Sind „Nootropika“ der nächste Wellness-Trend, über den alle sprechen werden?

Überblick über Nootropika

Nootropika sind Medikamente, die die allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit verbessern, einschließlich Fähigkeiten wie Gedächtnis, Sprache, Informationsverarbeitung, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Verarbeitungswissen. Der Begriff „Nootropika“ wurde erstmals 1972 verwendet, als Forschungen die besonderen Vorteile des Arzneimittels Piracetam aufdeckten.

Es gibt eigentlich zwei verschiedene Arten von Nootropika, solche, die organisch in der Natur vorkommen, und solche, die synthetisch in einem Labor hergestellt werden. Organische Nootropika werden häufig als Inhaltsstoffe in hirnfördernden Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Nootropika werden Patienten verschrieben, um eine Reihe von Erkrankungen zu behandeln, aber viele Menschen nehmen sie nicht medikamentös ein, um die Gehirnleistung zu steigern; intelligente Drogen bezeichnet . Es gibt zahlreiche frei verkäufliche Substanzen, die behaupten, einige gehirnfördernde Wirkungen zu haben. Diese Medikamente sind so gefragt, dass Pharmakologen ständig daran arbeiten, neue zu entwickeln.

Nootropische verschreibungspflichtige Medikamente

Die bekanntesten verschreibungspflichtigen Medikamente, die als Nootropika gelten, sind das Amphetamin Adderall (das als Medikament zur Gewichtsreduktion verwendet wird), das Methylphenidat Ritalin (das zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) bei Kindern verwendet wird) und Modafinil (das zur Behandlung von Schlaf verwendet wird) . Störungen ).

Nootropische Naturstoffe

Es gibt zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel mit nootropischen Vorteilen auf dem Markt. Dazu gehören eine Sammlung von Vitaminen, Nährstoffen, Aminosäuren und anderen organischen Inhaltsstoffen, die mit der Verbesserung des Gehirns in Verbindung gebracht wurden, aber diese Ergänzungen unterscheiden sich in Bezug auf die Auswirkungen, die sie auf die kognitive Leistungsfähigkeit haben. Einige der in diesen Nahrungsergänzungsmitteln enthaltenen organischen Substanzen sind:

1. Resveratrol

   Dabei handelt es sich um eine antioxidative und entzündungshemmende Substanz, die natürlicherweise in Weintrauben, Rotwein , Erdnüssen und bestimmten Beeren vorkommt. Es wird als Nootropikum eingestuft, da es das Gedächtnis erheblich verbessert. Zu den weiteren berichteten Vorteilen gehört die Stärkung des Immunsystems und der Herzgesundheit.

2. Cholin-Bitartrat

   Diese Gehirnchemikalie wandelt sich in den Neurotransmitter Acetylcholin um, der eine Gehirnchemikalie ist, die sich mit Lernen und Gedächtnis befasst. Die Einnahme dieser Substanz kann die Gehirnfunktion verbessern.

3. Folsäure

   Studien haben gezeigt, dass Folsäure die Gedächtnisfunktion und das kritische Denken verbessert. Andere Untersuchungen kamen zu dem Schluss, dass ältere Menschen mit kognitivem Rückgang von der regelmäßigen Einnahme von Folsäure profitieren, was bei Tests eine verbesserte kognitive Leistung zeigt.

4. Ginseng

   Dieses stammt aus der Wurzel der Panax-Pflanze, die seit Jahrhunderten medizinisch verwendet wird. Studien haben gezeigt, dass Ginseng die Gedächtnisfunktion verbessern kann, daher ist es ein häufiger Inhaltsstoff in nootropischen Nahrungsergänzungsmitteln.

5. Bacopa Monnieri

   Dies ist ein Kraut, das seit vielen Jahrhunderten wegen seiner medizinischen Vorteile verwendet wird, hauptsächlich in der ayurvedischen Medizin. Es ist ein starkes Nootropikum, das verwendet werden kann, um die kognitive Funktion bei Gesunden zu steigern. Darüber hinaus ist es wirksam bei der Verringerung der Symptome von Demenz bei älteren Menschen.

