Comprender la salud de la próstata: consejos para mantener una próstata saludable (su guía de AZ)

Lea sobre la salud de los hombres y los problemas de próstata, como el cáncer de próstata y la HPB. Conozca los síntomas comunes del agrandamiento de la próstata y consejos para mantener una próstata saludable.

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salud de la próstata

La Guía de salud de la próstata es el recurso de referencia para los hombres que desean obtener más información sobre la HPB, el cáncer de próstata y la prostatitis. Imagen/Shutterstock

¿Qué significa el deterioro de la salud de la próstata?

Las condiciones que pueden ocurrir y que indican una disminución de la salud de la próstata son la prostatitis y la hipoplasia prostática benigna. La prostatitis le sucede a aproximadamente la mitad de los hombres en su vida y se refiere a una próstata inflamada debido a una infección bacteriana. Los síntomas incluyen dificultad para orinar, ardor al orinar, problemas sexuales y libido baja, dolor en la parte baja de la espalda, presión o dolor en el recto y eyaculación dolorosa ( 1).

La hipoplasia prostática benigna es una condición que ocurre cuando la próstata se expande. Luego puede presionar contra la uretra, lo que provoca problemas urinarios como dificultad para orinar, micción frecuente, fugas y flujo de orina débil ( 1).

¿Cómo crece la próstata?

La próstata se agranda porque las células de la glándula comienzan a replicarse rápidamente. Las razones de esto no se conocen por completo, pero los investigadores creen que las hormonas como la dihidrotestosterona comienzan a afectar la próstata a medida que el hombre envejece ( 2).

Signos y síntomas de agrandamiento de la próstata

Hay una serie de indicadores que pueden significar que tiene una próstata agrandada. Algunos de estos incluyen ( 1):

  • Micción frecuente, especialmente por la noche.
  • Parada y arranque durante la micción
  • Dificultad para iniciar un chorro de orina
  • Un chorro de orina débil
  • Goteo o fuga
  • Sentir que la vejiga no está vacía

¿Cuáles son las causas de una próstata agrandada?

Para comprender las causas del agrandamiento de la próstata, consultamos con la experta médica Dra. Laura Geige . Señaló varios factores que pueden contribuir al agrandamiento de la próstata, comúnmente conocido como hiperplasia prostática benigna (HPB). La edad es un factor de riesgo importante, ya que la próstata tiende a crecer a medida que los hombres envejecen. Los cambios hormonales, en particular el desequilibrio entre los niveles de testosterona y estrógeno, también pueden influir. Otros factores, como los antecedentes familiares, la obesidad y ciertas afecciones médicas, pueden aumentar el riesgo de desarrollar agrandamiento de la próstata.

El agrandamiento de la próstata hace que las células comiencen a multiplicarse rápidamente, aumentando su tamaño y provocando inflamación. El órgano inflamado presiona contra la uretra, lo que dificulta el paso de la orina. Esto conduce a goteo y dificultad para orinar. Después de un tiempo, el área se vuelve más sensible y tienes ganas de orinar con más frecuencia.

Riesgos de una próstata agrandada

Hay factores que hacen más probable el desarrollo de hipoplasia prostática benigna, como la edad. Los hombres menores de 40 años rara vez desarrollan BPH. A los 60, un tercio de los hombres tienen síntomas y a los 80 sube a la mitad. Además, hay un componente genético. Si un pariente varón cercano tiene la condición, aumenta las posibilidades de que tú también la tengas. Los hombres que tienen diabetes y enfermedades del corazón tienen una mayor probabilidad de desarrollar HBP. Además, la obesidad aumenta las posibilidades de desarrollar problemas de agrandamiento de la próstata ( 3).

Tratamientos de agrandamiento de la próstata: ¿cómo recuperar la salud de la próstata?

