8 mejores suplementos para equilibrar las hormonas 2025 | Expertos aprobados

Descripción general

Los desequilibrios hormonales a menudo pasan desapercibidos ... bueno, hasta que sus efectos interrumpen la vida diaria. Tal vez sea el agotamiento inexplicable, los cambios de humor los que te toman por sorpresa o la incomodidad constante de la que parece que no puedes salir.

Estos cambios, aunque sutiles, pueden estropear su bienestar, haciendo que incluso las rutinas simples se sientan abrumadoras. Sin embargo, no se preocupe. La naturaleza tiene una forma de restaurar suavemente la armonía. Los suplementos, cuando se eligen cuidadosamente, pueden ayudar a fomentar su salud hormonal.

Pero con tantas opciones, ¿por dónde empiezas? Comprender cómo estos suplementos interactúan con su cuerpo es el primer paso. Armado con este conocimiento, luego continúa y elige las mejores selecciones del mercado. Cubrimos todo eso y más. Lea.

Cómo investigamos y seleccionamos los suplementos

Metodología

Elegir los suplementos más efectivos para equilibrar las hormonas requiere rigor y precisión. Entendimos eso. Nuestro proceso comenzó analizando estudios científicos revisados ​​por pares para identificar suplementos que se han demostrado que apoyan la salud hormonal.

Nos centramos en los ingredientes respaldados por evidencia clínica, priorizando los que se muestran regulando hormonas como el estrógeno, la progesterona y el cortisol.

A continuación, evaluamos la calidad de los ingredientes. Aseguramos que todos los productos cumplieran con los estándares de pureza, potencia y biodisponibilidad. Priorizamos especialmente los suplementos provenientes de fabricantes acreditados que se adhieren a pruebas de terceros y buenas prácticas de fabricación (GMP).

También consideramos perfiles de seguridad, evitando productos con aditivos dañinos, alérgenos o contaminantes. Afortunadamente, las revisiones de usuarios proporcionaron información adicional. A partir de estos, obtuvimos experiencias personales con efectividad y tolerabilidad.

Criterio para evaluación

• Potencia: evaluamos si los ingredientes activos estaban presentes en dosis clínicamente efectivas para una regulación hormonal óptima.
• Seguridad: solo se consideraron los suplementos que cumplían con los estándares de seguridad y estaban libres de contaminantes dañinos.
• Comentarios de los clientes: revisiones transparentes que ofrecen cuentas de primera mano de beneficios, efectos secundarios y resultados, como mencionamos anteriormente, formaron una parte crítica de nuestra evaluación.
• Valor de dinero: equilibramos la calidad y la asequibilidad, asegurando que los suplementos proporcionen resultados tangibles que valen su costo.
• Evidencia clínica: cada producto en nuestra lista está respaldado por estudios científicos robustos para garantizar la eficacia.

Mejores suplementos de balance hormonal en 2025

Wowmd maca plus : los mejores suplementos para equilibrar las hormonas

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*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.

WOWMD Maca Plus es una mezcla premium de raíces de maca orgánica negra, roja y amarilla diseñadas para soportar el equilibrio hormonal, la resistencia y la función cognitiva. Mejorada con pimienta negra para una mejor absorción, ayuda a regular el estado de ánimo, a reducir la fatiga y promover la energía natural, por lo que es una gran solución a base de plantas para hombres y mujeres que buscan apoyo hormonal y una mejor vitalidad.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: Suplemento de soporte hormonal
• Marca: WOWMD
• Beneficio: promueve el equilibrio hormonal, aumenta la energía, mejora el enfoque y respalda la respuesta al estrés
• Ingredientes activos: maca negra, maca roja, maca amarilla, extracto de pimienta negra
• Dosis: 2 cápsulas al día con las comidas
• Precio: $39.60*

Pros y contras de wowmd maca plus

ventajas

• Naturalmente apoya el equilibrio hormonal en hombres y mujeres
• Aumenta la energía, el estado de ánimo, la resistencia y la claridad cognitiva
• Hecho con ingredientes orgánicos y amigables con los veganos
• No GMO, sin gluten, sin aditivos artificiales
• Incluye pimienta negra para una absorción mejorada
• Respaldado por estudios científicos y testimonios de usuarios

Contras

• Los resultados pueden variar entre individuos.
• Necesita un uso regular para un efecto completo

WOWMD Maca Plus Opiniones de los clientes

¡Los mejores suplementos para equilibrar las hormonas que he probado hasta ahora!

