hecho verificado
Revisado médicamente por 
Uno de cada cinco hombres menores de sesenta años se ve afectado por la eyaculación precoz. Es una condición común, pero eso no disminuye el sufrimiento, la vergüenza y la frustración de quienes se ven afectados.
Si ha estado sufriendo de eyaculación precoz, ya sea durante toda su vida o recientemente, no tiene que dejar que afecte su relación o que le cause vergüenza por más tiempo. Hay soluciones y podemos ayudarlo a encontrar el camino de regreso al sexo satisfactorio con su pareja.
La eyaculación precoz es una condición que se define de manera diferente según el grupo, pero una de las definiciones más comunes es que es cuando un hombre eyacula antes [1] de lo que le gustaría.
Algunos lo definen como un hombre que eyacula dentro de un minuto de haber tenido relaciones sexuales con penetración, o una condición en la que la pareja sexual del hombre no puede obtener la duración suficiente de la penetración para alcanzar el orgasmo.
Independientemente de cómo lo defina, es una condición frustrante, a menudo vergonzosa, que crea estrés para el hombre individual y para ambos miembros de la relación.
1. Hágase un chequeo con su Médico Habitual
Siempre es importante descartar cualquier problema que pueda estar causando la eyaculación precoz o la disfunción del pene por parte de su médico habitual.
Pídales que revisen su salud cardiovascular, los niveles hormonales y la salud general de su pelvis y órganos reproductivos para asegurarse de que todo sea normal.
Es posible que le aconsejen probar vasodilatadores, antidepresivos, suplementos o inyecciones de testosterona natural o un inhibidor de la PDE5 [1] como Viagra, Cialis, Levitra o Stendra si también tiene problemas para lograr una erección completa.
Haga muchas preguntas y vea si hay algo que pueda ayudarlo a mantener su erección.
2. Comienza tus ejercicios de Kegel
Las mujeres que hacen estos ejercicios también tienen sexo más placentero. Se recomienda hacer los ejercicios de Kegel tres veces por semana durante veinte minutos para ver una reducción de la eyaculación precoz en tus encuentros sexuales.
3. Cambia tu forma de masturbarte
Si te has estado masturbando rápidamente, ahora es el momento de cambiar la forma en que te masturbas. Reduzca la velocidad de su respiración mientras se masturba y practique relajar su cuerpo y mente con su respiración.
A medida que se acerque al punto de no retorno antes de eyacular, deje de moverse, respire desde su pene, tirando de su aliento hasta la columna vertebral, presione la base del pene apretando con los dedos tanto la parte superior como la inferior del eje. .
Después de que haya pasado la sensación de eyacular, continúe, haciendo esta práctica de borde [2] varias veces antes de terminar.
4. Consigue algo de carrocería
El cuerpo está compuesto por una red gigante de tejido conectivo o fascia. La fascia se lesiona con facilidad y libera colágeno adicional que tensa el área para protegerla y acelerar la curación.
Sin embargo, con el tiempo, esta tensión puede tirar de otros tejidos y órganos del cuerpo, reduciendo el movimiento de los diafragmas durante la inhalación y la exhalación, y puede contribuir a la mala circulación, lo que empeora los problemas sexuales.
Encuentre un fisioterapeuta que trabaje con la fascia y los sistemas craneosacros, como un osteópata práctico, por ejemplo, y notará mejoras no solo en su salud sexual, sino también en su sueño , digestión y bienestar general.
5. Ir a Terapia
Tanto la terapia conductual como los antidepresivos se recetan con frecuencia para la eyaculación precoz y otros problemas sexuales.
Muchos antidepresivos pueden prolongar la eyaculación en cualquier persona, lo que puede ser útil para los hombres que eyaculan antes de lo que les gustaría, pero también pueden opacar la sensación del sexo o dificultar mucho el orgasmo.
Es por eso que no recomendamos los antidepresivos, sino que busque un psicólogo, un terapeuta conductual o un terapeuta sexual para usted como individuo.
