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Revisado médicamente por ¿Qué es la dieta ciclista?
Lanzado por primera vez en julio de 2021, Cycling Diet es una aplicación que ofrece un plan de menú completamente individualizado y un programa de acondicionamiento físico que se centra principalmente en ejercicios cardiovasculares a través del ciclismo. Este programa promete ayudarlo a quemar grasa, perder peso, desarrollar músculos, mejorar la resistencia y mejorar su estado de ánimo.
Ofrece una aplicación muy completa que le permite realizar un seguimiento de su progreso y le proporciona una gran cantidad de datos como las calorías quemadas, la velocidad promedio al caminar y otros. Descargué la aplicación yo mismo para mi propio beneficio y como investigación para este artículo. Me resulta fácil de usar y se adapta a mis necesidades. Veamos los detalles de este programa de dieta.
Revisión de la dieta ciclista – Imágenes de Health Insiders
Acerca de la marca
El fabricante de esta aplicación es una empresa llamada Cycling.Diet. Tienen sus oficinas tanto en Lituania como en Los Ángeles, California. Venden Cycling Diet como su única aplicación, enfocándose en ayudar a las personas a mejorar su nivel de condición física y perder peso.
Dieta ciclista: datos breves
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*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.
La Dieta Ciclista es un programa diseñado para ayudar a los adultos a perder peso de manera segura a través de una dieta personalizada y un programa de ejercicios.
- Características: Formulado por RDN y expertos en acondicionamiento físico, a un precio razonable
- Formulario: aplicación de teléfono móvil
- Tipo: Programa de pérdida de peso
- Beneficio: pérdida de grasa y peso, desarrollo muscular, mayor resistencia al ejercicio, mejor estado de ánimo, energía adicional
- Ingredientes: varía según su plan de dieta
Pros y contras de la dieta ciclista
- La Dieta Ciclista te ayuda a quemar grasas y a perder peso.
- Este régimen puede ayudar a promover el tono y la fuerza muscular.
- Ciclismo Dieta puede mejorar su estado de ánimo general.
- El programa se adapta a tus necesidades.
- RDN profesionales y entrenadores apoyan el programa.
- No hay apoyo individual personalizado.
- No hay mucha información en el sitio sobre la dieta y la filosofía nutricional.
- Los resultados variarán para diferentes individuos.
¿Cómo califica la dieta ciclista?
| Característica | Clasificación | Comentarios |
|---|---|---|
| Características de la aplicación | 10/10 | Numerosas funciones de seguimiento y relacionadas para ayudarlo con su viaje |
| Beneficios | 9.5/10 | Esta dieta promueve la pérdida de peso, el desarrollo muscular, la resistencia y una mejor salud mental. |
| Seguridad | 10/10 | Los planes nutricionales son saludables y la dieta en su conjunto te permite seguir tu propio ritmo. |
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*Todos los individuos son únicos. Sus resultados pueden y variarán.
¿Cuáles son los ingredientes de la dieta ciclista?
Los ingredientes y alimentos que come en esta dieta están completamente personalizados para usted y sus necesidades y requisitos. Muchos RDN apoyan este programa como una forma saludable y efectiva de perder peso. Sin duda, será una dieta saludable que consista principalmente en alimentos integrales, ricos en frutas y verduras y probablemente en proteínas y fibra.
Un artículo en The Permanente Journal argumentó que una alimentación basada en plantas sin procesar es la respuesta a la salud y el bienestar [1] . La dieta excluirá el azúcar refinada, las grasas no saludables y los alimentos procesados. Un artículo en BMJ Journals afirma que el azúcar refinada agregada genera déficits de nutrientes y energía y promueve la obesidad [2] .
¿Cómo funciona la dieta ciclista?
La Dieta Ciclista le proporciona una dieta personalizada y planes de comidas basados en sus necesidades y requerimientos. Por ejemplo, ofrecen planes para personas intolerantes al gluten o vegetarianas.
Si bien no ofrecen mucha información detallada sobre la dieta hasta que realmente se registra, ciertamente es saludable y está llena de alimentos integrales, granos integrales, frutas y verduras. Funciona por déficit de calorías: reduce sus calorías a un nivel en el que come menos de lo que quema.
Un artículo en el American Journal of Physiology, Endocrinology, and Metabolism discutió la ciencia de las calorías y los déficits calóricos [3] .
La otra porción de la dieta se enfoca en ejercicios cardiovasculares a través del ciclismo, lo que ayuda a acelerar su metabolismo y provoca una rápida quema de grasa a través de la termogénesis. Además, puede desarrollar sus músculos, mejorar el estado de ánimo y mejorar el rendimiento del ejercicio. Un artículo en JAMA Network analiza los beneficios del ciclismo para la salud [4] .
¿Qué opinan los clientes de la dieta ciclista?
