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Revisado médicamente por ¿Qué es FitMom?
El programa fitMom es una aplicación móvil que está dirigida a mujeres después del embarazo que están tratando de perder el peso del bebé. Ofrece planes de alimentación personalizados y regímenes de acondicionamiento físico orientados específicamente a las necesidades y la situación de cada mujer. También hay videos de ejercicios, motivación diaria y recomendaciones de alimentos.
Le pedí a los RDN de nuestro equipo que evaluaran este producto y me respondieron con comentarios muy positivos. El programa ofrece una dieta nutritiva así como ejercicio que sigue el ritmo individual de cada mujer.
Incluso te anima a incorporar a tu bebé a tus entrenamientos. Recomiendo encarecidamente esta aplicación a cualquier madre primeriza que intente deshacerse de esa grasa extra de bebé.
Revisión de fitMom - Imágenes de Health Insiders
Acerca de la marca
El fabricante de esta aplicación parece ser una empresa llamada fitMom, ubicada en Lituania. Desarrollan en exclusiva este producto, una aplicación para ayudar a las mujeres en el posparto a perder el peso del bebé. Hay muy poca información sobre esta empresa en línea.
FitMom - Datos breves
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*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.
Se requiere equipo limitado, la aplicación es fácil de usar, paquetes disponibles para diferentes presupuestos, adecuados para madres que amamantan
- Funciones: aplicación móvil, videos de ejercicios, planes personalizados de comidas y ejercicios, motivación diaria
- Formulario: aplicación de teléfono móvil
- Tipo: aplicación de pérdida de peso para nuevas madres
- Beneficio: perder peso, mejorar el nivel de condición física, desarrollar músculos, mejorar el estado de ánimo
- Dirección: Lituania
- Marca: FitMom
- Precio:$29
Pros y contras de FitMom
- Esta aplicación puede quitar el peso del bebé.
- Es personalizado a sus propias necesidades y preferencias.
- La aplicación fitMom puede mejorar su nivel de condición física.
- Esta aplicación puede ayudar a desarrollar y tonificar los músculos.
- Te anima a incorporar a tu bebé al ejercicio.
- Las mujeres perderán peso a diferentes ritmos.
- No hay apoyo comunitario o individual adicional.
- La aplicación solo está dirigida a la pérdida de peso en nuevas mamás.
¿Cómo califica fitMom?
| Característica | Clasificación | Comentarios |
|---|---|---|
| Beneficios | 9/10 | Numerosos beneficios como pérdida de peso, desarrollo muscular, mejora del nivel de condición física |
| Características | 8.5/10 | Planes de comidas, regímenes de acondicionamiento físico, videos de ejercicios, motivación diaria. Le vendría bien más apoyo personal y comunitario. |
| Valor por costo | 9.5/10 | Los planes tienen un precio bastante razonable, más barato si compras el plan de 6 meses. |
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*Todos los individuos son únicos. Sus resultados pueden y variarán.
¿Cuáles son los ingredientes de fitMom?
Los ingredientes, es decir, los componentes de la dieta, variarán según la mujer en particular. Habrá algunos elementos comunes, por supuesto, como eliminar los azúcares refinados, los alimentos procesados y otra comida chatarra de su dieta. Una revisión narrativa en Nutrients analizó los alimentos ultraprocesados y los resultados para la salud [1] .
Lo alentarán a comer principalmente alimentos integrales, y cada dieta será rica en frutas y verduras, que tienen nutrientes y antioxidantes. Un artículo en Critical Reviews in Food Science and Nutrition exploró los beneficios para la salud de las frutas y verduras [2] .
¿Cómo funciona fitMom?
Los planes de dieta y ejercicio de fitMom se adaptan a las necesidades, preferencias y habilidades de cada mujer en particular. Hay planes para diferentes situaciones, como las mujeres que están amamantando. Un estudio publicado por Cambridge University Press concluye que el ejercicio no afecta los resultados de la lactancia materna [3] .
