Commentaires solides sur le plancher pelvien : votre santé pelvienne vous retient-elle ? Découvrir!

Aperçu

Les fuites urinaires sont un problème que rencontrent la plupart des femmes, surtout à un âge avancé. Elles peuvent être humiliantes et frustrantes, et entraîner une perte de confiance en soi et restreindre les activités quotidiennes.

Il peut s'agir d'une incontinence d'effort liée aux éternuements, au rire ou à l'exercice, ou d'une incontinence d'urgence qui interfère avec les routines de la vie quotidienne, mais dans tous les cas, le problème peut avoir un impact négatif important sur le bien-être.

C'est là que le programme de renforcement du périnée peut s'avérer d'une grande aide. Il s'agit d'une solution simple et efficace pour retrouver contrôle et confiance en soi, tout en s'attaquant aux causes profondes de l'incontinence.

Mais qu'apporte ce programme de renforcement du périnée aux femmes et vaut-il la peine d'y consacrer du temps ? Nous y reviendrons en détail dans la revue ci-dessous.

Examen solide du plancher pelvien – Health Insiders Images

Qu'est-ce que Pelvic Floor Strong ?

Pelvic Floor Strong est un programme très réputé développé par Alex Miller pour améliorer la force des muscles du plancher pelvien, ce qui est particulièrement utile pour résoudre le problème de l'incontinence urinaire et d'autres problèmes connexes chez les femmes.

Le programme propose un plan de mouvement en 3 étapes facile à suivre, efficace et utile pour améliorer la force de base, la guérison de la diastasis recti et la guérison des fuites urinaires.

Pelvic Stronger offre une solution naturelle et holistique au problème de reprise de contrôle et d'amélioration de la santé du bassin en corrigeant ses déséquilibres musculaires sous-jacents tels que le syndrome de la couche.

Les femmes bénéficieront de résultats permanents tels que moins de maux de dos, un ventre plus plat et plus de confiance, sans avoir à recourir à des médicaments ou à la chirurgie.

Plancher pelvien fort – Faits et spécifications en bref

Acheter sur le site officiel

*Tous les prix indiqués ici sont tels qu'ils apparaissent sur leurs sites Web et sont sujets à changement.

Pelvic Floor Strong est un programme conçu pour aider les femmes à renforcer les muscles de leur plancher pelvien, à améliorer le contrôle de la vessie et à réduire les douleurs lombaires.

• Formulaire : programme numérique et manuel physique
• Type : Programme d’exercice et de bien-être
• Marque : Pelvic Floor Strong
• Avantage : Améliore le contrôle de la vessie, renforce les muscles abdominaux, réduit les douleurs dans le bas du dos et améliore la santé pelvienne globale.
• Prix : 49 $ pour l'accès numérique ; 59 $ pour l'accès physique et numérique
• Utilisé pour : traiter le dysfonctionnement du plancher pelvien, l'incontinence urinaire, le diastasis recti et le renforcement du tronc.
• Ingrédients actifs : N/A (Axé sur les exercices et les mouvements, pas un supplément)

Avantages et inconvénients de Pelvic Floor Strong

• Livré avec une garantie de remboursement de 60 jours à l'achat
• Comprend un forfait numérique et un forfait physique pour plus de commodité
• Soutenu par des avis positifs d'utilisateurs
• Soutenu par une recherche scientifique approfondie
• Une approche globale de la santé pelvienne
• Convivial avec des instructions claires

• Axé principalement sur les femmes
• Nécessite un engagement régulier
• Douleurs musculaires initiales potentielles

Qui est le fabricant de Pelvic Floor Strong ?

Pelvic Floor Strong est le produit développé par Alex Miller, instructrice de fitness et spécialiste de la santé pelvienne populaire à Vancouver, au Canada.

Alex a la réputation d'aider les femmes à guérir leur corps et ses programmes ont été vus dans le monde entier par des centaines de milliers de personnes.

Outre Pelvic Floor Strong, Alex propose d'autres programmes en ligne qui se concentrent sur la santé pelvienne, la forme physique et le renforcement du tronc pour permettre aux femmes de retrouver leur confiance et leur bien-être.

Comment fonctionne le renforcement du plancher pelvien ?

Pelvic Floor Strong fonctionne grâce à un système de mouvements simple en trois étapes conçu pour cibler et renforcer le plancher pelvien et les muscles centraux.

Désormais, le programme se concentre sur la lutte contre le dysfonctionnement du plancher pelvien, un problème courant affectant de nombreuses femmes, en particulier après l'accouchement, selon une étude de 2023 . ^[1]

En vous engageant dans une série d'exercices faciles à suivre, vous pouvez renforcer ces muscles, qui sont essentiels au maintien du contrôle de la vessie et de la santé pelvienne globale.