Hay varios tratamientos posibles para la HPB. Cuál es mejor para usted depende de factores como su edad, estado de salud y cuán agrandada está su próstata. Los tratamientos incluyen ( 3):

  • Medicamentos: bloqueadores alfa, inhibidores de la 5-alfa reductasa, Tadalafil
  • Cirugía para reducir la inflamación de la próstata
  • Terapias mínimamente invasivas como embolización, terapia con láser, prostatectomía

Alimentos para tratar la HPB y mejorar la salud de la próstata

Una buena dieta para un hombre con HBP incluye muchas frutas y verduras, especialmente verduras de hojas verdes. También debe incluir pan y pasta integrales, nueces, aguacate y grasas saludables como el aceite de oliva. Evite el azúcar, los alimentos procesados, los jugos azucarados y las gaseosas. Limite la cantidad de carne y sal que come ( 4 ).

Agrandamiento de la próstata: estiramientos de yoga para aliviar los síntomas

La evidencia anecdótica sugiere que el yoga puede ser eficaz para disminuir los síntomas de la BPH porque fortalece el suelo pélvico. Aquí hay un par de buenas poses que puedes probar:

  • Pose de héroe : haces este movimiento en una posición sentada. Arrodíllate y baja tu trasero al suelo. Debe estar sentado con las rodillas en el suelo entre los pies. Tus pies deben estar apuntando hacia el fondo de la habitación. Pon tus manos sobre tus muslos, con las palmas hacia abajo. Siéntate lo más derecho que puedas, estirando la columna. Mantenga la posición durante 5 minutos, luego gire hacia un lado para salir de la postura.
  • Postura del arco : esta postura consiste en acostarse boca abajo y doblar la espalda. Comienza boca abajo con los brazos a cada lado. Luego estira las palmas de las manos hacia atrás y agarra cada uno de tus tobillos. Patea con los talones hacia arriba y levanta la cabeza, el pecho y los hombros. Sigue mirando hacia arriba y mantén la postura durante 30 segundos. Luego repita una segunda vez.

¿Existen remedios naturales que apoyen la salud de la próstata?

Hay una serie de sustancias naturales que son eficaces para apoyar la salud de la próstata, como la palma enana americana, la semilla de calabaza, el pygeum, el zinc, los esteroles vegetales y otros. También hay algunos cambios de estilo de vida que puede hacer que pueden mejorar los síntomas de la próstata.

Por ejemplo, no beba ningún líquido 2 horas antes de irse a dormir. Asegúrate de evitar cualquier producto que pueda provocar deshidratación. Haga ejercicio con regularidad, ya que las investigaciones demuestran que puede mejorar los síntomas de la HBP ( 5 ). Además, debe tratar de mantenerse en un peso corporal saludable. La obesidad puede empeorar los síntomas de la HPB.

¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de los tratamientos invasivos de próstata?

Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer , la cirugía de próstata corre el riesgo de provocar incontinencia, que es la incapacidad de controlar la orina. También puede causar disfunción eréctil.(6)

¿Qué tan común es el cáncer de próstata?

Esta es la segunda forma más común de cáncer en los hombres y el cuarto cáncer más común en general. Aproximadamente 1 de cada 9 hombres desarrolla cáncer de próstata en algún momento de sus vidas.

¿Qué causa el cáncer de próstata?

El cáncer de próstata ocurre debido al desarrollo de células anormales en la glándula que comienzan a multiplicarse rápidamente y eventualmente forman un tumor. También existen factores de riesgo para desarrollar cáncer de próstata. Cuanto más envejece un hombre, más probable es que lo consiga.

Hay un componente genético, por lo que si otros parientes masculinos cercanos lo han desarrollado, tienes más posibilidades de contraerlo también. Por una razón desconocida, los hombres afroamericanos son más propensos que otras razas a desarrollar los síntomas del cáncer de próstata. Finalmente, la obesidad es un factor clave. Los hombres obesos tienen una mayor probabilidad de desarrollar esta enfermedad ( 7).

¿Es lo mismo HPB que cáncer de próstata?

