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Descripción general
Cuando el cuerpo reacciona a estímulos como infecciones, alergias y lesiones, se inflama. La inflamación puede causar malestar y dolor. Sin embargo, el cuerpo también necesita inflamación para mejorar la cicatrización de heridas y protegerlas de infecciones.
Según una investigación del Statpearls Journal, existen ciertas enfermedades asociadas con la inflamación, como diabetes, artritis, enfermedades cardíacas, enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas.
Por eso tienes la opción de suplementos antiinflamatorios. Los suplementos antiinflamatorios contienen ingredientes que incluyen curcumina, extracto de raíz de jengibre, bromelina, aceite de pescado, vitamina D, té verde, pimienta de cayena y otros ingredientes potentes. Estos ingredientes trabajan para mejorar las respuestas inflamatorias, reducir las inflamaciones asociadas con ciertas condiciones, estimular las funciones inmunes y apoyar el funcionamiento de otros órganos del cuerpo.
Estos compuestos de origen vegetal generalmente funcionan para reducir los dolores, la hinchazón y las inflamaciones crónicas o agudas. Un estudio publicado en la revista Surgical Neurology International Joseph Maroon respalda que los suplementos antiinflamatorios pueden reducir el dolor inflamatorio y mejorar la calidad de vida. Esto se debe a que contienen ingredientes como la curcumina que tienen propiedades antiinflamatorias.
Este artículo destaca algunos de los mejores suplementos antiinflamatorios del mercado actual. Analizamos los ingredientes de estos suplementos y la ciencia que los respalda para garantizar que sean seguros y eficaces. Únase a nosotros mientras exploramos los increíbles beneficios de estos suplementos antiinflamatorios.
Nuestra cima de 2024
Lo mejor en general: curcumina liposomal
Leer las reseñasLo mejor para un intestino y articulaciones saludables: curcumina de cúrcuma natural
El mejor suplemento de curcumina y cúrcuma con pimienta negra: curcumina y cúrcuma
El mejor suplemento para la inflamación saludable: fitosoma de curcumina Thorne
Los mejores suplementos antiinflamatorios para la salud de las articulaciones: Vimerson Health
¿Cómo investigamos y elegimos?
Antes de elegir los mejores complementos dietéticos antiinflamatorios del mercado, analizamos la composición de cada complemento.
Ingredientes: analizamos específicamente los ingredientes activos de cada suplemento y la ciencia que respalda la eficacia y seguridad de estos ingredientes.
Dosis: también estábamos muy interesados en las dosis de cada suplemento. Hicimos esto para asegurarnos de que todos los ingredientes de estos suplementos ayuden a reducir la inflamación asociada con ciertas enfermedades crónicas.
Libre de aditivos: no elegimos ningún suplemento antiinflamatorio que contenga ingredientes dañinos, incluidos conservantes artificiales, aditivos, colorantes, aglutinantes y cualquier otro químico dañino. La inclusión de estos ingredientes puede hacer que la gente cuestione la pureza y seguridad de los suplementos. Estos ingredientes también pueden causar algunos efectos secundarios adversos.
Calidad: es clave que seleccionemos productos de alta calidad de las mejores marcas para garantizar que realmente respalden respuestas inflamatorias saludables.
Los mejores suplementos antiinflamatorios de 2024
Curcumina liposomal : la mejor en general
*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.
Nuestra calificación
La curcumina liposomal de Amy Myers viene en forma líquida y ofrece una forma de curcumina que es altamente absorbible y biodisponible. Es decir, el suplemento se absorbe fácilmente en el cuerpo y actúa para modular activamente una respuesta inflamatoria saludable.
La fórmula es un potente luchador contra los radicales libres, que es lo que le confiere propiedades antiinflamatorias especiales, con una puntuación de capacidad de absorción de radicales de oxígeno de 1500.000. Esto simplemente significa que actúa rápidamente para mejorar las molestias corporales.
