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Los suplementos que contienen ácido linoleico conjugado pueden ser un medio eficaz para perder peso para muchas personas. En la siguiente revisión, destacamos los mejores suplementos linoleicos conjugados en 2025.
Intentar perder peso únicamente con dieta y ejercicio puede ser un gran desafío. Esto se debe a que el cuerpo necesita ciertos nutrientes para quemar grasa de manera eficaz. Y es posible que no obtenga este tipo de nutrientes en su dieta normal.
Las áreas del cuerpo que acumulan grasa visceral también pueden ser muy problemáticas cuando se intenta perder peso. Es por eso que los suplementos que contienen nutrientes como el ácido linoleico conjugado (o CLA para abreviar) pueden resultar muy útiles.
Pero los suplementos de CLA a menudo contienen otros ingredientes, por lo que puede resultar difícil determinar cuáles valen la pena y cuáles se deben evitar. Entonces, en el siguiente artículo, hablaremos sobre lo que necesita saber sobre el ácido linoleico conjugado, cómo puede afectar su cuerpo y también detallaremos algunos de los suplementos de CLA que debe consultar.
¿Qué es el ácido linoleico conjugado?
El ácido linoleico conjugado es un tipo de ácido graso natural que se puede ingerir al comer carne de res y productos lácteos. La razón por la que el CLA se incluye en los suplementos para bajar de peso es porque ha demostrado la capacidad de ralentizar el proceso de producción de grasa del cuerpo y acelerar el proceso mediante el cual el cuerpo descompone la grasa. [1]
El CLA es sin duda una sustancia notable cuando se habla de pérdida de peso porque en realidad ayuda al cuerpo a deshacerse de la grasa visceral, el tipo de grasa que es visible en el cuerpo y que tiene el mayor impacto en su físico.
El CLA es un ácido graso natural, por lo que es seguro para la mayoría de los adultos sanos. Los suplementos de CLA suelen utilizar una forma concentrada de CLA en dosis amplias para acelerar sus efectos en el cuerpo.
Nuestras mejores opciones de 2025
Suplemento de CLA más eficaz: Liposet
Leer las reseñasEl mejor suplemento de CLA para una composición corporal saludable: VitaBalance CLA 2000
El mejor suplemento de CLA para una pérdida de peso saludable: Puravive
El mejor suplemento de CLA para culturismo: BulkSupplements CLA
Mejor suplemento de CLA en general: GNC Total Lean CLA
Los mejores suplementos de ácido linoleico conjugado en 2025
Liposet : el suplemento CLA más eficaz
*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.
Nuestra calificación
Liposet es un suplemento natural para perder peso que combina ácido linoleico conjugado con glucomannan para estimular la pérdida de peso al mismo tiempo que mejora sus funciones digestivas.
En la fórmula se incluye una mezcla de 4 hongos que ayuda a prevenir la inflamación y también puede tener beneficios cognitivos. Liposet puede ayudar a su cuerpo a quemar grasa y permitirle obtener más nutrientes y energía de los alimentos que come.
Especificaciones clave
- Forma: Cápsula
- Tipo: Pérdida de peso
- Marca: Liposet
- Ingredientes activos: ácido linoleico conjugado (CLA), glucomanano, mezcla de 4 hongos, sílice
- Beneficio: Ayuda al cuerpo a quemar grasas, mejora las funciones digestivas, ayuda a reducir los antojos de comida.
- Dosis: 1 cápsula unos 45 minutos antes de cada comida
- Precio: $49*
Pros y contras de Liposet
ventajas
- La fórmula es natural.
- Ayuda a reducir los antojos de alimentos poco saludables.
- Beneficios cognitivos
- Defensa antioxidante
Contras
- Puede que se agote rápidamente
Liposet Valoración de los clientes
¡Funciona como Magic,
esto funciona! Me deja sintiéndome lleno y no queriendo continuar con el consumo, ¡mucha energía, y también he notado que mi cabello se fortalece y crece! ¡Tome este producto y perderá un poco de libras frenado y perderá algunas pulgadas de los tamaños de los pantalones! - Brittany LaFond
¡Llegó a tiempo y funciona muy bien!