Si bien el programa variará, la dieta debe centrarse principalmente en comer alimentos integrales e ingerir nutrientes, frutas y verduras, granos integrales, así como proteínas y fibra que ayudan a controlar el hambre. La dieta también se centrará en proporcionar un déficit de calorías para la pérdida de peso.
Un estudio en el Journal of the American Dietetic Association encontró que una dieta rica en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa puede ayudar a perder y mantener el peso [4] .
Si bien los programas de ejercicio variarán, benefician a las mujeres al ayudar a desarrollar músculo, acelerar el metabolismo para quemar grasa y mejorar el nivel general de condición física.
¿Qué piensan los clientes de fitMom?
Leí una gran cantidad de reseñas de fitMom y llegué a la conclusión de que esta aplicación ha ayudado a muchas mujeres a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y estado físico posparto. Las mujeres dijeron que esta aplicación lo hizo mucho más fácil y les encantó la idea de incorporar a su bebé en sus entrenamientos. He seleccionado algunas de mis reseñas favoritas para su interés:
No más peso del bebé
¡Comencé a usar esta aplicación hace 5 meses y, después de mucho trabajo de mi parte, alcancé mi meta de pérdida de peso! Aún más que eso, esta aplicación me ha ayudado a mejorar mis hábitos alimenticios y tomar mejores decisiones por mí mismo. ¡Me encanta! – Yara P.
Me encanta esta aplicación
Nunca pensé que me libraría de este peso de bebé.
De hecho, comencé a usar fitMom un año después de tener a mi bebé, cuando todavía llevaba el peso. ¡Me salvé por completo! No sólo me deshice de la mayor parte del peso, sino que mi salud realmente ha mejorado con toda esta buena alimentación. ¡Gracias! -Susan D.
Estoy casi de vuelta a mi antiguo yo
Estaba tan nerviosa por deshacerme de mi peso extra después de tener a mi hija Kathy. Algunas de las mujeres del grupo de mi nueva mamá me recomendaron fitMom, y estoy muy feliz de que lo hayan hecho. Lo estoy haciendo muy bien y ya he perdido 11 libras. ¡Estoy muy cerca de mi objetivo! – Josie J.
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*Todos los individuos son únicos. Sus resultados pueden y variarán.
¿Cómo se compara fitMom con otras marcas?
| Marca | Precio | Características | Política de devoluciones |
|---|---|---|---|
| Aaptiv | Mensual: $14.99 | Anual: $99.99 | Entrenadores expertos lo guían, programa adaptado a sus objetivos de pérdida de peso y estado físico, entrenamientos de audio y video | Cancele la suscripción en cualquier momento. Los reembolsos se realizan caso por caso: comuníquese con la empresa por correo electrónico. |
| La cura posparto | No listado en el sitio web | Kindle cuesta $ 8.15 | Planes de comidas, Contador de calorías, Pautas de nutrición, Recetas, Entrenamientos de Pilates, Ejercicios de Kegel | Información no proporcionada: póngase en contacto con el fabricante |
| Aplicación Shilpa Shetty Fitness | Aplicación gratis | Programa de 90 días, pérdida de peso, flexibilidad y planes de acondicionamiento físico | Aplicación gratuita: no se requieren devoluciones |
| Tonificarlo | Mensual – $14.99/Mes | Trimestral – $12.66/Mes | Anual – $8.33/Mes | Prueba gratuita, recetas y planes de comidas, entrenamientos guiados por video, comunidad de soporte | Puede cancelar la aplicación, pero el tiempo no utilizado no es reembolsable |
| Cuerpo de Simone | Mensual – $19.99/Mes | Anualmente – $15.99/Mes | Anual – $13.99/Mes | Se enfoca en el ejercicio post-bebé, incorpora la danza en los entrenamientos | Puede cancelar la aplicación, pero el tiempo no utilizado no es reembolsable |
Conclusión
fitMom es una aplicación móvil diseñada exclusivamente para nuevas madres que quieren perder peso después del parto. Ofrece planes de menú personalizados y regímenes de acondicionamiento físico basados en las necesidades específicas de la mujer, motivación diaria, recomendaciones de alimentos y videos de ejercicios. Este es un programa de precio razonable que es altamente recomendado por muchos RDN.