Además, la curcumina liposomal tiene otros beneficios, como apoyar las funciones inmunes, mejorar la salud del hígado y los intestinos y mejorar el revestimiento del intestino.
El suplemento está formulado por médicos, no contiene OGM, gluten, lácteos ni huevos.
Especificaciones clave
- Forma: forma líquida
- Tipo: Suplemento antiinflamatorio
- Marca: Amy Myers
- Beneficio: Apoya las funciones inmunes normales, mejora la salud intestinal, mejora las respuestas inflamatorias y mejora la salud general.
- Ingredientes Activos: Curcumina liposomal, omega 9
- Dosis: 20ml al día
- Precio: $34.97*
Pros y contras de la curcumina liposomal
ventajas
- La curcumina liposomal está formulada sin edulcorantes artificiales.
- El suplemento está elaborado con ingredientes naturales y no transgénicos.
- El producto está disponible en forma líquida y el cuerpo lo absorbe fácilmente.
- Apoya respuestas inflamatorias saludables.
- Tiene un gran sabor cítrico.
Contras
- Los resultados individuales pueden variar
- Es posible que algunas personas no prefieran los suplementos líquidos.
Pilas naturales: lo mejor para un intestino y articulaciones saludables
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Nuestra calificación
La curcumina con aceite de coco orgánico ofrece una potente combinación de beneficios para la salud en una cómoda forma de cápsula blanda. Mejorado con la tecnología NovaSOL® para una absorción superior, este suplemento es 185 veces más biodisponible que la curcumina en polvo normal. Ideal para apoyar la salud de las articulaciones, el cerebro y las células, es una dosis diaria de bienestar para el cuerpo y la mente, presentada en un formato fácil de tomar y digerible.
Especificaciones clave
- Forma: Cápsula blanda
- Tipo: Suplemento
- Marca: Natural Stacks
- Beneficio: apoya la salud de las articulaciones, la función cerebral, la función celular y el metabolismo.
- Ingredientes: Extracto líquido de curcumina (NovaSOL®), aceite de coco orgánico
- Dosis: 2 cápsulas blandas al día
- Precio: $29.95*
Pros y contras de la curcumina de cúrcuma natural
ventajas
- Altamente biodisponible (185 veces más que la curcumina estándar)
- Rápida absorción gracias a la tecnología NovaSOL®
- Contiene grasas saludables del aceite de coco orgánico para una mejor absorción.
- Apoya múltiples aspectos de la salud, incluidas las articulaciones, el cerebro y el metabolismo.
Contras
- Precio más alto en comparación con los suplementos de curcumina habituales
- La dosis diaria de 2 cápsulas blandas puede no ser conveniente para todos los usuarios
- Los beneficios de salud específicos pueden variar entre individuos.
Curcumina de cúrcuma: el mejor suplemento de curcumina de cúrcuma con pimienta negra
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Nuestra calificación
Nature's Nutrition presenta Cúrcuma y curcumina de 2600 mg con pimienta negra, un potente suplemento a base de hierbas diseñado para brindar apoyo natural a las articulaciones. Con una infusión de 95 % de curcuminoides estandarizados y BioPerine para una mejor absorción, este suplemento aprovecha los poderes antiinflamatorios y antioxidantes de la cúrcuma en una conveniente forma de cápsula.
Especificaciones clave
- Forma: Cápsulas
- Tipo: Suplemento herbario
- Marca: Nature's Nutrition
- Beneficio: apoya la salud de las articulaciones, la función cerebral, la función celular y el metabolismo.
- Ingredientes: Extracto líquido de curcumina (NovaSOL®), aceite de coco orgánico
- Dosis: 4 cápsulas al día
- Precio: $21.62*
Pros y contras del fitosoma de curcumina Thorne
ventajas
- Alta potencia
- Absorción mejorada con BioPerine
- Ingredientes naturales
Contras
- Puede no ser adecuado para personas con ciertas condiciones médicas.
