Los 12 mejores suplementos para reducir el cortisol (2026) | Según los expertos

Los mejores suplementos para reducir la revisión del cortisol - Imágenes de Health Insiders

Descripción general

El cortisol es la reacción natural de su cuerpo a situaciones estresantes. Puede ayudarlo a impulsar situaciones físicamente exigentes y ayudar a regular las funciones corporales esenciales. Sin embargo, cuando los niveles de cortisol se vuelven demasiado altos, puede tener repercusiones negativas en su salud.

Tener niveles de cortisol consistentemente altos puede conducir a un aumento de peso, interrupciones en su ciclo de sueño y trabajar con cualquier medida de pérdida de peso que pueda tomar. Entonces, ¿qué se puede hacer sobre los altos niveles de cortisol?

Los suplementos de reducción de cortisol han surgido en la última década más o menos como una solución confiable, efectiva y práctica para niveles elevados de cortisol. En el siguiente artículo, destacaremos los mejores suplementos de reducción de cortisol actualmente en el mercado.

¿Qué es el cortisol?

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales, ubicadas justo encima de los riñones. Se la conoce comúnmente como la "hormona del estrés" porque el cuerpo la produce en mayor cantidad cuando se está estresado, pero su función va mucho más allá de afrontar una jornada laboral difícil o un accidente casi fatal en el tráfico.

Las acciones fisiológicas importantes del cortisol son:

Controlar el metabolismo: el cortisol garantiza que tu cuerpo pueda descomponer las proteínas, las grasas y los carbohidratos en energía utilizable, para que tengas lo que necesitas durante una situación estresante.

Regula los niveles de azúcar en sangre: Equilibra los niveles de azúcar en sangre mejorando la producción de glucosa, especialmente cuando se necesita un impulso a los niveles de energía.

Modulación de la respuesta inmune: el cortisol posee un efecto antiinflamatorio y ayuda a regular el sistema inmunológico para que no se vuelva hiperactivo.

Regulación de la presión arterial: El cortisol también regula la presión arterial al afectar el equilibrio de líquidos y el tono vascular.

Respuesta al estrés: El cortisol, un componente clave de la llamada reacción de lucha o huida, prepara al cuerpo para afrontar amenazas, reales y metafóricas.

En dosis moderadas y controladas, el cortisol es importante para la salud, pero cuando está crónicamente elevado (como resultado de estrés crónico, problemas médicos o problemas de sueño), el cortisol puede tener un impacto más negativo que positivo, lo que impulsa a muchas personas a buscar formas de controlar sus niveles.

¿Cómo investigamos y seleccionamos los mejores suplementos para reducir el cortisol?

Para elaborar la siguiente lista de los mejores suplementos para reducir el cortisol en 2026, tuvimos en cuenta varios factores. Los más importantes fueron la eficacia general del producto, la calidad de los ingredientes, el respaldo científico y las opiniones de usuarios reales.

Nuestro equipo interno de expertos en suplementos, salud y bienestar luego pasó horas estudiando revisiones, estudios de casos y ensayos clínicos para identificar los suplementos que cumplieron con todos o al menos la mayoría de nuestros criterios. Estos son algunos de los criterios más específicos que utilizamos para elegir los mejores suplementos para la reducción de cortisol:

• Valor de dinero: si un suplemento era efectivo para la mayoría de los usuarios que lo intentaron, consideramos que tenía un alto valor. Solo los suplementos de cortisol de mayor valor hicieron nuestra lista.
• Evidencia clínica: los ingredientes de todos los suplementos que investigamos fueron examinados meticulosamente para garantizar que no se incluyeran rellenos ni sustancias peligrosas. Además, elegimos suplementos con los ingredientes que tenían el mejor respaldo científico.
• Potencia y seguridad: no solo observamos los suplementos de cortisol que fueron ligeramente efectivos. Elegimos los que podrían tener un impacto significativo para los usuarios que necesitan reducir considerablemente su cortisol. Luego, observamos certificaciones de seguridad y fabricación, posibles contraindicaciones y comentarios del consumidor con respecto a la seguridad de cada suplemento.

Según la Dra. Firuza Aliyeva, psiquiatra infantil y adolescente certificado por la junta "La mejor manera de reducir el cortisol de forma natural es hacer ciertos cambios en el estilo de vida, como dormir lo suficiente y comer una dieta con alimentos enteros, centrado en las plantas, pero hay una investigación para sugerir que ciertos suplementos también pueden ayudar".

Los mejores suplementos para reducir el cortisol en 2026

Wowmd ashwagandha fórmula de fuerza adicional - mejor suplemento de ashwagandha para reducir el cortisol

Compra en Web Oficial

*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.

Nuestra calificación

• Comodidad 4.9/5
• Eficacia 4.9/5
• Conveniencia 4.9/5
• Valor 4.8/5

WOWMD Ashwagandha Extra Formula es un poderoso suplemento diseñado para ayudar a reducir los niveles de cortisol y apoyar el bienestar general. Esta fórmula combina la raíz de Ashwagandha orgánica con fruta orgánica de pimienta negra para mejorar la absorción, promover el alivio del estrés, un mejor estado de ánimo y una mayor claridad mental. Como adaptógeno, ayuda a regular la respuesta al estrés del cuerpo, por lo que es una excelente opción para aquellos que buscan controlar el cortisol y mejorar la vitalidad general.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Marca: WOWMD
• Beneficio: reduce el cortisol, promueve la resiliencia del estrés, mejora la función cognitiva, mejora el estado de ánimo
• Ingredientes activos: raíz de ashwagandha orgánica, fruta orgánica de pimienta negra
• Dosis: Tome 2 cápsulas diarias con agua, preferiblemente durante una comida
• Precio: $57.60*

Pros y contras de wowmd ashwagandha fórmula de fuerza adicional

ventajas

• Apoya la regulación natural del cortisol y la adaptación al estrés
• Ayuda a mejorar el estado de ánimo y el equilibrio emocional
• Ayuda a mejorar la función cognitiva y la claridad mental
• Promueve una mejor calidad del sueño y energía sostenida
• Hecho con ingredientes orgánicos de alta calidad
• Sin sabores artificiales ni gluten

Contras

• Los resultados pueden variar según la respuesta individual
• Disponible solo para la compra en línea

Wowmd ashwagandha fórmula de fuerza adicional reseñas de clientes

Tranquilo y relajado todos los días

Los tomo por la noche y me siento mucho menos estresado durante el día. Mi mente no corre tanto, y puedo relajarse más fácilmente. Definitivamente me ayuda a mantener la calma. - Kaitlin C.

