Secrets de désintoxication : comprenez les six systèmes de désintoxication naturelle de votre corps

Voici ce que vous devez savoir sur les secrets de désintoxication - les moyens les plus sains de désintoxiquer votre corps. Explorez les systèmes de désintoxication de votre corps.

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secrets de désintoxication

Smoothies verts et ingrédients. Régime alimentaire, nettoyage du corps, alimentation saine. Image/Shutterstock

À propos de la désintoxication

La désintoxication est la façon sophistiquée dont votre corps se guérit et se répare. Les systèmes de désintoxication de votre corps sont des filtres et des chasses d'eau intégrés.

Aujourd'hui, la question n'est pas de savoir si vous êtes toxique et avez besoin d'une désintoxication. La question est en fait, à quel point êtes-vous toxique?

Votre corps est superbement équipé pour éliminer une myriade de toxines. Le processus est efficace et assez naturel lorsque votre charge corporelle globale est minimale. Il accomplit cette tâche à travers divers systèmes de votre corps.

Un monde toxique

Notre monde a été surchargé de toxines. Des substances toxiques nocives se trouvent dans l'eau que nous buvons, dans l'air que nous respirons et dans les aliments que nous mangeons. Ceux-ci obstruent nos systèmes de désintoxication naturels, obligeant notre corps à se tourner vers les maladies chroniques.

Pensez à votre aspirateur domestique. Bien sûr, vous comprenez la nécessité de purger son filtre pour qu'il fonctionne au mieux. Cette tâche est effectuée de façon routinière. De même, vous changez le filtre à huile de votre voiture pour que votre véhicule fonctionne de manière optimale.

Les systèmes de filtration de votre corps fonctionnent de la même manière. L'accumulation de produits chimiques alourdit votre corps, ce qui rend nécessaire le nettoyage de vos systèmes de filtration. De manière alarmante, on a trouvé environ 500 produits chimiques stockés dans l'individu moyen , ainsi qu'au moins sept pesticides dans des échantillons d'urine courants.

La vérité est que vous ne pouvez pas être en bonne santé à moins de purger ces toxines de votre corps. Et parce que le monde est si toxique, cela nécessitera un mode de vie de désintoxication à vie. Pas de si, de et, ou de mais!

Les signes indiquant que votre corps pourrait avoir besoin de changer ses systèmes de filtrage incluent :

Cet article vous familiarisera avec les six systèmes de désintoxication naturels de votre corps. Vous apprendrez comment amorcer ces importantes voies de désintoxication pour devenir efficace et efficient.

Laissez-nous explorer les six systèmes de désintoxication de votre corps.

Ceux-ci inclus:

  1. Système digestif
  2. Système cardiovasculaire
  3. Système lymphatique
  4. Système urinaire
  5. Système respiratoire
  6. Peau

Système digestif

Votre système digestif élimine les toxines par votre tractus intestinal dans vos selles. Votre foie, votre vésicule biliaire et votre estomac sont les éléments essentiels à la digestion. Ce système est un élément très important de votre système immunitaire puisqu’on y trouve environ quatre-vingts pour cent. Sachez que lorsque votre intestin n’est pas en bonne santé , votre corps n’est pas en bonne santé.

Le processus naturel de désintoxication de votre foie a une phase 1 et une phase 2. Ces deux éléments doivent fonctionner parfaitement pour bénéficier du processus de désintoxication de votre corps.

La phase 1 est la première ligne de défense contre les toxines. Ici, les enzymes aident à neutraliser les substances dangereuses. Les molécules de protéines enzymatiques offrent une protection en convertissant ces toxines en toxines moins nocives. Les métabolites de la phase 1 sont dangereux s'ils ne sont pas évacués de votre corps.

La phase 2 a pour rôle de s'assurer que ces toxines de la phase 1 ne s'accumulent pas, obstruant votre foie. Cette phase fournit la neutralisation finale des toxines, les rendant moins actives, solubles dans l'eau, facilement éliminées de votre corps par la bile, l'urine et les selles. Tout est question de conjugaison.

La principale raison pour laquelle ces processus de désintoxication s'arrêtent, en particulier dans la phase 2, est que vous ne consommez pas suffisamment de nutriments nécessaires pour soutenir cette voie de désintoxication. Consommer un régime diversifié riche en nutriments organiques, y compris les acides gras oméga 3 , la vitamine C, manger des légumes crucifères biologiques, ainsi que suffisamment de magnésium est favorable.

