Les « nootropiques » sont-ils la prochaine tendance bien-être dont tout le monde parlera ?

Présentation de Nootropiques

Les nootropiques sont des médicaments qui améliorent les performances cognitives globales, notamment des compétences telles que la mémoire, le langage, le traitement de l'information, l'attention, la perception et le traitement des connaissances. Le terme « nootropiques » a été utilisé pour la première fois en 1972, lorsque des recherches ont révélé les avantages particuliers du médicament piracétam.

Il existe en fait deux types différents de nootropiques, ceux qui se produisent organiquement dans la nature et ceux qui sont créés synthétiquement en laboratoire. Les nootropiques organiques sont couramment utilisés comme ingrédients dans les suppléments stimulant le cerveau.

Les médicaments nootropiques sont prescrits aux patients pour traiter un certain nombre de conditions, mais de nombreuses personnes les prennent à des fins non médicinales pour améliorer les performances cérébrales. on les appelle les « médicaments intelligents ». Il existe de nombreuses substances en vente libre qui prétendent avoir des effets stimulants sur le cerveau. Ces médicaments sont tellement demandés que les pharmacologues travaillent constamment à en développer de nouveaux.

Médicaments nootropes sur ordonnance

Les médicaments sur ordonnance les plus connus qui sont considérés comme des nootropiques sont l'amphétamine Adderall (utilisée comme médicament amaigrissant), le méthylphénidate Ritalin (utilisé pour traiter le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) chez les enfants) et le modafinil (utilisé pour traiter le sommeil) . troubles ).

Substances naturelles nootropiques

Il existe de nombreux suppléments sur le marché avec des avantages nootropiques. Ceux-ci incluent une collection de vitamines, de nutriments, d'acides aminés et d'autres ingrédients organiques qui ont été liés à l'amélioration du cerveau, mais ces suppléments varient en termes d'impact qu'ils ont sur les performances cognitives. Certaines des substances organiques incluses dans ces suppléments sont :

1. Resvératrol

   Il s'agit d'une substance antioxydante et anti-inflammatoire naturellement présente dans les raisins, le vin rouge , les arachides et certaines baies. Il est classé comme nootropique car il améliore considérablement la mémoire. Certains de ses autres avantages signalés incluent le renforcement du système immunitaire et la santé cardiaque.

2. Bitartrate de choline

   Cette substance chimique du cerveau se transforme en neurotransmetteur acétylcholine, une substance chimique du cerveau qui traite de l'apprentissage et de la mémoire. La prise de cette substance peut améliorer le fonctionnement du cerveau.

3. Acide folique

   Des études ont montré que l'acide folique améliore la fonction de mémoire et la pensée critique. D'autres recherches ont conclu que les personnes âgées souffrant de déclin cognitif bénéficient de la prise régulière d'acide folique, démontrant une amélioration des performances cognitives lors des tests.

4. Ginseng

   Cela vient de la racine de la plante Panax qui est utilisée en médecine depuis des siècles. Des études ont montré que le ginseng peut améliorer le fonctionnement de la mémoire, c'est donc un ingrédient commun dans les suppléments nootropiques.

5. Bacopa Monnieri

   C'est une herbe qui a été utilisée pour ses bienfaits médicinaux pendant de nombreux siècles, en grande partie dans la médecine ayurvédique. C'est un nootropique puissant qui peut être utilisé pour stimuler le fonctionnement cognitif chez les personnes en bonne santé. De plus, il est efficace pour diminuer les symptômes de la démence chez les personnes âgées.

6. Ginkgo Biloba

   Il s'agit d'un arbre dont les feuilles contiennent de puissantes propriétés santé dues à la présence d' antioxydants appelés flavonoïdes . Depuis des siècles, il est connu pour être un stimulant efficace de la mémoire.

7. Créatine

   Cet acide aminé améliore la pensée critique et les capacités de mémoire, en se liant au phosphate dans le cerveau, conduisant à la création d'une molécule que vos cellules utilisent ensuite comme énergie. Plus une personne est stressée, plus la créatine sera efficace. Une dose de 5 mg de créatine par jour est tout à fait sûre, bien que plus que cela puisse endommager votre système.

Utilisations médicales des nootropiques

Médicalement, les nootropiques sont utilisés pour traiter des conditions telles que :

• Accident vasculaire cérébral
• Démence
• Schizophrénie
• Obésité
• Narcolepsie et autres troubles du sommeil
• Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention

Autres utilisateurs de Nootropics

Les nootropiques sont fréquemment utilisés par les étudiants pour augmenter les fonctions cérébrales et améliorer leurs performances scolaires. L'utilisation de drogues intelligentes par les étudiants a augmenté au fil du temps, cependant, il s'agit d'une pratique controversée, car elle est considérée comme contraire à l'éthique par les étudiants qui ne prennent pas d'amplificateurs cognitifs. Cependant, l'immense pression de la performance académique pousse souvent les étudiants à prendre des médicaments intelligents.

Incidence de l'utilisation nootropique à des fins non médicinales

Des études ont indiqué une forte augmentation du nombre de personnes utilisant ces drogues à des fins non médicales partout dans le monde, et en particulier sur le continent européen. C'est ce qu'on appelle l'amélioration cognitive pharmacologique (PCE).

Efficacité des Nootropiques

De nombreux nootropiques améliorent considérablement la santé du cerveau, la mémoire, la concentration et la pensée critique, cependant, tous les nootropiques ne sont pas créés égaux. Lorsque vous achetez un supplément nootropique, assurez-vous de bien rechercher les ingrédients et de vérifier la qualité et l'efficacité du produit.

