Reseñas del programa Leslie Sansone 2025: ¿Funciona como se anuncia?

Si busca rutinas de ejercicios que puedan ayudarlo a perder peso, se sentirá abrumado con las muchas opciones disponibles. En medio de estos diferentes programas de entrenamiento, uno destaca: el de Leslie Sansone.

¿Alguna vez se topó con el nombre "Leslie Sansone" en su búsqueda? Leslie es una experta que cree que las personas pueden caminar hacia un peso y una vida saludables. Para aquellos que han explorado más a fondo, términos como “Leslie Sansone caminata de 20 minutos”, “Leslie Sansone deja de perder peso” o “Leslie Sansone caminata de 3 millas” pueden sonarles.

Pero, ¿cuál es exactamente el rumor sobre sus videos, programas y rutinas de ejercicios?

Esta revisión de Leslie Sansone intenta comprender cómo funcionan los entrenamientos de Leslie y si es un programa de pérdida de peso eficaz para la mayoría. ¡Vayamos directo a ello!

Revisión de Leslie Sansone - Imágenes de expertos en salud

Acerca de la marca

Leslie Sansone es una figura destacada en la industria del fitness, mejor reconocida por su innovador programa Walk At Home. Se ha dado a conocer destacando las ventajas de caminar para controlar el peso y mantener una buena salud.

Con origen en clases en el sótano de una iglesia, la marca de Leslie Sansone ahora afirma ser una de las mejores guías de fitness a nivel mundial. A lo largo de los años, Leslie Sansone ha publicado numerosas publicaciones y vídeos, y el canal de YouTube de Leslie Sansone alberga una variedad de sesiones de programas.

Algunos de los productos más vendidos de la marca Leslie Sansone incluyen la "caminata de 3 millas de Leslie Sansone" y el "Plan de caminata de 5 días definitivo de Leslie Sansone". La marca ha producido más de 100 DVD y se ha convertido en un nombre familiar para muchos que buscan un enfoque único y eficaz del fitness.

Con una popularidad tan amplia y numerosos productos bajo su nombre, uno podría preguntarse: ¿la marca Leslie Sansone realmente cumple sus promesas de fitness? Siga leyendo para descubrirlo.

¿Quién es Leslie Sansone?

Leslie Sansone es una experta en fitness certificada por el Colegio Americano de Medicina Deportiva y creadora del programa “Walk at Home”.

A lo largo de los años, ha obtenido elogios por sus rutinas de ejercicios basadas en caminar, simples pero efectivas, en particular la serie "Leslie Sansone Walk Away the lbs".

Su enfoque prioriza la accesibilidad, permitiendo que personas con distintos niveles de condición física participen desde la comodidad de sus hogares. Con una serie de videos, se ha hecho un hueco en el mundo del fitness al promover caminar como una forma de ejercicio fundamental y versátil.

Datos breves y especificaciones

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*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.

Leslie Sansone es una reconocida instructora de fitness mejor conocida por sus programas de ejercicios Walk at Home, que combinan ejercicios aeróbicos basados ​​en caminar con entrenamiento de fuerza.

• Profesión: Instructor de fitness
• Tipo: Pionero del ejercicio aeróbico
• Beneficio: puede mejorar el tono muscular, ayudar a perder peso y mejorar el estado de ánimo.
• Marca: Walk at Home
• Utilizado para: entrenamientos aeróbicos, ejercicio físico en casa, pérdida de peso, tonificación muscular y mejora de la salud general.
• Programas activos: Walk at Home, Walk Away the Pounds, 5K with a Twist y varios otros
• Número de porciones por cada envase:
• Precio: Varía según el programa.
• Teléfono y dirección: (724) 658-1400, 2801 Wilmington Rd New Castle, PA 16105-1251

Pros y contras

• El programa Walk at Home de Leslie Sansone le permite hacer ejercicio desde la comodidad de su hogar, eliminando la necesidad de costosas membresías en gimnasios o amplios espacios de entrenamiento.
• Sus programas se adaptan a todos los niveles de condición física, ya sea principiante o experimentado.
• Los ejercicios basados ​​en caminar son generalmente más suaves para las articulaciones en comparación con los entrenamientos de alto impacto, lo que los hace adecuados para personas con ciertas limitaciones físicas.
• Muchas de sus rutinas no requieren equipo especializado, lo que las hace económicas.
• Leslie Sansone brinda instrucciones claras a lo largo de sus videos, asegurando que los participantes comprendan cada movimiento.

• Los entusiastas avanzados del fitness pueden encontrar algunas de sus rutinas menos desafiantes.
• Si bien incorpora movimientos de tonificación, el enfoque principal sigue siendo el cardio, lo que podría no ser ideal para quienes buscan entrenamiento de fuerza.
• El núcleo del programa es caminar, lo que puede resultar repetitivo para algunos usuarios con el tiempo.
• La mayoría de sus programas están disponibles en forma de videos y requieren un dispositivo digital y posiblemente una conexión a Internet.
• Las personas con problemas de salud o lesiones específicas pueden encontrar inadecuados los ejercicios basados ​​en caminar.
• A diferencia de las sesiones de entrenamiento personalizadas, sus programas ofrecen una flexibilidad limitada para adaptar el entrenamiento a las necesidades individuales.
• Depender únicamente de su programa sin incorporar otros ejercicios podría no proporcionar un régimen de acondicionamiento físico completo.
• Es posible que algunos movimientos, como patadas o pasos laterales, no sean factibles para todos, especialmente aquellos con problemas de movilidad.

