hecho verificado
Revisado médicamente por ¿Qué es la pérdida de peso de Optavia?
El programa de pérdida de peso Optavia es un sistema completo que tiene como objetivo ayudar a las personas a perder peso. Es un conjunto de 3 posibles programas alto en proteínas y bajo en calorías. Todos se enfocan en comer comidas pequeñas cada 2-3 horas en lugar de 3 comidas más grandes por día.
La comida consiste en comidas "magras y verdes" que usted mismo prepara y que pueden incluir de 5 a 7 onzas de carne magra o pescado, vegetales y grasas saludables. También hay alimentos que la empresa fabrica y vende llamados 'combustibles de optavia'. Se le anima a hacer ejercicio regularmente en el programa. Además, obtienes coaching individual.
Revisión del programa de pérdida de peso de Optavia - Imágenes de Health Insiders
Datos breves y especificaciones de Optavia
Comprar en Amazon*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.
La dieta Optavia está diseñada para ayudar a las personas a perder peso y grasa mediante la reducción de calorías y carbohidratos a través de comidas y refrigerios con porciones controladas.
- Tipo: Programa de pérdida de peso
- Beneficio: Hay entrenadores para enseñarte hábitos saludables.
- Marca: Optavia
- Usos: La empresa proporciona muchos de los alimentos y refrigerios.
- Precio:$19.95-$414.60
Pros y contras de Optavia
- El programa de pérdida de peso de Optavia puede ayudarlo a perder peso.
- Hay entrenadores para enseñarte hábitos saludables.
- La empresa Optavia proporciona muchos de los alimentos y refrigerios.
- Hay algunos postres incluidos en su dieta optavia.
- Hay alimentaciones optavia aptas para vegetarianos.
- El programa de pérdida de peso de Optavia es costoso.
- La dieta Optavia no es realmente sostenible, por lo que puede recuperar el peso.
- Algunos de los alimentos contienen alérgenos, por lo que hay que leer detenidamente el envase y optar por las reseñas.
¿Cómo funciona la pérdida de peso de Optavia?
Cuando inicia sesión en Optavia para el programa de pérdida de peso en línea, puede elegir entre 3 planes posibles. Estos incluyen el 5 y el 1, y el 4, el 2 y el 1, o el 3 y el 3. Los números corresponden a cómo come en el plan.
La dieta Optavia es una dieta rica en proteínas que incluye alimentos nutritivos, que son alimentos preparados por la empresa como sopas, batidos, postres, etc. También incluye comidas magras y verdes Optavia que usted mismo prepara con carnes magras o pescado, verduras y grasas saludables.
Comes 6 o 7 comidas pequeñas durante el día. El plan 4 & 2 & 1 incluye 4 alimentaciones, 1 refrigerio y 1 comida magra y verde. Con el plan 3&3 comes 3 optavia magro y verde y 3 raciones. Debe incluir ejercicio regular en su programa.
Puede conectarse con un entrenador de su elección o en su área. Esta persona debería ayudarte a seguir la dieta Optavia y aprender nuevos hábitos saludables.
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*Todos los individuos son únicos. Sus resultados pueden y variarán.
¿Se puede perder peso con Optavia Weight Loss?
Si sigue estrictamente la dieta Optavia, probablemente perderá peso, ya que solo consume aproximadamente 1000 calorías por día. Según el Canadian Medical Association Journal [1] , los programas de pérdida de peso bajos en calorías como Optavia pueden reducir el peso corporal total en un 8 % a corto plazo.
Sugieren no permanecer en este tipo de dieta por más de 16 semanas. No hay evidencia de que pueda mantener la pérdida de peso después de dejar la dieta Optavia.
Un estudio publicado en Obesity Science and Practice [2] comparó el programa de pérdida de peso de Optavia con el programa Medifast y una dieta baja en calorías autodirigida. Ambos programas condujeron a una mayor pérdida de peso que la dieta autodirigida, siendo el Programa de pérdida de peso de Optavia un poco más efectivo.