Suprime mi apetito si se toma según las indicaciones, un gran salto comienza a la dieta. Recomendaría probarlo antes de obtener fibra flaca. - Gigi
VitaBalance CLA 2000: el mejor suplemento de CLA para una composición corporal saludable
*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.
Nuestra calificación
Como su nombre lo indica, hay una dosis de 2000 mg de CLA en cada porción de VitaBalance CLA 2000. Esto puede convertirlo en un suplemento muy efectivo para los culturistas porque en esta dosis, CLA también puede ayudarlo a desarrollar músculo magro. Este suplemento también puede ayudar a aumentar la resistencia física.
Especificaciones clave
- Forma: Cápsulas blandas
- Tipo: Pérdida de peso
- Marca: VitaBalance
- Ingredientes activos: CLA
- Beneficio: Ayuda al cuerpo a quemar grasa y puede ayudar a desarrollar masa muscular magra.
- Dosis: 2 génesis diariamente
- Precio: $24.95*
Pros y contras de VitaBalance CLA 2000
ventajas
- Bueno para culturistas
- Mejora la resistencia física.
- Fórmula segura
- Mejora el físico
Contras
- Los resultados pueden variar
Vitabalance CLA 2000 Revisiones de clientes
Lista de playa,
encajé perfectamente en un traje de baño que compré el mes pasado, que estaba demasiado apretado. Parece estar funcionando, comenzando mi segunda botella ahora. - Caitlyn
Satisfecho con el resultado.
He estado tomando esto durante aproximadamente un mes y estoy satisfecho con los resultados. Feliz de recomendar CLA 2000. - Eva
Puravive : el mejor suplemento de CLA para una pérdida de peso saludable
*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.
Nuestra calificación
Puravive es un excelente complemento para la salud y el bienestar porque, además de perder peso, también puede mejorar la salud del corazón y fortalecer el sistema inmunológico. Puravive puede producir resultados rápidos en sus esfuerzos por perder peso porque la fórmula ayuda al cuerpo a descomponer la grasa y prevenir su deposición.
Especificaciones clave
- Forma: Cápsula
- Tipo: Pérdida de peso
- Marca: Puravive
- Beneficio: mejora el físico y apoya la salud cardiovascular.
- Ingredientes activos: albahaca santa, kudzu, propóleo.
- Posología: 1 cápsula al día con agua
- Precio: $59*
Pros y contras de Puravive
ventajas
- Fórmula natural
- Apoya la salud general
- Buenas opiniones de clientes
- Pérdida de peso rápida
Contras
- El envío puede retrasarse
Puravive Valoración de los clientes
Bajó 3 tamaños de vestimenta !!
Nunca solía salir de la casa, preocupado por no encajar en sillas o transporte público. ¡Ahora, después de probar Puravive, tengo 35 libras! Me siento y me veo increíble. Mis niveles de energía están por las nubes y uso regularmente el autobús y pruebo ropa delgada y compro en el centro comercial sin estrés. ¡Muchas gracias! Puravive - Barbara M.
26 libras más ligeras hasta ahora ...
Estaba tan avergonzado cuando mi hijo agarró mi vientre y le preguntó, papá por qué es tu barriga tan blanda. Tuve que hacer algo, y cuando vi el video de Puravive y verifiqué la investigación, tuve que probarlo. ¡Tengo 26 libras y sigue derritiéndose! Mi ronquido ha desaparecido. ¡Me siento más en forma y más feliz que en mis 30! - Clifton B.
BulkSupplements CLA: el mejor suplemento de CLA para culturismo
Nuestra calificación
El ácido linoleico conjugado (CLA) Softgels de bulksupplements es un suplemento dietético provocado por el aceite de cártamo. Cada porción consta de 2 Genas Softgels, por un total de 2000 mg, con cada gótano blando que contiene 1000 mg de CLA. Los culturistas lo usan comúnmente para ayudar en el crecimiento muscular, el apoyo al metabolismo y como un quemador de grasa.
Especificaciones clave
- Forma: Cápsulas blandas
- Tipo: Suplemento
- Beneficio: apoya el control del peso, la salud metabólica, la salud del corazón, el apoyo inmunológico y proporciona efectos antioxidantes.
