Entgiftungsgeheimnisse: Verstehen Sie die sechs natürlichen Entgiftungssysteme Ihres Körpers

Hier ist, was Sie über Entgiftungsgeheimnisse wissen müssen – die gesündesten Wege, Ihren Körper zu entgiften. Entdecken Sie die Entgiftungssysteme Ihres Körpers.

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Entgiftungsgeheimnisse

Grüne Smoothies und Zutaten. Diät, Reinigung des Körpers, gesunde Ernährung. Bild/Shutterstock

Über Entgiftung

Entgiftung ist die ausgeklügelte Art und Weise, wie Ihr Körper sich selbst heilt und repariert. Die Entgiftungssysteme Ihres Körpers sind eingebaute Filter und Spüler.

Heute ist die Frage nicht, ob Sie giftig sind und entgiftet werden müssen. Die Frage ist eigentlich, wie giftig bist du?

Ihr Körper ist hervorragend ausgestattet, um eine Vielzahl von Giftstoffen auszuscheiden. Der Prozess ist effizient und ganz natürlich, wenn Ihre gesamte Körperbelastung minimal ist. Es erledigt diese Aufgabe durch verschiedene Systeme Ihres Körpers.

Eine giftige Welt

Unsere Welt ist mit Giftstoffen überladen. Übel giftige Substanzen finden sich im Wasser, das wir trinken, in der Luft, die wir atmen , und in der Nahrung, die wir essen. Diese verstopfen unsere natürlichen Entgiftungssysteme und zwingen unseren Körper zu chronischen Krankheiten.

Betrachten Sie Ihren Haushaltsstaubsauger. Natürlich verstehen Sie die Notwendigkeit, den Filter zu reinigen, damit er erstklassig läuft. Diese Aufgabe wird routinemäßig ausgeführt. Ebenso wechseln Sie den Ölfilter in Ihrem Auto, um Ihr Fahrzeug optimal am Laufen zu halten.

Die Filtersysteme Ihres Körpers funktionieren ähnlich. Chemikalien reichern sich an und belasten Ihren Körper, was eine Reinigung Ihrer Filtersysteme erforderlich macht. 500 Chemikalien, die in einer durchschnittlichen Person gespeichert sind , zusammen mit mindestens sieben Pestiziden in gewöhnlichen Urinproben gefunden

Die Wahrheit ist, dass Sie keine großartige Gesundheit erreichen können, wenn Sie diese Giftstoffe nicht aus Ihrem Körper entfernen. Und weil die Welt so giftig ist, erfordert dies einen lebenslangen Entgiftungs-Lebensstil. Nein, wenn und oder aber!

Anzeichen dafür, dass Ihr Körper möglicherweise seine Filtersysteme ändern muss, sind:

  • Entzündung
  • Kopfschmerzen
  • Launenhaftigkeit
  • Autoimmunerkrankungen
  • Chronische Müdigkeit
  • Diabetes
  • Schlafentzug
  • Chronischer Schmerz
  • Hormonstörungen
  • Hauterkrankungen
  • Herzkrankheit
  • Anorexie
  • Anhaltende Gewichtszunahme
  • Speicherprobleme
  • Krebs

Dieser Artikel macht Sie mit den sechs natürlichen Entgiftungssystemen Ihres Körpers vertraut. Sie lernen, wie Sie diese wichtigen Entgiftungswege vorbereiten, um effektiv und effizient zu werden.

Lassen Sie uns die sechs Entgiftungssysteme Ihres Körpers erkunden.

Diese beinhalten:

  1. Verdauungssystem
  2. Herz-Kreislauf-System
  3. Lymphsystem
  4. Harnsystem
  5. Atmungssystem
  6. Haut

Verdauungssystem

Ihr Verdauungssystem entfernt Giftstoffe über Ihren Darmtrakt mit Ihrem Kot. Für die Verdauung sind vor allem Leber, Gallenblase und Magen zuständig. Dieses System ist ein sehr wichtiger Bestandteil Ihres Immunsystems, da sich hier etwa achtzig Prozent befinden. Beachten Sie, dass Ihr Körper nicht gesund ist , wenn Ihr Darm nicht gesund ist.