¿Es Optavia Weight Loss una forma saludable de perder peso?
El plan de dieta Optavia es una dieta baja en calorías y alta en proteínas. Según la Clínica Mayo , una dieta rica en proteínas es saludable siempre que elija proteínas de calidad como pescado, nueces, pollo sin piel, soya, frijoles, carne de res magra y productos lácteos bajos en grasa, lo cual hace en este programa.
Algunos dirían que estar en una dieta restringida en calorías no es saludable y no le proporciona la energía que necesita para pasar el día. Además, muchos de los alimentos contienen alérgenos y otros ingredientes que quizás no puedas consumir. Los ingredientes como el aislado de proteína pueden causar síntomas gastrointestinales.
¿Qué comidas están incluidas en el programa de pérdida de peso de Optavia?
Los principales alimentos que come en el plan de dieta Optavia son las comidas magras y verdes y los 'alimentos'. Usted mismo prepara la receta magra y verde de Optavia, e incluye de 5 a 7 onzas de proteína magra como pescado o pollo, 3 porciones de vegetales sin carbohidratos y 2 grasas saludables.
Los alimentos optavia son alimentos que compras a la empresa como parte de tu programa. Incluyen sopas, postres, batidos, barras, cereales y otros.
¿Con qué frecuencia come en el plan de dieta Optavia?
Una de las ideas detrás del plan de dieta Optavia es comer comidas pequeñas en diferentes intervalos durante el día en lugar de las 3 comidas habituales. Comes 6 o 7 veces al día, según cuál de los 3 programas elijas.
En el plan 5 y 1, consumes 5 alimentaciones y 1 comida magra y verde. Si eliges el plan 4, 2 y 1, consumirás 4 alimentos, 1 refrigerio y 1 comida magra y verde. Con el plan 3 y 3 comes 3 comidas magras y verdes y 3 alimentaciones.
¿Cuánto cuesta la pérdida de peso de Optavia?
El coste del plan de dieta Optavia es el siguiente:
- Plan Optimal Weight 5 y 1 : $414.60, incluidas 119 porciones
- Plan Peso Óptimo 4, 2 y 1: $457.95 incluyendo 140 porciones
- Plan Optimal Weight 3 y 3: $19.95 incluyendo 7 porciones
¿Vale la pena perder peso con Optavia?
El Programa de Adelgazamiento de Optavia es muy costoso, sobre todo porque implica el pago de las alimentaciones realizadas por la empresa. Lo bueno del programa es que incluye coaching, cuyo propósito es tratar de enseñarte a comer más sano con el tiempo y formar nuevos hábitos.
Por otro lado, por menos dinero, puede preparar sus propias comidas y refrigerios saludables y obtener información gratuita sobre calorías y salud en línea. Si no necesita soporte adicional, esa puede ser una buena opción. Sin embargo, algunas personas necesitan información y entrenamiento sobre comidas y alimentos antes de que puedan perder peso.
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Reseñas de clientes de Optavia: ¿qué dicen los usuarios?
Hubo varias reseñas de Optavia en línea, incluidos algunos videos en YouTube. El consenso entre la mayoría de los usuarios es que pudieron perder peso con el plan de dieta Optavia, en cantidades variables, pero la mayoría de ellos no pudieron mantener la pérdida una vez finalizado el programa.
La cantidad de calorías consumidas en la dieta es demasiado pequeña para mantenerse a largo plazo, por lo que la mayoría de las personas recuperaron el peso.
Programa de pérdida de peso de Optavia – Conclusión
Optavia Weight Loss es un conjunto de 3 posibles programas de pérdida de peso que son muy bajos en calorías y altos en proteínas. Los planes implican el consumo de alimentos llamados energizantes preparados por la empresa, Optavia magro y verde, y alguna que otra merienda. Encuentra un entrenador que lo guía en su dieta, nutrición y ejercicio de Optavia para el programa.
