Los 15 mejores suplementos para la menopausia 2025, según los expertos

* Nota : cada producto que presentamos ha sido seleccionado y revisado de forma independiente por nuestro equipo editorial. Si compra algo a través de un enlace en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Cómo funciona esto .

En términos simples, la menopausia se refiere al período en que los ovarios dejan de liberar huevos fértiles. La menopausia ocurre cuando una mujer experimenta ausencia de ciclo menstrual durante un año de manera consistente. Puede suceder en 40 o 50 años con una edad promedio de 51 y 52 en los Estados Unidos.
Sin embargo, la fase de transición de los períodos irregulares que conducen a la menopausia se conoce como "perimenopausia". Todavía es posible quedar embarazada en la fase de perimenopausia.

Las mujeres en la fase de transición que conduce a la menopausia pueden experimentar sofocos, sequedad vaginal, sudores nocturnos, aumento de peso y escalofríos. Otros cambios incluyen insomnio, cambios de humor y piel seca debido a desequilibrios hormonales.

Para que se confirme la menopausia, una mujer no debe tener un ciclo menstrual durante un año. En la mayoría de los casos, las mujeres alrededor de los 50 años entrarán en la menopausia, pero también puede ocurrir antes en algunos casos.

Alrededor de este tiempo, su médico puede recomendarle suplementos hormonales para corregir los desequilibrios asociados y reducir la gravedad, así como la frecuencia de los síntomas experimentados. Se recomiendan pruebas de detección de salud para diagnosticar cualquier condición coexistente, como la osteoporosis.

¿Qué es la menopausia y cuáles son las fases de la menopausia?

La menopausia es una etapa natural de la vida que ocurre cuando una mujer deja de tener su período mensual de forma permanente. Esto suele ocurrir alrededor de los 50-52 años. El tiempo previo al inicio de la menopausia se llama perimenopausia.

Muchas mujeres comienzan a experimentar cambios durante este período de transición, que puede durar varios años. Sus períodos pueden volverse irregulares y ocurrir con más o menos frecuencia de lo habitual.

Los síntomas comunes que pueden surgir en la perimenopausia incluyen sofocos. Los sofocos son sensaciones repentinas de calor o calor en todo el cuerpo. La cara de una mujer también puede sentirse sonrojada o enrojecida.

La sensación de calor puede hacer que algunas mujeres se sientan incómodas o sudorosas. Los sofocos son uno de los signos más conocidos de que el cuerpo de una mujer está en transición y ya no libera óvulos cada mes (ovulación).

Fases de la menopausia

La menopausia ocurre de forma natural e implica tres etapas: perimenopausia, menopausia y posmenopausia. Analicemos cada fase en detalle:

Perimenopausia (transición a la menopausia) : esta etapa generalmente comienza cuando la mujer tiene 40 años y puede durar de 8 a 10 años. Durante este tiempo, los niveles de estrógeno disminuyen lentamente y provocan síntomas. Es posible que aún se produzcan períodos y que el embarazo sea posible.

Menopausia : los períodos menstruales y la ovulación cesan por completo. Una mujer entra en la menopausia cuando hay una ausencia continua de sangrado durante 12 meses y un médico debe confirmar el diagnóstico.

Posmenopausia : comienza después de que los períodos han terminado por completo. Algunos síntomas pueden mejorar con el tiempo. Sin embargo, los riesgos de pérdida ósea y enfermedades cardíacas aumentan a medida que disminuyen los niveles de estrógeno. Las necesidades de salud continúan después de que finaliza la menopausia.

¿Cómo investigamos y elegimos?

Para encontrar los mejores suplementos para la menopausia, investigamos muchas de las principales marcas disponibles. Consideramos cosas como qué ingredientes contienen y de dónde provienen esos ingredientes. También analizamos las certificaciones para garantizar que se cumplieran los estándares de calidad y seguridad.

Las opiniones de los usuarios proporcionaron información valiosa sobre experiencias reales al tomar diferentes suplementos. Esto nos ayudó a comprender qué tan bien funcionaron los productos para mejorar los síntomas. Algunas personas informaron sobre cualquier efecto secundario o problema.

Combinar toda esta información (ingredientes, certificaciones y lo que dijeron los clientes reales sobre los suplementos) nos ayudó a evaluar qué opciones podrían brindar el mayor alivio sin riesgos para lograr un viaje hacia la menopausia más tranquilo.

Queríamos seleccionar suplementos que las mujeres se sintieran bien al tomar y que creyeran que marcaban una diferencia positiva en el manejo de su viaje hacia la menopausia.

Nuestro proceso de revisión tuvo como objetivo recomendar productos respaldados por la ciencia y revisiones como realmente útiles para esta etapa de la vida.

Los mejores suplementos para la menopausia del mercado

Hemos realizado una investigación exhaustiva y revisado algunos de los mejores suplementos para la menopausia que encontrará en el mercado. Estas son opciones populares para las mujeres menopáusicas, junto con una lista de sus propiedades beneficiosas, según los productores.

Menocil – Suplementos naturales para la menopausia

Comprar en el sitio web oficial

*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.

Nuestra calificación

• Comodidad 5/5
• Eficacia 4.9/5
• Valor 5/5
• Conveniencia 4.9/5

Menocil es un complemento diseñado para aliviar los síntomas de la menopausia favoreciendo el equilibrio hormonal. Ayuda a reducir los sofocos, los sudores nocturnos, los cambios de humor, la ansiedad y los trastornos digestivos. La fórmula está compuesta de ingredientes totalmente naturales y es adecuada para mujeres en todas las etapas de la menopausia.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: Reduce los sofocos, mejora la calidad del sueño, equilibra el estado de ánimo y mejora la digestión.
• Marca: Menocil
• Ingredientes activos: mezcla de probióticos, mezcla de prebióticos, mezcla de equilibrio, mezcla de estado de ánimo, mezcla de mejora
• Dosis: Mezcle 1 cucharada (4,1 g) con 8-12 oz de agua, jugo o su batido favorito.
• Precio: $64.00*

Pros y contras de Menocil

ventajas

• Ingredientes naturales
• Apto para veganos
• Garantía de devolución del dinero
• Alivio eficaz de los síntomas
• Bien tolerado y no se han reportado efectos secundarios.