Der natürliche Entgiftungsprozess Ihrer Leber hat eine Phase 1 und Phase 2. Beide müssen einwandfrei funktionieren, um den Entgiftungsprozess Ihres Körpers zu fördern.

Phase 1 ist die erste Verteidigungslinie gegen Toxine. Hier helfen Enzyme, gefährliche Substanzen zu neutralisieren. Enzymatische Proteinmoleküle bieten Schutz, indem sie diese Toxine in weniger schädliche umwandeln. Die Metaboliten der Phase 1 sind gefährlich, wenn sie nicht aus Ihrem Körper ausgeschieden werden.

Phase 2 hat die Aufgabe sicherzustellen, dass sich diese Toxine aus Phase 1 nicht ansammeln und Ihre Leber verstopfen. Diese Phase sorgt für die endgültige Neutralisierung der Toxine, wodurch sie weniger aktiv, wasserlöslich und durch Galle, Urin und Stuhl leicht aus Ihrem Körper entfernt werden. Es dreht sich alles um Konjugation.

Der Hauptgrund, warum diese Entgiftungsprozesse, insbesondere in Phase 2, ins Stocken geraten, ist, dass Sie nicht genügend erforderliche Nährstoffe zu sich nehmen, um diesen Entgiftungsweg zu unterstützen. Der Verzehr einer abwechslungsreichen, organischen, nährstoffreichen Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren , Vitamin C, dem Verzehr von biologischem Kreuzblütlergemüse und ausreichend Magnesium ist unterstützend.

Möglicherweise müssen Sie auch ergänzen:

  • Schwefel
  • Glutathion
  • Aminosäuren
  • Vitamin B12
  • Molybdän

Zu den Phytonährstoffen, die Phase 2 auf natürliche Weise unterstützen, gehören::

  • Quercitin
  • Kurkumin
  • Resveratrol
  • Mariendistel
  • Traubenkernextrakt
  • Weißdorn
  • Berberin

Wenn Sie gerade essen, sollten Sie Ihr Essen vielleicht eine Weile beiseite legen, während ich mich an Ihren Darm wende. Die meisten Menschen sollten mindestens ein bis zwei Stuhlgänge pro Tag haben. Ja, ein Tag!

Ihr Kot sollte nicht schwimmen oder wie kleine runde Murmeln aussehen. Es sollte nicht zu locker sein oder der Breite von dickem Garn ähneln. Eine nahezu perfekte Bewegung sollte einer großen braunen Banane ähneln! Ich möchte Sie ermutigen, „The Bristol Stool Chart“ zu googeln, um eine klare Veranschaulichung zu erhalten.

Andere offensichtlichere natürliche Unterstützung für Ihr Verdauungssystem sind:

  • Eine saure Magensäureumgebung (keine Antazida erlaubt).
  • 1,5 – 3,0 pH , ggf. ergänzend mit HCl und Pepsin.
  • Nimm Probiotika .
  • Essen Sie eine organische, nährstoffreiche Ernährung.
  • Keine verarbeiteten Lebensmittel.
  • Keine Körner.
  • Kein Zucker (verarbeitete Kohlenhydrate wie Cracker und Müsli verwandeln sich in Zucker).
  • Trinken Sie täglich Ihr Gewicht geteilt durch 2 Unzen sauberes gefiltertes Wasser.

Herz-Kreislauf-System

Ihre reichhaltige Gesundheit hängt davon ab, dass das Blut in Ihrem Körper alle seine Funktionen erfüllt. Ihr Herz-Kreislauf-System fungiert als Shuttle, das Blutmoleküle bewegt, während es Ihre Leber reinigt. Das Blut reist auf einer Art Autobahn, die Ihre Immunfunktion unterstützt.

Wenn sich Giftstoffe in Ihrem Körper befinden, wird Ihr Blut beeinträchtigt. Sobald Giftstoffe in diese flüssige Autobahn eingedrungen sind, werden diese giftigen Substanzen nach Belieben in Ihren gesamten Körper transportiert.