Leí muchas reseñas de fitMom y la cantidad de mujeres que se han beneficiado de esta aplicación realmente me impresionó. Las mujeres mencionaron que no solo las ayudó a perder peso y volver a encarrilarse con sus niveles de condición física, sino que también les enseñó información valiosa sobre la salud a largo plazo.
Mi impresión general de fitMom como una aplicación de pérdida de peso posparto para mujeres es muy positiva. Es un programa cuidadosamente pensado, fácil de seguir y está claro que muchas mujeres se han beneficiado enormemente de él. Si estás tratando de deshacerte de esa flacidez post-bebé, considera darle una oportunidad a fitMom.
fitMom -Preguntas frecuentes
P: ¿Cómo se usa fitMom?
R: Comience con el cuestionario en el sitio web oficial, que explorará sus preferencias, detalles y requisitos. Una vez que lo haya completado, la empresa formulará sus planes personalizados de comidas y ejercicio. Luego le enviarán un enlace a sus planes, y simplemente haga clic y siga las instrucciones desde allí.
P: ¿Dónde se puede comprar fitMom?
R:La aplicación fitMom está disponible exclusivamente en el sitio web oficial del fabricante o en la tienda de aplicaciones de Apple, comenzando con el cuestionario. El precio variará según el plan que elijas. En mi opinión, el plan de 6 meses es el mejor y probablemente necesitarás esa cantidad de tiempo. Aquí están los precios:
- Plan de 1 mes – $29
- Plan de 3 Meses – $21.67/mes
- Plan de 6 Meses – $14.83/mes
P: ¿Cuál es la política de devolución de fitMom?
R: El fabricante de esta aplicación ofrece una política de devolución de 14 días. Si desea cancelar, envíe un correo electrónico a la empresa indicando sus motivos. Debe cancelar al menos 48 horas antes de la fecha de facturación. Se pondrán en contacto con usted para informarle si recuperará su dinero.
P: ¿FitMom realmente funciona?
R: En general, este tipo de programas pueden funcionar muy bien si le dedica tiempo y esfuerzo. Los planes se adaptan a las necesidades de cada mujer y, según las reseñas de fitMom, ha brindado a muchas mujeres posparto la motivación y las herramientas para adelgazar hasta el peso que tenían antes del embarazo. Según mi propia investigación personal de esta aplicación, la recomendaría encarecidamente.
P: ¿Qué diferencia a fitMom de la competencia?
R: Hay otras aplicaciones similares en el mercado para ayudar a las nuevas mamás a deshacerse del peso del bebé, pero este plan es muy fácil de usar y te da motivación diaria. Además, proporciona información para ayudarte a incorporar a tu bebé en tu programa de ejercicios.
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*Todos los individuos son únicos. Sus resultados pueden y variarán.
9 fuentes
Health Insiders se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .
[1] Elizabeth L, Machado P, Zinöcker M, Baker P, Lawrence M. Alimentos ultraprocesados y resultados de salud: una revisión narrativa. Nutrientes. 2020;12(7):1955. Publicado el 30 de junio de 2020. doi:10.3390/nu12071955
[2] Frutas, verduras y salud: Una narrativa integral, revisión general de la ciencia y recomendaciones para una política pública mejorada para mejorar la ingesta Artículo completo: Frutas, verduras y salud: Una narrativa integral, revisión general de la ciencia y recomendaciones para política pública mejorada para mejorar la ingesta (tandfonline.com)
[3] Su, D., Zhao, Y., Binns, C., Scott, J. y Oddy, W. (2007). Las madres que amamantan pueden hacer ejercicio: resultados de un estudio de cohorte. Nutrición de salud pública, 10(10), 1089-1093. doi:10.1017/S1368980007699534
[4] Champagne CM, Broyles ST, Moran LD, et al. Ingestas dietéticas asociadas con la pérdida y el mantenimiento exitosos del peso durante el ensayo de mantenimiento de la pérdida de peso. Asociación de Dieta J Am. 2011;111(12):1826-1835. doi:10.1016/j.jada.2011.09.014
[5] Kominiarek MA, Pacificador AM. Aumento de peso gestacional. Soy J Obstet Gynecol. 2017;217(6):642-651. doi:10.1016/j.ajog.2017.05.040
[6] Pérdida de peso después del embarazo: Cómo recuperar su cuerpo: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/weight-loss-after-pregnancy/art-20047813 .