Contras

• Solo disponible en línea
• Debe usarse consistentemente para obtener mejores resultados.

Menocil Valoración de los clientes

Las sensaciones de calor desaparecieron
He sufrido terribles sensaciones de calor diariamente durante meses, y eso estaba impactando mi trabajo, mi vida personal y mi estado de ánimo. Probé un par de suplementos naturales, pero no funcionaron muy bien. ¡Un amigo recomendó MENOCIL y marcó la diferencia! Ya casi no tengo sensaciones de calor y me siento genial. ¡Gracias! -Karen​

Recomiendo encarecidamente este suplemento para la menopausia
. ¡El mejor suplemento para la menopausia del mercado con diferencia! Desde que comencé mi cambio de vida, he probado varios productos diferentes sin reducción alguna de los síntomas ni impacto en mi ansiedad. ¡Me cambié a MENOCIL hace un par de meses y me siento genial! Los síntomas se reducen considerablemente, mi estado de ánimo y mi energía son mucho mejores y ¡me siento listo para conquistar el mundo! – Atenea

MenoRescue : los mejores suplementos para el apoyo general a la menopausia

Compra en Web Oficial

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Nuestra calificación

• Comodidad 4.9/5
• Eficacia 5/5
• Conveniencia 4.9/5
• Valor 4.8/5

WellMe MenoRescue es un suplemento natural para el alivio de los síntomas relacionados con la menopausia. Contiene extractos de plantas como cohosh negro y trébol rojo que ayudan a equilibrar las hormonas y reducir los sofocos, los sudores nocturnos, los cambios de humor y otros síntomas. MenoRescue apoya el metabolismo saludable de los estrógenos y brinda alivio de los incómodos síntomas de la menopausia.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: mantiene los niveles de cortisol, reduce la depresión y la ansiedad y aumenta la energía.
• Marca: WellMe
• Ingredientes activos: Sensoril, baya de Schisandra, hoja de salvia, fitosoma verde selecto, Rhodiola rosea y trébol rojo.
• Precio: $59.00*
• Dosis: 2 Cápsulas Diarias

Pros y contras de MenoRescue

ventajas

• Contiene ingredientes naturales como cohosh negro y trébol rojo que ayudan a aliviar los síntomas comunes de la menopausia.
• Ayuda a equilibrar las hormonas sin los riesgosos efectos secundarios de la TRH
• Apoya la salud y el bienestar general durante la menopausia.

Contras

• Los resultados pueden variar entre individuos dependiendo de la gravedad de los síntomas.
• Puede tomar de 4 a 6 semanas para ver todos los beneficios después de comenzar la suplementación.

MenoRescue Valoración de los clientes

Funciona como magia.
¡He perdido 13 libras hasta ahora! Ya no me despierto con sofocos y he estado durmiendo toda la noche. ¡Y luego, cuando me despierto por la mañana, me siento revitalizado! Tampoco he tenido cambios de humor drásticos y gracias a ello me llevo mejor con mi pareja. -Darlene Jones

Me siento una persona más activa y diferente
. Ya he perdido peso. ¡Hasta ahora he perdido cinco centímetros de cintura! Tengo más energía y quiero salir más de casa y hacer cosas con mi marido y con mis nietos. Ahora salgo y juego con ellos como solía hacerlo. Mis estados de ánimo no son como antes, puedo pensar con más claridad y los sofocos ya no existen. ¡Es como si fuera una persona totalmente diferente! – Kim Phillips

MenoPhix : los mejores suplementos para los síntomas de la menopausia

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Nuestra calificación

• Comodidad 5/5
• Eficacia 5/5
• Conveniencia 5/5
• Valor 4.9/5

MenoPhix es un suplemento orgánico puro diseñado para equilibrar los niveles hormonales, aliviar los síntomas de la menopausia, promover la pérdida de peso, aumentar la energía, mejorar la libido sexual y más. MenoPhix consiste en una mezcla patentada única de plantas y nutrientes naturales que elevan el estrógeno derivado del cerebro a niveles óptimos.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: alivia los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos, aumenta la energía, aumenta la libido sexual, aumenta la energía, mejora la calidad del sueño, agudiza la concentración y la claridad mental, fortalece el sistema inmunológico.
• Marca: MenoPhix by Ad Science LTD
• Ingredientes activos: Mucuna Pruriens, Ashwagandha, Zingiber, Zarzaparrilla, Muira Puama, Horny Goat Weed
• Precio: $59.00*
• Posología: dos cápsulas con un gran vaso de agua todos los días.

Pros y contras de MenoPhix

ventajas

• Puede aliviar la intensidad y frecuencia de los sofocos.
• Mejora el estado de ánimo y alivia los cambios de humor.
• Favorecer la quema de grasas y la pérdida de peso.
• Contiene 6 increíbles ingredientes totalmente naturales
• 100% a base de plantas, lácteos sin soya, gratis, vegetariano y sin OGM

Contras

• Los resultados de MenoPhix pueden variar según el usuario.
• Este suplemento sólo está disponible para su compra online.
• MenoPhix es un producto popular que a veces puede tener pocas existencias.

MenoPhix Valoración de los clientes

Sentirse mejor
He estado tomando Menophix durante tres semanas y he notado una gran diferencia, los sofocos han sido mucho menos frecuentes. Duermo mucho mejor y me siento capaz de afrontar el día. – Sally M.