Einer der Gründe, warum ich eine organische, nährstoffreiche Ernährung betone, ist, dass Ihre roten Blutkörperchen etwa alle 120 Tage gereinigt werden. Der Verzehr einer sauberen Bio-Ernährung mit Knoblauch, Koriander, Löwenzahnwurzel und Klette fördert in etwa vier Monaten blitzsauberes neues Blut.

Aerobic-Übungen sind eines der besten Geschenke, die Sie Ihrem Herzen machen können. Es ist eine wichtige Komponente, um Ihr Blut sauerstoffreich zu halten. Ihre Bewegung kann alles sein, von Gewichtheben bis Zumba. Walking, Yoga, Widerstandstraining, Wandern, Tanzen, Gartenarbeit und Radfahren sind genau das Richtige für Sie.

Lymphsystem

Ihr Lymphsystem wird häufig ignoriert. Es ist ein erstaunliches Flüssigkeitssystem, das interstitielle Flüssigkeit in winzigen Knoten enthält, die sich von Kopf bis Fuß in Ihrem Körper befinden. Ihrem Lymphsystem aus dem Körper gefiltert [1] .

Diese Knötchen wirken als Vorfilter für Ihre Leber. Sie verhindern, dass Ihre Leber überlastet und vollständig verstopft. Sobald Ihr Lymphsystem gefiltert wurde, kehrt es über den Ductus thoracicus in Ihrer Brust in den Blutkreislauf zurück.

Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Lymphsystem auf natürliche Weise zu stimulieren, besteht darin, mit einer Bürste mit Naturfaserborsten oder einer Kupferborstenbürste trocken zu bürsten Beginnen Sie mit sanften, schwungvollen Bewegungen in der Nähe Ihrer Füße und gehen Sie nach oben in Richtung Ihres Herzzentrums. Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl die Vorder- als auch die Rückseite des Körpers auf Ihrer trockenen Haut bearbeiten. Ich garantiere Ihnen, dass Sie, sobald Sie anfangen, süchtig werden!

Seilspringen oder Hüpfen auf einem Mini-Rebounder sind zwei weitere Möglichkeiten, Ihr Lymphsystem auf natürliche Weise zu stimulieren. Beginnen Sie langsam, etwa fünf Minuten am Tag, drei oder vier Tage die Woche. Bewegen Sie sich täglich auf mindestens zwanzig Minuten Hüpfen, um den größten Nutzen zu erzielen.

Harnsystem

Die Nieren sind die fabelhaften Zwillingsfilter Ihres Körpers. Ihrer Niere besteht darin, Blut zu filtern und Zellabfälle wie Wasser und Gallenfarbstoffe zu entfernen. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich.

Wie oben erwähnt, Ihre Wasseraufnahme Körpergewicht entsprechen . Dies beinhaltet nicht andere Getränke, die Sie möglicherweise den ganzen Tag über konsumieren.

Sauberes gefiltertes Wasser ist wichtig, damit Ihre Nieren richtig spülen und Giftstoffe durch Ihren Urin ausgeschieden werden. Wasser ist Ihre beste natürliche Verteidigung. Die Environmental Working Group (EWG) stellte fest, dass normales Leitungswasser strikt vermieden werden sollte, da es eine giftige Suppe aus künstlichen Chemikalien einschließlich PFAS .

Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung trägt dazu bei, dass Ihre Nieren reibungslos funktionieren und perfektioniert, dass Ihr Urin eine perfekte blassgelbe Farbe behält. Achten Sie jedoch darauf, dass die Blutmineralien Natrium, Phosphor und Kalium ausgeglichen sind. Vitamin D3 die dynamische Nierenfunktion .

Atmungssystem

Die Hauptaufgabe Ihrer Lunge besteht darin, Luft einzubringen und Sauerstoff in Ihren Blutkreislauf zu infundieren. Von hier aus zirkuliert es zum Rest Ihres Körpers. Ihr Zwerchfell ist der Muskel, der den größten Teil der Arbeit antreibt, die mit Ihrer Atmung verbunden ist.