6. Ginkgo Biloba

   Dies ist ein Baum, dessen Blätter aufgrund des Vorhandenseins von Antioxidantien, den sogenannten Flavonoiden, . Seit Jahrhunderten ist es als wirksamer Gedächtnisverstärker bekannt.

7. Kreatin

   Diese Aminosäure verbessert das kritische Denken und die Gedächtnisfähigkeit, indem sie sich mit Phosphat im Gehirn verbindet, was zur Bildung eines Moleküls führt, das Ihre Zellen dann als Energie verwenden. Je mehr Stress eine Person hat, desto effektiver ist Kreatin. Eine Dosis von 5 mg Kreatin pro Tag ist ziemlich sicher, obwohl mehr als das Ihrem System schaden kann.

Medizinische Verwendung von Nootropika

Medizinisch werden Nootropika zur Behandlung von Erkrankungen eingesetzt, darunter:

• Schlaganfall
• Demenz
• Schizophrenie
• Fettleibigkeit
• Narkolepsie und andere Schlafprobleme
• Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung

Andere Benutzer von Nootropika

Nootropika werden häufig von Studenten verwendet, um die Gehirnfunktion zu steigern und ihre schulischen Leistungen zu verbessern. Der Konsum intelligenter Drogen durch Studenten hat im Laufe der Zeit zugenommen, jedoch ist dies eine umstrittene Praxis, da sie von Studenten, die keine kognitiven Verstärker nehmen, als unethisch angesehen wird. Der immense Leistungsdruck drängt Studenten jedoch oft dazu, Smart Drugs zu nehmen.

Häufigkeit der Verwendung von Nootropika für nicht medizinische Zwecke

Studien haben gezeigt, dass die Zahl der Menschen, die diese Medikamente zu nichtmedizinischen Zwecken verwenden, weltweit und insbesondere auf dem europäischen Kontinent stark angestiegen ist. Dies wird als pharmakologische kognitive Verbesserung (PCE) bezeichnet.

Wirksamkeit von Nootropika

Viele Nootropika verbessern die Gehirngesundheit, das Gedächtnis, die Konzentration und das kritische Denken erheblich, jedoch sind nicht alle Nootropika gleich. Wenn Sie ein Nootropikum kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie die Inhaltsstoffe sorgfältig recherchieren und die Qualität und Wirksamkeit des Produkts überprüfen.

Vorteile von Nootropika

Wir sprachen mit Dr. Arianna Ferrini. Sie erzählte uns, dass „Nootropika, auch bekannt als „Brain Booster“ oder „Smart Drugs“, eine Vielzahl von Vorteilen bieten, die die kognitiven Funktionen und die allgemeine geistige Leistungsfähigkeit verbessern können. Zu diesen Vorteilen gehören:

Verbessertes Gedächtnis: Nootropika können dabei helfen, das Kurzzeitgedächtnis, das Erinnerungsvermögen und die Lernprozesse zu verbessern.

Gesteigerte geistige Energie: Sie können die geistige Energie steigern und den Energiestoffwechsel des Gehirns verbessern, der für die Aufrechterhaltung von Fokus und Konzentration unerlässlich ist.

Geschärfte Aufmerksamkeit: Nootropika können verschiedene Aspekte der Aufmerksamkeit, Konzentration und Konzentration verbessern und den Benutzern einen Produktivitätsvorteil verschaffen.

Verbesserte Stimmung und psychische Gesundheit: Einige Nootropika können bei Entspannung, Selbstvertrauen, ausgeglichener Stimmung, Motivation und Angstzuständen helfen, wodurch die kognitiven Funktionen optimiert und die Lebensleistung verbessert werden können.

Erhöhtes Lernen: Sie können kognitive Lernprozesse wie Gedächtnisbildung, Speicherung und Abruf verbessern, was für Studierende und lebenslange Lernende von Vorteil ist.

Geförderte Kreativität: Bestimmte Nootropika können entspanntes, frei fließendes Denken fördern, was kreatives Denken und künstlerische Entdeckungen fördert.

Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit: Nootropika können die Motivation, Trainingsintensität und Konzentration im Fitnessstudio verbessern und sind daher für Sportler und Fitnessbegeisterte nützlich.

Sind Nootropika wirksam und sicher?