Mejora general
después de 2 semanas y ya puedo sentir la diferencia. Estaba luchando contra la fatiga y me dolía todo. Ahora me siento genial y mi energía es mucho mejor. El dolor en el cuello y las articulaciones ha mejorado mucho. Sentirse normal otra vez. Mi piel se ve mejor y no me siento tan deprimida como antes. ¡Gracias! – Ángela B.

Amberen : los mejores suplementos para los sofocos

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Nuestra calificación

• Comodidad 4.8/5
• Eficacia 4.9/5
• Conveniencia 4.8/5
• Valor 4.8/5

Amberen es un suplemento avanzado para el alivio de la menopausia diseñado para aliviar los síntomas asociados con la menopausia. Amberen ofrece una solución integral para el bienestar de la menopausia, centrándose en los sudores nocturnos, los sofocos, el aumento de peso, los cambios de humor, el estrés, el dolor en las articulaciones, la irritabilidad, el bajo deseo sexual, la dificultad para concentrarse, la falta de energía y los dolores de cabeza.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: Reducir o eliminar múltiples síntomas de la menopausia como insomnio, dolores de cabeza y sudores nocturnos.
• Marca: VitaSprings
• Ingredientes activos: succinato de amonio, disuccinato de calcio, L-glutamato monosódico, glicina, disuccinato de magnesio hidrato
• Precio: $43.49*
• Dosis: 2 Cápsulas Diarias

Pros y contras de Amberen

ventajas

• Restaura el equilibrio hormonal.
• Brinda alivio de síntomas de la menopausia como sofocos, aumento de peso, cambios de humor, sudores nocturnos, etc.
• Contiene solo ingredientes seguros y clínicamente probados.
• Se puede utilizar en cualquier etapa de la menopausia.

Contras

• Se desconoce la cantidad de cada ingrediente incluido en la fórmula.

Estroven : el mejor suplemento para el aumento de peso en la menopausia

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Nuestra calificación

• Comodidad 4.7/5
• Eficacia 4.8/5
• Conveniencia 4.7/5
• Valor 4.8/5

Estroven Complete Multi-Symptom Menopause Relief es un suplemento dietético totalmente natural que afirma ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, como los sudores nocturnos y los sofocos, hasta en un 60 %, ya que contiene un extracto especial llamado "Extracto de raíz de ruibarbo rapóntico".

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: Proporciona un alivio más rápido de la menopausia, libera el agotamiento físico y mental, controla los cambios de humor
• Marca: VitaSprings
• Ingredientes activos: extracto de raíz de ruibarbo rapóntico
• Dosis: 1 cápsula al día
• Precio: $19.99*

Pros y contras de Estroven

ventajas

• Podría ayudar a restablecer el equilibrio hormonal en el cuerpo.
• Puede mejorar numerosos síntomas de la menopausia.
• Puede funcionar para diferentes etapas de la menopausia.
• El producto puede funcionar rápidamente para aliviar los síntomas persistentes de la premenopausia.

Contras

• Su promesa de apoyar la pérdida de peso depende del nivel de actividad física de la persona.

Estroven Valoración de los clientes

Fórmula increíble
Han pasado 13 días y mis sofocos han desaparecido en más del 80%. Mis sudores nocturnos no son tan intensos. Estoy completamente vendido con este producto. ¡Gracias! – Josette

Excelentes resultados.
Ya llevo 3 semanas y puedo sentir el aumento de energía (mi Fitbit lo muestra), los sofocos han perdido intensidad y no tengo sudores nocturnos. – Evkatonk

NuviaLab: los mejores suplementos posmenopáusicos

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Nuestra calificación

• Comodidad 4.6/5
• Eficacia 4.7/5
• Conveniencia 4.6/5
• Valor 4.5/5

NuviaLab Meno es una composición avanzada y única de ingredientes naturales que ayudan con los síntomas más comunes de la menopausia, como sofocos, sudoración excesiva, dificultad para dormir, fatiga, irritabilidad, disminución de la libido o malestar general.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: apoya la actividad hormonal, reduce los sofocos, mejora el estado de ánimo, reduce la sensación de ansiedad e irritabilidad.
• Marca: NuviaLab Meno
• Ingredientes Activos: Luprenol, Libifem, Vita-algae D, Advifolato, vitamina E
• Dosis: 2 cápsulas con unos 300 ml de agua.
• Precio: $51.99*

Pros y contras de NuviaLab Meno

ventajas

• El producto reduce los sofocos y la irritabilidad.
• Puede eliminar las dificultades para conciliar el sueño.
• Apoya la regulación de la actividad hormonal.
• Reduce la sensación de fatiga y cansancio.

Contras

• El suplemento puede tardar algún tiempo en funcionar de manera efectiva.

NuviaLab Meno Valoración de los clientes

Realmente funciona
Después de muchos experimentos con diferentes pastillas, finalmente encontré un producto que realmente funciona. Tengo mucha energía, buen humor y libido alta. Los constantes sofocos y los sudores nocturnos han dejado de molestarme. Lo único que lamento es haber encontrado este producto tan tarde. – María

¡Me encanta!
Después de 2 semanas de usar NuviaLab Meno, finalmente vi los beneficios de este producto y estoy gratamente sorprendido. Me he liberado de los cambios de humor, del insomnio y de los sudores nocturnos. ¡Ahora realmente siento que he tomado el control de la menopausia y no ella sobre mí! – rosa

Giddy + Health Apoyo a la menopausia: los mejores suplementos para el equilibrio hormonal

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Nuestra calificación

• Comodidad 4.5/5
• Eficacia 4.6/5
• Conveniencia 4.5/5
• Valor 4.5/5

Giddy + Health Menopause Support está formulado con precisión con todos los ingredientes clave para apoyar al cuerpo durante la menopausia con suplementos que equilibran las hormonas. Es una cápsula especialmente formulada y diseñada para ayudar a las mujeres a recibir los nutrientes esenciales que necesitan para una vida más saludable.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: Disminuye los sofocos, disminuye los síntomas de la menopausia, mantiene un estado de ánimo saludable y mejora los síntomas de la menopausia en general.
• Marca: Giddy+Health
• Ingredientes activos: cohosh negro, Pueraria Mirifica, Panax Ginseng
• Dosis: 1 cápsula al día con la comida
• Precio: $59.00*

Pros y contras de apoyo para la menopausia de Giddy + Health

ventajas

• Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia, como los sudores nocturnos, el síndrome premenstrual, la menstruación dolorosa y la osteoporosis.
• Mejora el estado de ánimo y la cognición.
• Este suplemento natural para el alivio de la menopausia puede mejorar el mantenimiento y la absorción de los niveles sanguíneos.