No, no es. La BPH implica la inflamación de la glándula prostática. Por otro lado, el cáncer de próstata es un tumor en la glándula prostática o en esa zona. Por lo general, se prueba mediante una prueba de antígeno prostático específico y/o una biopsia de próstata. Con el cáncer de próstata, los niveles de PSA suelen estar elevados.

Los síntomas del cáncer de próstata pueden ser similares a los de la HPB, como micción frecuente, flujo débil o micción nocturna. También puede implicar sangre al orinar o dolor . El tratamiento del cáncer de próstata puede incluir cirugía de próstata, radiación, quimioterapia, terapia hormonal, inmunoterapia o crioterapia.

¿Qué tan común es la HBP?

Hay muy pocos casos de HPB en hombres menores de 40 años. Después de los 40, la incidencia es del 8 al 60 %, siendo la incidencia más alta a los 90 años (8).

¿En qué momento debo buscar tratamiento para la HBP?

Tan pronto como comience a notar que tiene síntomas de agrandamiento de la próstata, como micción frecuente, dificultad para orinar o dolor de próstata, debe consultar a su médico.

Lo más probable es que el médico le haga una ecografía de próstata. También lo ayudarán con las opciones de tratamiento, y es algo que deben saber de inmediato. Existe la posibilidad de que los síntomas provoquen problemas renales o de la vejiga, por lo que un profesional médico debe estar atento a su estado.

¿Los suplementos ayudan con la BPH?

Hay una serie de suplementos orgánicos útiles en el mercado para tratar los síntomas del agrandamiento de la próstata, como Superior Prostate y Prostate PQ . Tienen un alto contenido de propiedades antiinflamatorias que pueden disminuir la hinchazón en la próstata y reducir los síntomas. La mayoría de ellos también tienen un alto contenido de antioxidantes que ayudan con la curación y aumentan su inmunidad y otros ingredientes que disminuyen los síntomas. Es posible que pueda tomar un suplemento junto con otros tratamientos. Hable con su médico y obtenga la aprobación médica primero.

Preguntas más frecuentes

P: ¿Qué es la prostatitis?

R : La prostatitis es una condición que se desarrolla debido a una infección bacteriana en la próstata. La inflamación hace que la próstata presione contra la uretra. Esto puede provocar síntomas de agrandamiento de la próstata, como micción frecuente, ardor al orinar, eyaculación dolorosa y dolor rectal ( 1 ).

P: ¿Pueden las mujeres tener cáncer de próstata?

R : No, las mujeres no pueden tener cáncer de próstata porque las mujeres no tienen próstatas. La próstata es parte del sistema reproductor masculino.

P: ¿Puede un suplemento de próstata reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata?

R : Los suplementos de próstata como ProstaGenix , Prostavec y Prost-P10x afirman ayudar a aumentar su inmunidad general, lo que podría tener algún impacto en la reducción de su riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Sin embargo, no tendría un gran efecto. Algunas investigaciones iniciales mostraron que el selenio y la vitamina E, ingredientes comunes en estos suplementos, pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata. Sin embargo, estudios posteriores encontraron que esto no era cierto ( 6 ).

P: ¿La HPB afecta a hombres de todas las edades?

R : No, la HPB rara vez afecta a hombres menores de 40 años. La incidencia es aproximadamente de 1 de cada 9 hombres, pero las posibilidades son mayores a medida que envejece. La edad promedio de diagnóstico es 66 años.

P: ¿Cómo detecta un médico una próstata agrandada?

R : Inicialmente, para detectar un agrandamiento de la próstata, el médico le hará preguntas sobre su afección y le realizará un examen de la próstata. Para confirmar el diagnóstico de HPB, el médico puede realizar varias pruebas, como un tacto rectal, un estudio del flujo de orina, una cistoscopia, una prueba del antígeno prostático específico (PSA), una ecografía o una resonancia magnética de la próstata.

P: ¿Pueden los suplementos vitamínicos causar cáncer de próstata?