Sentirse más tranquilo y más en control

Me siento mucho más a gusto desde que tomé estos. Mi mente no está corriendo tanto y manejo mejor el estrés. No hay efectos secundarios extraños, y se siente natural. Definitivamente se queda con eso. - Herman

Resumen: WOWMD Ashwagandha La fórmula de fuerza adicional es una opción superior para reducir los niveles de cortisol de forma natural. Los clientes informan sentirse más tranquilos, más enfocados y experimentar un mejor sueño. Con sus propiedades y beneficios cognitivos que anulan el estrés, ayuda a mejorar el estado de ánimo, la claridad mental y el bienestar general, lo que lo convierte en una gran adición a nuestros "mejores suplementos para reducir el cortisol".

WOWMD Greens Blend - El mejor superalimento para el estrés y la vitalidad

Compra en Web Oficial

*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.

Nuestra calificación

• Comodidad 4.9/5
• Eficacia 4.9/5
• Conveniencia 4.8/5
• Valor 4.9/5

WOWMD Greens Blend combina verduras orgánicas ricas en nutrientes con los beneficios relajantes de Ashwagandha para apoyar el bienestar general. Repleto de poderosos adaptógenos, antioxidantes y ayudas digestivas, ayuda a reducir el estrés, mejorar la claridad mental y aumentar la energía. Perfecto para aquellos que buscan reducir el cortisol y mejorar la vitalidad.

Especificaciones clave

• Forma: Polvo
• Tipo: Suplemento
• Marca: WOWMD
• Beneficio: reduce el estrés, aumenta la energía, admite la digestión, promueve el bienestar general
• Ingredientes activos: Ashwagandha orgánica, hierba de trigo, espirulina, chlorella, verduras orgánicas
• Dosis: 1 cucharada (5.4 g) mezclada con agua o batido, una vez al día
• Precio: $53.10*

Pros y contras de WowMd Greens Blend

ventajas

• Apoya la reducción del estrés y la claridad mental
• Ayuda a aumentar el nivel de energía y la resistencia física
• Promueve la salud digestiva y el apoyo inmune
• Hecho con ingredientes orgánicos no transgénicos
• Sin gluten y apto para veganos

Contras

• El sabor puede requerir un ajuste para algunos usuarios
• Disponible solo para la compra en línea
• Los resultados pueden variar según el uso individual

Mezcla de verduras WOWMD Opiniones de los clientes

Nutrición equilibrada

Repleto de superalimentos como la espirulina, la col rizada y la cúrcuma, esta mezcla ofrece todo lo que necesito para sentirme nutrido y revitalizado a diario. - Mia T.

¡Muy saludable!

Estoy muy satisfecho con esta compra. Me siento mucho mejor en los días que lo bebo y me da un gran comienzo para mis mañanas. La calidad es excelente y no he experimentado ninguna indigestión. - Nick

Resumen: WOWMD Greens Blend es una gran opción para aquellos que desean reducir el cortisol y aumentar la energía. Los clientes han compartido que les ayuda a sentirse más enfocados, energizados y calmados durante todo el día. Con sus verduras orgánicas y sus Ashwagandha de alivio del estrés, apoya la vitalidad y el bienestar general, lo que lo convierte en una valiosa adición a los "mejores suplementos para reducir el cortisol".

Wowmd Ansyy Shield - Mejor suplemento para el alivio del estrés y la claridad mental

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Nuestra calificación

• Comodidad 4.9/5
• Eficacia 4.9/5
• Conveniencia 4.8/5
• Valor 4.9/5

WOWMD Anxiety Shield es un suplemento herbal elaborado para reducir el estrés y la ansiedad naturalmente. Combinando poderosos adaptógenos como Ashwagandha, Rhodiola y Bacopa con vitaminas esenciales, esta fórmula ayuda a promover la relajación, mejorar el estado de ánimo y apoyar la claridad mental. Ideal para aquellos que buscan manejar los niveles de cortisol y mejorar el bienestar emocional, este suplemento ayuda a mantener el equilibrio y la resistencia al estrés diario.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Marca: WOWMD
• Beneficio: Reduce el estrés, promueve la relajación, apoya el equilibrio emocional y la claridad mental.
• Ingredientes activos: Ashwagandha, Rhodiola, Bacopa, Bálsamo de limón, Passionflower, GABA, Magnesio
• Dosis: 2 cápsulas diarias, preferiblemente 20-30 minutos antes de una comida
• Precio: $55.80*

Pros y contras de WowMd Ansyy Shield

ventajas

• Ayuda a reducir el estrés y promueve un estado de ánimo tranquilo y equilibrado
• Ayuda a mejorar la claridad mental y el enfoque
• Apoya el equilibrio emocional y el bienestar
• Contiene hierbas adapténicas premium y botánicos calmantes
• Sin gluten y sin OGM

Contras

• Los resultados pueden variar según el uso individual
• Disponible solo para la compra en línea

WOWMD Escudo de ansiedad Reseñas de clientes

Forma natural de relajarse

Me ayuda a mantener la calma y manejar mejor el estrés. Funciona bien para mi esposo también. ¡Feliz de haber encontrado esto! - Julie H.

Forma natural de aliviar el estrés

Parece que mi estrés finalmente está bajo control. Estoy mucho más relajado ahora, y todo es natural. Está funcionando muy bien, así que seguiré usando. - Rogers C.