- Precio relativamente alto
Fitosoma de curcumina de Thorne: el mejor suplemento para una inflamación saludable
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Nuestra calificación
El fitosoma de curcumina de Thorne ofrece una nueva versión de los suplementos tradicionales de cúrcuma. Al utilizar tecnología avanzada de fitosomas para una mejor absorción, brinda potentes beneficios antioxidantes y antiinflamatorios. Ideal para quienes buscan un alivio natural del dolor articular y muscular, es un enfoque innovador para la salud holística.
Especificaciones clave
- Forma: Cápsulas
- Tipo: Suplemento herbario
- Marca: Thorne
- Beneficio: Apoya la salud de las articulaciones y los músculos, potente antioxidante, absorción mejorada
- Ingredientes: Fitosoma de curcumina (Meriva), fosfolípidos del aceite de girasol.
- Dosis: 1-2 cápsulas dos veces al día
- Precio: $45.00*
Pros y contras del fitosoma de curcumina Thorne
ventajas
- Fórmula de alta absorción con tecnología de fitosomas.
- Aborda la rigidez de las articulaciones y el dolor muscular.
- Sin lácteos, gluten ni soja
Contras
- Mayor costo en comparación con otros suplementos de curcumina
- Puede requerir un uso constante para obtener mejores resultados
- No apto para personas con determinadas alergias.
Vimerson Health: los mejores suplementos antiinflamatorios para la salud de las articulaciones
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Nuestra calificación
El suplemento de glucosamina y condroitina de Vimerson Health es una mezcla de ingredientes naturales diseñada para respaldar la salud y la flexibilidad de las articulaciones. Con componentes clave como glucosamina, condroitina, cúrcuma y MSM, está formulado para ayudar a aliviar las molestias articulares y promover la movilidad articular general, lo que lo convierte en una opción ideal para mantener un estilo de vida activo.
Especificaciones clave
- Forma: Cápsulas
- Tipo: Suplemento herbario
- Marca: Vimerson Health
- Beneficio: apoya la salud, la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Ingredientes: Sulfato de glucosamina, condroitina, cúrcuma, MSM, extracto de boswellia, quercetina, L-metionina, bromelina.
- Dosis: 3 cápsulas al día
- Precio: $28.97*
Pros y contras de Vimerson Health
ventajas
- Mezcla completa de ingredientes que apoyan las articulaciones.
- Sin OGM, sin lácteos, sin gluten y sin soja
- Formulado para apoyar la flexibilidad y movilidad de las articulaciones.
Contras
- La dosis de 3 cápsulas al día puede ser alta para algunos usuarios.
- Puede requerir un uso continuo para efectos notables.
- El precio puede ser una consideración para el uso regular.
Ingredientes clave a buscar en los mejores suplementos antiinflamatorios
Ashwagandha
Ashwagandha es una hierba tradicional utilizada desde hace muchos años por sus propiedades terapéuticas y medicinales. Ashwagandha puede aumentar los niveles de energía, aumentar la atención y la concentración, aliviar el estrés y mejorar el rendimiento deportivo. Ashwagandha también puede regular los niveles de azúcar en sangre, mejorar la salud cognitiva y mejorar el sueño.
Además, Ashwagandha contiene compuestos activos que ayudan a mejorar las respuestas inflamatorias en humanos.
Según una investigación realizada por Paulina Mikulska y publicada en Pharmaceutical Journal, Ashwagandha tiene ciertos beneficios que promueven la salud. Esto incluye efectos antidiabéticos, antimicrobianos y cardioprotectores. El estudio respalda además que Withania somnifera tiene propiedades antiinflamatorias para ayudar a reducir los marcadores inflamatorios en el cuerpo.
