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Revisado médicamente por Descripción general
Lograr una flexibilidad total, especialmente en áreas ajustadas como caderas, juntas y espalda, puede ser un desafío para muchos. Sin la flexibilidad adecuada, la incomodidad, la rigidez y el mayor riesgo de lesiones a menudo siguen. Si bien los métodos de estiramiento tradicionales son útiles, no siempre proporcionan resultados consistentes.
Introducción de estiramiento hiperbólico, un programa diseñado para abordar estos problemas.
Este método se centra en el estiramiento de contrato de relevado, lo que le ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la salud de las articulaciones a través de rutinas estructuradas y amigables para el principiante.
En este artículo, exploraremos cómo funciona el programa de estiramiento hiperbólico, sus beneficios y por qué este programa podría ser la solución que necesita para desbloquear su potencial de flexibilidad total.
Revisión de estiramiento hiperbólico – Imágenes de Health Insiders
¿Qué es el estiramiento hiperbólico?
El estiramiento hiperbólico es un sistema de ejercicios de estiramiento diseñado científicamente que se centran en mejorar la flexibilidad, la fuerza y la salud de las articulaciones.
El programa utiliza un método único de contrato-relax, que implica contratar y relajar los músculos para mejorar la flexibilidad sin el riesgo de sobreexerciación. Está estructurado en sesiones de 8 minutos para principiantes, lo que hace que sea fácil encajar en cualquier horario.
Los ejercicios son adecuados para cualquier persona, independientemente de la edad o el nivel de condición física, ayudando a aumentar la fuerza muscular y reducir la rigidez.
El estiramiento hiperbólico tiene como objetivo proporcionar resultados rápidos, y muchos usuarios informan mejoras significativas en la flexibilidad y la movilidad en cuestión de semanas. Este programa ofrece un enfoque flexible en el hogar para lograr sus objetivos de flexibilidad con una práctica constante.
Estiramiento hiperbólico: datos breves y especificaciones
Compra en Web Oficial
*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.
- Formulario: lecciones de video
- Tipo: programa de flexibilidad y fuerza
- Beneficio: flexibilidad mejorada, fuerza muscular y movilidad articular
- Marca: Estiramiento hiperbólico
- Precio: $ 27.00* (Oferta por tiempo limitado)
- Utilizado para: mejorar la flexibilidad, lograr divisiones y aliviar la rigidez articular
Pros y contras de estiramiento hiperbólico
- Puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo.
- Fortalece los músculos
- Las lecciones son fáciles para principiantes.
- Mejora de la calidad del sueño
- Puede ayudarle a prevenir lesiones
- El estiramiento hiperbólico puede mejorar la salud de las articulaciones
- Los resultados individuales pueden variar
- La oferta puede terminar pronto.
¿Quién es el fundador de este programa?
El fundador de Hyperbolic Stretching es Alex, un entrenador de ejercicios profesional que se especializa en flexibilidad, fuerza y resiliencia conjunta.
Con años de experiencia ayudando a adultos, personas mayores y atletas no entrenados, Alex desarrolló este programa para ofrecer un enfoque eficiente basado en la ciencia para la flexibilidad.
Su enfoque es proporcionar rutinas efectivas y accesibles que ayuden a los usuarios a lograr mejoras duraderas de flexibilidad, independientemente de su nivel de condición física, lo que hace que el programa sea adecuado para todos.
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*Todos los individuos son únicos. Sus resultados pueden y variarán.
¿Cómo funcionan los estiramientos hiperbólicos?
El estiramiento hiperbólico funciona utilizando un método comprobado por contrato-relax, que ayuda a aumentar la flexibilidad y la relajación muscular. Cuando se estiran los músculos, desencadenan un reflejo protector que causa contracción.
El programa funciona aplicando una resistencia suave a este reflejo, alentando a los músculos a relajarse y estirarse aún más. Este proceso permite que los músculos se extiendan más allá de su rango normal, desbloqueando una flexibilidad más profunda con el tiempo.
Al realizar sesiones de estiramiento regulares 2-3 veces a la semana, los usuarios pueden ver mejoras en la flexibilidad, la movilidad articular y la elasticidad muscular general.
El programa se dirige a áreas estrictas, incluidas las caderas, las articulaciones y la espalda, promoviendo un mayor movimiento y una rigidez reducida.
Modo de acción
El sistema de estiramiento hiperbólico incluye un régimen de estiramientos y movimientos cuidadosamente cultivados que pueden ayudar a mejorar su flexibilidad y desarrollar la fuerza de sus músculos. Algunos de los estiramientos que se incluyen son divisiones frontales completas, divisiones laterales completas, completa de pies a cabeza, puente de poder, estiramiento dinámico avanzado y parte superior del cuerpo y hombros.