Le programme met également l'accent sur la correction de la posture comme partie intégrante de son approche. Une mauvaise posture peut contribuer aux problèmes du plancher pelvien , donc améliorer l'alignement peut soulager la pression inutile sur ces muscles. ^[2]

Cette concentration soutient non seulement la santé pelvienne, mais favorise également un meilleur équilibre et une meilleure stabilité de base.

De plus, Pelvic Floor Strong traite le diastasis recti, une condition dans laquelle les muscles abdominaux se séparent, ce qui peut conduire à un affaiblissement du tronc. Le programme comprend des exercices visant spécifiquement à combler cet écart, contribuant ainsi à renforcer la force de base et à améliorer l'apparence de l'abdomen. Pour mettre tout cela en perspective, une étude de 2022 note ^[3] ;

La stratégie de prise en charge de la DRA peut être conservatrice ou chirurgicale. Il a été démontré que la thérapie par l'exercice améliore les déficiences fonctionnelles. Ces exercices se concentrent sur le recrutement des muscles abdominaux. – Menaka Radhakrishnan, Karthik Ramamurthy.

Qu'est-ce qui compose le programme « Pelvic Floor Strong » ?

Le programme « Pelvic Floor Strong » est un système soigneusement conçu, composé des éléments suivants :

Vidéos d'exercices – Les vidéos d'exercices sont au cœur du programme. Ceux-ci sont conçus de manière experte pour guider les utilisateurs à travers des exercices ciblés axés sur le renforcement du plancher pelvien et des muscles centraux.

Les vidéos sont structurées pour être conviviales, afin que vous puissiez les suivre facilement à votre rythme. Vous serez ainsi en mesure de conserver une forme et une technique correctes, ce qui est essentiel pour obtenir les meilleurs résultats.

Matériel pédagogique – Le programme comprend également des ressources pédagogiques complètes. Ces matériaux approfondissent l’anatomie du plancher pelvien et son importance dans la vie quotidienne. Ces concepts complexes, déclinés dans un langage simple, vous apporteront toutes les connaissances nécessaires pour comprendre l'importance de chaque exercice. Cette compréhension favorise une prise de décision éclairée.

Guides d’amélioration de la posture – Un autre élément essentiel est l’ensemble des guides d’amélioration de la posture. Ces guides se concentrent sur l’enseignement des techniques d’alignement appropriées pour atténuer la pression inutile sur le plancher pelvien. Vous serez ainsi en mesure de réduire le risque de surmenage supplémentaire, de favoriser la santé musculaire et d'améliorer l'équilibre général.

Avantages du plancher pelvien fort

Santé pelvienne améliorée : le programme se concentre sur le renforcement des muscles du plancher pelvien, ce qui est crucial pour maintenir la santé pelvienne globale.

Incontinence réduite : L’un des avantages les plus remarquables est la réduction de l’incontinence urinaire. Les exercices sont conçus pour restaurer la force et le contrôle musculaires, en traitant à la fois de l’incontinence d’effort et d’urgence.

Force de base améliorée : le programme met également l'accent sur l'engagement de base, qui est essentiel pour un corps fort et stable. Un noyau robuste favorise une meilleure posture et un meilleur équilibre, réduisant ainsi le risque de chutes et de blessures.

Meilleure posture : une bonne posture est un élément clé du programme, avec des guides qui enseignent aux utilisateurs comment maintenir l'alignement. Une posture améliorée réduit non seulement les douleurs au dos et au cou, mais atténue également le stress inutile sur le plancher pelvien.

Soulagement de la douleur : Ce programme aide à soulager les douleurs chroniques du bas du dos, des hanches et du bassin en renforçant le périnée et en corrigeant les déséquilibres musculaires. Il permet ainsi une vie quotidienne sans douleur et plus confortable.

Meilleur contrôle de la vessie : Le programme s’attaque à la fois à l’incontinence d’effort et d’urgence, permettant aux utilisateurs de reprendre le contrôle de leur vessie et de réduire la fréquence des fuites gênantes.

Réduction du stress : les mouvements doux et les exercices de respiration aident à réduire l’anxiété et le stress, favorisant un sentiment de relaxation et de bien-être émotionnel, conduisant à une meilleure qualité de sommeil et à un calme mental.

Effets secondaires importants du plancher pelvien ?

Le programme Pelvic Floor Strong est généralement sans danger pour la plupart des utilisateurs, car il se concentre sur des exercices et des techniques permettant de renforcer naturellement les muscles pelviens.

Certaines personnes peuvent cependant ressentir un léger inconfort si les exercices sont mal effectués ou si elles se surmènent – ​​ce qui est assez courant dans tout programme d’exercice. Assurez-vous de suivre attentivement les instructions du programme et de garder votre médecin en numérotation abrégée.