R : Según Harvard Health Publishing , un estudio encontró una conexión entre la toma de multivitaminas y un mayor riesgo de cáncer de próstata.(9) Los hombres que tomaron multivitaminas al menos una vez al día tenían un 32 % más de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata y un 98 % más. probable que muera a causa de ello. Sin embargo, los problemas con el estudio hacen que estos resultados sean algo inciertos.

P: ¿Cuáles son los ingredientes más efectivos para la salud de la próstata?

R : Hay una serie de ingredientes naturales que son saludables para la función de la próstata, incluidos el zinc, el selenio, el Pygeum, la palma enana americana, la ortiga, el té verde, las semillas de calabaza, el beta-sitosterol y el extracto de polen de raigrás.

P: ¿Puede el té verde curar la BPH?

R : Existe evidencia que indica que el té verde no solo reduce el riesgo de desarrollar cáncer de próstata, sino que también puede aliviar los síntomas de la HPB. Un estudio publicado en Therapeutic Advances in Urology encontró que la suplementación con té verde mejoró el flujo de orina, disminuyó la inflamación y mejoró la calidad de vida.(10)

P: ¿Pueden las semillas de calabaza mejorar la salud de mi próstata?

R : Las semillas de calabaza son ricas en nutrientes que ayudan a la salud de la próstata. Contienen esteroles vegetales, que pueden disminuir los síntomas de la BPH. También pueden equilibrar los niveles hormonales y prevenir la multiplicación de las células de la próstata. También tienen un alto contenido de zinc, que es un mineral que puede inhibir el crecimiento de las células de cáncer de próstata ( 11 ).

P: ¿Puede la cafeína empeorar la BPH?

R : La cafeína no es adecuada para los hombres que tienen HBP, porque es un diurético que puede empeorar los síntomas urinarios, como la micción frecuente. Evítalo si tienes problemas de próstata.

P: ¿Por qué los suplementos de próstata incluyen zinc?

R : El zinc existe en concentraciones muy altas en la próstata. Puede regular los niveles de testosterona y dihidrotestosterona , que estimulan el crecimiento de células prostáticas sanas y no saludables. Es por eso que se recomienda la suplementación con zinc 12 ).

P: ¿Los ácidos grasos omega-3 son buenos para mi próstata?

R : La investigación ha sido mixta sobre este tema. Aunque algunos estudios encontraron inicialmente que los ácidos grasos omega 3 reducen el riesgo de cáncer de próstata, investigaciones posteriores encontraron lo contrario. Según Harvard Health Publishing , los altos niveles de ácidos grasos omega pueden conducir a un mayor riesgo de cáncer de próstata.

P: ¿Por qué tantos suplementos para la próstata incluyen palma enana americana?

R : La palma enana americana tiene muchas propiedades antiinflamatorias que disminuyen la inflamación de la próstata y reducen los síntomas del tracto urinario. La investigación sobre su eficacia ha sido mixta ( 13 ).

P: ¿Son efectivos los suplementos de próstata?

R : Hay muchos suplementos para la salud de la próstata en el mercado, como Prostate Plus y ProstateMD , que son muy efectivos, aunque hay otros que no lo son. Tienes que hacer tu investigación cuidadosamente antes de elegir una marca. Además, debe obtener la aprobación de su médico antes de tomarlo.

P: ¿Cómo se separan los buenos productos de la chatarra?

R : El factor clave son los ingredientes. Estudie los ingredientes cuidadosamente antes de comprar un producto. Debe contener esteroles vegetales, zinc, selenio y otras sustancias orgánicas como la palma enana americana y la semilla de calabaza.

P: ¿Qué medicamentos debo evitar si tengo HBP?

R : Existen varios medicamentos que pueden empeorar los síntomas de la próstata. Los primeros son los diuréticos, que pueden hacer que orines con más frecuencia. Además, los antidepresivos y los medicamentos que tratan la espasticidad no son para personas con HPB. Finalmente, los medicamentos adrenérgicos que contienen descongestionantes pueden impedir el libre flujo de orina y empeorar los síntomas de la HPB.

P: ¿Qué debo hacer si un suplemento de próstata no funciona?