Vous devrez peut-être également compléter:

Les phytonutriments qui aident naturellement la phase 2 comprennent:

  • Quercitine
  • Curcumine
  • Resvératrol
  • Chardon-Marie
  • Extrait de pépins de raisin
  • Aubépine
  • Berbérine

Si vous mangez en ce moment, vous voudrez peut-être mettre votre nourriture de côté pendant un moment, pendant que je m'occupe de vos intestins. La plupart des gens devraient avoir au moins une à deux selles par jour. Oui, une journée !

Vos matières fécales ne doivent pas flotter ou ressembler à de petites billes rondes. Il ne doit pas être trop lâche ou ressembler à la largeur d'un fil épais. Un mouvement presque parfait devrait ressembler à une grosse banane brune ! Je vous encourage à rechercher sur Google "The Bristol Stool Chart" pour une illustration claire.

Un autre soutien naturel plus évident pour votre système digestif comprend:

  • Un environnement d'acide gastrique acide (aucun antiacide autorisé).
  • pH de 1,5 à 3,0 , éventuellement additionné de HCl et de pepsine.
  • Prenez des probiotiques .
  • Ayez une alimentation biologique et riche en nutriments.
  • Pas d'aliments transformés.
  • Pas de céréales.
  • Sans sucre (les glucides transformés comme les craquelins et les céréales se transforment en sucre).
  • Buvez votre poids divisé par 2 onces d'eau propre et filtrée par jour.

Système cardiovasculaire

Votre santé abondante dépend du sang dans votre corps pour remplir toutes ses fonctions. Votre système cardiovasculaire agit comme une navette, déplaçant les molécules de sang tout en nettoyant votre foie. Le sang circule sur une sorte d'autoroute soutenant votre fonction immunitaire.

Lorsque les toxines sont à l'intérieur de votre corps, votre sang est affecté. Une fois que les toxines circulent à l'intérieur de cette autoroute liquide, elles transportent à volonté ces substances toxiques vers tout votre corps.

L'une des raisons pour lesquelles j'insiste sur une alimentation biologique riche en nutriments est que vos globules rouges se purgent environ tous les 120 jours. Consommer un régime biologique propre comprenant de l'ail, de la coriandre, de la racine de pissenlit et de la bardane favorisera un sang neuf étincelant dans environ quatre mois.

L'exercice aérobique est l'un des meilleurs cadeaux que vous puissiez offrir à votre cœur. C'est un élément essentiel pour garder votre sang riche en oxygène. Votre mouvement peut aller de l'haltérophilie à la Zumba. La marche, le yoga, l'entraînement en résistance, la randonnée, la danse, le jardinage et le vélo font tous l'affaire.

Système lymphatique

Votre système lymphatique est généralement ignoré. Il s'agit d'un incroyable système de fluides abritant du liquide interstitiel dans de minuscules nœuds qui résident à l'intérieur de votre corps de la tête aux pieds. Fait intéressant, les bactéries, les virus et les matières organiques sont filtrés hors du corps à partir de votre système lymphatique [1] .

Ces nodules agissent comme un préfiltre pour votre foie. Ils empêchent votre foie de se surcharger et de se boucher complètement. Une fois que votre système lymphatique a été filtré, il retourne dans la circulation sanguine via le canal thoracique de votre poitrine.

L'une des meilleures façons de stimuler naturellement votre système lymphatique consiste à brosser votre corps à sec à l'aide d'une brosse à poils en fibres naturelles ou d'une brosse à poils en cuivre. Commencez près de vos pieds par des mouvements doux et rapides, en vous dirigeant vers le centre de votre cœur. Assurez-vous de travailler à la fois l'avant et l'arrière du corps sur votre peau sèche. Je vous garantis qu'une fois que vous aurez commencé, vous serez accro !

Sauter à la corde ou rebondir sur un mini-rebounder sont deux autres façons de stimuler naturellement votre système lymphatique. Commencez lentement, environ cinq minutes par jour, trois ou quatre jours par semaine. Déplacez-vous jusqu'à au moins vingt minutes de rebondissements par jour pour un bénéfice optimal.

Système urinaire

Les reins sont les fabuleux filtres jumeaux de votre corps. de votre rein est de filtrer le sang en éliminant les déchets cellulaires comme l'eau et les pigments biliaires. Une bonne hydratation est essentielle.