En mi lectura de las reseñas de Cycling Diet, llegué a la conclusión de que esta es una aplicación de pérdida de peso de alto nivel que ha ayudado a muchas personas a perder peso y lograr mejores niveles de condición física. Los clientes estaban muy contentos con la aplicación en sí y con toda la información que proporciona, y muchos perdieron una cantidad significativa de libras. He seleccionado algunas de mis reseñas favoritas:
Excelente
Es una herramienta extraordinaria para mantener la disciplina en la nutrición para el alto rendimiento. Lo uso constantemente, ha mejorado mi capacidad deportiva de una manera increíble, ¡excelente aplicación! – Pete S.
Me estoy recuperando de la cirugía
Me estoy recuperando de una cirugía y gané más de 20 libras mientras estuve en el hospital durante cuatro meses. Decidí probar la dieta del ciclo porque todavía tengo problemas para caminar. Pensé que andar en bicicleta sería una alternativa más fácil y he estado montando mi bicicleta estática de interior y siguiendo el programa.
Estoy tan fuera de forma que no puedo hacer los 35 minutos a la vez, pero estoy haciendo lo mejor que puedo. Incluso con mis limitaciones, me las arreglé para perder 9 libras en las últimas tres semanas y media. ¡Así que le doy a este programa un gran aprobado! – Carlos W.
Entrenador personal
Me encanta cómo las aplicaciones te ayudan a personalizar un plan de comidas junto con la cantidad de calorías que quemas durante tu entrenamiento de ciclismo. Es como un entrenador personal en tu bolsillo. Me encanta. – Shanell B.
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¿Cómo se compara Cycling Diet con otras marcas?
| Marca | Precio | Características | Política de devoluciones |
|---|---|---|---|
| Dieta Noom | $59/mes con descuentos para suscripciones más largas | Herramientas biométricas, información nutricional y de salud, coaching y grupo de apoyo | Cancele en cualquier momento y el servicio finalizará al final del mes que pagó |
| más allá del cuerpo | Varía dependiendo de su programa específico. | Seguimiento, análisis de salud y menús y planes personalizados. | En 14 días puedes solicitar la devolución |
| en formamamá | El precio variará dependiendo del plan que elijas | Aplicación móvil, videos de ejercicios, planes personalizados de comidas y ejercicios, motivación diaria | política de devolución de 14 días |
| Pérdida de peso Optavia |
|
Elección de 3 planes de pérdida de peso, ejercicio regular, entrenador | Política de devolución de 30 días |
| Renovación Metabólica | $37.00. | Acelera el metabolismo | política de reembolso de 90 días |
Conclusión
The Cycling Diet es una aplicación personalizada para perder peso que le brinda su propia dieta, planes de menú y régimen de acondicionamiento cardiovascular centrado en el ciclismo. Ofrece un seguimiento completo y datos sobre su viaje para ayudarlo a tener éxito. Ofrece beneficios como pérdida de peso, energía, desarrollo muscular y mejora del estado de ánimo. El programa tiene un precio razonable y es fácil de usar.
La gran mayoría de las reseñas de Cycling Diet que leí fueron muy positivas, y esas fueron muchas reseñas. Los usuarios afirmaron que funcionó bien para ellos, les resultó fácil de seguir y muchos dijeron que perdieron una cantidad significativa de peso. Los usuarios disfrutaron de los planes de comidas y el ejercicio y encontraron la aplicación muy detallada y útil.
Cycling Diet es una popular aplicación para perder peso creada por un fabricante de renombre. Todos los RDN de nuestro equipo sugieren que este programa es una forma excelente y saludable de perder peso. Basándome en mi propia experiencia positiva y mi investigación sobre la dieta ciclística, solo puedo recomendarla encarecidamente.
Preguntas frecuentes sobre la dieta ciclista
P: ¿Cómo se utiliza la dieta ciclista?
R: Comience en el sitio web oficial, donde hay un cuestionario de 10 minutos que evaluará sus necesidades y preferencias de dieta. Luego le proporcionarán un plan de dieta y un régimen de acondicionamiento físico completamente personalizados para perder peso, que seguirá mientras usa la información de la aplicación y realiza un seguimiento para ayudar a su progreso. Puede descargar la aplicación desde el sitio web o cualquiera de las tiendas de aplicaciones.
P: ¿Dónde se puede comprar la dieta ciclista?
R: Puede comprar Cycling Diet a través del sitio web oficial y también puede obtenerlo en la mayoría de las tiendas de aplicaciones. El precio no está en el sitio oficial, pero según tengo entendido, el costo de un plan básico de dieta ciclista es muy razonable. Varía dependiendo de su programa específico.
P: ¿Cuál es la política de devolución de la dieta ciclista?
R: Puede cancelar la aplicación en cualquier momento y en 14 días puede solicitar un reembolso. Si desea un reembolso parcial, comuníquese con la empresa por correo electrónico a [email protected] y adjunte su recibo.