Resumen: WOWMD Anxiety Shield es un poderoso suplemento diseñado para reducir el estrés y la ansiedad naturalmente. Los clientes han compartido que les ayuda a mantener la calma, clara y equilibrado durante todo el día, por lo que es una elección confiable para promover el bienestar mental.

Primegenix Cortisync : el mejor suplemento para reducir el cortisol

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Nuestra calificación

• Comodidad 4.8/5
• Eficacia 4.8/5
• Conveniencia 4.7/5
• Valor 4.7/5

Cortisync es un suplemento 100% natural reductor de cortisol diseñado para apoyar la claridad mental, reducir la fatiga y aumentar la energía. Repleto de adaptógenos respaldados científicamente como Sensoril Ashwagandha, Rhodiola y Holy Basil, ayuda a reducir los niveles de estrés sin requerir cambios en su rutina diaria. Cortisync es el suplemento ideal para aquellos que luchan con altos niveles de cortisol, ofreciendo una solución simple y efectiva.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Marca: PrimeGENIX
• Beneficio: reduce el cortisol, mejora el enfoque, aumenta la energía, mejora la calidad del sueño
• Ingredientes activos: Sensoril Ashwagandha, Rhodiola, L-theanine, Balm de limón, Magnolia, Holy Basil, Lichi
• Dosis: 2 cápsulas diariamente con una comida
• Precio: $59.00*

Pros y contras de Primegenix Cortisync

ventajas

• Ayuda a reducir el cortisol y el estrés general
• Aumenta la energía y mejora la calidad del sueño
• Mejora la claridad mental y el enfoque.
• Ingredientes naturales y clínicamente probados
• No hay necesidad de cambios en el estilo de vida

Contras

• Disponible para comprar solo en línea
• Los resultados pueden variar según el individuo.

Revisiones de clientes de Primegenix Cortisync

¡Reduje mi estrés y aumentó mi energía!

He estado usando Cortisync durante algunas semanas, y he notado una reducción significativa en mis niveles de estrés. Me siento mucho más energizado y enfocado durante todo el día. Realmente me ha ayudado a sentirme más equilibrado y en control sin tener que hacer cambios drásticos en mi rutina. ¡Lo recomiendo! - Kate W.

Mejor enfoque y más energía todos los días

¡Cortisync ha cambiado el juego para mí! Me siento menos estresado y más claro. Mis niveles de energía han mejorado y estoy mejorando mejor por la noche. ¡Es sorprendente cómo un suplemento tan simple puede marcar una gran diferencia en mi vida diaria! - Andrew H.

Resumen: Cortisync es una solución natural y efectiva para reducir los niveles de cortisol, mejorar la claridad mental y aumentar la energía. Los usuarios informan sentirse más enfocados, energizados y menos estresados, por lo que es una excelente opción para administrar el cortisol de forma natural.

Gluta Raise : los mejores suplementos para reducir el cortisol en mujeres

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Nuestra calificación

• Comodidad 4.7/5
• Eficacia 4.7/5
• Conveniencia 4.7/5
• Valor 4.8/5

El glutarise es una fórmula poderosa y natural diseñada para modular los niveles de cortisol, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la energía y promover la pérdida de peso saludable. Al incorporar ingredientes potentes como KSM-66 Ashwagandha, clorhidrato de L-cisteína y curcumina, ayuda a controlar la grasa abdominal inducida por el estrés y mejora el estado de ánimo y el bienestar. Ideal para mujeres que buscan controlar la liberación de cortisol y reducir el vientre de estrés.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Marca: glúdaraise
• Beneficio: reduce el estrés, aumenta la energía, apoya la pérdida de peso, mejora el estado de ánimo, promueve el equilibrio y el bienestar emocional
• Ingredientes activos: KSM-66 Ashwagandha, clorhidrato L-cysteine, curcumina
• Dosis: 2 cápsulas diariamente con la primera comida
• Precio: $59.00*

Pros y contras de Glutaraise

ventajas

• Ayuda a modular el nivel de cortisol para el alivio del estrés
• Admite la pérdida de peso, especialmente en el área del vientre
• Ayuda a aumentar la energía y el rendimiento cognitivo
• Ingredientes naturales con respaldo científico probado
• Cápsulas fáciles de tomar sin regusto amarga

Contras

• Requiere un uso constante para obtener resultados óptimos.
• Solo disponible en línea

Reseñas de los clientes de Glutaraise

Sentirse más en control

He luchado con el estrés y el aumento de peso durante años, pero después de probar el glutaraise, noté una diferencia en solo unas pocas semanas. Mi ansiedad se ha reducido y he podido manejar mejor los antojos. Mi vientre de estrés se está reduciendo lentamente, y me siento más enérgico y equilibrado. Ha sido una gran adición a mi rutina. - Jessica M.

Estrés y antojos bajo control

Al principio era escéptico, pero después de usar Glutaraise durante unas semanas, comencé a ver mejoras. Mis niveles de energía están arriba y estoy manejando el estrés mucho mejor. Mis antojos han disminuido y estoy notando cambios en mi cuerpo. Me está ayudando a mantenerme enfocado en mi salud y sentirme más en control de mi estrés. - Heather K.

Resumen: el glutarise es un modulador de cortisol natural que ayuda a reducir el vientre de estrés, aumentar la energía y apoyar la pérdida de peso. Con ingredientes potentes como Ashwagandha y curcumina, equilibra los niveles de cortisol para mejorar el bienestar general.

TestoChows - Mejor suplemento reductor de cortisol para hombres mayores de 45 años

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Nuestra calificación

• Comodidad 4.8/5
• Eficacia 4.8/5
• Conveniencia 4.7/5
• Valor 4.8/5

TestOchews es un poderoso suplemento de goma de reducción de cortisol diseñado específicamente para hombres que buscan aumentar la testosterona y reducir el estrés. Con ingredientes como Withania somnifera, vitamina D y zinc, ayuda a combatir la pérdida muscular, promover la quema de grasa y apoyar los niveles de energía. Ideal para hombres mayores de 45 años, ayuda a restaurar el vigor y el rendimiento juveniles.