Comme indiqué ci-dessus, votre consommation d'eau doit être égale à votre poids corporel , divisé par deux, en onces par jour. Cela n'inclut pas les autres boissons que vous pourriez consommer tout au long de la journée.

Une eau propre et filtrée est essentielle pour que vos reins se vident correctement, en éliminant les toxines par l'urine. L'eau est votre meilleure défense naturelle. Le groupe de travail sur l'environnement (EWG) a constaté que l'eau du robinet doit être strictement évitée, car il s'agit d'une soupe toxique de produits chimiques artificiels, y compris les PFAS .

Une alimentation équilibrée et riche en nutriments aidera à maintenir le bon fonctionnement de vos reins, en améliorant le maintien de la couleur jaune pâle parfaite de votre urine. Cependant, assurez-vous que les minéraux sanguins de sodium, de phosphore et de potassium sont équilibrés. Ceux-ci aident à la fonction rénale dynamique avec la vitamine D3 .

Système respiratoire

Le rôle principal de vos poumons est d'apporter de l'air et d'infuser de l'oxygène dans votre circulation sanguine. De là, il circule dans le reste de votre corps. Votre diaphragme est le muscle qui alimente la plupart du travail impliqué dans votre respiration.

Votre corps extrait l'oxygène de la circulation sanguine en le transmettant aux tissus corporels, alors qu'il se déplace dans votre système circulatoire. Votre sang cède miraculeusement son oxygène en échange de dioxyde de carbone .

En termes simples, à mesure que l'oxygène entre, le dioxyde de carbone en sort. C'est l'échange de gaz. C'est un système de désintoxication de l'air intégré parfait.

Respirer de l'air pur est un must. Sortez de la ville et dirigez-vous vers la campagne ou le bord de mer et respirez profondément l'air pur. Il existe de nombreuses études dans PubMed [2] , décrivant les personnes qui passent du temps de qualité à l'extérieur avec une pression artérielle, un cortisol (l'hormone du stress) et un sommeil améliorés.

Peau

La plupart d'entre vous savent déjà que votre peau est votre plus grand organe. Le mâle moyen a une surface corporelle de 22,45 pieds et la femelle moyenne de 17,5 pieds.

Votre peau agit principalement comme le climatiseur intégré . La transpiration encourage la détoxification naturellement, à travers vos millions de glandes sudoripares eccrines . La transpiration est un moyen très efficace d'éliminer les toxines de votre corps. Cela signifie qu'un entraînement en sueur ou une expérience de sauna peuvent vous dégonfler, aider à nettoyer vos artères obstruées et détoxifier votre foie du vin .

Épiderme est une façon élégante de dire peau. Faites très attention à ce que vous étalez sur la surface de votre corps, en vous assurant de noter la liste des ingrédients. L'utilisation de pilules, de crèmes et de lotions de désintoxication contenant des ingrédients toxiques agit non seulement comme une barrière malheureuse pour vos glandes sudoripares, mais ces toxines peuvent malheureusement être réabsorbées dans votre corps.

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Dernières pensées

Un mode de vie général de désintoxication est essentiel pour calmer la vague montante des maladies chroniques. Bien qu'un protocole de désintoxication plus rigoureux soit souvent nécessaire pour éliminer les toxines tenaces comme les métaux lourds, les parasites, Lyme ou les moisissures.

La recherche d'un médecin naturopathe ou d'un professionnel qui pratique une de la médecine fonctionnelle , sera en mesure de vous guider dans l'utilisation de médicaments et de protocoles de désintoxication efficaces pour éliminer ces toxines tenaces. Ces praticiens visent à empêcher la maladie de se produire en premier lieu et à inverser la maladie en s'attaquant aux causes sous-jacentes.

Soutenir vos six systèmes de désintoxication profite à la longévité. C'est exact! Vous serez à votre meilleur en gardant vos filtres et chasses d'eau intégrés fonctionnant de manière optimale.

Sources

Health Insiders s'appuie sur des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales. Nous évitons d'utiliser des références tertiaires. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous nous assurons que notre contenu est exact et à jour en lisant notre politique éditoriale .

[1] Système lymphatique

[2] Du temps l'un pour l'autre : contraintes professionnelles et familiales des couples.

Auteur
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Laurie Chocholous, PNT

Laurie Chocholous, NTP est une praticienne en thérapie nutritionnelle. Laurie est diplômée de la Nutritional Therapy Association. Elle est une con ...

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