La eyaculación precoz proviene de la mente y las emociones, y aquí es donde debes trabajar si quieres resultados duraderos y disfrutar de un buen sexo por el resto de tu vida .
También puede ser muy útil buscar un terapeuta para ambos como pareja, ya que la terapia es muy eficaz para mejorar la relación y la vida sexual.
Después de experimentar el estrés de la eyaculación precoz, es probable que se necesite alguna reparación en la relación. La eyaculación precoz es, en última instancia, una condición de la mente, por lo que la terapia [3] es donde tendrá lugar su mayor trabajo para superar la eyaculación precoz.
6. Cremas anestésicas y posturas que funcionan
Se ha demostrado en estudios que las cremas anestésicas brindan una pequeña ayuda en ciertas personas para prolongar su erección.
Además, hacer que tu pareja evite ciertas posiciones sexuales que desencadenan inmediatamente la eyaculación puede ayudarte a durar más tiempo hasta que hayas desarrollado más fuerza y resistencia durante las relaciones sexuales.
7. Otras formas de complacerla hasta sanar
El sexo vaginal no es la única manera de tener sexo con una mujer. Si está eyaculando demasiado pronto, dele a su pareja mucho sexo oral y manual, incluso aprendiendo a usar dos dedos en lugar de su pene hasta que resuelva su eyaculación precoz.
La combinación de formas de estimulación le traerá el mayor placer, por lo que combinar la estimulación vaginal con el pezón, el clítoris, el anal o cualquier otro tipo de estimulación que le guste será la mejor manera de darle a su pareja orgasmos realmente satisfactorios que los dejen a usted y a ellos sintiéndose bien.
Para muchas mujeres, preferirían caricias, besos, masajes y otras formas de intimidad desnudas al sexo con penetración, así que explore estos reinos también.
8. Habla con tu pareja
Muchos hombres simplemente ocultan su eyaculación precoz evitando el sexo, poniendo excusas, aguantando la respiración y teniendo sexo en una posición particular, o desafortunadamente, culpando a sus parejas por lo que está sucediendo.
Tu eyaculación precoz no es culpa de tu pareja. No es causado por usar ropa sexy o hacer algo mal.
La eyaculación precoz proviene de su propia mente, y debe hacer el trabajo sobre sus propios sentimientos y emociones que son la raíz de este problema para obtener resultados duraderos y tener relaciones sexuales satisfactorias que complazcan a ambos miembros de la pareja.
comida para llevar
La eyaculación precoz es especialmente dolorosa porque trae sentimientos de insuficiencia, fracaso y emasculación.
Recuerda que todos los hombres sienten estos sentimientos en algún momento, y que la eyaculación precoz no es un fracaso, sino una oportunidad para profundizar en quién eres y sanar tu mente y tu cuerpo de una manera más completa y plena.
También es una oportunidad para profundizar en tus relaciones íntimas y descubrir que puedes ser tú mismo con una mujer y ser amado, adorado y respetado. Muchos hombres con eyaculación precoz no se sienten seguros de ser ellos mismos con las mujeres.
Puede superar la eyaculación precoz si está dispuesto a esforzarse. Cuídese aún mejor, encuentre un buen terapeuta, consulte a su médico para un análisis de sangre, practique el borde, trabaje en el cuerpo y comience a hacer ejercicios de Kegel para desarrollar fuerza y resistencia.
Siga estos pasos y encontrará una solución para la eyaculación precoz y volverá rápidamente a una vida sexual satisfactoria, o tal vez la descubra por primera vez.
Fuentes
Health Insiders se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .
[1] Inhibidores de la fosfodiesterasa-5 (PDE5) en el tratamiento de la disfunción eréctil
[2] Todo lo que necesita saber sobre los bordes
[3] Terapias conductuales para el manejo de la eyaculación precoz: una revisión sistemática
¡Este artículo cambió mi vida!
Este artículo fue informativo.
Tengo una pregunta médica.
Hacer una pregunta
Este artículo contiene información incorrecta.
Este artículo no tiene la información que estoy buscando.