- Marca: BulkSupplements
- Ingredientes activos: ácido linoleico conjugado (CLA) procedente del aceite de cártamo.
- Dosis: Tomar 2 cápsulas blandas al día.
- Precio: $18.96 *
- Dónde comprar: Amazon
Ventajas y desventajas de BulkSupplements CLA
ventajas
- Apoya el control del peso y el metabolismo.
- Beneficios potenciales para la salud del corazón y el apoyo inmunológico
- Contiene propiedades antioxidantes
- Cómoda forma de cápsula blanda para un fácil consumo.
Contras
- Puede no ser adecuado para personas con determinadas afecciones médicas o alergias.
- Requiere una ingesta diaria constante para obtener beneficios óptimos.
- Se deben considerar los posibles efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos.
GNC Total Lean CLA: el mejor suplemento de CLA en general
Nuestra calificación
El producto de GNC, "ácido linoleico conjugado total delgado CLA", es un suplemento dietético diseñado para apoyar el metabolismo de las grasas sin estimulantes.
Se muestra científicamente el suplemento para mejorar la masa muscular magra, la composición corporal y la energía de combustible y el metabolismo de las grasas. Ofrece 4000 mg de CLA por día, con cada gota blanda que contiene 1000 mg de CLA.
Especificaciones clave
- Forma: Cápsulas
- Tipo: Suplemento
- Beneficio: mejora la composición corporal, el tono muscular magro y apoya el metabolismo y la producción de energía.
- Marca: GNC Total Lean
- Ingredientes activos: ácido linoleico conjugado (CLA) procedente del aceite de cártamo, gelatina, glicerina.
- Dosis: 2 cápsulas de gelatina blanda dos veces al día con las comidas
- Precio: $44.99*
- Dónde comprar: Amazon
Pros y contras de GNC Total Lean CLA
ventajas
- Apoya la mejora de la composición corporal y el tono muscular magro.
- Apoyo energético sin estimulantes
- Mejora el metabolismo y el metabolismo de las grasas.
- Fórmula sin cafeína
- Sin gluten
Contras
- Puede no ser adecuado para personas sensibles a la gelatina o la glicerina.
- Posibles efectos secundarios como malestar gastrointestinal en algunas personas.
- Los resultados individuales pueden variar
Revisiones de clientes de GNC Total Lean CLA
El producto funciona
con ejercicio y dieta correcta El producto le dará resultados. Usarás un baño con frecuencia - Fran
Solo
un buen trato normal. Nada que disfrutar de su eficacia. - David Lau
¿Cuáles son los ingredientes ideales para los suplementos para bajar de peso?
glucomanano
Glucomannan es una fibra natural que ayuda a ralentizar el proceso de vaciado del estómago. Glucomannan también puede promover la pérdida de peso al aumentar la saciedad después de una comida. [3]
capsaicina
La capsaicina es un compuesto natural que se encuentra en muchos tipos de pimientos de chile. La investigación ha demostrado que es beneficioso para la pérdida de peso porque puede mejorar el consumo de energía y la quemadura calórica. [4]
¿Cuáles son los beneficios de tomar suplementos de CLA?
Hay muchos beneficios al tomar estos suplementos que incluyen:
Digestión mejorada : algunos suplementos de CLA también pueden promover la regularidad de las deposiciones y la salud digestiva.
Aumento de la quema de grasa : estos suplementos son excelentes complementos de un régimen de ejercicio porque intensifican la quema de grasa.
¿Qué tan efectivos son los suplementos de CLA para bajar de peso?
El ácido linoleico conjugado tiene un tipo de efecto muy específico en el cuerpo. Los investigadores han encontrado que puede reducir la grasa corporal hasta en un 60% como vemos en la siguiente cita del estudio de los Institutos Nacionales de Salud [5]
El espectacular efecto que tiene el CLA sobre la adiposidad se ha estudiado durante los últimos 20 años. Los estudios iniciales en ratones ICR machos y hembras mostraron que una dieta mixta suplementada con CLA promovía la pérdida de grasa en un 60% durante 30 días.
