¿Qué es NAD+? (Beneficios y usos) Descubra los mejores suplementos NAD+

Todos estamos buscando formas de lucir y sentirnos más jóvenes y combatir enfermedades y dolencias. Agregar suplementos de NAD+ a su rutina diaria y agregar algunos ingredientes clave a su dieta puede ser su camino hacia estos beneficios y más, pero primero, ¿qué es NAD+ de todos modos?

¿Qué es NAD+ y por qué es importante?

NAD+, (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima, una molécula que ayuda a cientos de enzimas en reacciones químicas.

NAD+ es importante porque su:

• Fundamental para el metabolismo energético.
• Esencial para la reparación del ADN.
• Clave para activar la sirtuina

¿Qué hace NAD+?

Bioquímicamente, NAD+ se descompone en una forma simple llamada NADH. A partir de ahí, el papel principal del NADH es formar ATP (trifosfato de adenosina), que proporciona energía a los procesos de la vida celular a través de la cadena de transporte de electrones.

A través de este proceso, NADH se descompone en una forma aún más simple, NADPH.

Esta estructura NAD muy simple se utiliza en:

• Síntesis de ácidos grasos
• Síntesis de colesterol y esteroles
• Oxidación de glutamato
• Síntesis de desoxirribonucleótidos (precursores del ADN)
• Reparación de ADN
• Regeneración de glutatión, vitamina C y tiorredoxina
• Reacciones en el metabolismo del folato

Cómo NAD+ es poderoso

NAD+ y todas sus formas reducidas juegan un papel importante en la energía celular ^[1] . Cuando los niveles de NAD disminuyen, como ocurre naturalmente con la edad, la capacidad de sus células para producir y mantener la energía disminuye.

Hay varios precursores o potenciadores de NAD+ que los científicos han encontrado. Algunos de esos potenciadores de NAD+ son el ácido nicotínico, la nicotinamida, el ribósido de nicotinamida (NR) y el mononucleótido de nicotinamida (NMN).

Estos precursores ^[2] pueden permitir que la NAD sea aún más potente al mejorar su producción en el hígado, el páncreas, el tejido adiposo, el corazón, el músculo esquelético, los riñones, los ojos y los vasos sanguíneos.

Cuando un potenciador de NAD mejora su producción, se mejora su salud celular.

Cuando los niveles de NAD aumentan ^[3] , las sirtuinas ^[4] (enzimas dependientes de NAD+) se activan y esto da como resultado:

• liberando insulina
• Lípidos movilizadores
• Mejor respuesta al estrés
• Vida personal más larga
• mantenimiento del reloj circadiano

Con una historia beneficiosa tan larga, el aumento actual en la participación y curiosidad de los científicos, NAD+ es poderoso.

¿Cuál es la historia de NAD+?

Una de las primeras investigaciones sobre NAD+ fue cuando se descubrió que ayudaba en la lucha contra la pelagra.

A principios del siglo XX se había observado una deficiencia de niacina, así como de triptófano, en partes del sur de los EE. UU. Durante este tiempo, muchas personas consumieron dietas bajas en proteínas y ricas en productos de maíz.

La investigación ^[5] de Joseph Goldberger descubrió que la pelagra podría evitarse con una mejor dieta.

A partir de aquí, los científicos han descubierto que NAD juega un papel importante en:

• Fermentación alcohólica
• Reacciones redox
• PARilación (donde NAD+ es un cosustrato ) ^[6]
• Las sirtuinas ^[7] y su impacto en la inflamación, el crecimiento celular, los ritmos circadianos, el metabolismo energético, la función neuronal y la resistencia al estrés.

¿Cuáles son los beneficios de NAD+?

Aunque todavía queda mucho por aprender, NAD+ puede ser beneficioso en:

• Reducir el riesgo de enfermedad
• Reparación de ADN
• Proteger las células cerebrales^[8]
• Revertir los signos del envejecimiento ^[9]
• Lucha contra la diabetes ^[10] , el Alzheimer y la pérdida de visión
• Aunque es limitada, existe una investigación ^[11] que investiga los pros y los contras de la lucha contra el cáncer.
• Mejora la fatiga crónica ^[12] junto con CoQ10

¿Para qué se utiliza el suplemento NAD?

En general, el suplemento NAD se usa para aumentar los niveles en su cuerpo. A través de este aumento, podría obtener los muchos beneficios de NAD.

Según la FDA, la suplementación con NAD IV junto con un complejo de aminoácidos se ha utilizado para reducir la abstinencia de alcohol y drogas.

Otra forma de aumentar su NAD es con un refuerzo o precursor de nad+. Como se mencionó anteriormente, hay varios potenciadores de NAD+.

Ribósido de nicotinamida (NR) y mononucleótido de nicotinamida (NMN), ambos se pueden encontrar como suplementos. En dosis muy altas, NR y NMN pueden mejorar el corazón ^[13] , el músculo esquelético, el cerebro y las células madre.

Otros potenciadores naturales de NAD+ son el resveratrol (que se encuentra en las uvas) y la metformina. Por favor, comprenda que la metformina es un medicamento recetado para la diabetes y es poco probable que le receten a menos que sea médicamente necesario.

Los mejores suplementos NAD+

Recuerde que el mundo de la suplementación está ligeramente regulado, asegúrese de hacer su propia investigación y hable con su médico, especialmente si tiene alguna condición actual, antes de agregar cualquier suplemento a su ingesta diaria.