Un plancher pelvien solide est-il sécuritaire ?

Oui, le programme « Pelvic Floor Strong » est entièrement sûr et conçu pour votre santé. Il s'appuie sur des pratiques fondées sur des données probantes, reconnues par les médecins, les sages-femmes et les coachs sportifs.

Ces entraînements sont simples et peuvent être facilement intégrés dans votre vie quotidienne sans aucun danger.

Le programme est basé sur des techniques naturelles et non invasives pour traiter le problème du plancher pelvien et renforcer votre tronc afin que vous puissiez améliorer votre santé et que vous n'ayez besoin d'aucune chirurgie ni de médicament.

Avis clients pour un plancher pelvien solide

Voici ce que les utilisateurs précédents avaient à dire sur leur expérience avec le programme ;

Je travaille avec Alex depuis des années maintenant et je ne me suis jamais senti en meilleure santé ni en meilleure forme ! Mon corps se sent si bien. Elle m’a fait tomber amoureux du fitness et j’aime vraiment faire de l’exercice maintenant. Alex est vraiment un expert et mon entraîneur préféré. Sa connaissance du corps est incroyable et je ne pourrais pas la recommander davantage. – Michelle, 40 ans.

J'ai eu des fuites toute ma vie après avoir eu trois enfants. Je pensais que c'était normal et je me souviens avoir été souvent hors de la maison et j'ai dû me précipiter chez moi parce que mon pantalon était trempé. Après avoir essayé le programme d'Alex, j'ai totalement arrêté les fuites. Je n'ai plus à craindre d'avoir un accident en public. C'est aussi une bonne surprise que mon tronc soit désormais plus fort et que mes maux de dos aient disparu. Le tout sans avoir à modifier ma routine ! 3 minutes, c'est tout ! – Lorna, 79 ans.

Mon anxiété commençait à prendre le dessus sur ma vie parce que je ne parvenais pas à contrôler ma vessie. Je pratique le programme d'Alex depuis 10 semaines et depuis que je l'ai commencé, mes fuites ont complètement disparu. J’ai pu arrêter de prendre mes médicaments contre l’anxiété et le reflux acide ! J'ai fait 10 kilomètres de marche car je n'ai plus besoin de rester près des toilettes et j'ai déjà perdu 10 kilos ! Je n'ai pas l'intention d'arrêter, je ne me suis jamais senti aussi motivé pour continuer mes exercices. Mon souhait est que chaque femme souffrant d'incontinence urinaire puisse essayer le programme d'Alex.- Anette, 55 ans.

Comment le plancher pelvien est-il fort ?

Comment utiliser le plancher pelvien Strong ?

Pour utiliser le programme Pelvic Floor Strong, il vous suffit d’effectuer le programme de mouvements en 3 étapes pour renforcer votre tronc et votre plancher pelvien.

Ces exercices sont conçus pour être rapides et simples à intégrer à votre routine. Leur pratique régulière produira des effets à long terme, comme un meilleur contrôle de la vessie et un plancher pelvien plus ferme.

Renforcement du plancher pelvien : forfaits, offres et tarifs

Vous pouvez acheter Pelvic Floor Strong sur le site officiel. Voici le détail du prix de ce programme :

Package numérique (téléchargement numérique uniquement) :

• Prix: 49 $
• Accès instantané aux produits numériques

Forfait physique (copies physiques + accès instantané aux produits numériques) :

• Prix : 59 $ + frais de port et de manutention
• Comprend des copies physiques ainsi qu'un accès numérique immédiat.

Garantie de remboursement : garantie de remboursement de 60 jours si vous n'êtes pas satisfait.

Où acheter du plancher pelvien Strong ?

Vous pouvez acheter Pelvic Floor Strong via son site officiel .

Il propose des formules numériques et physiques, avec un paiement unique pour un accès immédiat au programme. Le paiement est sécurisé et la garantie satisfait ou remboursé est de 60 jours.

Verdict final

Si vous en avez assez de supporter la douleur et l’embarras causés par les fuites urinaires ou la diastasis recti, vous avez une chance.

Le programme Pelvic Strong est un programme naturel fondé sur des preuves pour guérir vos muscles pelviens, aplatir votre ventre et reprendre le contrôle de votre vie.

En effectuant une séquence de mouvements en 3 étapes et en suivant les conseils d’un expert, vous serez en mesure de resserrer votre tronc, d’améliorer votre posture et de ne plus jamais fuir.

Ce programme a déjà transformé la vie de milliers de femmes et peut vous aider aussi. Commencez dès maintenant et sentez-vous libre et confiante. Un seul pas vous mènera vers une vie plus forte et plus saine.

Questions fréquemment posées