Contras

• La compañía no ofrece pruebas gratuitas del producto.

Provitalize : el mejor probiótico natural para la menopausia

Nuestra calificación

• Comodidad 3.9/5
• Eficacia 4/5
• Conveniencia 3.9/5
• Valor 3.8/5

Provitalize es un suplemento orgánico destinado a mujeres que experimentan una disminución en la tasa metabólica y cambios hormonales asociados con la perimenopausia o la menopausia y puede reducir síntomas como los sofocos y proporcionarle energía adicional.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: Ayuda a perder peso durante la menopausia, reduce los sofocos y mantiene los niveles de colesterol.
• Marca: Better Body Co.
• Ingredientes activos: cúrcuma, lecitina, hoja de curry, hoja de moringa, B. lactis, L. gasseri, B. breve
• Posología: 2 cápsulas cada mañana con o sin comida
• Precio: $53.00*
• Dónde comprar: Amazon

Pros y contras de Provitalizar

ventajas

• El suplemento puede ayudar con la pérdida de peso durante la menopausia y aumentar los niveles de energía.
• El producto puede tener propiedades probióticas que alivian la hinchazón.

Contras

• Las cápsulas grandes pueden ser difíciles de tragar.
• Puede causar problemas estomacales cuando comienza a tomarlo, según algunas reseñas de Provitalize.

Estroven Alivio de la menopausia + peso : el mejor suplemento para controlar el peso

Nuestra calificación

• Comodidad 3.8/5
• Eficacia 3.9/5
• Conveniencia 3.8/5
• Valor 3.8/5

Estroven Menopause Relief Weight Management está hecho con ingredientes de origen natural como Black Cohosh para ayudar a combatir los sofocos y los sudores nocturnos, y CQR-300 para apoyar la salud metabólica y la serotonina.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: Reduce la frecuencia y gravedad de los sofocos y los sudores nocturnos, ayuda a controlar el peso durante la menopausia.
• Marca: Estroven
• Ingredientes activos: extracto de raíz de cohosh negro, isoflavonas de soja, gelatina, celulosa microcristalina, fosfato dicálcico
• Dosis: 1 cápsula al día con o sin alimentos.
• Precio: $18.68*
• Dónde comprar: Amazon

Alivio de la menopausia Estroven + Pros y contras de peso

ventajas

• Este producto puede ayudarlo a perder peso y pretende eliminar la sudoración excesiva.
• También puede ayudar a reducir los sofocos.

Contras

• Puede contener soja, que es un alérgeno común.
• Hay algunos efectos secundarios como sarpullido, malestar estomacal, náuseas y diarrea asociados con estas píldoras para perder peso durante la menopausia.

Estroven Alivio de la Menopausia + Peso Opiniones de los clientes

En cambio, ganar peso.
Esto ayuda a aliviar los sofocos, pero no ayuda a mi peso. De hecho, ahora me siento peor que antes. Probablemente sea la soja porque siempre tengo este tipo de reacción a la soja. Necesito probar un producto diferente. - Más o menos

No estoy seguro del resultado
. He estado usando este producto para los síntomas premenopáusicos. He tenido cierto alivio de los síntomas. No puedo hablar sobre el control de peso porque no lo he estado usando por mucho tiempo. Las instrucciones dicen usarlo durante 60 días para ver mejores resultados. Tengo más energía y los sudores nocturnos han sido mínimos. – Stacyma

NOW Apoyo a la menopausia : los mejores suplementos veganos para la menopausia

Nuestra calificación

• Comodidad 3.6/5
• Eficacia 3.7/5
• Conveniencia 3.6/5
• Valor 3.7/5

NOW Menopause Support es una mezcla cuidadosamente elaborada diseñada para ayudar a las mujeres durante la menopausia. Esta mezcla incluye extractos de hierbas y nutrientes que se ha demostrado que respaldan una respuesta saludable a los cambios naturales que ocurren durante la menopausia, formando un producto verdaderamente equilibrado para las mujeres.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: Mantiene y apoya el apoyo a la menopausia para la salud de la mujer.
• Marca: NOW Foods
• Ingredientes activos: Dong quai orgánico, frambuesa roja, extracto de árbol casto, trébol rojo, extracto de cohosh negro.
• Dosis: Tomar 3 cápsulas al día según sea necesario.
• Precio: $21.99*
• Dónde comprar: Amazon

NOW Soporte para la menopausia Pros y contras

ventajas

• Ayuda a aliviar los síntomas asociados con la menopausia, como los sofocos, la sequedad vaginal, los sudores nocturnos, la fatiga y el estado de ánimo.
• Los ingredientes funcionan como normalizador hormonal.

Contras

• Puede que no funcione de manera efectiva para todas las mujeres.
• El suplemento puede tener algunos efectos secundarios potenciales como dolores de cabeza, indigestión, dolores de estómago, etc.