Especificaciones clave

• Forma: goma
• Tipo: Suplemento Dietético
• Marca: testOchews
• Beneficio: reduce el cortisol, aumenta la testosterona, apoya el crecimiento muscular, mejora el estado de ánimo, mejora la energía
• Ingredientes activos: Withania somnifera (750 mg), vitamina D, zinc
• Dosis: 1 goma antes de acostarse
• Precio: $52.00*

Pros y contras de testochews

ventajas

• Admite la reducción de cortisol
• Ayuda a aumentar los niveles de testosterona naturalmente
• Ayuda a mejorar la masa muscular y quema la grasa
• Ayuda a aumentar la energía y la resistencia
• Forma de goma fácil de consumir
• Respaldado por la investigación

Contras

• Los resultados pueden tardar algún tiempo en mostrar
• Puede requerir un uso constante para los mejores efectos
• Disponibilidad limitada

Revisiones de clientes de TestOchews

Sentirse más energizado

He estado usando TestOchews durante un mes, y me siento más energizado y motivado para hacer ejercicio. ¡Mi tono muscular ha mejorado, y finalmente estoy perdiendo algo de la obstinada grasa del vientre! - Chris T.

¡Funciona!

No estaba seguro de las gummies, ¡pero estos funcionan! Me siento más seguro y más fuerte, y mi energía ha aumentado durante todo el día. - David K.

RESUMEN: TestoCoWews ayuda a reducir el cortisol y aumentar la testosterona, apoyando el crecimiento muscular, la pérdida de grasa y la energía. Con Withania somnifera, vitamina D y zinc, es una forma conveniente y efectiva para que los hombres mayores de 45 años recuperen vitalidad y energía juvenil. Los clientes informan mejoras notables en la fuerza, el estado de ánimo y el rendimiento con un uso constante.

Testogreens - Mejor suplemento reductor de cortisol para hombres mayores de 45 años

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*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.

Nuestra calificación

• Comodidad 4.8/5
• Eficacia 4.8/5
• Conveniencia 4.7/5
• Valor 4.8/5

Testogreens es un poderoso suplemento de greens diseñado para apoyar a los hombres en la reducción de los niveles de cortisol y aumentar la testosterona. Combina hierbas adapténicas, hongos que aumentan la energía y los probióticos específicos de los hombres para mejorar la quema de grasas, mejorar la energía y aumentar la vitalidad. Perfecto para hombres mayores de 40 años, ayuda a combatir el "bucle de estrógeno" y promueve un físico más delgado y definido.

Especificaciones clave

• Forma: Polvo
• Tipo: Suplemento Dietético
• Marca: testogreens
• Beneficio: reduce el cortisol, aumenta la testosterona, apoya la pérdida de grasa, aumenta la energía
• Ingredientes activos: Withania somnifera, raíz de maca, Ashwagandha, zinc, vitamina D, verduras crucíferas (coliflor, col rizada, etc.), espirulina, alfalfa
• Dosis: 1 cucharada diariamente, preferiblemente antes de las 10 a.m.
• Precio: $59.00*

Pros y contras de TestoGreens

ventajas

• Apoya la reducción del cortisol y el impulso de testosterona
• Ayuda a mejorar la quema de grasa y la definición muscular
• Ayuda a mejorar la energía y la resistencia
• Fórmula de alta calidad y específica de los hombres
• Refrescante sabor a bayas
• Libre de aditivos artificiales

Contras

• Los resultados pueden llevar algún tiempo para un efecto completo
• Los resultados individuales pueden variar según la condición de salud

Revisiones de clientes de Testogreens

¡Estas cosas realmente funcionan!

Desde que comencé a usar testogreens, mi energía ha sido por las nubes, y finalmente estoy perdiendo esa obstinada grasa abdominal. También me siento mucho más seguro y energizado. ¡Estas cosas realmente funcionan! - Peter A.

¡Excelente!

¡Este producto ha sido increíble! He notado más definición muscular y resistencia en el gimnasio. Además, ¡sabe muy bien! Me siento más energizado durante todo el día. - Scott S.

Resumen: Testogreens es un suplemento efectivo reductor de cortisol que ayuda a hombres de más de 40 años a combatir el estrés, promover la pérdida de grasa y aumentar la testosterona. Con su poderosa combinación de adaptógenos, hierbas y probióticos, apoya la energía, el crecimiento muscular y el bienestar general. Los clientes entusiasman su impacto en los niveles de energía y la pérdida de grasa, por lo que es una buena opción para reducir el cortisol y aumentar la vitalidad masculina.

Integrative Therapeutics Cortisol Manager - Suplemento reductor de cortisol mejor calificado

Nuestra calificación

• Comodidad 3.8/5
• Eficacia 3.8/5
• Conveniencia 3.7/5
• Valor 3.8/5

El gerente de Cortisol afirma apoyar el equilibrio de cortisol y promover la relajación, pero su efectividad puede variar. Si bien contiene ingredientes como Ashwagandha y L-teanina, algunos usuarios informan beneficios mínimos para reducir el estrés o mejorar la calidad del sueño. Además, el precio más alto puede no estar justificado para todos, especialmente teniendo en cuenta los resultados mixtos de cierta experiencia. Para aquellos que buscan una solución más confiable, podría no ser el mejor ajuste.