Hay una serie de reseñas de Optavia sobre el programa de dieta para bajar de peso, y la mayoría de ellas tienen comentarios similares. A los usuarios les resultó difícil mantenerse al día con el plan de dieta Optavia, ya que el recuento de calorías era muy bajo. Muchos perdieron peso, pero cuando dejaron la dieta a menudo lo recuperaron.
Hay algunos efectos secundarios leves de Optavia que pueden ocurrir cuando cambia radicalmente su dieta. Además, son ingredientes de los alimentos que pueden causar malestar estomacal en algunas personas. Si los síntomas son incómodos, suspenda la dieta. Antes de seguir este plan de dieta o cualquier programa de salud y dieta como el Programa de Renovación Metabólica , debe obtener la aprobación médica de su médico.
¿Cómo encuentro un entrenador de pérdida de peso de Optavia?
Puede encontrar un entrenador del programa de pérdida de peso de Optavia a través del sitio web oficial. Primero inicie sesión en Optavia, haga clic en 'Buscar un entrenador' en la parte inferior de la página. Tiene la opción de elegir un entrenador específico o conseguir un entrenador cerca de usted.
Optavia-Preguntas frecuentes
P: ¿Optavia realmente funciona?
R: El plan de dieta llamado Optavia es un plan de dieta altamente restrictivo que implica una reducción radical de calorías. Esto puede conducir a una cierta pérdida de peso, pero es muy difícil mantenerse al día con este tipo de dieta a largo plazo. Puede ser difícil soportar la pérdida.
Según Perspectivas sobre la ciencia psicológica [3], es posible que reducir la ingesta de calorías no ayude a perder mucho peso corporal.
P: ¿Hay efectos secundarios de la pérdida de peso de Optavia?
R: El fabricante advierte sobre los efectos secundarios de Optavia que podrían ocurrir como resultado de una pérdida de peso rápida, incluidos cálculos biliares, enfermedad de la vesícula biliar y adelgazamiento temporal del cabello.
Mientras se acostumbra a comer menos calorías, podría tener mareos, fatiga, aturdimiento o malestar estomacal. El aislado de proteína incluido en el plan de dieta Optavia también puede provocar malestar estomacal.
P: ¿Optavia Weight Loss tiene una política de reembolso?
R: Puede obtener un reembolso por productos consumibles como el abastecimiento de combustible Optavia. El fabricante tiene una política de devolución de 30 días. Si no está satisfecho con un producto, infórmele a la compañía y luego devuélvalo dentro de los 30 días posteriores a la fecha de compra. Usted es responsable de los gastos de envío.
P: No estoy satisfecho con el programa Optavia. ¿Cómo cancelar la suscripción a OPTAVIA?
R: Para cancelar su pedido OPTAVIA Premier, inicie sesión en Optavia y seleccione "Cancelar pedido OPTAVIA". También puede cancelar su membresía OPTAVIA Premier comunicándose con el Equipo de Éxito del Cliente al 1-888-OPTAVIA.
Nota: Si ha decidido cancelar su OPTAVIA Premier, no podrá recibir todos los beneficios de OPTAVIA Premier, incluidos descuentos en envío y ahorros en recompensas.
Después de la cancelación, tiene 60 días para restablecer su membresía OPTAVIA Premier y conservar todos los beneficios sujetos a los términos y condiciones de OPTAVIA Premier.
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3 fuentes
Health Insiders se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .
[1] Strychar I. Dieta en el manejo de la pérdida de peso. CMAJ. 3 de enero de 2006; 174 (1): 56-63. doi: 10.1503/cmaj.045037. PMID: 16389240; PMCID: PMC1319349.
[2] Arterburn LM, Coleman CD, Kiel J, Kelley K, Mantilla L, Frye N, Sanoshy K, Cook CM. Ensayo controlado aleatorio que evalúa dos programas comerciales de pérdida de peso en adultos con sobrepeso u obesidad. Práctica de ciencias de Obes. 21 de diciembre de 2018; 5 (1): 3-14. doi: 10.1002/osp4.312. PMID: 30820327; PMCID: PMC6381299.