R : Si un suplemento para la próstata no funciona para usted, no es el producto adecuado y debe dejar de tomarlo. Existen numerosos suplementos para la BPH en el mercado, como New Chapter Prostate 5LX , NOW Prostate Health Clinical Strength , LES Labs Prostate Health y Proquil , por lo que es posible que desee echar un vistazo y elegir uno con ingredientes ligeramente diferentes. Si ninguno de los suplementos funciona para usted, siga un tratamiento médico como el Sistema UroLift o pruebe métodos alternativos como un masaje de próstata .

Conclusión

Esperamos que esta guía le brinde toda la información que necesita saber para comprender el funcionamiento de su próstata y tratar de mantenerla lo más saludable posible. Es importante estar en contacto con su médico y mantenerlo informado sobre cualquier cambio en la condición de su próstata. De esa manera, si comienza a desarrollar síntomas, puede obtener la atención adecuada de inmediato.

Fuentes

Health Insiders se basa en estudios revisados ​​por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .

[1] Comprender los cambios y las condiciones de la próstata https://www.cancer.gov/types/prostate/understanding-prostate-changes#not-cancer

[2] El creciente problema del agrandamiento de la próstata https://www.health.harvard.edu/mens-health/the-growing-problem-of-an-enlarged-prostate-gland

[3] Hiperplasia prostática benigna (HPB) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/benign-prostatic-hyperplasia/symptoms-causes/syc-20370087

[4] Diez consejos de dieta y ejercicio para la salud de la próstata https://www.health.harvard.edu/mens-health/10-diet-and-exercise-tips-for-prostate-health

[5] Wolin KY, Grubb RL 3rd, Pakpahan R, Ragard L, Mabie J, Andriole GL, Sutcliffe S. Actividad física y resultados relacionados con la hiperplasia prostática benigna y nicturia. Ejercicio deportivo de ciencia médica. Marzo de 2015;47(3):581-92. doi: 10.1249/MSS.0000000000000444. PMID: 25010403; PMCID: PMC4342314.

[6] Cirugía para el cáncer de próstata https://www.cancer.org/cancer/types/prostate-cancer/treating/surgery.html

[7] Cáncer de próstata https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prostate-cancer/symptoms-causes/syc-20353087

[8] Lim KB. Epidemiología de la hiperplasia prostática benigna clínica. Asiático J Urol. Julio de 2017; 4(3):148-151. doi: 10.1016/j.ajur.2017.06.004. Publicación electrónica del 9 de junio de 2017. PMID: 29264223; PMCID: PMC5717991.

[9] Multivitaminas y riesgo de cáncer de próstata https://www.health.harvard.edu/press_releases/multivitamins-and-prostate-cancer-risk

[10] Katz A, Efros M, Kaminetsky J, Herrlinger K, Chirouzes D, Ceddia M. Un extracto de té verde y negro beneficia la salud urológica en hombres con síntomas del tracto urinario inferior. Ther Adv Urol. Junio ​​​​de 2014; 6 (3): 89-96. doi: 10.1177/1756287214526924. PMID: 24883106; PMCID: PMC4003843.

[11] Efectos de la semilla de calabaza en hombres con síntomas del tracto urinario inferior debido a hiperplasia prostática benigna en el estudio GRANU, aleatorizado y controlado con placebo, de un año de duración https://karger.com/uin/article/94/3/286/ 322765/Efectos-de-la-semilla-de-calabaza-en-hombres-con-urinario-bajo

[12] Zinc y cáncer de próstata https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Zinc_and_prostate_cancer

[13] Kwon Y. Uso de extracto de palma enana americana (Serenoa repens) para la hiperplasia prostática benigna. Biotecnología de ciencia alimentaria. 28(6):1599-1606. doi: 10.1007/s10068-019-00605-9. PMID: 31807332; PMCID: PMC6859144.

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Bilal Chughtai, MD

Dr. Bilal Chughtai, MD es un especialista en urología en Nueva York, NY y ha estado practicando durante 9 años. Se especializa en urología y fem...

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