Todos los estiramientos involucrados en el régimen de video utilizan el estiramiento de contrato-relax. Según los Institutos Nacionales de Salud, el estiramiento por contrato-Relax es una opción viable para el estiramiento dinámico e incluso para ayudar a las personas a rehabilitar las lesiones. [1]
Describen los estiramientos de contracción y relajación de esta manera:
Por lo general, se realizan haciendo que el paciente o cliente contraiga el músculo que se utiliza durante la técnica entre el 75 y el 100 % de la contracción máxima, lo mantenga durante 10 segundos y luego lo relaje.
También se han realizado estudios que sugieren que los estiramientos de contracción y relajación también pueden ayudar a disminuir la rigidez muscular y aumentar el rango de movimiento, como vemos en la siguiente cita de un estudio de los NIH:
Los resultados de este estudio sugieren que se deben realizar estiramientos de contracción y relajación en lugar de estiramientos de contracción y relajación antagonistas para disminuir la rigidez muscular. Sin embargo, el estiramiento contracción-relajación o el estiramiento antagonista contracción-relajación pueden aumentar el rango de movimiento. [2]
Este sistema aborda cada parte de tu cuerpo por lo que es muy posible que mejore la flexibilidad de todas tus articulaciones. Esto puede ayudarle a evitar la degeneración de las articulaciones a medida que envejece. También puede ayudarle a evitar lesiones corporales dañinas.
Beneficios del estiramiento hiperbólico
La fuerza y flexibilidad muscular mejorada: el programa combina flexibilidad y fuerza, lo que le permite desarrollar músculo mientras mejora la flexibilidad, ofreciendo acondicionamiento físico equilibrado.
Postura mejorada: el estiramiento regular ayuda a liberar la tensión en los músculos y mejora la alineación, promoviendo una mejor postura y reduciendo la tensión en la espalda y el cuello.
La rigidez y el dolor muscular reducido: el estiramiento aumenta la circulación y relaja los músculos apretados, proporcionando alivio del dolor y la rigidez, especialmente en las caderas, las articulaciones y la espalda baja.
Mayor movilidad y salud articular: al atacar músculos y articulaciones apretadas, mejora la movilidad y ayuda a mantener la función de las articulaciones saludables, reduciendo el riesgo de lesiones.
Recuperación de lesiones más rápida: el estiramiento de ayuda en una recuperación más rápida de cepas musculares o lesiones al promover el flujo sanguíneo, la flexibilidad y la curación de tejidos blandos.
Mejor calidad del sueño: estirarse antes de la cama relaja el cuerpo, reduce el estrés y mejora la calidad del sueño al aliviar la tensión, lo que le permite descansar mejor.
Mayores niveles de energía: a medida que aumenta la flexibilidad, el flujo de energía mejora, lo que resulta en una mejor resistencia y la capacidad de mantenerse energizado durante todo el día.
Rendimiento deportivo mejorado: el programa aumenta su rendimiento en actividades como la carrera, el yoga, las artes marciales y el baile mejorando la flexibilidad, la fuerza muscular y la coordinación.
Efectos secundarios del estiramiento hiperbólico
El estiramiento hiperbólico está diseñado para ser un programa seguro y efectivo para la mayoría de los usuarios. Si bien generalmente está bien tolerado, algunas personas pueden experimentar un ligero dolor muscular, especialmente cuando comienzan. Esta es una parte normal del proceso de estiramiento a medida que sus músculos se ajustan y se vuelven más flexibles.
Con una práctica constante, esta incomodidad generalmente se desvanece, y los beneficios como la flexibilidad mejorada, el dolor reducido y la mejor movilidad superarán cualquier rigidez temporal. Siempre escuche su cuerpo y progrese a su propio ritmo.
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*Todos los individuos son únicos. Sus resultados pueden y variarán.
¿Es seguro el estiramiento hiperbólico?
El estiramiento hiperbólico es generalmente seguro para la mayoría de los usuarios. Utiliza técnicas efectivas diseñadas para mejorar la flexibilidad, con muchos usuarios informando resultados positivos y sin problemas negativos significativos. El programa es amigable para principiantes y tiene una fuerte reputación de calidad.
Sin embargo, siempre se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva rutina de acondicionamiento físico, especialmente para las personas con afecciones médicas preexistentes o aquellos que toman medicamentos, para garantizar que se alinee con sus necesidades de salud.
Revisiones de clientes de estiramiento hiperbólico
Las críticas de los clientes sobre el estiramiento hiperbólico han sido muy positivas. Esto es lo que la gente ha dicho al respecto:
Este es el único programa que me enganchó porque he visto un progreso tan rápido desde el principio. - Anne T.
