouvez commencer à vous sentir rassasié assez rapidement, mais en termes de promotion régulière, cela prend de 12 à 72 heures. Le fabricant suggère qu'il faut environ 2 semaines pour ressentir tous les avantages de Metamucil.
Q : Où pouvez-vous acheter Metamucil ?
R : Vous pouvez acheter Metamucil auprès de détaillants en ligne et de magasins hors ligne, notamment Costco, Walmart et de nombreuses pharmacies et épiceries. Selon le détaillant, la taille et le type de produit, le prix peut varier entre 12 $ et 65 $.
Q : Quelle est la politique de retour de Metamucil ?
R : Le fabricant ne vend pas le produit directement et, à ce titre, il n'offre pas de politique de retour. Il existe de nombreux autres détaillants qui vendent cet article, et chacun devrait avoir sa propre politique distincte.
Q : Metamucil est-il bon pour vous ?
R : Metamucil est sain pour le corps. Il contient de la cosse de psyllium, qui aide à favoriser une meilleure digestion, à abaisser la glycémie et à diminuer le cholestérol. Les graines de l'enveloppe de psyllium sont riches en antioxydants, qui aident à favoriser la guérison dans le corps et à renforcer le système immunitaire.
Q : Qu'est-ce qui distingue Metamucil de la concurrence ?
R : Un facteur qui distingue cette marque est le fait qu'elle ne repose que sur un seul ingrédient actif principal : l'enveloppe de psyllium. Le produit peut toujours être efficace, mais en même temps, il serait peut-être plus puissant avec des ingrédients Metamucil supplémentaires.
Q : Que pensent les clients de Metamucil ?
R : Il y a eu des critiques positives de Metamucil, et certains utilisateurs ont dit que cela aidait à soulager leur détresse digestive et à en faire régulièrement la promotion. Certains clients étaient préoccupés par l'inclusion de maltodextrine dans les produits sans sucre, estimant qu'elle n'était potentiellement pas sûre. Quelques utilisateurs ont trouvé la poudre trop granuleuse.
Q : Metamucil fonctionne-t-il ?
R : Metamucil devrait certainement avoir un certain impact sur la digestion, car il est plein de fibres puissantes qui devraient apporter ces bienfaits pour la santé. Il devrait également équilibrer efficacement la glycémie, réduire le cholestérol et aider à la perte de poids en réduisant la faim. Certaines critiques de Metamucil disaient que cela fonctionnait assez bien.
10 ressources
Health Insiders s'appuie sur des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales. Nous évitons d'utiliser des références tertiaires. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous nous assurons que notre contenu est exact et à jour en lisant notre politique éditoriale .
[1] Fibre alimentaire de cosse de psyllium (Plantago Ovata) en tant qu'agent antioxydant et hépatoprotecteur potentiel contre les dommages hépatiques induits par Ccl4 chez les rats : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0254629919311482
[2] James W Anderson, Lisa D Allgood, Jan Turner, Peter R Oeltgen, Bruce P Daggy, Effets du psyllium sur les réponses glycémiques et lipidiques sériques chez les hommes atteints de diabète de type 2 et d'hypercholestérolémie, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 70, Numéro 4, octobre 1999, pages 466–473,
[3] Judith A Marlett, Theresa M Kajs, Milton H Fischer, Un composant de gel non fermenté de l'enveloppe de graine de psyllium favorise la laxation en tant que lubrifiant chez l'homme, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 72, Numéro 3, Septembre 2000, Pages 784– 789
[4] Gélatine - un aperçu | Sujets ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/gelatin
[5] Hofman DL, van Buul VJ, Brouns FJ. Nutrition, santé et aspects réglementaires des maltodextrines digestibles. Crit Rev Food Sci Nutr. 2016;56(12):2091-2100. doi:10.1080/10408398.2014.940415
[6] Jalanka J, Major G, Murray K, et al. L'effet de l'écorce de psyllium sur le microbiote intestinal chez les patients constipés et les témoins sains. Int J Mol Sci. 2019;20(2):433. Publié le 20 janvier 2019. doi:10.3390/ijms20020433
[7] Psyllium : https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/psyllium
[8] Akram, Muhammad & Qadri, Rashad & Hasan, Mahmood & Akram, Farkhanda. (2019). Psyllium Husk comme remède naturel contre plusieurs maladies - Une mini revue.
[9] La gélatine facilite la digestion du lait et de la crème glacée : https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/ed003p797.1
[10] Rehman, Wahid & Majeed, Aasim & Mehra, Richa & Bhushan, Satej & Rani, Pooja & Saini, Khem & Bast, Felix. (2016). Gélatine: Un rapport complet couvrant ses aspects indispensables.
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Katrina Cox MS, RD, LDN
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J'ai 50 ans maintenant et j'ai compris que mon corps avait son propre esprit. Les comprimés de Metamucil aident à contrôler ma glycémie et aident également à réduire le cholestérol. C'est la vraie affaire, alors achetez Metamucil et essayez-le.