Especificaciones clave

• Formulario: tableta
• Tipo: Suplemento
• Marca: terapéutica integradora
• Beneficio: Apoya el equilibrio de cortisol, la relajación, el mejor sueño, el manejo del estrés
• Ingredientes activos: sensoril ashwagandha, l-teanina, extracto de magnolia, extracto de epimedium, fosfatidilserina
• Dosis: 1 tableta antes de acostarse, aumente a 2 tabletas durante los períodos de alto estrés
• Precio: $68.50*
• Dónde comprar: Amazon

Pros y contras del gerente de Cortisol

ventajas

• Apoya el alivio y la relajación del estrés
• Ayuda a mejorar la calidad del sueño.
• Contiene ingredientes naturales y amigables
• Bueno para el apoyo a la salud suprarrenal

Contras

• Resultados mixtos en mejoras del sueño
• Algunos usuarios informan una mayor ansiedad
• Mayor precio en comparación con productos similares
• No es efectivo para todos

Revisiones de clientes del gerente de Cortisol

No funcionó como se esperaba

Probé el gerente de Cortisol para ayudarme con mi estrés y sueño, pero los resultados fueron mínimos. Si bien me hizo sentir un poco más relajado, no noté mucha mejora en mi calidad de sueño. Por el precio, esperaba mejores resultados. - Sam R.

Un poco decepcionado

Tenía grandes esperanzas para el gerente de Cortisol, pero después de usarlo durante un mes, no vi una gran diferencia en mis niveles de estrés o sueño. Me ayudó a relajarme un poco, pero no lo suficiente como para justificar el costo. - Lisa K.

Resumen: el gerente de Cortisol afirma ayudar con el estrés y el sueño, pero puede no ser efectivo para todos. A pesar de contener ingredientes útiles como Ashwagandha y L-Theanine, muchos usuarios informan beneficios mínimos, especialmente teniendo en cuenta su precio más alto.

Relacore: el mejor suplemento para reducir el cortisol

Nuestra calificación

• Comodidad 3.7/5
• Eficacia 3.7/5
• Conveniencia 3.7/5
• Valor 3.8/5

Relacore es un suplemento de alivio del estrés y reducción del vientre. Afirma ayudar a reducir el estrés y el bulto del vientre asociado al atacar los niveles de cortisol. Si bien contiene una variedad de ingredientes que apoyan la mejora del estado de ánimo y la salud inmune, los resultados son mixtos.

Especificaciones clave

• Formulario: tableta
• Tipo: Suplemento
• Marca: Relacore
• Beneficio: Alivio del estrés, reducción del vientre, mejora del estado de ánimo, apoyo inmune
• Ingredientes activos: vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, biotina, ácido pantoténico, calcio, magnesio, zinc, polvo de pasión, polvo de magnolia
• Dosis: 3 tabletas por día
• Precio: $29.99*
• Dónde comprar: Amazon

Pros y contras de Relacore

ventajas

• Apoya la reducción del estrés
• Puede ayudar a reducir la grasa del vientre
• Proporciona soporte del sistema inmunitario
• Mejora el humor
• No sedante

Contras

• Efectividad mixta
• Algunos usuarios experimentan efectos secundarios leves (por ejemplo, dolores de cabeza)
• Los resultados pueden variar
• No apto para todos

Revisiones de clientes de Relacore

No para mi

Estuve en la cerca durante al menos un mes sobre este producto después de encontrarlo. Entonces, entre el accidente automovilístico y dejar de fumar, gané un poco de peso, lo que también tenía ansiedad. Comencé este 24/06/2025 y hoy 27/06/2025 no he tenido nada más que dolores de cabeza los últimos días y la ansiedad es tan mala al principio que me suavizó y me cuidó la ansiedad, etc., pero simplemente volvió toda la fuerza. Definitivamente no volveré a comprar. - Cristal

Sigo tomándolos para ver si van a trabajar todo este tiempo

No funcionó tan rápido como solía hacerlo. - Kathleen Holston

Resumen: Relacore Extra puede ayudar a controlar el estrés para algunos, pero su efectividad para reducir la grasa abdominal se mezcla. Si bien algunos usuarios notan mejoras en el estado de ánimo y la energía, otros experimentan poco o ningún cambio, lo que lo convierte en una opción de impacto o falso.

Lukaree 10 en 1 Cortisol: el mejor suplemento para aliviar el estrés y equilibrar las hormonas.

Nuestra calificación

• Comodidad 3.6/5
• Eficacia 3.7/5
• Conveniencia 3.7/5
• Valor 3.8/5

Este suplemento para el control del cortisol combina 10 ingredientes naturales que ayudan a reducir el estrés, regular los niveles de cortisol y promover el bienestar general. Formulado con ashwagandha, magnesio y otras hierbas calmantes, está diseñado para ayudar a regular el estado de ánimo y mejorar la calidad del sueño.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Marca: Lukaree
• Beneficios: Alivio del estrés, mejora del estado de ánimo, favorece el sueño
• Ingredientes activos: Ashwagandha, magnesio, manzanilla, L-teanina, fosfatidilserina, hierba de San Juan, astrágalo, vitamina C, vitamina D3
• Dosis: Tomar 2 cápsulas al día
• Precio: $38.95*
• Dónde comprar: Amazon

Ventajas e inconvenientes del cortisol Lukaree 10 en 1

ventajas

• Incluye ingredientes calmantes y reguladores del estado de ánimo.
• Práctico suministro para 120 días (240 cápsulas)
• Favorece la salud inmunológica con vitamina C y D3 añadidas.

Contras

• Es posible que algunos usuarios no experimenten resultados significativos.
• Algunas personas pueden tener dificultades para tragar las cápsulas grandes.
• Los resultados varían de persona a persona y pueden tardar más de lo habitual.

Lukaree Cortisol 10 en 1 Opiniones de los clientes

Funciona contra el estrés, pero no tanto para dormir.
Llevo usando este producto unas semanas y sí me siento un poco más tranquila durante el día, pero no me ha ayudado mucho con la calidad del sueño. Las cápsulas son grandes y, aunque agradezco los ingredientes veganos, esperaba cambios más notables. – Stacey B.

Bueno para el ánimo, pero no milagroso.
Este suplemento me ha ayudado a controlar el estrés un poco mejor, pero no ha tenido mucho efecto en mis problemas de sueño. Los ingredientes son excelentes, sobre todo la ashwagandha y el magnesio, pero esperaba resultados más rápidos. Aun así, es un buen producto si buscas una forma natural de controlar el cortisol. – Clevis L.

