Weniger Stress: Wie man mit der Angst vor dem Arztbesuch umgeht

Überblick

Es kommt häufig vor, dass Kinder aufgrund beängstigender Erlebnisse in Tränen ausbrechen, wenn sie Krankenschwestern in ihren Uniformen sehen. Doch als Erwachsene denken wir uns oft viele Ausreden aus, bevor wir zum Arzt gehen: „Ich kann den Geruch von Desinfektionsmitteln einfach nicht ertragen“ oder „Das Wetter ist heute schrecklich, ich werde meinen Arzttermin verschieben.“ Ertappen Sie sich schon einmal dabei, dass Sie solche Gedanken vor einer ärztlichen Untersuchung haben? Vielleicht haben Sie, ohne es zu merken, Angst davor, zum Arzt zu gehen.

In der medizinischen Terminologie wird die Angst vor Arztbesuchen als Iatrophobie (eye-AT-rah-FO-bee-ah) bezeichnet und erfordert zur Diagnose eine Beurteilung durch medizinisches Fachpersonal. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass zwar nicht jeder die Kriterien für Iatrophobie erfüllt, viele aber dennoch unterschiedlich große Angst vor Arztbesuchen haben. Diese Angst betrifft Patienten jeden Alters, auch wenn die behandelnden Ärzte und Krankenschwestern über jahrelange Erfahrung verfügen und alle erforderlichen Schulungen wie ein ABSN online absolviert haben.

Um Ihnen oder Ihren Familienmitgliedern zu helfen, Termine reibungslos wahrzunehmen, befassen wir uns mit den Symptomen, Ursachen und Möglichkeiten, mit der Angst vor Arztbesuchen umzugehen.

Symptome der Angst vor der Suche nach medizinischer Behandlung

Wir haben mit Dr. Shmaya Krinsky , Psychologin, gesprochen. Er erzählte uns: „Menschen, die Angst haben, zum Arzt zu gehen oder medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, verspüren oft ein Unbehagen oder geraten in Panik, wenn sie an einen Arzttermin oder eine Untersuchung denken. Es können auch körperliche Symptome wie Herzrasen, Schwitzen, Zittern oder Übelkeit auftreten. Darüber hinaus machen sie sich möglicherweise ständig Sorgen darüber, was schiefgehen könnte, können sich nur schwer auf die täglichen Aufgaben konzentrieren oder haben Schlafstörungen. Mit der Zeit können diese Ängste dazu führen, dass man Arzttermine vermeidet oder Sicherheitsverhaltensweisen wie das Absagen von Terminen oder die übermäßige Suche nach Sicherheit anwendet, was die Situation verschlimmern und sich auf das tägliche Leben auswirken kann.“

Es ist enttäuschend, dass die Angst vor der Suche nach medizinischer Hilfe dazu führen könnte, dass Patienten Arztbesuche hinauszögern, was zu Verzögerungen bei der Behandlung führt. Neben psychischen Problemen können bei Patienten mit Angst vor Arztbesuchen auch einige physiologische Symptome auftreten:

• Schwindel.
• Trockener Mund.
• Extreme Angst- oder Schreckensgefühle.
• Brechreiz.
• Starkes Schwitzen (Hyperhidrose).
• Schnelle Atmung und Herzfrequenz oder Herzklopfen (ein rasendes Herz, das Schläge aussetzen kann).
• Zittern oder Zittern.

Wenn bei Ihnen vor dem Arztbesuch die oben genannten Symptome auftreten, müssen Sie möglicherweise die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass Sie Angst haben, einen Arzt aufzusuchen.

Gründe für die Angst

Sie fragen sich vielleicht: „Ich bin kein 8-jähriges Kind. Ist es normal, zu viel Angst zu haben, um das Haus für einen Arztbesuch zu verlassen?“ Machen Sie sich keine Sorgen, Sie sind nicht allein – eine Umfrage ergab, dass jeder dritte Amerikaner es vermeidet, zum Arzt zu gehen, selbst wenn er glaubt, medizinische Hilfe zu benötigen. Zur Angst vor Arztbesuchen können verschiedene Gründe beitragen, die auf Kindheitserlebnisse oder negative Erfahrungen mit der Familie oder Freunden zurückzuführen sind. Wenn Sie die folgenden Gründe untersuchen, gewinnen Sie möglicherweise mehr Erkenntnisse darüber, woher Ihre Angst kommt.

• Hat im Kindesalter zahlreiche Arzttermine und Untersuchungen absolviert, um ein gesundheitliches Problem in den Griff zu bekommen.
• Sie haben eine unzureichende medizinische Behandlung erlebt oder negative Erfahrungen mit Gesundheitsdienstleistern gemacht.
• Leben mit einer anhaltenden Erkrankung wie Diabetes oder einer schweren Krankheit wie Krebs, die häufige und manchmal unangenehme medizinische Eingriffe erfordert.
• Sie haben von einem Arzt beunruhigende Nachrichten über Ihren Gesundheitszustand oder den eines geliebten Menschen erhalten.
• Fungierte als Pflegekraft und begleitete ein Familienmitglied zu häufigen Arztterminen und Tests.
• Während der ärztlichen Behandlung den Verlust eines geliebten Menschen aufgrund einer Krankheit oder eines Unfalls erlitten.
• Sie haben einen familiären Hintergrund, der von Phobien oder Angststörungen geprägt ist.