Extracto de raíz de jengibre
La raíz de jengibre contiene gingerol como compuesto bioactivo. El gingerol contiene propiedades antiinflamatorias para ayudar a controlar afecciones como la artritis, reducir los dolores menstruales y mejorar los síntomas de enfermedades degenerativas de las articulaciones. La raíz de jengibre también puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, reducir los niveles de azúcar en sangre, reducir los niveles de colesterol y tratar la indigestión crónica.
Una publicación de Morni Modi Biblioteca Nacional de Medicina revela que la raíz de jengibre tiene propiedades nutricionales y puede ayudar en el tratamiento de ciertas afecciones. Respalda que el jengibre tiene un alto contenido de polifenoles y gingeroles para ayudar a calmar la inflamación en el tracto gastrointestinal. También es rico en vitaminas y micronutrientes que previenen determinadas enfermedades.
Corteza de canela
La canela se incluye en los suplementos dietéticos debido a su amplia gama de beneficios para la salud. La canela contiene calcio, magnesio y potasio para ayudar a respaldar las funciones nerviosas, regular los niveles de presión arterial, mejorar la salud ósea y mejorar la salud gastrointestinal. La canela también tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios para ayudar a neutralizar los radicales libres y combatir la inflamación.
La revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Pasupuleti Visweswara Rao revela que la canela contiene aceites vitales que tienen efectos hipolipemiantes, anticancerígenos, antidiabéticos, antimicrobianos, antioxidantes y antiinflamatorios. También puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Aceite de pescado omega 3
El aceite de pescado omega 3 contiene nutrientes esenciales que ayudan a favorecer el desarrollo del cerebro, mejorar la función vascular, influir en la expresión genética y favorecer la coagulación sanguínea. Los estudios de investigación respaldan que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación en personas con artritis. Ayuda en el control de los niveles de presión arterial, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y mejora la salud cognitiva.
Según el Journal of Biochemical Society Transactions de Philip Calder, los suplementos de omega-3 contienen EPA y DHA, que tienen propiedades antiinflamatorias para mejorar las respuestas inflamatorias en los humanos. Los pacientes que toman suplementos de omega-3 informan una reducción de la inflamación en sus condiciones.
Cúrcuma
La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto bioactivo que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La curcumina puede reducir la inflamación en ciertas afecciones crónicas como el síndrome metabólico, el cáncer, las enfermedades cardíacas y otras afecciones degenerativas.
La curcumina puede mejorar las funciones cerebrales, neutralizar los radicales libres, combatir la ansiedad y la depresión y retrasar el proceso de envejecimiento.
Según una investigación publicada en la revista Herbal Medicine Biomolecular and Clinical Aspects Sahdeo Prasad, la especia de cúrcuma tiene propiedades antimicrobianas, antioxidantes y antiinflamatorias. La cúrcuma también puede aliviar la artritis, mejorar la digestión, aliviar los gases estomacales y mejorar la cicatrización de heridas.
Errores clave que se deben evitar al elegir suplementos antiinflamatorios
- Ignorar los ingredientes: es muy importante que observe los ingredientes de los suplementos y su valor nutricional antes de realizar sus compras. Una publicación en Nutrients Journal respalda que la vitamina C, E y los ácidos grasos insaturados son algunos de los ingredientes clave a tener en cuenta en los suplementos antiinflamatorios. [1] Elija productos de marcas que no incluyan sustancias nocivas en sus formulaciones.
- Sin considerar sus necesidades reales: debe saber qué son los suplementos antiinflamatorios antes de comenzar a usarlos. Si sufre constantemente de inflamación o tiene una afección asociada con la inflamación, entonces debería probar los suplementos antiinflamatorios.
- Ignorar la reputación de la marca: la marca es un aspecto importante a considerar cuando se trata de elegir suplementos dietéticos. Al seleccionar nuestros mejores suplementos antiinflamatorios, seleccionamos zapatos de marcas reconocidas y confiables en el mercado.