El estudio continúa mencionando que el CLA parece acelerar los procesos de oxidación de grasas del cuerpo. Esto significa que tomar CLA puede mejorar la capacidad de su cuerpo para quemar grasa, lo que tendrá un impacto considerable en su cuerpo.
También ha habido estudios que sugieren que tomar CLA puede beneficiarlo si vive un estilo de vida mayormente sedentario. El estudio informó que incluso para los sujetos de prueba que no ejercen regularmente, CLA aún ayudó a prevenir la deposición de grasa. [6]
Entonces, si no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio y hacer ejercicio, los suplementos de ácido linoleico conjugado pueden ayudarte a mantenerte en forma.
¿Cómo clasificamos los mejores suplementos de CLA?
Investigamos a fondo algunos de los suplementos de CLA para bajar de peso más vendidos. Esto incluyó observar las fórmulas, analizar reseñas de clientes confirmados, investigar el fabricante de estos suplementos y lo que pueden hacer por el consumidor promedio.
También repasamos estudios científicos de las principales autoridades sobre los ingredientes de estos productos. Nuestro objetivo es presentar al consumidor información valiosa que le ayudará a tomar la mejor decisión para sus objetivos de pérdida de peso.
Veredicto Final
Sí, es posible perder peso sin tomar un suplemento de CLA. Pero le resultará mucho más difícil alcanzar sus objetivos de pérdida de peso sin ellos. Los suplementos de CLA también pueden marcar una diferencia visible en su apariencia en un corto período de tiempo.
Los productos que destacamos en la lista anterior representan algunos de los mejores y más beneficiosos suplementos de CLA actualmente en el mercado. Utilice la información que le proporcionamos para elegir un suplemento de CLA que le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Preguntas frecuentes
P: ¿Los suplementos de CLA están aprobados por la FDA?
R: En realidad, la FDA no regula los suplementos naturales como los suplementos de ácido linoleico conjugado.
P: ¿Cuánto tiempo tardan los suplementos CLA en hacer efecto?
R: El cuerpo de cada persona es diferente, por lo que reaccionará de manera diferente a los suplementos de CLA. Los tiempos de resultados pueden variar.
P: ¿Es seguro utilizar los suplementos de CLA?
R: El CLA es un ácido graso natural bien tolerado por los usuarios adultos. Pero siempre debes hablar con un médico antes de comenzar cualquier tipo de régimen de suplementos.
P: ¿Se pueden tomar suplementos de CLA sin hacer ejercicio?
R: Puedes hacerlo, pero es probable que los resultados lleguen mucho más lentamente. También pueden ser menos pronunciados si no haces ejercicio.
P: ¿Existe alguna sustancia o suplemento que no deba combinarse con CLA?
R: El Dr. Matthew Casavant dice: Si bien el CLA es generalmente seguro, desaconsejaría combinarlo con anticoagulantes como la warfarina, ya que puede aumentar el riesgo de hemorragia. Tampoco recomendaría combinar CLA con medicamentos para la diabetes, ya que puede alterar los niveles de azúcar en sangre.
6 fuentes
Health Insiders se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .
[1] Efectos de ácido linoleico conjugado sobre el cáncer, la obesidad y la aterosclerosis: una revisión de los ensayos preclínicos y en humanos con perspectivas actuales: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6413010/
[2] Los efectos de la ingesta de cafeína en la pérdida de peso: una revisión sistemática y metaanálisis de dospones de DOS de ensayos controlados aleatorios: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30335479/
[3] Seguridad y eficacia del glucomannan para la pérdida de peso en adultos con sobrepeso y moderadamente obesos: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc3892933/
[4] Capsaicina dietética y su potencia contra la obesidad: desde el mecanismo hasta las implicaciones clínicas: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5426284/
[5] Efectos de ácido linoleico conjugado sobre el cáncer, la obesidad y la aterosclerosis: una revisión de los ensayos preclínicos y en humanos con perspectivas actuales: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6413010/
[6] Pros y contras del consumo de CLA: una visión de las evidencias clínicas: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc4429457/
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Equipo de expertos en salud
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