Wenn einer dieser Zustände bei Ihnen Anklang findet, denken Sie daran, sich zuerst selbst zu umarmen und zu wissen, dass es nicht Ihre Schuld ist. Lassen Sie uns nun gemeinsam erkunden, wie Sie die Angst vor Arztbesuchen überwinden können.

Fünf Möglichkeiten, mit der Angst vor einer medizinischen Behandlung umzugehen

1. Vermeiden Sie es, vor Arztbesuchen im Internet blind zu diagnostizieren.
Vielleicht haben Sie eine Erkältung, aber nachdem Sie online recherchiert und Beschreibungen mit anderen Patienten verglichen haben, vermuten Sie schon vor dem Arztbesuch, an einer unheilbaren Krankheit zu leiden. Dies lindert nicht nur Ihre Angst, sondern stürzt Sie noch tiefer in Verzweiflung und Hilflosigkeit, was Ihre Angst vor dem Arztbesuch noch verstärkt. Denken Sie daran, immer professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

2. Vereinbaren Sie Termine zu einer Zeit, zu der Sie sich wohlfühlen, oder planen Sie, der erste Patient zu sein.
Wenn Sie morgens eher nervös sind, können Sie sich für Termine am Nachmittag entscheiden, um beim Betreten der Praxis etwas entspannter zu sein. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, morgens der erste Patient zu sein, tun Sie es. Das kann Ihre Wartezeit verkürzen, Ihnen den Anblick der schmerzerfüllten Gesichtsausdrücke anderer Patienten oder den ständigen Geruch von Desinfektionsmittel ersparen und Ihre psychische Belastung möglicherweise verringern.

3. Stellen Sie sich Ihren Ängsten und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken.
Erinnern Sie sich noch daran, wie Sie sich in der Schule vor Prüfungen immer wieder vorsagten, nicht nervös zu sein, und Ihre Angst dadurch nur noch verstärkt wurde? Das gilt auch für die Angst vor Arztbesuchen. Akzeptieren Sie Ihre Angst und sagen Sie sich: „Ich habe Angst, aber ich muss trotzdem zum Arzt, weil es für meine Gesundheit unerlässlich ist.“ Sie können auch mit Ihrem Arzt sprechen, denn er kann Ihnen möglicherweise helfen, Ihre Ängste zu lindern und Ihre Bedenken auszuräumen.

4. Nutzen Sie Telemedizin anstelle von persönlichen Konsultationen.
Wenn Sie nicht unbedingt eine persönliche Konsultation benötigen, ziehen Sie eine Fernberatung per Video-, Telefon- oder Text-Chat in Betracht. In diesem Fall können Sie Ihren Termin zu Hause oder in einer anderen angenehmen Umgebung wahrnehmen. Da Sie nicht in die Klinik gehen oder dem Arzt direkt gegenüberstehen müssen, können Sie Ihre Beschwerden leichter besprechen – fast wie mit einem Freund am Telefon.

5. Holen Sie sich Unterstützung bei Familie und Freunden.
Ihr Arzt erlaubt Ihnen möglicherweise, während des Termins die Hand von Familienmitgliedern oder Freunden zu halten, um Sie zu entspannen und zu unterstützen. Sie wirken nicht nur beruhigend, sondern helfen Ihnen auch, wichtige Details zu verstehen, die Ihnen der Arzt mitteilt und die Sie in einem angespannten Zustand möglicherweise übersehen.

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Wir sind uns alle darüber im Klaren, dass der Umgang mit Ängsten bei der Suche nach medizinischer Hilfe für diejenigen, die Angst vor einem Arztbesuch haben, eine Herausforderung sein kann. Wenn Ihre Familie oder Freunde ebenfalls mit Angst vor Arztbesuchen zu kämpfen haben, ist es wichtig, ihnen nicht die Schuld zu geben. Bieten Sie stattdessen Verständnis und Unterstützung, damit die Termine reibungslos und pünktlich eingehalten werden können. Wenn sich die zuvor genannten Strategien nicht als effektiv erweisen, ist die Suche nach Hilfe eines professionellen Psychologen ein hilfreicher Ansatz, um Ängste im Zusammenhang mit Arztbesuchen zu lindern.

Dr. Dylan Cutler, PhD

Dr. Dylan Cutler ist PCOS-Wellnessberater, Ersteller ganzheitlicher Gesundheitsinhalte, Fitness-Enthusiast, Feministin und Veganerin. Sie erhielt ... [Vollständige Biografie lesen]