Resumen: Este suplemento de cortisol 10 en 1 es una buena opción para reducir el estrés, pero sus efectos en la calidad del sueño pueden variar. Si bien ofrece una excelente relación calidad-precio con su presentación de 240 cápsulas, algunos usuarios podrían no notar mejoras significativas en sus niveles de cortisol ni en su sueño.

Cortisol Health Pro: el mejor suplemento para el control del cortisol y el alivio del estrés.

Nuestra calificación

• Comodidad 3.6/5
• Eficacia 3.7/5
• Conveniencia 3.7/5
• Valor 3.6/5

Cortisol Health Pro es un suplemento diseñado para ayudar a controlar el estrés y mantener niveles saludables de cortisol. Con una mezcla de vitaminas, minerales, antioxidantes y hierbas como la cúrcuma, el extracto de té verde y el magnesio, este suplemento busca mejorar el bienestar general al abordar problemas relacionados con el cortisol.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Marca: True You Health
• Beneficio: Favorece el control del cortisol y alivia el estrés.
• Ingredientes activos: Vitamina C, Vitamina D, Zinc, Cúrcuma en polvo, Ajo en polvo, Extracto de té verde, Óxido de magnesio, Extracto de pimienta negra, Panax ginseng
• Dosis: Tome 3 cápsulas diarias
• Precio: $29.97*
• Dónde comprar: Amazon

Ventajas y desventajas del cortisol para la salud

ventajas

• Favorece la salud del cortisol y alivia el estrés.
• Contiene una mezcla de ingredientes naturales como cúrcuma y extracto de té verde
• Hecho en los EE. UU.
• Buena relación calidad-precio con un suministro para 30 días

Contras

• Opiniones mixtas de los clientes; algunos no notaron efectos significativos.
• Dosis alta (3 cápsulas diarias)
• Algunos pueden encontrar que se necesita tiempo para ver los resultados.
• No se observó un impacto claro en los niveles de energía ni en la mejora del estado de ánimo en todos los usuarios.

Opiniones de clientes de Cortisol Health Pro

Resultado neutro en cuanto al estrés.
No he notado mucha diferencia en mis niveles de estrés ni de energía. Está bien, pero esperaba resultados más rápidos. – Chris P.

No he notado mucha mejoría.
Tras probar este suplemento, no he notado cambios importantes en mis niveles de cortisol ni en mi sueño. Si bien contiene algunos ingredientes decentes, no estoy seguro de que la dosis sea suficiente para obtener resultados visibles. – MrSoothingJazz

Resumen: Cortisol Health Pro ofrece una fórmula aceptable para controlar los niveles de cortisol, pero sus resultados son variables. Si bien contiene una buena combinación de ingredientes naturales, los usuarios reportan solo leves mejorías en el manejo del estrés, y los resultados pueden variar.

Luma Nutrition Cortisol Care: el mejor suplemento de cortisol para aliviar el estrés y dormir mejor.

Nuestra calificación

• Comodidad 3.7/5
• Eficacia 3.6/5
• Conveniencia 3.7/5
• Valor 3.6/5

Cortisol Care de Luma Nutrition combina ashwagandha y L-teanina para ayudar a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y equilibrar los niveles de cortisol. Este suplemento busca aliviar el estrés a la vez que mejora la función cognitiva y la concentración.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsula
• Tipo: Suplemento
• Marca: Luma Nutrition
• Beneficios: Alivio del estrés, mejora del estado de ánimo, favorece el sueño
• Ingredientes activos: Ashwagandha, L-teanina, magnesio, extracto de corteza de magnolia
• Dosis: Tomar 2 cápsulas al día
• Precio: $39.99*
• Dónde comprar: Amazon

Ventajas y desventajas del cuidado del cortisol de Luma Nutrition

ventajas

• Favorece la reducción del estrés y un mejor descanso.
• Contiene ingredientes naturales como ashwagandha y L-teanina.

Contras

• Los resultados pueden tardar (2-3 meses).
• No todos los usuarios reportan mejoras significativas en el estado de ánimo o la energía.
• Precio relativamente alto para un suministro de 30 días.
• Algunos usuarios pueden encontrar las cápsulas grandes.

Opiniones de clientes sobre Luma Nutrition Cortisol Care

No funcionó como esperaba.
Llevo un par de semanas tomando este suplemento y, si bien me ha ayudado a sentirme un poco más tranquila, no he notado muchos cambios en mis niveles de estrés ni en la calidad de mi sueño. – Katherine G.

Resultados promedio.
Probé este producto con la esperanza de dormir mejor y reducir el estrés, pero no he notado grandes cambios. Está bien, pero creo que necesito algo más potente. – Neal K.

Resumen: Cortisol Care de Luma Nutrition ofrece una opción natural para aliviar el estrés y favorecer el sueño, pero sus efectos pueden no ser inmediatos ni significativos para todos. Es una buena opción, aunque los resultados pueden variar según las necesidades individuales.

¿Cómo elegir el mejor suplemento de cortisol?

La lista proporcionada anteriormente le brindará una excelente hoja de ruta para elegir el suplemento de cortisol adecuado para usted. Pero siempre queremos asegurarnos de tener todos los recursos que necesita para tomar la decisión más saludable para usted y su familia. Así que aquí hay algunos consejos expertos sobre cómo elegir los mejores suplementos de cortisol para sus necesidades específicas:

• Ingredientes : los ingredientes de cualquier suplemento son sus principales indicadores de calidad. Debe elegir suplementos que tengan ingredientes con historias probadas. En el caso de los suplementos para reducir el cortisol, querrá elegir uno que incluya ingredientes como Ashwagandha, Cúrcuma, Moringa, ácidos grasos omega-3, Rhodiola y L-teanina. Se ha demostrado que estos ingredientes benefician la regulación del cortisol de una forma u otra.
• Objetivos del usuario : por supuesto, deberá elegir un producto que se alinee con sus objetivos y requisitos de salud. Identifique los factores de salud más importantes para usted. Por ejemplo, puede estar experimentando una falta de sueño debido al aumento de los niveles de cortisol. En este caso, es posible que desee elegir un suplemento que contenga Ashwagandha, ya que se ha descubierto que esta hierba beneficia a la calidad del sueño y la regulación del cortisol. ^[1] También debe pedirle a su médico que lo ayude a establecer objetivos de salud que beneficiarán su bienestar y le indicarán la dirección correcta de un suplemento beneficioso.
• Efectos secundarios : naturalmente, no desea un suplemento que presente un alto riesgo de efecto secundario. Así que esté atento a las revisiones de los consumidores que mencionan específicamente los efectos secundarios. Asegúrese de tener en cuenta cualquier medicamento o vitaminas que ya esté tomando y asegúrese de que los ingredientes del suplemento que está considerando no interactúen negativamente con ellos.