¿Cómo funciona el programa Leslie Sansone?

El programa de Leslie Sansone, conocido popularmente como la serie “Walk at Home”, gira en torno a ejercicios basados ​​en caminar diseñados para entornos interiores.

Arraigado en la simplicidad, el núcleo de su programa es caminar en el lugar, pero lo combina con varios pasos como pasos laterales, levantamientos de rodillas y patadas. Esto proporciona un entrenamiento de cuerpo completo sin necesidad de equipo especializado ni mucho espacio.

Sus entrenamientos de caminata tienen diferentes duraciones e intensidades, como el programa "Leslie Sansone 3 millas", que corresponde a un entrenamiento más extendido y de mayor intensidad. Combina a la perfección maniobras estándar para caminar con elementos adicionales como pasos laterales y patadas. Esta fusión no sólo amplifica el gasto de calorías sino que también se dirige a una variedad de grupos de músculos.

Sansone integra movimientos de brazos y entrenamientos de resistencia ligera para aumentar el aspecto cardiovascular, ofreciendo una experiencia de fitness completa. Esta adaptabilidad garantiza que sus ejercicios se adapten a diversos umbrales de condición física.

Los beneficios para la salud de caminar están muy extendidos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) ^[1] han destacado los beneficios de caminar para mejorar la salud cardiovascular, reforzar la densidad ósea y mejorar el equilibrio.

Además, el Canadian Medical Association Journal ^[1] ha observado que el ejercicio físico puede correlacionarse directamente con el estado de salud general.

Por tanto, la estrategia de Sansone ejemplifica cómo actividades consistentes y sencillas pueden generar importantes dividendos para la salud.

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*Todos los individuos son únicos. Sus resultados pueden y variarán.

Cómo utilizar los programas de Leslie Sansone

Usar el programa Walk at Home de Leslie Sansone es relativamente sencillo. Aquí hay una explicación detallada de cómo usar su programa:

• Elija el programa adecuado para su nivel: Leslie Sansone ofrece entrenamientos que varían de 1 milla a 5 millas. Como principiante, es posible que desee comenzar con su caminata de 1 milla y luego pasar progresivamente a rutinas más largas a medida que aumente su resistencia y nivel de condición física.
• Espacio: si bien uno de los puntos de venta del programa de Sansone es que no requiere mucho espacio (como una pista al aire libre o un gimnasio grande), garantiza que tengas suficiente espacio para moverte hacia adelante, hacia atrás y de lado a lado cómodamente. .
• Calzado: Es fundamental llevar calzado deportivo cómodo y que brinde un buen soporte, ya que caminarás en el mismo lugar, caminarás de lado a lado y ocasionalmente incorporarás trotes o patadas ligeras.
• Siga el video: reproduzca el video de entrenamiento de Leslie Sansone elegido. Ella te guiará a través de cada movimiento, comenzando con un calentamiento, pasando al entrenamiento principal y concluyendo con un enfriamiento. Escuche sus señales sobre cuándo cambiar los movimientos, cuándo intensificarlos y cuándo tomárselo con calma.
• Incorporar movimientos de brazos: Leslie a menudo integra ejercicios de brazos simultáneamente con los pasos de caminar para mejorar la quema de calorías y proporcionar un entrenamiento de cuerpo completo. Asegúrese de mover los brazos como se indica.
• Manténgase hidratado: como con cualquier entrenamiento, tenga agua cerca y tome descansos breves para hidratarse.
• Consistencia para obtener mejores resultados: trate de ser consistente. Trate de adoptar una rutina que se ajuste a su horario diario o varias veces a la semana.
• Consulte sus otros recursos: si se pregunta "qué está haciendo Leslie Sansone ahora" o "qué pasó con Leslie Sansone en 2022", puede consultar su sitio web oficial o sus canales de redes sociales. A menudo publica nuevos entrenamientos, sugerencias y consejos de salud, lo que mantiene a su comunidad comprometida y motivada.
• Escuche a su cuerpo: si un movimiento le parece demasiado desafiante, modifíquelo para adaptarlo a su nivel de comodidad. Los programas de Leslie son adaptables, así que haga que el entrenamiento se ajuste a sus necesidades.

¿Cuánto cuesta Leslie Sansone?

Los programas de acondicionamiento físico de Leslie Sansone están disponibles en varios formatos, cada uno con un precio diferente para satisfacer diversas necesidades.

1. DVD:
si prefiere copias físicas, puede comprar los DVD de Leslie Sansone en minoristas como Target y Amazon. El costo de estos DVD varía según el contenido y la cantidad de entrenamientos incluidos. Un solo entrenamiento en DVD cuesta alrededor de $28,95, mientras que un juego de entrenamiento de 3 discos cuesta $49,97.