¡Las cápsulas WowMd Maca Plus son, con mucho, los mejores suplementos para equilibrar las hormonas que he probado! En cuestión de semanas, mi estado de ánimo mejoró y me sentí más energizado durante todo el día. La mezcla natural de la raíz de maca y la pimienta negra se siente gentil pero efectiva. ¡Lo recomiendo a cualquiera que busque una solución natural para los problemas hormonales! - Collen P.

Me ayuda a mantenerme afilado y energizado

Tomo estos durante un par de semanas, y me siento más energizado, equilibrado y enfocado durante el día. - Erika G.

WOWMD Nutrimax Essentials - Multivitamina diaria avanzada - Mejor multivitamina diaria para el equilibrio y vitalidad hormonal

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WOWMD Nutrimax Essentials es una multivitamina diaria de alta potencia diseñada para llenar los vacíos de nutrientes y apoyar el equilibrio hormonal, la energía y el bienestar general. Con vitaminas esenciales, minerales y extractos de hierbas como Palmetto de sierra, punta de ortiga y zinc, este suplemento ayuda a regular los niveles hormonales, promover el metabolismo y aumentar la función inmune, por lo que es una opción ideal para aquellos que buscan el apoyo hormonal total.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: Suplemento Dietético
• Marca: WOWMD
• Beneficio: apoya el equilibrio hormonal, la energía, la inmunidad, la cognición y la recuperación muscular
• Ingredientes activos: Palmetto de sierra, ortiga picante, vitamina D3, zinc, espirulina, complejo B, granada
• Dosis: 2 cápsulas al día con las comidas
• Precio: $34.20*

Pros y contras de WowMd Nutrimax Essentials

ventajas

• Promueve el equilibrio hormonal natural
• Aumenta los niveles de energía diaria y resistencia
• Mejora la claridad cognitiva y la estabilidad del estado de ánimo
• Fortalece la función inmune y la recuperación muscular
• Promueve la salud cardiovascular y circulatoria
• Aditivos no GMO, sin gluten y sin artificiales
• Bien adecuado para uso diario a largo plazo

Contras

• Necesita un uso diario consistente para los mejores resultados
• Los resultados individuales pueden variar

WowMd Nutrimax Essentials Reviews de clientes

¡Gran función cognitiva, hormonas equilibradas!

He estado usando WoWMD Nutrimax Essentials Advanced Daily Multivitamin durante unos meses, y ha sido fantástico. Este suplemento respalda mi función cognitiva, ayuda a mantener el equilibrio hormonal y aumenta la salud cardiovascular. Me siento más enérgico y equilibrado, y he notado mejoras en mi bienestar general. Es un multivitamínico de primer nivel para cualquiera que quiera mejorar su salud y longevidad. Muy recomendable !! - Mariya

Soporte inmune

Siento que mi sistema inmunitario es mejor soportado cuando tomo estas píldoras. - Kassie H.

WOWMD M50 Menopause Essential - Mejor apoyo hormonal para el alivio menopáusica

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WOWMD M50 Menopause Essential es una fórmula diaria completa diseñada para apoyar el equilibrio hormonal, la salud digestiva y el bienestar emocional durante la menopausia. Con potentes botánicos como Black Cohosh, Dong Quai y Red Clover, además de 40 mil millones de probióticos de CFU, facilita los sofocos, aumenta el estado de ánimo y apoya la salud intestinal de forma natural. Es una forma suave y no hormonal de sentirse más equilibrado y cómodo en cada etapa de la menopausia.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: Suplemento de Soporte de menopausia y Balance Hormonal
• Marca: WOWMD
• Beneficio: apoya el equilibrio de estrógenos, facilita los sofocos, aumenta el estado de ánimo y fortalece la digestión
• Ingredientes activos: cohosh negro, trébol rojo, dong quai, casta bayas, ashwagandha, Rhodiola, probióticos (40 mil millones de UFF), vitamina E, extracto de cúrcuma
• Dosis: 3 cápsulas diariamente antes de las comidas
• Precio: $42.30*