George Yang , Gründer und Chefdesigner der Marke Yanre Fitness Gear und registrierter Ernährungsberater RDN, sagt: Nootropika wie Koffein und Omega-3-Fettsäuren sind nützlich und für viele geeignet. Mittlerweile haben synthetische Alternativen wie Racetame und Modafinil ungewisse Langzeitwirkungen. Daher ist weitere Forschung erforderlich, um ihre Auswirkungen im Laufe der Zeit zu verstehen.

Sowohl natürliche als auch synthetische Nootropika steigern die geistige Leistungsfähigkeit, benötigen jedoch Pflege. Tee und Kaffee sind sicher und enthalten Koffein und L-Theanin. Doch zu viel kann zu Angstzuständen oder Schlafproblemen führen. Synthetische Nootropika wie Modafinil behandeln bestimmte Erkrankungen, können jedoch Kopfschmerzen und Bluthochdruck hervorrufen. Verwenden Sie natürliche Nootropika in Maßen. Bei synthetischen Stoffen ärztlichen Rat einholen. Beim Ausprobieren solcher Produkte steht die Sicherheit immer an erster Stelle.

Biologisches Verfahren

Nootropika erhöhen die Menge der wichtigen Neurotransmitter Dopamin und Cholin. Dopamin steigert die Motivation und Untersuchungen haben gezeigt, dass es auch ADHS und Parkinson wirksam behandeln kann. Cholin ist die Vorstufe des Gedächtnis-Neurotransmitters Acetylcholin, der das Gedächtnis und die geistige Leistungsfähigkeit verbessert.

Interessanterweise ist es die Gehirnchemikalie Acetylcholin, die bei Krankheiten wie der Alzheimer-Krankheit erschöpft ist. Aus diesem Grund sind Nootropika oft sehr effektiv bei der Verbesserung des Zustands von Patienten mit Alzheimer.

Eine weitere Auswirkung, die Nootropika auf die Gesundheit des Gehirns haben, ist die Verbesserung der Durchblutung des Gehirns und die Erhöhung der Menge an Sauerstoff und Nährstoffen, wodurch die Gehirnfunktion erheblich verbessert wird.

Risiken von Nootropika

Viele Nootropika machen süchtig, so dass Sie, sobald Sie mit der Einnahme beginnen, Schwierigkeiten haben können, damit aufzuhören. Darüber hinaus ist die tatsächliche Wirkung auf Menschen, die ansonsten gesund sind, an dieser Stelle nicht gut verstanden. Es gibt auch keine Forschung über die langfristigen Auswirkungen der Einnahme von Nootropika.

Das andere Risiko für Studenten, die Nootropika einnehmen, insbesondere diejenigen, die studieren, um Berufstätige zu werden, besteht darin, dass diese Personen in der Schule erfolgreich sein können, indem sie Nootropika verwenden, aber später bei der Arbeit schlecht vorbereitet sind, wenn sie die Einnahme beenden.

Andere Möglichkeiten zur Steigerung der kognitiven Funktion

Der wahrscheinlich effektivste Weg, um die Gesundheit des Gehirns und die kognitiven Funktionen zu verbessern, ist regelmäßiges Training. Untersuchungen zeigen, dass Fitness das Gedächtnis verbessern, Demenz vorbeugen und die allgemeine Gesundheit des Gehirns verbessern kann. Darüber hinaus verringert es das Risiko, eine Reihe anderer Krankheiten zu entwickeln.

Eine weitere sehr beliebte, risikofreie Methode zur Verbesserung der kognitiven Funktion ist Koffein. Untersuchungen haben gezeigt, dass es trotz seines potenziell negativen Rufs gesund ist, Kaffee in Maßen zu trinken. Koffein gibt den Menschen Energie und fördert die Gesundheit des Gehirns, und es ist auch ein wichtiger Bestandteil vieler nootropischer Nahrungsergänzungsmittel.

Dr. Meghan Scott, BScH, BScAHN, MBBS, RD

Meghan verfügt über Erfahrung in der Ernährungsberatung in der Akut- und Langzeitpflege sowie in einer Privatpraxis. Sie ist eine erfahrene Sporternährung ... [Vollständige Biografie lesen]