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Revisado médicamente por Descripción general
Pasar horas y horas en el gimnasio puede no ser práctico para la mayoría de las personas. Sin embargo, todos desean un físico definido y tonificado, por lo que existen abundantes suplementos de creatina. El problema es que no todos los suplementos de creatina son fiables. Algunos causan efectos secundarios y otros son simplemente un relleno.
Naked Creatine es un suplemento que promete ser diferente. La compañía que lo fabrica afirma utilizar una forma de creatina extremadamente eficaz que puede generar mayor ganancia muscular. Además, afirman que su forma de creatina se absorbe más rápido y de forma más completa que la mayoría de las creatinas en polvo.
Sin embargo, existen muchos suplementos para entrenar que hacen tales afirmaciones, por lo que puede ser difícil determinar cuáles funcionarán y cuáles no. Y dado que Naked Creatine está ganando popularidad entre los consumidores, consideramos importante ofrecer una perspectiva detallada e imparcial sobre este producto. ¿Cumplirá Naked Creatine sus magníficas promesas? ¡Descúbrelo leyendo nuestra reseña de Naked Creatine hasta el final!
Creatina al natural – Imágenes de expertos en salud
¿Qué es la creatina desnuda?
Naked Creatine es un suplemento para el entrenamiento creado por la empresa Naked Nutrition. El equipo de Naked Nutrition afirma utilizar monohidrato de creatina puro, que, según afirman, es más eficaz que la mayoría de los tipos de creatina disponibles. La empresa fabrica una amplia variedad de suplementos para el entrenamiento y afirma que sus productos, incluyendo Naked Creatine, han sido sometidos a pruebas de metales pesados y presentan una solubilidad superior.
Naked Creatine se comercializa para culturistas, entusiastas del ejercicio y cualquier persona que desee mejorar su físico. Los fabricantes de Naked Creatine también afirman que realizan pruebas externas a sus suplementos. Naked Creatine viene en polvo y está diseñado para mezclarse con una bebida deportiva, jugo o agua. Cada envase de Naked Creatine contiene 1 kg de polvo, lo que rinde aproximadamente 200 porciones.
Los supuestos beneficios de Naked Creatine incluyen mayor motivación para entrenar y una mayor absorción de creatina para acelerar el desarrollo muscular. Generalmente, la gente toma Naked Creatine como parte de sus paquetes de entrenamiento.
Creatina al natural: datos breves y especificaciones
- Tipo: Suplemento para el entrenamiento
- Forma: Polvo
- Beneficio: Más músculo, mayor energía, mayor fuerza.
- Marca: Naked Nutrition
- Precio:$35.99*
- Porciones por envase200
- Utilizado para: dolor nervioso, ciática, tensión espinal y molestias crónicas del cuerpo.
- Ingredientes clave Monohidrato de creatina.
Pros y contras de la creatina desnuda
- Cada bote contiene una gran cantidad de polvo.
- No hay lácteos en la fórmula.
- No incluye ingredientes modificados genéticamente.
- En general, la creatina puede causar agitación.
- Solo hay un ingrediente activo en la fórmula de Naked Creatine
- Algunos usuarios se han quejado de efectos secundarios como hinchazón.
- Es posible que la empresa no ofrezca un soporte al cliente de calidad.
- Hubo problemas con el embalaje.
- No todas las compras son elegibles para envío gratuito.
¿Cómo funciona la creatina desnuda?
La función básica de Naked Creatine como suplemento es ayudar al usuario a desarrollar más masa muscular. ¿Cómo lo consigue? Mediante la administración de monohidrato de creatina. Según algunos estudios, el monohidrato de creatina actúa sobre los músculos aumentando la síntesis de trifosfato de adenosina, una molécula que desempeña un papel directo y crucial en el suministro de energía a diversas células.
Por lo tanto, Naked Creatine puede actuar proporcionando más energía directamente a los músculos, facilitando la recuperación y aumentando la capacidad muscular para generar energía. Esto también puede tener un efecto indirecto en el crecimiento muscular, siempre que el usuario mantenga una rutina regular de entrenamiento con pesas.
Sin embargo, no todo son buenas noticias con la creatina. Diversos estudios advierten sobre los efectos secundarios de su consumo. Algunos de estos efectos secundarios incluyen mayor agitación y arrebatos de ira. Otros estudios han señalado que la suplementación regular con creatina puede causar problemas renales y hepáticos, trastornos gastrointestinales y calambres musculares . [1]
Ingredientes de creatina al natural
Ahora echemos un vistazo a lo que dice la ciencia sobre el único ingrediente activo de la fórmula de Naked Creatine:
Monohidrato de creatina: El monohidrato de creatina ha sido clasificado como un compuesto orgánico por las principales autoridades médicas. Los efectos comunes asociados con el monohidrato de creatina incluyen un mejor rendimiento muscular gracias a una mayor absorción de trifosfato de adenosina, ráfagas de energía de alta intensidad y un mayor nivel de energía física. [2]
La creatina está compuesta por una cadena de tres aminoácidos y se encuentra naturalmente en pequeñas cantidades en el cerebro y el cuerpo de los vertebrados. [3]
Ciertos estudios han sugerido que la suplementación con monohidrato de creatina podría proporcionar energía constante a los músculos, lo que podría resultar en una mejora de la función muscular general. El sitio web de la UNSW publicó un informe sobre el monohidrato de creatina que incluía el siguiente pasaje :
Investigaciones previas demuestran que los suplementos de creatina ayudan a desarrollar masa muscular, mejoran el rendimiento deportivo e incluso podrían tener beneficios cognitivos. Sin embargo, estudios previos han iniciado la suplementación y los programas de ejercicio el mismo día, lo que dificulta separar el efecto de cada uno en el aumento de masa muscular.