Avantages des Nootropiques

Nous avons parlé au Dr Arianna Ferrini , elle nous a dit que « les nootropiques, également connus sous le nom de « stimulants cérébraux » ou de « médicaments intelligents », offrent une variété d'avantages qui peuvent améliorer la fonction cognitive et les performances mentales globales. Ces avantages comprennent :

Mémoire améliorée : les nootropiques peuvent aider à améliorer les processus de mémoire, de rappel et d’apprentissage à court terme.

Énergie mentale boostée : Ils peuvent augmenter l’énergie mentale et améliorer le métabolisme énergétique du cerveau, ce qui est essentiel au maintien de la concentration.

Attention aiguisée : Les nootropiques peuvent améliorer divers aspects de l’attention, de la concentration et de la concentration, donnant ainsi aux utilisateurs un avantage en termes de productivité.

Amélioration de l'humeur et de la santé mentale : Certains nootropiques peuvent aider à la relaxation, à la confiance, à l'équilibre de l'humeur, à la motivation et à l'anxiété, ce qui peut optimiser la fonction cognitive et améliorer les performances de vie.

Apprentissage accru : ils peuvent améliorer les processus d'apprentissage cognitif tels que la formation, le stockage et le rappel de la mémoire, ce qui est bénéfique pour les étudiants et les apprenants tout au long de la vie.

Créativité favorisée : Certains nootropiques peuvent favoriser une pensée détendue et fluide, propice à la pensée créative et à l’exploration artistique.

Performance physique améliorée : les nootropiques peuvent améliorer la motivation, l’intensité de l’entraînement et la concentration en salle de sport, ce qui les rend utiles pour les athlètes et les amateurs de fitness.

Les nootropiques sont-ils efficaces et sûrs ?

George Yang , fondateur et concepteur en chef de la marque Yanre Fitness Gear , et diététiste nutritionniste agréé RDN, déclare : Les nootropiques comme la caféine et les oméga-3 sont bénéfiques et conviennent à beaucoup. Pendant ce temps, les alternatives synthétiques telles que les racetams et le modafinil ont des effets incertains à long terme. Des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour comprendre leur impact au fil du temps.

Les nootropiques, naturels et synthétiques, stimulent la fonction mentale mais nécessitent des soins. Le thé et le café sont sans danger et offrent de la caféine et de la L-théanine. Pourtant, en consommer trop peut provoquer de l’anxiété ou des problèmes de sommeil. Les nootropiques synthétiques, comme le modafinil, traitent certaines affections mais peuvent provoquer des maux de tête et une hypertension artérielle. Utilisez les nootropiques naturels avec modération. Pour les synthétiques, demander un avis médical. Donnez toujours la priorité à la sécurité lorsque vous essayez de tels produits.

Processus biologique

Les nootropiques augmentent la quantité de neurotransmetteurs clés, la dopamine et la choline. La dopamine augmente la motivation et des recherches ont montré qu'elle peut également traiter efficacement le TDAH et la maladie de Parkinson. La choline est le précurseur du neurotransmetteur de la mémoire, l'acétylcholine, qui améliore la mémoire et le fonctionnement mental.

Chose intéressante, c'est l'acétylcholine chimique du cerveau qui est épuisée dans des maladies telles que la maladie d'Alzheimer. Pour cette raison, les nootropiques sont souvent très efficaces pour améliorer l'état des patients atteints de la maladie d'Alzheimer.

Un autre impact que les nootropiques ont sur la santé du cerveau est l'amélioration du flux sanguin vers le cerveau et l'augmentation de la quantité d'oxygène et de nutriments, améliorant ainsi considérablement le fonctionnement du cerveau.

Risques de Nootropiques

De nombreux agents nootropes créent une dépendance, donc une fois que vous commencez à les prendre, vous pouvez avoir des difficultés à vous arrêter. De plus, l'effet réel sur les personnes qui sont par ailleurs en bonne santé n'est pas bien compris à ce stade. Il n'y a pas non plus de recherche sur l'impact à long terme de la prise de nootropiques.

L'autre risque encouru par les étudiants prenant des nootropiques, en particulier ceux qui étudient pour devenir professionnels, est que ces personnes peuvent réussir à l'école en utilisant des nootropiques mais ensuite être mal préparées plus tard au travail lorsqu'elles arrêtent de les prendre.

Autres façons de stimuler le fonctionnement cognitif

Le moyen le plus efficace d'améliorer la santé du cerveau et le fonctionnement cognitif est probablement de faire de l'exercice régulièrement. La recherche indique que la forme physique peut améliorer la mémoire, prévenir la démence et améliorer la santé globale du cerveau. De plus, il réduit le risque de développer un certain nombre d'autres maladies.

La caféine est un autre moyen très populaire et sans risque d'améliorer le fonctionnement cognitif. La recherche a montré que, malgré sa réputation potentiellement négative, il est sain de boire du café avec modération. La caféine donne de l'énergie aux gens et améliore la santé du cerveau, et c'est aussi un ingrédient clé dans de nombreux suppléments nootropiques.

Dre Meghan Scott, BScH, BScAHN, MBBS, RD

Meghan a de l'expérience en conseil en nutrition dans les soins aigus et de longue durée et en pratique privée. Elle est une nutritionniste sportive expérimentée ... [Lire la bio complète]