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Revisado médicamente por ¿Qué es Huel?
Huel es una marca de nutrición que ofrece una gama de snacks, batidos, comidas, barritas y bebidas en polvo que cumplen requisitos nutricionales completos. Están llenos de nutrientes, con todos los aminoácidos necesarios incluidos en cada producto. Repletos de proteínas, pueden ayudar con la supresión del apetito y la pérdida de peso. Huel es vegano y cruelty-free, libre de lactosa y bajo en azúcar. Estos son algunos de los mejores productos:
Huel Black Edition : esta es una comida rica en proteínas y nutrientes en forma de polvo con 9 posibles opciones de sabor.
Huel Hot and Savory : esta es una comida instantánea a base de plantas en 7 posibles opciones de sabores picantes y picantes como Thai Green Curry y Mexican Chili.
Huel Flavor Boost : este es un toque de sabor adicional que agrega al polvo Huel para un impulso adicional. Hay 10 posibles opciones de sabor.
Proteína Huel : este es un refrigerio de origen vegetal rico en vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales que está disponible en 7 sabores.
| Características | Alimentos 100% veganos a base de plantas |
|---|---|
| Forma | Bebidas, Barritas, Polvo, Batidos, Snacks |
| Beneficios de la salud | Resuelva las deficiencias de nutrientes, fortalezca el sistema inmunológico, pierda peso, desarrolle músculos |
| Ingredientes | Vitaminas y minerales, extracto de té verde, fibra, proteínas de origen vegetal, MCT, ácidos grasos omega 3 y 6, fitonutrientes |
| Tipo | Alimento nutricionalmente completo |
Huel – Imágenes de expertos en salud
¿Cómo funciona Huel?
Los productos de Huel son ricos en proteínas y aminoácidos que hacen proteínas. Pueden llenar el estómago y suprimir el apetito, posiblemente conduciendo a la pérdida de peso. La proteína también puede ayudar a desarrollar la masa muscular y la fuerza. Un artículo en el British Journal of Nutrition discutió el papel de las dietas altas en proteínas y el control de peso. [1]
Hay algo de cafeína en estos productos en forma de té verde, lo que podría acelerar el metabolismo y hacer que el cuerpo entre en el estado de termogénesis para quemar grasa. Esto también puede ayudar a promover la pérdida de peso.
Estas fórmulas contienen todas las vitaminas y minerales requeridos, así como fitonutrientes que podrían ayudar a resolver deficiencias en el cuerpo. Una revisión en la revista de medicina complementaria e integradora discutió los fitonutrientes como agentes terapéuticos. [2]
Huel también es rico en antioxidantes, que eliminan los radicales libres y disminuyen el estrés oxidativo. Esto promueve la curación y fortalece el sistema inmunológico. Los productos tienen un alto contenido de agentes antiinflamatorios que pueden reducir la hinchazón en el cuerpo.
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*Todos los individuos son únicos. Sus resultados pueden y variarán.
¿Cuáles son los ingredientes en Huel?
Estos son algunos de los principales ingredientes activos en Huel:
Ácidos grasos omega 3 : estos son ácidos grasos derivados principalmente de alimentos como el pescado y la linaza o la soja. Son esenciales para la salud y el desarrollo del cuerpo como un todo, y para el desarrollo celular.
Los omega 3 son altos en agentes antiinflamatorios que reducen la hinchazón en el cuerpo. Un artículo en el Journal of Nutrition exploró el paisaje nutricional y los beneficios para la salud de los ácidos grasos omega 3. [3]
Té verde : rico en antioxidantes llamados polifenoles, el té verde puede promover la curación y apoyar un sistema inmunológico fuerte.
Tienen cafeína, lo que puede ayudar a acelerar el metabolismo para la quema de grasa y la pérdida de peso, como documentamos en nuestra revisión de la de ingredientes del té Menoslim . Una revisión de la literatura en medicina china exploró los efectos beneficiosos del té verde. [4]
Fitonutrientes : estos son literalmente nutrientes derivados de las plantas, como los flavonoides, la luteína y los esteroles vegetales. Tienen un alto contenido de antioxidantes que pueden curar el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico.