2. Aplicación Walk at Home:
Para aquellos que prefieren un enfoque digital, también se puede acceder al programa Walk At Home a través de su aplicación dedicada. La aplicación cuenta con una multitud de características:

• Un calendario mensual de entrenamientos para guiar a los usuarios a lo largo de su viaje de fitness.
• La biblioteca Walk at Home, que cuenta con cientos de entrenamientos completos, contenido exclusivo y ediciones especiales.

En cuanto al modelo de suscripción:

• Suscripción mensual: Con un precio de $6,99/mes, ofrece flexibilidad para los usuarios que no quieran un compromiso a largo plazo.
• Suscripción anual: la suscripción anual ofrece una experiencia integral a $69,99 al año para aquellos comprometidos con su viaje de acondicionamiento físico.

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Reseñas de clientes de Leslie Sansone

El programa Walk at Home de Leslie Sansone ha recibido diversos comentarios de los usuarios.

He aquí un vistazo de lo que dicen algunos de ellos:

en DVD decente
, especialmente útil para quienes recién comienzan.
No volvería a comprar, pero por lo que es, vale la pena comprarlo, siempre y cuando tus expectativas sean relativamente bajas y puedas conseguir el artículo a buen precio. – Cliente de Amazon

NO compre esto

Perdida de dinero. muy lento. Es como un paseo por casa para las abuelas. Las personas en el video estaban tan fuera de forma, completamente motivadoras. Si pudiera, NO le daría estrellas. Ahorre dinero y camine en el lugar mirando una pared de ladrillos. – Cliente de Amazon

Motivar a las personas que no están en forma
Los DVD sobre "caminar" de Leslie Sansone son generalmente buenos para las personas que no están muy en forma y que quieren hacer ejercicio sin esforzarse. Seguir este programa te permitirá quemar calorías, ejercitar tus extremidades (especialmente tus piernas) y ejercitar tu corazón. El contenido es prácticamente el mismo en todos los DVD, con la misma pequeña gama de movimientos, las mismas palabras de ánimo, los mismos eslóganes, las mismas risas falsas, los mismos efusores falsos. Este DVD tiene un kilómetro más (o un kilómetro menos) que los demás DVD de la serie, los participantes visten ropa de diferentes colores y la banda sonora de fondo es diferente. Si tienes uno de los DVD, realmente no necesitas los demás. Si aún no tienes uno, no importa mucho cuál elijas. Puede que te resulte muy motivador, como a mí, hasta que me cansé de las risas falsas y la voz chillona.- CatsAndBooks

Entrenamiento impresionante
Este es un entrenamiento increíble. Sudarás mucho haciendo esto. En los días en que no tengo ganas de hacer ejercicio, coloco este DVD y me motiva. La segunda milla de 12 minutos realmente te pone en marcha. Algunos días uso pesas de mano, otros no, pero siento que estoy haciendo un gran ejercicio de cualquier manera. Tengo la caminata de 3 millas de Radio Remixes y apenas sudo haciendo ese ejercicio.

He estado haciendo este entrenamiento durante 2 semanas y al final de la sesión, todavía me tiemblan las piernas y realmente siento que he quemado algunas calorías y logrado algo. El conjunto es realmente atractivo y me gusta el hecho de que no todos los andadores son delgados como un modelo. Durante la caminata aparece un titular de tres de los caminantes que te dicen cuánto peso han perdido caminando y eso es realmente motivador. Si ellos pueden perder tanto simplemente caminando, ¡yo también puedo! Me encanta este ejercicio, ¡mi favorito! – Sharon

Veredicto Final

Surgen varias consideraciones al evaluar los programas de acondicionamiento físico Walk at Home de Leslie Sansone.

Si bien no podemos ignorar la accesibilidad y conveniencia de una rutina de caminata en interiores, existen preguntas pertinentes sobre la relevancia moderna del programa. ¿Están estas rutinas a la par de las investigaciones y tendencias contemporáneas sobre fitness? Dado el dinamismo del panorama del fitness, esta preocupación es válida.

Además, existe un debate más amplio en los círculos del fitness sobre la eficacia de los ejercicios en interiores frente a los al aire libre ^[3] . Caminar al aire libre aporta las ventajas adicionales del aire fresco y la luz solar, los cuales tienen numerosos beneficios para la salud documentados.

En esencia, ¿caminar dentro de los límites de su sala de estar es comparable a la experiencia holística de un paseo al aire libre?

Apoyamos firmemente los enfoques de fitness que se basan en investigaciones y que han recibido comentarios positivos constantes de los usuarios. Aunque los programas de Leslie Sansones tienen sus ventajas, es fundamental encontrar una rutina de ejercicios que se adapte específicamente a sus necesidades.

Por ejemplo, si tu objetivo principal es perder peso es importante explorar posibilidades y considerar programas que incluyan más que caminar, como Beyond Body , que incluye comidas personalizadas y planes de acondicionamiento físico en un libro personalizado.
Priorice siempre un programa que se alinee con sus objetivos, que tenga investigaciones que lo respalden y brinde una experiencia de acondicionamiento físico integral.

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