- No estar interesado en las reseñas: también debe seleccionar productos que tengan reseñas positivas de clientes de personas reales que hayan probado el producto. Con esto, puedes estar seguro de confiar en el suplemento.
Veredicto Final
Los suplementos antiinflamatorios se comercializan por sus beneficios para aliviar el dolor y la inflamación. Contienen compuestos vegetales con ingredientes activos que actúan para calmar la inflamación asociada con ciertas afecciones como la inflamación intestinal, la artritis, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
Hoy en día existen muchos suplementos antiinflamatorios en el mercado y elegir el mejor puede suponer un desafío. Pero no se preocupe, hemos hecho el arduo trabajo de investigar e identificar los mejores suplementos antiinflamatorios disponibles en el mercado actualmente.
Hemos elegido productos con ingredientes de alta calidad para garantizar que brinden resultados óptimos. Con la lista que hemos ofrecido anteriormente, estará en una mejor posición para comenzar su vida sin dolor con productos que al menos han sido seleccionados por expertos y, por lo tanto, es probable que vea mejores resultados y más rápido.
ARTÍCULO RELACIONADO : Los 7 mejores suplementos de curcumina y cúrcuma de 2024, según un dietista
Preguntas frecuentes
P: ¿Qué vitaminas ofrecen más propiedades antiinflamatorias?
R: Las vitaminas A, D y E son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias en el cuerpo. Debe elegir suplementos que incluyan algunas o todas estas vitaminas para obtener un apoyo antiinflamatorio óptimo.
P: ¿Cómo puedo reducir la inflamación diariamente?
R: Sí, puedes reducir la inflamación diariamente tomando suplementos antiinflamatorios. Estos suplementos incluyen micronutrientes como omega 3, curcumina, cúrcuma, raíz de jengibre, zinc y té verde para ayudar a calmar la inflamación.
Los suplementos antiinflamatorios se pueden tomar a diario porque ofrecen beneficios adicionales al organismo y eso es algo bueno. Sin embargo, debes consultar a un médico antes de tomar el suplemento diariamente.
P: ¿Son seguros los suplementos antiinflamatorios?
R: Sí, la mayoría de los suplementos antiinflamatorios son seguros. Nuestra selección de suplementos es segura porque elegimos productos cuyos ingredientes están respaldados por investigaciones científicas para garantizar que sean seguros para el consumo humano y brinden resultados efectivos.
P: ¿Cómo funcionan los suplementos antiinflamatorios?
R: Los mejores suplementos antiinflamatorios funcionan a través de sus ingredientes. Ingredientes como la cúrcuma y la raíz de jengibre contienen compuestos activos que tienen posibles efectos antiinflamatorios. Ingredientes como la bromelina se derivan de extractos de frutas para ayudar a reducir el dolor y la inflamación asociados con la osteoporosis de la rodilla. El té verde contiene polifenoles y catequinas que ayudan a reducir la inflamación intestinal y mejorar el síndrome metabólico.
P: ¿Cuánto tiempo tardan en aparecer los resultados de los suplementos antiinflamatorios?
R: Consumir suplementos antiinflamatorios todos los días puede permitirle lograr los resultados deseados en poco tiempo. Sin embargo, dado que las personas tienen diferentes afecciones que tratar, los resultados individuales pueden variar. Los fabricantes recomiendan que tome la dosis recomendada y sea constante para lograr los resultados deseados.
Fuentes
Health Insiders se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .
[1] Ashwagandha (Withania somnifera): investigación actual sobre las actividades de promoción de la salud: una revisión narrativa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10147008/
[2] Raíz de jengibre https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK565886/
[3] Canela: una planta medicinal multifacética https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/
[4] Ácidos grasos omega-3 y procesos inflamatorios: de las moléculas al hombre https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28900017/
[5] Capítulo 13 Cúrcuma, la especia dorada https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/
[6] Agentes antiinflamatorios naturales para aliviar el dolor https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3011108/
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Jacob Teitelbaum, MD
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