Un artículo en la revista de la Academia de Nutrición y Dietética discutió las propiedades y beneficios de los fitonutrientes. [5]
MCT : estos son triglicéridos de cadena media, que son grasas fáciles de digerir. Suprimen el apetito y pueden promover la pérdida de peso. Además, proporcionan energía adicional.
Un estudio en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que el aceite de MCT era efectivo para promover la pérdida de peso y las personas podían agregarlo a un régimen de pérdida de peso. [6]
Pros y contras de Huel
ventajas
- Los productos pueden contener todos los aminoácidos necesarios.
- Tienen un impacto mínimo en los animales y el medio ambiente.
- Huel es libre de crueldad animal y los productos son completamente veganos.
- La marca es baja en azúcar y sin lactosa.
- Ofrecen una variedad de sabores únicos.
Contras
- Los productos son algo caros.
- La selección de productos no es muy grande.
- Que a los usuarios les gusten es cuestión de gustos.
¿Cómo califica Huel?
| Característica | Clasificación | Comentarios |
|---|---|---|
| Ingredientes | 9 | Ingredientes saludables, bajos en proteínas y carbohidratos, sin azúcar, nutrición completa |
| Política de devoluciones | 6 | Devolución de 30 días para artículos nuevos |
| Precios | 5 | El costo de los artículos es algo elevado. |
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Veredicto Final
Huel es una marca de productos de nutrición y artículos de reemplazo de comidas que son 100% veganos. Huel está lleno de nutrientes y promete los 27 aminoácidos en cada porción. También son bajos en azúcar y libres de lactosa y podrían ayudar a perder peso. Los precios de los productos Huel son algo elevados.
Las publicaciones de revisión de Huel variaron según el producto y el usuario. Hubo clientes que dijeron que obtuvieron muchos beneficios de estos productos, y algunos dijeron que pudieron perder algo de peso. También hubo clientes que encontraron poco atractivo el sabor y la textura de los productos y no pudieron seguir tomándolos.
Huel contiene solo ingredientes naturales de origen vegetal e, idealmente, no debería provocar ningún efecto secundario. Sin embargo, las personas reaccionan de manera diferente a un cambio en su dieta. Si experimenta síntomas, deje de usar la marca inmediatamente. Considere consultar con un dietista antes de hacer un cambio en su nutrición.
También puede Gundry MD Proplant Complete Shake , un suplemento a base de proteínas diseñado para mejorar varios aspectos de la salud y el bienestar.
Preguntas frecuentes
P: ¿Es saludable Huel?
R: La comida de Huel es muy saludable. Contiene todos los aminoácidos necesarios en una comida, tiene un alto contenido de proteínas, no contiene lactosa y es bajo en azúcar y carbohidratos. Las comidas también tienen un alto contenido de antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y promueven la curación.
P: ¿Cuál es la política de devoluciones de Huel?
R: El fabricante tiene una política de devolución de 30 días. Si no está satisfecho con un artículo, puede devolverlo dentro de los 30 días posteriores a la fecha de compra. Tenga en cuenta que esto solo se aplica a los artículos no utilizados.
P: ¿Huel es vegano?
R: Sí, la marca es 100% vegana. No incluyen carne o productos a base de carne en sus alimentos, y también son libres de crueldad. Estos alimentos son completamente de origen vegetal.
P: ¿Vale la pena Huel?
R: Si este producto vale la pena o no depende mucho de la persona y de si le gustan los sabores y el sistema de consumo de reemplazo de comidas de Huel. Algunas de las publicaciones de revisión de Huel estaban contentas con estos alimentos, mientras que a otras no les gustaban los sabores o tenían efectos secundarios.