Riesgos para la salud asociados con el cortisol alto

Un nivel alto de cortisol puede tener un impacto significativo en la salud. El aumento constante de esta hormona del estrés conlleva varias complicaciones graves:

Aumento de peso particularmente alrededor del área abdominal: el cortisol promueve el almacenamiento de grasa, lo que dificulta la pérdida de peso y agrega peso al área abdominal.

Presión arterial alta: el cortisol alto y constante puede estrechar los vasos sanguíneos y causar presión arterial alta.

Osteoporosis: El cortisol también retarda la formación de hueso y puede causar debilitamiento de los huesos, aumentando el riesgo de fracturas.

Alteración del azúcar en sangre y diabetes: con el tiempo, los niveles altos de cortisol pueden obstaculizar la eficacia de la insulina, aumentando la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2.

Problemas cognitivos y anímicos: la mala memoria y los cambios de humor, junto con un mayor riesgo de demencia en casos graves, están asociados con problemas de desequilibrio de cortisol a largo plazo.

También se pueden sentir otros síntomas como dolores de cabeza inexplicables, cambios en los patrones de sueño, dolor muscular o articular, problemas de encías y desequilibrios hormonales como el crecimiento de vello no deseado entre las mujeres.

Aunque todos estos posibles problemas pueden parecer aterradores, los puntos positivos son que se emplean de manera efectiva muchas soluciones basadas en evidencia, incluidos cambios en el estilo de vida y suplementos cuidadosamente estudiados, que pueden garantizar niveles adecuados de cortisol y minimizar los riesgos a largo plazo.

¿Funcionan los suplementos de cortisol?

La respuesta a esta pregunta es sí y no. Un suplemento de cortisol no funcionará si no contiene ingredientes de calidad. Sin embargo, los suplementos de cortisol de calidad con ingredientes como Ashwagandha, ácidos grasos omega-3, moringa y cúrcuma han sido validados por ensayos e investigaciones científicas.

Por ejemplo, el compuesto activo en la cúrcuma se ha estudiado extensamente por su efecto sobre los niveles de cortisol . ^[2] Los hallazgos sugieren fuertemente que la curcumina, el compuesto activo en la cúrcuma, inhibe los picos clínicamente significativos en el cortisol. Los Institutos Nacionales de Salud elabora estos hallazgos en la siguiente cita del estudio:

En el presente estudio, encontramos que, en contraste con su efecto estimulante directo sobre la producción de cortisol, la curcumina inhibió los grandes aumentos en la producción de cortisol que son estimulados por ACTH y AngII. La curcumina también inhibió los canales Ca2+ Ca2+ en células AZF con una potencia similar.

Ingredientes comunes en el cortisol que reduce los suplementos

En la siguiente sección, discutiremos algunos de los ingredientes que debe tener en cuenta al elegir los mejores suplementos para reducir el cortisol:

Magnesio

El magnesio apoya la producción de hormonas mediante la regulación de las enzimas involucradas en el equilibrio de insulina y cortisol. Los efectos secundarios pueden incluir diarrea con dosis altas. Pueden ocurrir interacciones con ciertos medicamentos, como los diuréticos.

Ashwagandha

Ashwagandha es otro ingrediente como la cúrcuma que tiene potentes efectos antioxidantes. Además, se ha encontrado que tiene efectos adaptógenos, lo que significa que puede beneficiar la forma en que su cerebro maneja el estrés en general. También ayuda con el sueño mientras leemos en la siguiente cita de estudio de PubMed: ^[1]

El presente estudio confirma que el extracto de raíz de Ashwagandha puede mejorar la calidad del sueño y puede ayudar a manejar el insomnio. El extracto de raíz de Ashwagandha fue bien tolerado por todos los participantes, independientemente de su estado de salud y edad.

Según el Dr. Ryan Sultan MD "Ashwagandha es un maravilloso suplemento respaldado por evidencia. Los ensayos de control aleatorios múltiples han mostrado reducciones significativas en los niveles de cortisol y los síntomas de estrés durante 60-90 días a dosis particulares. También puede mejorar el sueño, lo que es fundamental para reducir los niveles generales de estrés".

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia amarilla que contiene el compuesto conocido como curcumina. La curcumina tiene propiedades antioxidantes increíblemente potentes y se ha observado que inhibe la secreción de cortisol en situaciones de alto estrés. Además, la curcumina se ha vinculado a varios beneficios fisiológicos, como la salud de las articulaciones, la salud de los órganos y más. ^[2]

espirulina

La espirulina se ha demostrado en estudios en animales para reducir el daño del estrés oxidativo y los niveles más bajos de cortisol en suero en la sangre. El estudio también sugirió que la suplementación con espirulina podría disminuir los efectos perjudiciales de los cambios fisiológicos que ocurren cuando el cuerpo y la mente están estresados. ^[3]

Moringa

Moringa es un extracto botánico que ha sido reconocido por tener valiosas propiedades antioxidantes. Los ensayos clínicos lo han vinculado a niveles de estrés reducidos. Otros estudios científicos han encontrado que el extracto de Moringa es especialmente útil para reducir la inflamación. ^[4]