[3] ¿Son seguras las dietas altas en proteínas para perder peso? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/high-protein-diets/faq-20058207
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Alexia Lewis, MS, RD, LD/N, CHC, CPT
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Optavia cambia la vida de mis pacientes
Una de mis pacientes tiene un entrenador en Optavia Medifast que le dio un enlace para ver a un médico en LifeMD para trabajar con un médico para la revisión y el acceso a GLP-1.
La asociación de Optavia y LifeMD parece haber comenzado. Lo busqué y LifeMD tiene un programa de control de peso GLP-1 con medicamentos potenciales como Wegovy y Ozempic. Dra. dansinger
Este programa funciona
Tengo un metabolismo muy lento y bajo y he estado luchando contra mi peso toda mi vida adulta y desde la adolescencia siempre tratando de perder esos kilos de más. El único tipo de dieta que funciona es un ayuno modificado con alto contenido de proteínas y este programa de Optavia tiene todo lo que necesita para que funcione para usted, pero es posible que deba modificarlo en ocasiones.
No todo el mundo sabe cómo hacer esto. Las personas que están experimentando molestias gástricas con los productos claramente no han recibido las instrucciones adecuadas de que esto puede suceder, pero puede modificar su única comida "magra y verde" y tomar algunos probióticos que pueden ayudar al igual que los suplementos de fibra.
Es difícil para mí perder peso y he perdido 10 libras hasta ahora. Algunas personas (mucho más pesadas que yo) tienen una pérdida de peso mucho más drástica. El mío es un promedio de 1.5 libras por semana. Este programa funciona, pero para que eso suceda, ¡tienes que trabajarlo!
No vale la pena, los productos me enfermaron.
Probé Optavia. Primero, la devolución de 30 días comienza en la fecha de compra. El pedido tardó 11 días en llegarme. Mi entrenador no me dijo cuánto estaba cargando a mi tarjeta por mi pedido hasta después de que se realizó el pedido. Lo siguiente que sé es $ 341... desaparecido.
Le pregunté acerca de una garantía de devolución de dinero; ella me dijo que recuperaría mi dinero. Mentira descarada. NO hay devolución del 100% del dinero. Ni siquiera recuperas todo tu dinero cuando devuelves el producto. Por ejemplo, si el precio total de un producto es de $22,00, devolví $17,00. Los libros no son reembolsables.
Después de cancelar mi membresía y comenzar el proceso de devolución, mi sofá dejó de responder a los mensajes. Supongo que porque ella sabía que descubriría la verdad sobre cómo funciona esta empresa.
¿Funcionó para mí?
Si los trabajos incluyen hambre dolorosa, el cuerpo reducido al modo de inanición eructando ácido estomacal de color amarillo brillante, agitación estomacal que se podía escuchar en toda la habitación, hinchazón, gases, diarrea... dolores de cabeza por tener hambre. Fatiga por tener demasiada hambre. Si eso funciona para ti, entonces funciona. A mi no me sirvió.
Más inquietante fue el dinero, la deshonestidad y el total desprecio por lo enferma que estaba. A la compañía no le importaba un comino yo o el hecho de que su producto me hiciera sentir terrible. Claramente no quieren tener nada que ver con nadie que tenga efectos secundarios. ¡Ellos solo quieren tu dinero!
¡Entonces! ¡NO HAY TAL COSA COMO LA DEVOLUCIÓN DEL 100% DEL DINERO! Tengo todos los correos electrónicos para probarlo. Y a medida que leo más reseñas, veo que muchas personas tienen problemas con la compañía para continuar recibiendo dinero después de la cancelación de su membresía.
Optavia Weight Loss no parece funcionar para mí.
Revisé las revisiones de pérdida de peso de Optavia, los usuarios han escrito todas las cosas positivas, así que pensé en probarlo. Empecé a usar el programa de dieta para bajar de peso de Optavia y pensé que no estaba funcionando para mí. Yo no lo recomendaría.