Preparándose para el nuevo coronavirus (COVID-19) en casa

*Este artículo es solo para fines informativos. El brote actual de coronavirus es un evento continuo y ciertos detalles pueden cambiar a medida que sale a la luz nueva información.

*Ninguna de la información aquí debe tomarse como consejo médico. Si sospecha que puede tener algún tipo de infección, busque ayuda médica de inmediato.

Actualización del coronavirus

Aquí están los últimos números confirmados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) al 14 de marzo de 2020 a las 06:00 CET.

• 142.320 casos confirmados, 5.388 defunciones y 129 países, áreas o territorios con casos.^[1]
• Los expertos dicen que las personas no necesitan entrar en pánico, pero deben estar preparadas en caso de que estén aisladas o en cuarentena.
• El COVID-19 fue declarado pandemia el 11 de marzo de 2020 por la Organización Mundial de la Salud. (OMS) “Esta es la primera pandemia causada por el coronavirus”, dijo el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, en una sesión informativa en Ginebra.

Expertos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y de la OMS han brindado orientación provisional basada en lo que se sabe actualmente sobre COVID-19.

Las pautas ayudarán a los hogares a planificar la transmisión comunitaria de COVID-19 en sus comunidades.
 
Los expertos dicen que es importante que las personas se preparen antes de un brote de COVID-19 en su comunidad. Aquí hay 7 formas respaldadas por expertos para prepararse para un brote comunitario en sus hogares y comunidades.

1. Protégete a ti mismo y a los demás

• Quedarse en casa y no ir al trabajo, la escuela y todas las actividades cuando está enfermo con síntomas de COVID-19 , que pueden incluir fiebre, tos y dificultad para respirar
• Manténgase alejado de otras personas que están enfermas.
• Distanciamiento social: limite el contacto cercano con otras personas tanto como sea posible (alrededor de 6 pies)

2. Ponga su plan de hogar en acción

• Manténgase informado sobre la situación local de COVID-19 en su comunidad.
• Seguir practicando las acciones preventivas cotidianas (lavarse las manos, limpiar superficies, descansar, etc.)
• Use una habitación y un baño separados que haya preparado para los miembros del hogar enfermos (si es posible)
• Manténgase en contacto con otros por teléfono, correo electrónico u otros dispositivos o aplicaciones de mensajería
• Cuida la salud emocional de los miembros de tu hogar

3. Informe a su lugar de trabajo si necesita cambiar su horario de trabajo regular

Notifique a su lugar de trabajo lo antes posible si los profesionales de la salud o las agencias gubernamentales le piden que se autoaísle o si lo ponen en cuarentena.

Asegúrese de seguir el protocolo establecido en su lugar de trabajo o tan pronto como establezcan una política.

Si es necesario, pida trabajar desde casa o tome una licencia si usted o alguien de nuestro hogar se enferma con síntomas de COVID-19, o si la escuela de su hijo cierra temporalmente.

4. Compra jabones y desinfectantes

Los jabones y otros desinfectantes serán cruciales para disminuir el riesgo de contraer el COVID-19.

Lavar y desinfectar superficies que se tocan con frecuencia (por ejemplo, mesas, pomos de puertas, interruptores de luz, manijas, escritorios, inodoros, grifos o lavabos) con limpiadores domésticos y desinfectantes registrados en la Agencia de Protección Ambiental (EPA) [2] que sean apropiados para la ^superficie .

Seguir las instrucciones de la etiqueta será clave para disminuir sus posibilidades de contraer COVID-19.

Las etiquetas contienen instrucciones para el uso seguro y efectivo del producto de limpieza, incluidas las precauciones que debe tomar al aplicar el producto, como usar guantes y asegurarse de tener buena ventilación durante el uso del producto.

5. Abastecerse de suministros

Los expertos dicen que no necesitamos comprar grandes cantidades de suministros, pero es una buena idea recoger algunos artículos adicionales cada vez que vaya al mercado oa la farmacia. De esta manera, estarás preparado y podrás evitar grandes multitudes.

Abastecerse de algunos suministros puede reducir su contacto con otras personas que están potencialmente expuestas al COVID-19.

6. Abastecerse de medicamentos

Los expertos dicen que existe un mayor riesgo asociado con COVID-19 y otras afecciones crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes o enfermedades pulmonares.

Si tiene un mayor riesgo debido a su edad o debido a un problema de salud grave a largo plazo, será importante que tome medidas para reducir el riesgo de enfermarse con el virus.

De esta manera, si comienza a presentar síntomas de COVID-19, puede ayudar con los síntomas hasta que llegue a un profesional médico que pueda ofrecerle más ayuda.

Tenga suministros a la mano:

• Comuníquese con su proveedor de atención médica para preguntar sobre la obtención de medicamentos adicionales necesarios en caso de un brote de COVID-19 en su comunidad y si necesita quedarse en casa por un período prolongado.
• Si no puede obtener medicamentos adicionales, considere usar el pedido por correo para medicamentos.
• Asegúrese de tener medicamentos de venta libre y suministros médicos (pañuelos, antifebriles, etc.) para tratar la fiebre y otros síntomas. La mayoría de las personas podrán recuperarse de COVID-19 en casa.

7. Abastécete de los alimentos que necesitas

Tener suficiente comida para dos semanas, principalmente alimentos no perecederos que no se estropearán durante el almacenamiento, debería ser suficiente.

Según sea necesario, esto incluye alimentos para bebés y fórmula para bebés, y leche en polvo para niños pequeños que reciben biberones a base de leche, así como alimentos para mascotas para sus animales.

Si está enfermo con el coronavirus, o cualquier otra enfermedad, los alimentos que puede querer tener serán:

• Sopas, puré de manzana y alimentos fáciles de comer. Esto puede incluir una o dos latas de sopa por persona por día.
• Si está en cuarentena, lo más probable es que pueda comer comidas más regulares. Puede complementar lo que tiene en la despensa con alimentos de su refrigerador (siempre que estén disponibles) y el congelador.

Importante recordar

Anita Jalloh, MS

Anita es experta en nutrición con un Máster en Nutrición y Dietética. Fundador y CEO de Comprehensive Medical Nutrition Solutions, una... [Leer biografía completa]