[7] https://www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/weight-loss-after-pregnancy-challenges-and-opportunities/0FD5F5CA796A9F3EC9939D76995A703A
[8] Murray-Davis, B., Grenier, L., Atkinson, SA et al. Experiencias sobre nutrición y ejercicio en mujeres durante el posparto temprano: un estudio cualitativo de teoría fundamentada. BMC Embarazo Parto 19, 368 (2019).
[9] Obesidad y aumento de peso en el embarazo y el posparto: una revisión de la evidencia de las intervenciones en el estilo de vida para informar las políticas de salud materna e infantil: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2018.00546/full
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fitMom: ¡¡Un cambio de vida para mí..!!
Nunca pensé que podría recuperarme después de tener a mi bebé. El peso parecía persistir y la idea de ir al gimnasio con un recién nacido me resultaba abrumadora. Entonces me topé con fitMom. Desde el momento en que comencé a usar la aplicación me sentí respaldado. Los planes de alimentación personalizados cambiaron las reglas del juego. No sólo me ayudaron a perder el peso del bebé, sino que también me enseñaron cómo nutrir mi cuerpo con alimentos saludables. Las rutinas de ejercicios fueron manejables y divertidas, especialmente con la opción de incluir a mi pequeño. fitMom no se trataba sólo de perder peso; se trataba de recuperar mi confianza y fuerza como nueva mamá.
buena aplicación
Cuando ningún otro método o dieta parecía funcionar, el peso del bebé se redujo rápidamente con esta aplicación. Realmente me motivó y me empujó hacia adelante, y me siento muy cómoda con mi nuevo cuerpo. ¡Me veo incluso mejor que antes, me encanta mi nuevo yo!
¡Empecé lento pero ahora me encanta esta aplicación!
Tenía muchas ganas de perder el peso del embarazo, pero al principio me resultó difícil adaptarme a comer bien y hacer ejercicio priorizando a mi bebé. Ahora la incorporo a mi ejercicio en el momento del día que mejor nos funcione a los dos, y la salud es una prioridad para toda la familia. Esta aplicación realmente ayuda a motivarte. ¡Intentalo!
¡Me encanta!
Gané cerca de 50 libras durante mi embarazo, así que realmente necesitaba perder peso con urgencia. Uno de los amigos de mi mamá me habló de esta aplicación y la descargué de inmediato. Los últimos meses no han sido fáciles, pero fitMom me ayudó a superarlo. ¡Pedí 43 libras y casi llegué a mi peso ideal!
¡Me veo genial!
Gané un poco de peso durante mi embarazo y durante meses estuve demasiado ocupada para lidiar con eso. Finalmente, me cansé de mi apariencia y me inscribí en Fitmom. No me tomó mucho tiempo entrar en el ritmo de esta aplicación. Es muy completo, tiene muchas herramientas útiles y me está funcionando bien. Estoy a mitad de camino de mi meta, y ya me encanta cómo me veo.
¡Encantado de usar esta aplicación!
Mantuve mi peso de embarazo durante un año después del bebé antes de decidir que ya era suficiente. Fitmom me ayudó a retomar el rumbo con mi ejercicio y nutrición, y me sorprendió la facilidad con la que podía incluir a mi bebé en mis entrenamientos. Muchas gracias. Voy por buen camino para alcanzar mi peso ideal.