Pros y contras de wowmd m50 menopause esencial

ventajas

• Reduce los sofocos, los sudores nocturnos y los cambios de humor
• Apoya el equilibrio hormonal y el alivio de la menopausia
• Contiene 40 mil millones de UFF para apoyo intestinal e inmune
• Los adaptógenos ayudan a controlar el estrés y la niebla cerebral
• No GMO, sin gluten, sin aditivos artificiales
• Apoya la salud del hueso y el corazón posmenopáusicos
• Respaldado por investigaciones e historias reales de éxito del usuario

Contras

• Los resultados varían de persona a persona.
• Requiere uso diario para un alivio óptimo y beneficios a largo plazo

WowMd M50 Menopause Revisiones esenciales del cliente

Apoyo natural para el alivio de la menopausia y el equilibrio hormonal

He notado una gran diferencia desde que comencé a usar esto. Los síntomas de la menopausia han disminuido, y me siento más equilibrado. Ha sido una forma natural de administrar las cosas sin necesidad de medicamentos recetados. - Migdalia C.

Ayuda con sofocos y cambios de humor

Tomo esto durante unas semanas, y realmente ayuda con mis sofocos y sus cambios de humor. Me siento mucho más equilibrado ahora y estoy durmiendo mejor. - Katrina C.

Wowmd ashwagandha fórmula de fuerza adicional - mejor marca para el equilibrio hormonal y alivio del estrés

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WOWMD Ashwagandha Formula de fuerza adicional es una potente mezcla adaptógena que respalda el alivio del estrés, el equilibrio hormonal y el bienestar emocional. Con el extracto orgánico de Ashwagandha y de pimienta negra clínicamente estudiadas para una mayor absorción, ayuda a regular el cortisol, mejorar el estado de ánimo, promover un mejor sueño y apoyar la energía y el enfoque. Una gran opción para cualquier persona que busque controlar el estrés y restaurar la armonía hormonal de forma natural.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: Suplemento de soporte hormonal
• Marca: WOWMD
• Beneficio: ayuda a reducir el estrés, apoya el estado de ánimo y el enfoque, promueve el equilibrio hormonal y un mejor sueño
• Ingredientes activos: extracto orgánico de Ashwagandha, extracto de pimienta negra
• Dosis: 2 cápsulas diariamente con comida
• Precio: $30.60*

Pros y contras de wowmd ashwagandha fórmula de fuerza adicional

ventajas

• Ayuda a regular los niveles de cortisol y a reducir el estrés diario
• Apoya la estabilidad emocional y el equilibrio del estado de ánimo
• Mejora la calidad del sueño y reduce la fatiga mental
• Promueve niveles de hormonas saludables y equilibrio
• Aumenta el enfoque, la memoria y la claridad general
• Sin gluten, orgánico y hecho sin sabores artificiales
• Absorción mejorada con extracto de pimienta negra agregada

Contras

• Los resultados pueden variar de persona a persona.
• Los mejores resultados requieren un uso diario consistente

Wowmd ashwagandha fórmula de fuerza adicional reseñas de clientes

Mantenerse tranquilo y energizado todo el día

Me ayuda a mantener la calma y la relajación mientras mantiene mi energía durante todo el día, definitivamente vale la pena. - Eric T.

Funciona muy bien

Solo he estado usando estos durante una semana, pero definitivamente puedo notar la diferencia. Esto es excelente para ayudar a equilibrar el estado de ánimo y dormir de buena calidad. En mi segunda botella. - Kevin O.

Wowmd que desea - Suplemento de apoyo hormonal y de apoyo hormonal mejor calificado

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Wowmd que desea es un suplemento dietético creado para apoyar la vitalidad femenina, el bienestar sexual y el estado de ánimo equilibrado. Con ingredientes clave como L-arginina, raíz de maca y bioperina, ayuda a promover una circulación saludable, reducir la fatiga y mejorar naturalmente la libido. Ideal para mujeres que buscan equilibrio hormonal, elevación emocional e intimidad mejorada, todo en una fórmula diaria conveniente.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: suplemento de vitalidad femenina y soporte hormonal
• Marca: WOWMD
• Beneficio: promueve el equilibrio hormonal, mejora la libido y la energía, aumenta el estado de ánimo y la circulación
• Ingredientes activos: L-arginina, raíz de maca, zinc, vitamina B6, vitamina B12, bioperina
• Dosis: Tome 2 cápsulas diarias con agua
• Precio: $35.10*