Hierba de trigo

El pasto de trigo se considera un superalimento porque contiene una combinación densa de nutrientes clave como vitaminas, minerales, fitoquímicos y aminoácidos. Es beneficioso para la regulación del cortisol porque ayuda al cerebro y al cuerpo a controlar el estrés y mitigar algunos de los efectos de las células de radicales libres. ^[5]

Beneficios de los suplementos de cortisol

• Mejor sueño : dado que el estrés está estrechamente vinculado a la calidad del sueño, los suplementos de cortisol pueden proporcionar el beneficio adicional de una mejor calidad del sueño al reducir la latencia general del sueño y permitir al usuario alcanzar niveles más profundos de descanso.
• Fatiga mental reducida : el estrés tiene un gran costo en su cuerpo y su cerebro. Inicia cambios fisiológicos que, cuando se quedan sin control, pueden tener serias repercusiones cognitivas. Los suplementos de cortisol pueden reducir la fatiga mental al mejorar la forma en que su cerebro responde al estrés.
• Efectos calmantes : si eres el tipo de persona que tiene dificultades para terminar después de un largo día, estos suplementos pueden ayudar. Muchos de ellos contienen ingredientes que se sabe que inducen una sensación de calma y relajación.
• Estabilidad emocional : no eres tú mismo cuando estás bajo grandes cantidades de estrés. Estos suplementos pueden beneficiar su estabilidad emocional y ayudarlo a mantenerse en una quilla uniforme sin importar cuál sea su rutina diaria.
• Defensa antioxidante : los suplementos en nuestra lista contienen potentes antioxidantes que pueden beneficiar su salud física y mental al compensar muchos de los efectos dañinos del estrés oxidativo.

¿Son seguros los suplementos de cortisol?

Si bien los productos de suplementos no están regulados por la FDA, los suplementos reductores de cortisol más seguros tendrán ciertas certificaciones que indican la limpieza de los ingredientes, la calidad del proceso de fabricación y la potencia de la fórmula.

Busque buenas certificaciones de prácticas de fabricación y certificaciones de ingredientes limpios al comprar. La mayoría de las marcas de buena reputación tendrán estas y certificaciones adicionales de seguridad y salud.

Además, asegúrese de discutir cualquier medicamento que pueda tomar con su médico antes de usar suplementos de cortisol, ya que pueden causar contraindicaciones. Si bien los productos en nuestra lista han sido seguros para la mayoría de los usuarios, algunos pueden causar efectos secundarios leves como dolores de cabeza, náuseas y angustia abdominal.

¿Quién debería considerar usar estos suplementos?

No todos necesitan un suplemento para reducir el cortisol. Pero eche un vistazo a las siguientes pautas para ver si puede beneficiarse al usar uno de estos productos:

• Estrés crónico : si experimenta estrés por el trabajo, la escuela, las obligaciones familiares, las relaciones interpersonales u otras fuentes casi diarias, es un buen candidato para los suplementos de cortisol.
• Deterioro cognitivo : los niveles elevados de cortisol pueden afectar negativamente el hipocampo del cerebro. Si tiene problemas para concentrarse, la elocuencia verbal reducida o los pensamientos dispersos, es posible que deba reducir sus niveles de cortisol.
• Obesidad : muchas personas con niveles elevados de cortisol también exhiben un aumento de peso de "barriga de cortisol" o pronunciado. Si ha estado ganando peso y no puede entender por qué, un suplemento de cortisol puede ser la solución.
• Mal sueño : el cortisol elevado puede dificultar el sueño. Tomar un suplemento de cortisol probado puede reducir la latencia del sueño y mejorar su calidad general del sueño.
• Estado de ánimo inestable : uno de los efectos cognitivos de los picos de cortisol es la inestabilidad emocional. Un suplemento de cortisol de calidad puede ayudar a equilibrar su estado de ánimo.

Hábitos prácticos para reducir el cortisol de forma natural

Más allá de los suplementos y las intervenciones clínicas, los hábitos cotidianos pueden desempeñar un papel fundamental para mantener niveles saludables de cortisol. Aquí tienes algunas estrategias prácticas que puedes incorporar a tu rutina diaria:

Movimiento consciente: incorporar actividades como yoga, tai chi o incluso estiramientos regulares puede ayudar a calmar el sistema nervioso y favorecer el equilibrio del cortisol.

Meditación y respiración profunda: Se ha demostrado en investigaciones que tomarse unos minutos cada día para la atención plena, la respiración profunda o la meditación guiada reduce las hormonas del estrés.

Sueño de calidad: Priorizar un sueño reparador y mantener una hora de acostarse constante puede marcar una diferencia significativa en la respuesta del cuerpo al estrés.

Paseos por la naturaleza: Salir a caminar, incluso si es solo alrededor de la cuadra, puede ayudar a moderar el cortisol; algunos estudios destacan beneficios adicionales cuando pasas tiempo en espacios verdes.

Actividad física: El ejercicio regular, adaptado a sus capacidades y preferencias, favorece la salud física y mental y ayuda a mantener el cortisol bajo control.

Desarrollar estos hábitos de forma constante a lo largo del tiempo puede contribuir significativamente a mantener el estrés bajo equilibrio y promover el bienestar general.

Veredicto Final

Los productos en nuestra lista representan los suplementos de cortisol más confiables, seguros y de mayor valor en el mercado. Pero se le recomienda que refine su selección hablando con su profesional de la salud de confianza, eligiendo un suplemento con efectos que se alineen con sus objetivos de salud y comparando las revisiones de los clientes de varios suplementos.

De esta manera, tendrá una gran oportunidad de encontrar un suplemento de cortisol que tenga un impacto positivo significativo en su metal y salud física.

Nuestra lista es un excelente lugar para comenzar su investigación, así que asegúrese de examinar cuidadosamente cada una. Además, tome lo que ha aprendido en este artículo para encontrar los mejores suplementos para reducir el cortisol para sus necesidades específicas.

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