P: ¿Vale la pena la dieta ciclista?
R: Hay más de 1000 reseñas positivas de Cycling Diet en línea que dan fe de que esta aplicación realmente vale la pena. He leído a través de muchos de ellos personalmente. Este programa funciona principalmente porque se adapta a sus necesidades. La gran cantidad de información y seguimiento también hace que esta aplicación valga la pena. Finalmente, el costo es bajo.
P: ¿Qué distingue a Cycling Diet de la competencia?
R: La aplicación para esta dieta es extremadamente completa y brinda amplios datos de seguimiento y una gran cantidad de información para ayudarlo con su progreso. Además, el enfoque en el ciclismo como componente principal de un programa dietético es único en el mercado.
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9 fuentes
Health Insiders se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .
[1] Ha B. El poder de las plantas: ¿Es una dieta basada en plantas y alimentos integrales la respuesta a la salud, la atención médica y el bienestar de los médicos?. Perm J. 2019;23:19-003. doi:10.7812/TPP/19.003
[2] Los azúcares agregados impulsan el déficit de nutrientes y energía en la obesidad: un nuevo paradigma https://openheart.bmj.com/content/3/2/e000469
[3] “Calorías que entran, calorías que salen” e ingesta de macronutrientes: la esperanza, la exageración y la ciencia de las calorías: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00156.2017
[4] Redberg RF, Vittinghoff E, Katz MH. Ciclismo por la Salud. JAMA Intern Med. 2021;181(9):1206. doi:10.1001/jamainternmed.2021.3830
[5] Oja, P & Titze, Sylvia & Bauman, Adrian & De Geus, Bas & Krenn, Patricia & Reger-Nash, Bill & Kohlberger, T. (2011). Beneficios para la salud del ciclismo: una revisión sistemática. Revista escandinava de medicina y ciencia en los deportes. 21. 496-509. 10.1111/j.1600-0838.2011.01299.x.
[6] Efecto del entrenamiento de spinning en la composición corporal de las mujeres: https://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ1174469.pdf
[7] Perspectivas de los usuarios de las aplicaciones de seguimiento de la dieta: análisis de contenido de revisiones y modelado de temas: https://www.jmir.org/2021/4/e25160/
[8] Ferrara G, Kim J, Lin S, Hua J, Seto E. Una revisión enfocada de las aplicaciones de seguimiento de la dieta para teléfonos inteligentes: usabilidad, funcionalidad, coherencia con la teoría del cambio de comportamiento y validez comparativa de las estimaciones de ingesta de nutrientes y energía. JMIR Msalud Usalud. 2019;7(5):e9232. Publicado el 17 de mayo de 2019. doi:10.2196/mhealth.9232
[9] Ghelani DP, Moran LJ, Johnson C, Mousa A, Naderpoor N. Aplicaciones móviles para controlar el peso: una revisión de la evidencia más reciente para informar la práctica. Front Endocrinol (Lausana). 2020;11:412. Publicado el 24 de junio de 2020. doi:10.3389/fendo.2020.00412
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Lo probé y me encantó
Debo admitir que nunca había hecho mucho ciclismo antes de descargar esta aplicación, de hecho, no estaba interesado en el ejercicio en absoluto. Una visita con mi médico me dijo que si no cambiaba eso y mejoraba mis hábitos alimenticios, correría un gran riesgo para la salud. No ha sido fácil, pero esta aplicación ha sido una gran compañera. Me deshago de mi bicicleta estática todos los días, estoy perdiendo peso y tengo mucha más energía. aplicación increíble
La aplicación hace que el ejercicio sea más divertido
Elegí esta aplicación porque generalmente odio el ejercicio y pensé que me motivaría más. Eso funcionó muy bien. Salgo de aventuras en mi bicicleta con amigos todos los fines de semana y disfruto de mi paseo nocturno. También estoy comiendo mucho mejor y he perdido bastante peso. ¡Buena aplicación!
Estoy disfrutando el programa
Esta es una muy buena aplicación para perder peso y ponerse en forma. Empecé hace un par de meses y he bajado 17 libras. Aún mejor, me siento genial. ¡Me deshago de mi bicicleta estática todos los días y me estoy volviendo adicto a ella! Gracias.
Gran aplicación
Como ya me encanta andar en bicicleta, pensé que esta sería una gran aplicación para mí. Me ha ayudado a mejorar mi resistencia al ejercicio, ganar energía, perder algunas libras y prestar más atención a mis elecciones de alimentos. Se lo recomendaría a cualquiera que intente mejorar su salud, especialmente si le encanta andar en bicicleta.
Aplicación increíble
Es divertido porque normalmente no hago nada de ejercicio, pero esta dieta realmente me ayudó a ser más entusiasta con la actividad física en general. Estoy en mejor forma, más tonificado y he perdido 17 libras hasta ahora en 7 semanas. Es una gran aplicación que ha cambiado mi vida para mejor.