Estrovera: los mejores suplementos naturales para la menopausia

Nuestra calificación

• Comodidad 3.5/5
• Eficacia 3.6/5
• Conveniencia 3.7/5
• Valor 3.6/5

Se ha demostrado clínicamente que Estrovera, formulado con extracto de raíz de ruibarbo, alivia los síntomas de la menopausia más comunes hasta en un 83 %, incluidos los sofocos, los trastornos del sueño, la sequedad vaginal y la ansiedad menopáusica.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: Proporciona alivio de los síntomas de la menopausia como sofocos, irritabilidad, cambios de humor, etc.
• Marca: Metagenics
• Ingredientes activos: ruibarbo rapóntico
• Dosis: 1 tableta con comida y un vaso de agua una vez al día
• Precio: $40.43*
• Dónde comprar: Amazon

Estrovera Pros y Contras

ventajas

• Puede reducir la cantidad de sofocos menopáusicos diarios.
• Proporciona un alivio eficaz de los síntomas de la menopausia, como trastornos del sueño, cambios de humor, irritabilidad y ansiedad.

Contras

• El suplemento solo contiene un ingrediente clave.
• Puede que no funcione para todos los individuos.

Estrovera Valoración de los clientes

Ayudó a algunos
. Actualmente llevo aproximadamente una semana en mi tercera botella. Noté mejoras alrededor de la segunda semana después de tomar mi segunda botella. Mis sudores nocturnos son menos intensos, pero todavía me cuesta dormir durante todo el proceso. Continuaré usando esto en lugar de volver a tomar prescripciones de TRH, al menos por ahora. -Carolyn EADS

Los sofocos desaparecieron y ahora
finalmente sentí un alivio de la mayoría de mis sofocos al final del suministro de 3 meses. Reordené y con esto han regresado mis sofocos. Ciertamente no soy una persona feliz. – Lindy Flemke

MenoFit Complete Probiotic: el mejor probiótico de la menopausia para controlar el peso

Nuestra calificación

• Comodidad 3.4/5
• Eficacia 3.5/5
• Conveniencia 3.5/5
• Valor 3.4/5

MenoFit es un simbiótico completo (probióticos + suplementos) diseñado para mujeres en perimenopausia y menopausia. Su mezcla patentada de 28 ingredientes fue identificada específicamente para mejorar una multitud de síntomas de la menopausia y promueve un control de peso saludable.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: Proporciona alivio de los síntomas de la menopausia, incluidos sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor, dolores de cabeza y cambios de peso menopáusicos.
• Marca: MenoLabs
• Ingredientes activos: vitamina C, vitamina D3, benfotiamina, folato, riboflavina, vitamina B12.
• Posología: 2 cápsulas cada mañana con la comida
• Precio: $49.99*
• Dónde comprar: Amazon

Pros y contras del probiótico completo MenoFit

ventajas

• Estas píldoras para bajar de peso durante la menopausia afirman brindar apoyo para la menopausia y control natural de la pérdida de peso.
• Puede ayudar a equilibrar la salud intestinal, reducir los síntomas de la menopausia y restablecer el equilibrio.

Contras

• Puede ser difícil tragar la cápsula.
• Es posible que deba tomar el suplemento durante un mínimo de 60 días para ver los mejores resultados.

MenoFit Probiótico completo Reseñas de clientes

Nada
funcionó al principio, pero después de unas semanas nada. -Liz Schreiber

Hace que te sientas mejor.
Ayuda, pero no elimina por completo los sofocos. Pero lo hace mejor. – Simone Mcduff

Alivio de la menopausia Remifemin: los mejores suplementos naturales para los sofocos

Nuestra calificación

• Comodidad 3.6/5
• Eficacia 3.7/5
• Conveniencia 3.6/5
• Valor 3.7/5

Remifemin es una fórmula libre de estrógeno clínicamente probada para reducir los síntomas de la menopausia, incluidos los sofocos, los sudores nocturnos, los cambios de humor, la irritabilidad y el insomnio ocasional relacionado.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: Alivia los síntomas de la menopausia y la perimenopausia.
• Marca: Nature's Way
• Ingredientes activos: extracto de cohosh negro RemiSure
• Precio: $15.00*
• Dónde comprar: Amazon

Pros y contras del alivio de la menopausia Remifemin

ventajas

• Reduce los sofocos, los sudores nocturnos y los cambios de humor.
• Podría usarse como una alternativa a la TRH.

Contras

• El producto está formulado con un ingrediente.
• Faltan opiniones de clientes reales.

Alivio de la menopausia Remifemin Reseñas de clientes

No veo ninguna diferencia
. Llevo 10 meses de tratamiento con Remifemin. No experimento ningún síntoma grave, pero solo tomo una pastilla al día. A veces me salto accidentalmente un día, pero no veo ninguna diferencia con respecto al día en que lo tomo. No estoy seguro de si ayuda, pero seguro que no duele, al menos hasta ahora. – Elenanic

Me da mareos.
Funciona muy bien para los sofocos, pero me marea mucho y me aturde, así que tuve que dejar de tomarlo. – Jules Amatista

Relizen: los mejores suplementos para los sofocos

Nuestra calificación

• Comodidad 3.4/5
• Eficacia 3.5/5
• Conveniencia 3.4/5
• Valor 3.5/5

Relizen es una potente fórmula a base de plantas que ofrece alivio sin hormonas a las mujeres que experimentan sofocos menopáusicos y sudores nocturnos. Diseñado para mantener a las mujeres frescas y secas las 24 horas del día, brinda un soporte efectivo durante esta fase desafiante, permitiendo una mayor comodidad durante el día y la noche.

Especificaciones clave

• Forma: Tabletas
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: Alivio de los sofocos menopáusicos, reduce la fatiga, calma la irritabilidad, mejora el sueño
• Marca: Bonafide
• Ingredientes activos: extracto de polen de flores suecas, acacia, vitamina E.
• Posología: 2 comprimidos una vez al día, con o sin alimentos.
• Precio:$62.00*
• Dónde comprar: Amazon

Pros y contras de Relizen

ventajas

• Puede aliviar los sofocos y podría eliminar los sudores nocturnos.
• Se sabe que es seguro y libre de hormonas.