Ihr Körper entzieht dem Blutkreislauf Sauerstoff und leitet ihn an das Körpergewebe weiter, während er durch Ihr Kreislaufsystem wandert. Sauerstoff im Austausch gegen Kohlendioxid ab .

Einfach gesagt, wenn Sauerstoff hineingeht, geht das Kohlendioxid hinaus. Das ist Gasaustausch. Es ist ein perfektes eingebautes Luftentgiftungssystem.

Saubere Luft einzuatmen ist ein Muss. Raus aus der Stadt und raus aufs Land oder ans Meer und tief die saubere Luft einatmen. Es gibt zahlreiche Studien in PubMed [2] , die Menschen beschreiben, die Zeit im Freien verbringen, gemessen an niedrigerem Blutdruck, Cortisol (dem Stresshormon) und verbessertem Schlaf.

Haut

Die meisten von Ihnen wissen bereits, dass Ihre Haut Ihr größtes Organ ist. Der durchschnittliche Mann hat eine Körperoberfläche von 22,45 Fuß und die durchschnittliche Frau 17,5 Fuß.

eingebaute Klimaanlage Ihres Körpers . Schwitzen fördert auf natürliche Weise die Entgiftung, direkt durch Ihre Millionen von ekkrinen Schweißdrüsen . Schwitzen ist eine sehr effektive Methode, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Dies bedeutet, dass ein schweißtreibendes Training oder ein Saunaerlebnis Sie entblähen, Ihre verstopften Arterien reinigen und Ihre Leber vom Wein .

Epidermis ist eine ausgefallene Art, Haut zu sagen. Seien Sie sehr vorsichtig mit dem, was Sie auf Ihre Körperoberfläche schmieren, und beachten Sie unbedingt die Zutatenliste. Die Verwendung von Entgiftungspillen, -cremes und -lotionen mit giftigen Inhaltsstoffen wirkt nicht nur als unglückliche Barriere für Ihre Schweißdrüsen, sondern diese Giftstoffe können bedauerlicherweise direkt wieder in Ihren Körper aufgenommen werden.

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Abschließende Gedanken

Ein allgemeiner Entgiftungs-Lebensstil ist entscheidend, um die hässliche Flut chronischer Krankheiten abzuschwächen. Oft ist jedoch ein strengeres Entgiftungsprotokoll erforderlich, um hartnäckige Toxine wie Schwermetalle, Parasiten, Borreliose oder Schimmelpilze zu entfernen.

Suchen Sie einen naturheilkundlichen Arzt oder einen Fachmann auf, der eine Ideologie der funktionellen Medizin , und Sie bei der Anwendung wirksamer Entgiftungsmedizin und -protokolle anleiten kann, um diese hartnäckigen Toxine zu entfernen. Diese Praktiker zielen darauf ab, die Krankheit von vornherein zu verhindern und die Krankheit umzukehren, indem sie die zugrunde liegenden Ursachen angehen.

Die Unterstützung Ihrer sechs Entgiftungssysteme fördert die Langlebigkeit. Das ist richtig! Sie werden Ihr bestes Ich sein, indem Sie dafür sorgen, dass Ihre eingebauten Filter und Spüler optimal funktionieren.

Quellen

Health Insiders stützt sich auf Peer-Review-Studien, akademische Forschungseinrichtungen und medizinische Verbände. Wir vermeiden die Verwendung von tertiären Referenzen. Sie können mehr darüber erfahren, wie wir sicherstellen, dass unsere Inhalte korrekt und aktuell sind, indem Sie unsere redaktionellen Richtlinien .

[1] Lymphsystem

[2] Zeit füreinander: Berufliche und familiäre Zwänge bei Paaren.

Autor
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Laurie Chocholous, NTP

Laurie Chocholous, NTP ist Ernährungstherapeutin. Laurie ist Absolventin der Nutritional Therapy Association. Sie ist eine Betrügerin ...

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