Pros & contras de wowmd ella desea

ventajas

• Apoya el equilibrio hormonal y la libido naturalmente
• Mejora el deseo sexual, la sensibilidad y la satisfacción
• Reduce la fatiga y levanta el estado de ánimo
• Mejora el flujo sanguíneo y la respuesta de la excitación
• Sin hormonas y veganas
• Contiene ingredientes clínicamente investigados como la maca y la L-arginina
• Libre de colores artificiales, alérgenos y conservantes

Contras

• No está destinado a su uso durante el embarazo o mientras amamantan sin asesoramiento médico
• Los resultados pueden variar y requerir un uso constante para beneficios completos

WOWMD Ella Desire Opiniones de los clientes

Excelente producto

Esta ha sido una adición tan positiva a mi rutina. Me ayuda a sentirme más equilibrado, tanto mental como físicamente. He notado mejor energía y un estado de ánimo mejorado, lo que hace una gran diferencia. Me siento más en sintonía conmigo mismo. ¡Definitivamente vale la pena intentarlo! - Amanda

Mejora tu deseo

Estas cápsulas realmente ayudan a aumentar mi libido. Después de tomarlos, he notado más deseo y energía. Son fáciles de tragar, y me gusta lo naturales que se sienten. ¡Definitivamente una buena opción! - Diana M.

E-Balance : el mejor suplemento natural para equilibrar las hormonas

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Gundry MD E-Balance es un suplemento de salud hormonal diseñado para restaurar el equilibrio en individuos afectados por el exceso de hormonas ambientales o dietéticas. Con ingredientes naturales como Ashwagandha, Ginkgo biloba y la garra del diablo, apoya el estado de ánimo, el control de peso, los niveles de energía y la claridad cognitiva al ayudar a regular los desequilibrios hormonales y reducir los niveles de cortisol inducidos por el estrés.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: suplemento de balance hormonal
• Marca: Gundry MD
• Beneficio: Apoya el equilibrio hormonal, reduce el cortisol, promueve la claridad mental, ayuda en el control de peso
• Ingredientes activos: Ashwagandha, Ginkgo biloba, extracto de garra del diablo, vitamina E
• Dosis: 2 cápsulas diarias con agua
• Precio: $69.95*

Pros y contras de Gundry MD E-Balance

ventajas

• Apoya el equilibrio hormonal interrumpido por los estrógenos ambientales
• Contiene adaptógenos que reducen los niveles de estrés y cortisol
• Sin gluten y libre de edulcorantes artificiales

Contras

• Contiene soja, que puede no adaptarse a individuos sensibles
• Precios premium en comparación con suplementos similares
• Los resultados pueden variar; Algunos usuarios informan sin beneficios notables

Revisiones de clientes de Gundry MD E-Balance

No vi mucho cambio

He estado tomando E-Balance durante más de un mes. Si bien aprecio los ingredientes naturales, no he notado una gran diferencia en mis síntomas relacionados con las hormonas. Tal vez solo lleva más tiempo para algunas personas. - Lacey W.

Sentimientos mixtos hasta ahora

El producto sonaba prometedor, pero después de 6 semanas, sigo sintiendo lo mismo: energía baja, hinchazón y cambios de humor. Puede funcionar mejor con más tiempo, pero es difícil saberlo en este momento. - Carla M.

Smnutrition dim 200 mg - mejor equilibrio de estrógenos para mujeres y hombres

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SMNUTRITION DIM 200 es un suplemento de equilibrio hormonal formulado con diindolilmetano y bioperina para apoyar el metabolismo del estrógeno tanto en mujeres como en hombres. Se usa comúnmente para el alivio del acné hormonal, el PMS, los síntomas de la menopausia y la salud de la próstata. Si bien cuenta con certificaciones de etiqueta limpia y una base de clientes leales, las experiencias pueden variar ampliamente en efectividad y efectos secundarios.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: Balance hormonal y suplemento antioxidante
• Marca: Smnutrition
• Beneficio: apoya el equilibrio hormonal, alivia los síntomas de la menopausia, reduce el acné
• Ingredientes activos: diindolilmetano (DIM), bioperina
• Dosis: 1 cápsula diariamente con una comida
• Precio: $25.95*