Contras

• Algunos ingredientes clave de la menopausia.
• El producto es bastante caro a menos que se suscriba.
• Puede tener efectos secundarios como dolores de cabeza y diarrea.

WomenSense MenoSense : los mejores suplementos para la perimenopausia

Nuestra calificación

• Comodidad 3.5/5
• Eficacia 3.6/5
• Conveniencia 3.5/5
• Valor 4/5

MenoSense es una fórmula natural para la menopausia diseñada para reducir los sofocos, los sudores nocturnos y otros síntomas de la menopausia. Formulado con cohosh negro, sauzgatillo, gamma-orizanol, hesperidina y dong quai, ayuda a equilibrar los niveles hormonales fluctuantes y facilita la transición a la menopausia.

Especificaciones clave

• Forma: Tabletas
• Tipo: Suplemento
• Beneficio: Equilibra los niveles hormonales fluctuantes y facilita la transición a través de la menopausia, alivia los síntomas asociados con la menopausia.
• Marca: WomenSense
• Ingredientes activos: gamma orizanol, hesperidina, dong quai, sauzgatillo
• Posología: 2 cápsulas en el desayuno y 2 cápsulas antes de acostarse al día
• Precio: $17.96*
• Dónde comprar: Amazon

Pros y contras de MenoSense

ventajas

• Puede ayudar a reducir la intensidad y la recurrencia de los sofocos y los sudores nocturnos.
• El suplemento puede reducir la sensación de irritabilidad.

Contras

• Los síntomas pueden regresar si deja de usar el producto.
• Los ingredientes como las bayas castas pueden causar efectos secundarios.
• Es posible que el producto no funcione como se espera en algunas personas, ya que esto puede depender de la respuesta de una persona a los ingredientes.

Nota: consulte siempre con un médico o dietista registrado antes de comprar un suplemento nuevo.

¿Cuáles son los ingredientes comunes en los suplementos para la menopausia?

Los suplementos para la menopausia pueden ser tomados por mujeres que han entrado en la menopausia o están a punto de pasar por este cambio. Estos contienen ingredientes con propiedades beneficiosas, mejorando los síntomas causados ​​por el desequilibrio hormonal y permitiendo que uno se sienta mejor en general.

A continuación, encontrará algunos de los ingredientes más comunes utilizados en los suplementos para la menopausia.

Cohosh negro

El cohosh negro es una hierba perenne que se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar los síntomas de la menopausia y corregir el desequilibrio hormonal asociado.

más estudios para comprender completamente su eficacia, ^[1] pero la investigación preliminar ha demostrado que podría ayudar con los sudores nocturnos y los sofocos en particular, así como con el insomnio, la sequedad vaginal y los cambios de humor.

Estimula el deseo sexual, reduce el riesgo de palpitaciones del corazón y elimina el dolor asociado con las relaciones sexuales.

Semilla de lino

La linaza es rica en nutrientes y, como señalan las investigaciones, ayuda con los síntomas de la menopausia. Las mujeres que consumen linaza molida a diario experimentan sofocos menos intensos y frecuentes. A cambio, esto contribuyó a una mejor calidad de vida.

El remedio natural también puede reducir la gravedad y la frecuencia del dolor en las articulaciones.

Calcio

Cuando ocurre la menopausia, la producción de estrógeno disminuye la absorción de calcio de la dieta diaria. Así, la suplementación con calcio se convierte en una necesidad para las mujeres menopáusicas y posmenopáusicas, para ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar osteoporosis.

La ingesta regular de calcio se ha asociado con una menor pérdida ósea y un menor riesgo de fracturas. También podría ayudar con los problemas médicos asociados, como el cáncer, la obesidad y la hipertensión.

Sin embargo, para que se absorba correctamente, también se necesita vitamina D (como suplemento, de los alimentos o por exposición al sol).

Trébol rojo

El trébol rojo es una planta con flores y una legumbre rica en isoflavonas. En realidad, se trata de fitoestrógenos, que tienen una estructura similar a la hormona estrógeno.

Dada esta similitud, no debería sorprender que el trébol rojo sea un ingrediente beneficioso que se agrega comúnmente a los suplementos para la menopausia.

más estudios , pero hay cierta evidencia de que el trébol rojo ayuda a las mujeres a afrontar la menopausia con mejores síntomas, aunque se necesita más investigación para comprender la vía de acción. ^[2]

Vitamina D

Como se mencionó anteriormente, la vitamina D facilita la absorción de calcio en el cuerpo, lo que contribuye a reducir el riesgo de osteoporosis. ^[3]

Si desea mantener sus huesos fuertes y reducir el riesgo de fracturas, debe considerar un suplemento que contenga vitamina D y calcio.

Dong quai

Dong Quai también se conoce como el ginseng femenino, siendo uno de los remedios naturales más recomendados para las mujeres menopáusicas. ^[4] Se sugiere que el remedio ayuda con una de las manifestaciones comunes de la menopausia, los sofocos, pero los estudios son contradictorios. Es posible que Dong Quai no funcione mejor que un placebo y que no sea apropiado para un uso a largo plazo.

Ginseng

De hecho, el ginseng es un remedio natural que se utiliza para controlar los síntomas de la menopausia. Las investigaciones respaldan que el ginseng estimula el deseo sexual, mejorando la libido en mujeres que están atravesando la menopausia. ^[5]

También podría ayudar con los sofocos, pero se necesita más investigación para confirmar este beneficio por completo. Consulte con su médico porque el ginseng puede no ser apropiado para el uso a largo plazo.

Hierba de San Juan

La hierba de San Juan es un remedio natural popular y hace maravillas con las manifestaciones de la menopausia, tanto físicas como psicológicas. La hierba se recomienda tanto para mujeres pre como posmenopáusicas, siendo especialmente beneficiosa en lo que respecta al deseo sexual.