P: ¿Qué diferencia a Huel de la competencia?
R: Su misión es hacer alimentos nutricionalmente completos con el mínimo daño a los animales o al medio ambiente. Los ingredientes de Huel son completamente de origen vegetal. Esta empresa tiene que ver con la sostenibilidad y el apoyo a las causas ambientales. Un nutricionista registrado inició esta organización.
P: ¿Funciona Huel?
R: En términos de proporcionar una nutrición adecuada, este producto ciertamente funcionaría, ya que está lleno de nutrientes. Sin embargo, eso no dice si a los usuarios les gustará el producto o disfrutarán usándolo regularmente. En las publicaciones de revisión de Huel Hot and Savory, por ejemplo, algunos usuarios dijeron que no les gustaban mucho los sabores.
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11 fuentes
Health Insiders se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .
[1] Te Morenga, L. y Mann, J. (2012). El papel de las dietas ricas en proteínas en el control del peso corporal y la salud. Revista británica de nutrición, 108 (S2), S130-S138. doi:10.1017/S0007114512002437
[2] Gupta C, Prakash D. Fitonutrientes como agentes terapéuticos. J Complemento Integr Med. 2014 septiembre; 11 (3): 151-69. doi: 10.1515/jcim-2013-0021. PMID: 25051278.
[3] Richard J. Deckelbaum, Claudia Torrejon, The Omega-3 Fatty Acid Nutritional Landscape: Health Benefits and Sources, The Journal of Nutrition, volumen 142, número 3, marzo de 2012, páginas 587S–591S,
[4] Chacko SM, Thambi PT, Kuttan R, Nishigaki I. Efectos beneficiosos del té verde: una revisión de la literatura. Mentón Med. 2010;5:13. Publicado el 6 de abril de 2010. doi:10.1186/1749-8546-5-13
[5] Fitoquímicos Fitoquímicos - Revista de la Asociación Dietética Americana (jandonline.org)
[6] St-Onge MP, Bosarge A. La dieta para bajar de peso que incluye el consumo de aceite de triacilglicerol de cadena media conduce a una mayor tasa de pérdida de peso y masa grasa que el aceite de oliva. Soy J Clin Nutr. 2008;87(3):621-626. doi:10.1093/ajcn/87.3.621
[7] Fitonutriente: https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/phytonutrient
[8] Minich DM. Una revisión de la ciencia de los alimentos coloridos a base de plantas y estrategias prácticas para "comer el arcoíris" [la corrección publicada aparece en J Nutr Metab. 28 de noviembre de 2020; 2020: 5631762]. J Nutr Metab. 2019;2019:2125070. Publicado el 2 de junio de 2019. doi:10.1155/2019/2125070
[9] AP Simopoulos, Ácidos grasos omega-3 en la salud y la enfermedad y en el crecimiento y el desarrollo, The American Journal of Clinical Nutrition, volumen 54, número 3, septiembre de 1991, páginas 438–463,
[10] Lattimer JM, Haub MD. Efectos de la fibra dietética y sus componentes en la salud metabólica. Nutrientes. 2010;2(12):1266-1289. doi:10.3390/nu2121266
[11] Volpe, Stella Lucia Ph.D., RDN, FACSM, ACSM-CEP. Triglicéridos de cadena media y salud. Revista de salud y estado físico del ACSM: 1/2 2020 - Volumen 24 - Número 1 - p 35-36 doi: 10.1249/FIT.0000000000000537
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Huel funciona como un excelente reemplazo de comidas.
Reseñas de Huel. Descubrí que Huel Black Edition es muy conveniente y abundante. Simplemente agregue agua y agítela para hacer una comida completa. Normalmente tomo un suplemento de pérdida de peso Huel Black Edition para el desayuno y no tengo hambre en toda la mañana. Como vegetariano sin gluten, Huel funciona como un excelente reemplazo de comidas y realmente aprecio esta opción de comida rápida y nutritiva.