¡Mi hija me consiguió este programa después de mi reemplazo de cadera! Tomándolo lentamente, ¡pero 100% funciona! - Dean F.
Luché con flexibilidad en mis clases de yoga, hasta que me uní a este programa. Es un ahorro de vida que vale la pena intentarlo. - Andrea L.
¿Cómo califica?
Así es como nuestros expertos calificaron el estiramiento hiperbólico según nuestros hallazgos:
| Mejora de la flexibilidad | 4.8/5 |
| Aumento de fuerza | 4.7/5 |
| Viabilidad para los usuarios | 4.8/5 |
| Mejora de la movilidad | 4.6/5 |
¿Cómo usar el costo de estiramiento hiperbólico?
Todos son videos en línea que puede ver, reproducir y seguir en cualquier momento y en cualquier dispositivo. También puedes lanzarlo a tu televisor inteligente. Obtiene acceso de por vida a todo el programa de ciencia de flexibilidad.
Estiramiento hiperbólico: paquetes, ofertas, precios
Puede comprar este programa directamente desde el sitio web oficial con las siguientes opciones de precios:
- Precio regular: $279.00
- Oferta por tiempo limitado: $ 27 (90% de descuento)
- Acceso de por vida: pago único
- Garantía de devolución de dinero: Opción de reembolso completo de 60 días
¿Dónde comprar un programa de estiramiento hiperbólico?
Puede comprar el programa de estiramiento hiperbólico directamente desde el sitio web oficial . Está disponible para un pago único de $ 27, que ofrece acceso de por vida a todo el programa. Simplemente visite el sitio web para comenzar y aprovechar la oferta de tiempo limitado.
Veredicto Final
El estiramiento hiperbólico es un sistema único de estiramientos que toma los últimos descubrimientos científicos y los divide en lecciones sencillas. Eso significa que cualquiera puede beneficiarse de estos videos.
El programa fue diseñado para aumentar su rango de movimiento, mejorar la flexibilidad de las articulaciones, fortalecer sus músculos y ayudarlo a evitar lesiones dolorosas y costosas. Para aquellos que buscan atención articular integral, combinar este sistema con rodillas sin edad puede ofrecer beneficios aún mayores.
Además, cualquier persona puede implementarlo sin importar la edad. Este es un sistema probado que puede quitarle años a sus músculos y articulaciones. Visita la de Estiramiento Hiperbólico para aprovechar el precio especial.
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Preguntas frecuentes
P: ¿Cuál es la política de devolución para los estiramientos hiperbólicos?
R: Cuando solicita estiramientos hiperbólicos desde el sitio web oficial, tendrá 60 días para devolver la suscripción al video y obtener un reembolso.
P: ¿Por qué vale la pena comprar estiramientos hiperbólicos?
R: El sistema de estiramiento hiperbólico tiene varios beneficios para la salud de tu cuerpo y tu mente.
P: ¿Qué diferencia al estiramiento hiperbólico de la competencia?
R: Este programa se basa en el estiramiento por contrato-relax que aumenta su rango de movimiento y fuerza muscular más que el estiramiento antagonista común.
P: ¿Cuánto tiempo llevará ver los resultados?
R: El cuerpo de cada persona es diferente, pero si sigue el régimen del video, puede comenzar a sentir una mejoría después de la primera semana.
P: ¿Son seguros los estiramientos hiperbólicos?
R: Sí. Si comienzas en el nivel principiante, te guiarán de forma segura a través de todos los estiramientos y posturas para ayudarte a evitar esforzarte.
P: ¿Para quién son los estiramientos hiperbólicos?
R: El estiramiento hiperbólico es para cualquier persona que busque mejorar la flexibilidad, lograr divisiones o aliviar las caderas, las articulaciones y la espalda, independientemente de la edad, el tipo de cuerpo o el nivel de condición física.
¿Dónde comprar estiramientos hiperbólicos?
Puedes COMPRARLO directamente desde la Web Oficial
2 fuentes
Health Insiders se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .
[1] CONCEPTOS ACTUALES EN ESTIRAMIENTO MUSCULAR PARA EJERCICIO Y REHABILITACIÓN: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
[2] Comparación entre el estiramiento de contrato-relajación y el estiramiento de contrato-relajación antagonista en las propiedades pasivas del gastrocnemio medial: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8854798/
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Katrina Cox MS, RD, LDN
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¡Recomendaría los estiramientos hiperbólicos!
Ver un progreso constante desde la primera sesión fue increíble, pero lo que realmente me sorprendió fue la desaparición completa de mi dolor de espalda. El estiramiento hiperbólico vale la pena por el alivio que me ha brindado.