Según las últimas investigaciones , la hierba de San Juan reduce el riesgo de sofocos en mujeres menopáusicas. ^[6] Estas propiedades beneficiosas se han relacionado con el rico contenido de fitoestrógenos (similar a la hormona estrógeno natural).

La hierba de San Juan interactúa con varios medicamentos, así que asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar a tomar este suplemento.

DHEA

La DHEA es una sustancia que normalmente producen las glándulas suprarrenales. más evidencia para comprender si podría ayudar con los síntomas de la menopausia, ^[7] Se informa que la DHEA mejora el deseo sexual.

Beneficios de tomar suplementos para la menopausia

Los suplementos para la menopausia pueden ofrecer varios beneficios en el control de los síntomas de la menopausia. Algunos de ellos son:

Alivio de los sofocos y los sudores nocturnos: los suplementos que contienen cohosh negro, trébol rojo e isoflavonas de soja ayudan a reducir la frecuencia y la gravedad de los sofocos y los sudores nocturnos.

Apoyo a la salud ósea: los suplementos con calcio, vitamina D, magnesio y boro pueden ayudar a retardar la pérdida ósea durante la menopausia y reducir el riesgo de osteoporosis.

Apoyo al estado de ánimo: los suplementos a base de hierbas como la hierba de San Juan y los suplementos que contienen vitaminas B, magnesio y vitamina D pueden ayudar a aliviar los síntomas de depresión, ansiedad e irritabilidad que a veces ocurren con los cambios hormonales.

Salud del corazón: los suplementos con ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes como las vitaminas C y E ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al reducir los niveles de colesterol y presión arterial.

Niveles de energía: los suplementos que contienen hierro ayudan a aumentar los niveles de energía que a veces disminuyen durante la perimenopausia y la menopausia al prevenir la anemia.

Función sexual: algunos suplementos como la raíz de maca y la arginina pueden ayudar a aumentar la libido y la lubricación, aliviando las molestias durante las relaciones sexuales.

Bienestar general: un régimen equilibrado de vitaminas, minerales y otros nutrientes a través de suplementos puede ayudar a respaldar la salud general y la calidad de vida durante las transiciones de la menopausia.

¿Cómo elegir los mejores suplementos para la menopausia?

Aquí hay algunas cosas importantes a considerar al elegir un suplemento para la menopausia o una combinación de suplementos:

Ingredientes : los suplementos deben contener calcio y vitamina D, que son importantes para la salud ósea durante la menopausia. Algunas hierbas también pueden proporcionar beneficios, como el cohosh negro y el ruibarbo rapóntico.

Pruebas de terceros : los suplementos están regulados de manera diferente a los medicamentos. Las pruebas de terceros realizadas por laboratorios independientes pueden brindarle más confianza sobre lo que realmente contiene el suplemento y qué tan bien funciona.

Investigación clínica : no todos los suplementos tienen esto, pero es mejor si los estudios de investigación muestran que el suplemento ayuda con cosas como los sofocos, como se afirma. Ver evidencia de estudios puede ayudarlo a estar seguro de que funcionará según lo previsto.

Reseñas de usuarios : leer lo que dicen mujeres reales sobre sus experiencias con diferentes suplementos es útil a la hora de elegir. Sus comentarios pueden indicarle qué tan bien funcionó o si las personas tuvieron algún problema.

Los ingredientes, las pruebas, las investigaciones y las revisiones en conjunto brindan una imagen más clara de la calidad y efectividad de un suplemento para controlar los síntomas de la menopausia. Tener en cuenta todos estos factores conduce a una selección más informada.

¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?

Como habrás deducido de lo escrito anteriormente, hay una serie de síntomas que son específicos de la menopausia. Es importante ser consciente de su existencia ya que pueden ser útiles para identificar la transición de una etapa de la vida a otra.

Las mujeres que están pasando por la menopausia suelen experimentar sofocos, sudores nocturnos y escalofríos . Se quejan de sequedad vaginal, pérdida de la libido y dolor durante las relaciones sexuales .

Los cambios de humor son frecuentes y la ansiedad y la depresión pueden ser bastante comunes. También es posible que uno se sienta más irritable o nervioso de lo normal.

La atrofia vaginal es otro cambio asociado con la menopausia. Es posible sufrir de un nivel de energía reducido, dolor articular y muscular y dolor en los senos.

Las palpitaciones del corazón son comunes, así como los mareos y los dolores de cabeza . La piel puede secarse y picar, y puede producirse un aumento de peso. Además, uno podría comenzar a experimentar incontinencia urinaria e insomnio.

Las mujeres menopáusicas y posmenopáusicas pueden presentar problemas de memoria y concentración.

A largo plazo, es importante prestar atención a la salud general, ya que la menopausia aumenta el riesgo de enfermedades comórbidas como aterosclerosis, infarto de miocardio y osteoporosis. El diagnóstico precoz mediante pruebas de cribado dirigidas ofrece el mejor pronóstico.

¿A qué edad comienza la menopausia en una mujer?

La menopausia suele ocurrir cuando la mujer alcanza alrededor de los 50 años, lo que significa que el ciclo menstrual ha terminado y la mujer ya no puede quedar embarazada. Esto es un hecho natural y pueden pasar varios años antes de que se complete la transición.

Ciertos tratamientos y terapias también pueden conducir a la menopausia. Por ejemplo, las mujeres que reciben radioterapia pueden llegar a la menopausia antes de lo normal. Lo mismo ocurre con quienes han sufrido complicaciones como consecuencia de intervenciones quirúrgicas (histerectomía, por ejemplo).

¿Cuánto duran los síntomas de la menopausia?

Su viaje hacia la menopausia es único para usted, como una huella digital. Piense en ello como si su cuerpo estuviera atravesando temporadas de cambios.