De este extracto se desprende que no todos los estudios sobre la creatina que han arrojado resultados positivos son fiables. Además, existe cierta preocupación por sus efectos secundarios comunes.[4]
La retención de agua parece ser uno de los efectos secundarios más comunes, como lo demuestra la siguiente del informe :
Parece que el efecto adverso más común de la suplementación con creatina es la retención de agua en las primeras etapas.[5]
Beneficios de la creatina desnuda
Aumento de la masa muscular: La creatina natural puede proporcionar más energía a los músculos, pero dependerá totalmente del usuario si utiliza esa energía adicional para el entrenamiento con pesas. La creatina natural no funciona por sí sola.
Recuperación muscular más rápida: La creatina natural también puede ayudar a que tus músculos se recuperen en tiempo real mientras entrenas. Esto podría resultar en la capacidad de hacer más repeticiones de lo habitual o simplemente en mejores resultados en el gimnasio.
Repone los niveles de ATP: Los fabricantes de Naked Creatine afirman que su producto ayuda a reponer los músculos con trifosfato de adenosina. Sin embargo, el consumidor también debe tener en cuenta los posibles efectos secundarios, como agitación y problemas abdominales.
Efectos secundarios de la creatina desnuda
Ha habido algunas revisiones de Naked Creatine que mencionan que el producto los hizo sentir hinchados, lo que está en línea con la advertencia sobre malestar gastrointestinal que algunas autoridades médicas han dado con respecto a la suplementación con creatina.
¿Es seguro utilizar Naked Creatine?
También existen informes científicos que indican que la creatina podría causar daños leves en el hígado y los riñones. Si bien estos efectos no son muy comunes, conviene informar a su médico.
Opiniones de clientes sobre Naked Creatine
Eche un vistazo a lo que algunos clientes de Naked Creatine han dicho en sus reseñas:
Me hinchó. No lo usé más de dos semanas. No lo volvería a usar. – Danielle
Necesitaba devolver este artículo pero no recibí respuesta – Irma
Llevo un par de años usando esta creatina y no tengo ninguna queja. Es genial y no pienso cambiarla pronto. – M.
¿Cómo utilizar la creatina desnuda?
Las instrucciones de Naked Creatine indican que se debe mezclar una cucharada del polvo con un batido de proteínas, licuado, bebida deportiva o zumo de fruta. Los fabricantes recomiendan tomar Naked Creatine antes y después del entrenamiento.
¿Cuánto cuesta la creatina desnuda?
Una botella de Naked Creatine cuesta $35.99 por compra única en la página web oficial de Naked Nutrition. También puedes optar por el programa de envío automático, que reduce el precio de cada botella a $28.79.
¿Dónde comprar Naked Creatine?
Puedes conseguir Naked Creatine en la página web oficial de Naked Nutrition. Naked Creatine también está disponible en tiendas minoristas de terceros populares como Amazon .
Veredicto Final
Naked Creatine es un suplemento para el entrenamiento diseñado para ayudar a ganar más músculo. Y para algunas personas, parece funcionar. Puede aumentar la absorción de ATP y proporcionar más energía a los músculos.
Por otro lado, existen algunos efectos secundarios a considerar. Cabe destacar que las principales autoridades médicas han afirmado que la suplementación con creatina, en general, podría provocar trastornos gastrointestinales e incluso problemas hepáticos y renales.
Por lo tanto, debes abordar Naked Creatine con mucha precaución y considerar otros suplementos de entrenamiento como alternativa.
Preguntas frecuentes
P: ¿Cómo es la textura de Naked Creatine?
R: Algunos usuarios se han quejado de que la textura del polvo es demasiado granulada o arenosa.
P: ¿Cuál es la política de devolución de Naked Creatine?
R: Hay una política de devolución de 14 días vigente para Naked Creatine en el sitio web oficial de Naked Nutrition, pero el artículo debe estar sin abrir y sin usar.
P: ¿Naked Creatine produce algún efecto secundario?
R: Se han recibido algunos informes de hinchazón y otros casos de trastornos gastrointestinales, por lo que debe preguntar a su médico de confianza si este suplemento será seguro para usted.
5 fuentes
Health Insiders se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .
[1] Efectos adversos de la suplementación con creatina: ¿realidad o ficción?: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10999421/
[2] Creatina: https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/17674-creatine
[3] Creatina: https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-creatine/art-20347591
[4] Un estudio revela que el suplemento deportivo creatina no influye en el aumento de masa muscular: https://www.unsw.edu.au/newsroom/news/2025/03/sports-supplement-creatine-makes-no-difference-to-muscle-gains-trial-finds
[5] Preguntas frecuentes y conceptos erróneos sobre la suplementación con creatina: ¿qué demuestra realmente la evidencia científica?: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7871530/
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La hinchazón dificultó continuar
Probé Naked Creatine durante dos semanas. Lamentablemente, la hinchazón era demasiado incómoda. Mi energía mejoró, pero los efectos secundarios superaron los beneficios para mí.