A través de una revisión de los suplementos de NAD, se descubrió que estos son algunos de los más utilizados y con calificaciones más altas:

• Protandim : apoya los procesos de reparación y rejuvenecimiento y desintoxicación celular natural del cuerpo, manteniendo intacto el modelo maestro de la función de la célula.
• NAD+ GoldTM de Quicksilver
• Pastillas NADH + CoQ10 de Seeking Health
• Base de Elysium
• Nicotinamida con resveratrol de aSquared Nutrition
• TRU Niagen – Suplemento NR (ribosido de nicotinamida) – una forma de vitamina B3 que los estudios sugieren que puede mejorar nuestra salud y vitalidad.

¿Los suplementos de NAD+ realmente funcionan?

Esto es verdaderamente cuestionable como lo es toda ciencia nueva. Actualmente se está buscando más investigación para los suplementos de NAD+ tanto por los beneficios como por los posibles efectos secundarios.

Algunos estudios ^[14] han demostrado que la suplementación con NAD+ podría ser eficaz en la lucha contra el envejecimiento.

Hay interés en los suplementos y la capacidad potencial de aumentar los niveles de NAD+ que se pueden lograr con la suplementación con niacina .

También ha habido científicos que hablan de los posibles efectos secundarios negativos ^[15] para las personas con cáncer , así como para aquellas que no tienen un diagnóstico actual.

¿Es NAD+ el futuro de la ciencia del envejecimiento?

Aunque se han realizado algunos estudios sorprendentes sobre los beneficios de NAD+, se podrían realizar más investigaciones para:

• Encuentre la cantidad de NAD+ que se sabe que es el nivel asociado con el envejecimiento saludable y la prevención de enfermedades.
• Comprender las vías y los mecanismos que conducen a esos beneficios de la reposición de NAD+
• Evaluar la seguridad y los beneficios del aumento de los niveles de NAD+ en personas que ya padecen enfermedades relacionadas con la edad
• En general, se necesita más investigación con ensayos clínicos en humanos en lugar de roedores.

Además, con tecnologías mejoradas, la investigación y los hallazgos solo pueden ser mayores.

¿Por qué es tan importante la salud celular?

Las células sanas son clave para la salud de los tejidos y órganos. Cuando sus tejidos y órganos están sanos, su cuerpo funciona de manera eficiente, lo que reduce las posibilidades de enfermedades, enfermedades y envejecimiento.

¿Cuál es el papel de NAD+ en la desintoxicación?

El consumo de alcohol en cualquier nivel agota su cuerpo de NAD+. En consecuencia, NAD puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de las toxinas y mejorar la salud de su hígado al mejorar la salud general de sus células.

Otro posible beneficio de NAD+ en la desintoxicación es que puede ayudar a reducir los síntomas de abstinencia.

Si usted o un ser querido tiene adicción al alcohol o las drogas, o incluso si no está seguro, busque ayuda inmediata de un profesional con licencia.

¿Cuánto NAD necesito para mantenerme saludable?

Su cuerpo requiere una gran cantidad de NAD debido al hecho de que todos sus órganos lo requieren para funcionar. El inconveniente es que desde el día que nace, se produce una disminución paulatina de su suministro natural.

No solo puede proporcionar NAD a su cuerpo a través de la suplementación, sino que también puede proporcionarle la nutrición esencial ^[16] necesaria para que su cuerpo sintetice NAD.

Aunque no hay una RDA u otro número de referencia con respecto a la cantidad de NAD necesaria para mantenerse saludable, puede seguir algunas pautas con respecto a las necesidades nutricionales.

Como coenzima principal de la niacina, la NAD puede suministrarse a través de alimentos ricos en niacina ( vitamina B3 ). La dosis diaria recomendada de niacina es de 16 mg para mujeres y de 14 mg .

NAD puede sintetizarse ^[17] en el hígado a partir del aminoácido triptófano. Se necesitan aproximadamente 60 mg de triptófano para producir 1 mg de niacina y la dosis diaria recomendada de triptófano se estima en 3,5 a 6,0 mg/kg de peso corporal por día.

Estas necesidades diarias se pueden cubrir con alimentos y, cuando sea necesario, con suplementos. Simplemente siga las instrucciones del fabricante, así como las de su médico, para obtener una dosis diaria adecuada de suplementos de NAD.

¿Cómo puedo aumentar mi NAD naturalmente?

Debido a que NAD es la principal forma de coenzima de la niacina , es muy beneficioso aumentar los alimentos ricos en niacina.

NAD también se puede sintetizar a partir de triptófano. El triptófano es un aminoácido esencial que su cuerpo no puede producir por sí solo, por lo que es importante comer alimentos ricos en triptófano.

Aumente el seguimiento de los alimentos NAD+ agregándolos a su plan de comidas semanal:

• Hígado
• Atún enlatado
• Hipogloso
• Carne de res
• Pollo
• Cerdo
• Pavo
• Salmón
• Espinaca
• Hongos
• arroz integral
• Cereales fortificados y productos de pan
• Semillas de nuez
• legumbres

Conclusión

No es de extrañar por qué esta molécula se considera poderosa. Hay tanto que tu cuerpo hace a nivel microscópico que requiere NAD+.

A través de una buena nutrición, mejores hábitos de vida y suplementos según sea necesario, su cuerpo vivirá más tiempo y con más vitalidad.

Jackie Vega, RDN

Jackie Vega, RDN, es propietaria de The Wellness Solution, una práctica de bienestar y acondicionamiento físico personal en el sur de Florida que se especializa en rec... [Lea la biografía completa]