Los síntomas de la menopausia no duran igual para todas las personas. Para algunos, es posible que desaparezcan en unos meses. Para otros, pueden permanecer durante años.

Un artículo completo de la revista NIH MedlinePlus afirma que la mayoría de las mujeres comienzan a notar cambios durante la perimenopausia, el momento antes de que sus períodos cesen por completo. Si bien algunas mujeres pueden experimentar síntomas durante sólo unos meses, otras pueden tenerlos durante varios años después de la menopausia. ^[8]

La buena noticia es que los síntomas suelen volverse más leves a medida que el cuerpo se adapta a sus nuevos niveles hormonales. Si ya ha pasado por la perimenopausia, es posible que sus síntomas comiencen a aliviarse.

La experiencia de cada mujer es diferente. El estilo de vida, la salud y la genética influyen. Si los síntomas le resultan demasiado difíciles de controlar, hable con su médico. Pueden ayudarlo a encontrar alivio y controlar los síntomas durante esta transición natural.

¿Cuáles son las opciones de tratamiento para la menopausia?

Los síntomas de la menopausia pueden mejorar enormemente con el tratamiento adecuado. Además, también se podría necesitar tratamiento adicional para afecciones coexistentes y para mejorar la calidad de vida general. Estas son algunas de las opciones de tratamiento más recomendadas para la menopausia:

Terapia de reemplazamiento de hormonas

• Administración de estrógenos y progesterona
• Puede aliviar los síntomas comunes, como los sudores nocturnos y los sofocos.
• Recomendado solo para uso a corto plazo (riesgo de complicaciones, como coágulos de sangre)
• Prevención de osteoporosis y fracturas óseas (pérdida de densidad ósea)

Medicamento

• Moduladores selectivos de los receptores de estrógenos
• antidepresivos

Terapia de conducta cognitiva

• Estrategias de afrontamiento para lidiar con los síntomas emocionales de la menopausia

Otro

• ejercicio físico, medicina alternativa

Remedios naturales (suplementos)

• Contiene ingredientes con propiedades clínicamente respaldadas (alivio de la menopausia)

¿Cómo pueden ayudar los suplementos a controlar los síntomas de la menopausia?

Los problemas comunes causados ​​por los cambios hormonales, como los cambios de humor, los sofocos y la fatiga, pueden tratarse con suplementos. Las hormonas como el estrógeno y la progesterona disminuyen durante la menopausia, lo que puede desencadenar una variedad de síntomas incómodos. Los suplementos le dan a su cuerpo los nutrientes que necesita. Ayudan a equilibrar las hormonas y reducir estos síntomas de forma natural. Así es como

Equilibrio hormonal : como se documenta en un estudio de 2015 publicado en el Journal of Women's Health , los suplementos como el cohosh negro y el aceite de onagra pueden ayudar a equilibrar las hormonas, reduciendo los sofocos y los sudores nocturnos. ^[9]

Salud ósea : un estudio publicado en el Indian Journal of Endocrinology and Metabolism demostró que el calcio y la vitamina D favorecen la densidad ósea, que puede disminuir durante la menopausia.

Estado de ánimo y estrés : un estudio de 2021 encontró que el magnesio y la vitamina B6 pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir la irritabilidad y reducir los niveles de estrés. ^[10]

Apoyo para el sueño : la melatonina y la raíz de valeriana pueden promover un mejor sueño al aliviar el insomnio a menudo relacionado con la menopausia.

Salud de la piel y el cabello : las investigaciones muestran que los ácidos grasos omega-3 y el colágeno pueden mejorar la elasticidad de la piel y la fuerza del cabello, abordando la sequedad y el adelgazamiento.

Energía y metabolismo : los suplementos como el ginseng y la vitamina B12 aumentan la energía y apoyan el metabolismo, ayudando a combatir la fatiga.

Consulte siempre a un proveedor de atención médica antes de comenzar a tomar cualquier suplemento para asegurarse de que sea seguro y adecuado para sus necesidades.

¿Es seguro usar suplementos para la menopausia?

Consulte primero con su médico, pero algunos suplementos para la menopausia pueden ser apropiados para mejorar los síntomas de la menopausia.

El cohosh negro es otro remedio natural que podría ayudar con los síntomas de la menopausia. Muchos suplementos también contienen minerales y vitaminas beneficiosos, que ayudan no solo con la menopausia sino también con riesgos adicionales para la salud (enfermedad cardíaca, osteoporosis).

Si tiene alguna inquietud acerca de tomar un suplemento en particular, debe visitar a su médico y analizar dichos remedios naturales. Solo un especialista capacitado puede determinar, en función de su historial médico, si un determinado suplemento es adecuado para usted o no.

Tenga en cuenta que la menopausia es un período de transición, en el que puede experimentar multitud de cambios. Algunos suplementos y vitaminas para la menopausia pueden ser más beneficiosos al principio, mientras que otros te ayudarán a completar la transición.

Quizás quieras probar varios suplementos para convencerte de cuál funciona mejor.

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Veredicto Final

Aunque la menopausia no es un proceso que se pueda detener, no debes desesperarte. En primer lugar, es importante aceptar que se trata de una transición natural, por la que pasa toda mujer.

Especialmente si ha sufrido de menopausia prematura o quirúrgica, podría considerar el asesoramiento para desarrollar las habilidades de afrontamiento necesarias para la situación.

En este artículo, presentamos suplementos naturales para la menopausia, que contienen ingredientes que se han utilizado desde los tiempos más remotos: trébol rojo, cohosh negro o hierba de San Juan.

Se necesitan más estudios, pero lo que hay que recordar es que estos suplementos podrían aliviar los síntomas molestos de la menopausia, como los sofocos, el nerviosismo o los sudores nocturnos, ayudándote a sentirte mejor y mejorando tu calidad de vida en general.

Preguntas frecuentes