Pros & contras de smnutrition dim 200 mg

ventajas

• Apoya el equilibrio hormonal y el metabolismo del estrógeno
• Puede reducir el acné hormonal y mejorar la claridad de la piel
• Útil para los síntomas de la menopausia y el PMS
• Incluye bioperina para una mejor absorción
• Vegano, sin soya, sin gluten, no transgénica

Contras

• Algunos usuarios informan dolores de cabeza severos e incomodidad digestiva
• Los resultados pueden llevar semanas o variar significativamente entre los usuarios
• Puede alterar el color de la orina y causar cambios en el olor corporal
• El precio puede sentirse alto para aquellos que no ven efectos fuertes
• No todos experimentan alivio de los síntomas hormonales

SMNUTRITION DIM 200 mg de revisiones de clientes

No funcionó como se esperaba, pero no hay efectos secundarios importantes

Tenía grandes esperanzas para este suplemento después de leer todas las reseñas, pero honestamente, no he visto mucha diferencia después de una botella completa. Mi acné todavía está allí, y mis síntomas de PM no han mejorado. En el lado positivo, no causó malos efectos secundarios, por lo que podría intentar un mes más. Simplemente no estoy seguro de que valga la pena el precio todavía. - Rachel T.

Demasiados dolores de cabeza para mi

Quería algo natural para ayudar con los desequilibrios hormonales y estaba emocionado de probarlo. Desafortunadamente, me dio dolores de cabeza diarios, y tuve que dejar de tomarlo después de dos semanas. Tal vez funcione para otros, pero para mí, los efectos secundarios no valían la pena continuar. Decepcionado, pero no todos los suplementos funcionan para todos. - Monica G.

MOON Juice Superyou - Suplemento mejor calificado para equilibrar las hormonas

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Moon Juice Superyou es un suplemento diario de gestión del estrés diseñado para apoyar el estado de ánimo, el enfoque y la energía al regular los niveles de cortisol. Con una mezcla de cuatro adaptógenos, incluidos Ashwagandha y Rhodiola, se dirige a la fatiga física y emocional al tiempo que tiene como objetivo mejorar el equilibrio hormonal. Si bien los ingredientes son de alta calidad y de origen ético, algunos usuarios informan efectividad mixta y efectos secundarios menores como dolores de cabeza o sensibilidad emocional.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: Suplemento Dietético
• Marca: jugo de luna
• Beneficio: apoya el equilibrio de cortisol, aumenta el estado de ánimo, mejora la energía
• Ingredientes activos: Ashwagandha, Rhodiola, Shatavari, Amla
• Dosis: 2 cápsulas diarias, con o sin comida
• Precio: $49.00*

Pros y contras de la luna jugo superyou

ventajas

• Puede ayudar a controlar los niveles de estrés y cortisol
• Ingredientes de alta calidad y rastreables
• Mejora el enfoque y la estabilidad del estado de ánimo
• Vegano, no GMO y de terceros probados

Contras

• El precio de la prima puede no ajustar a todos los presupuestos
• Algunos usuarios experimentan dolores de cabeza o fluctuaciones emocionales
• Los efectos pueden llevar tiempo y variar para individuos
• No es adecuado para todos con condiciones sensibles a las hormonas
• Puede causar nerviosismo o interrupción del sueño si se toma tarde en el día
• Sin política de devolución

Revisiones de clientes de Moon Juice Superyou

Útil pero un poco abrumador emocionalmente

Noté que mi estado de ánimo mejoró, pero después de una semana de uso diario, me sentí emocionalmente crudo y lloroso por pequeñas cosas. Ahora lo tomo solo un par de veces a la semana y funciona mejor para mí de esa manera. Sin embargo, la calidad es excelente. - Bert S.

No estoy seguro de que valga la pena el precio

Es un producto decente y me gusta la lista de ingredientes, pero no vi un gran cambio en mi estado de ánimo o energía. Tal vez no fue lo suficientemente fuerte para mí. Caro para algo que podría no funcionar para todos. - Cassie T.

¿Cómo elegir el mejor suplemento?

• Ingredientes: priorice los suplementos con ingredientes científicamente probados como magnesio, vitamina D, Ashwagandha o Chasteberry, que se sabe que apoyan la salud hormonal ^[1] . Evite rellenos, aditivos artificiales o compuestos no verificados que pueden reducir la eficacia.
• Dosis: verifique la dosis de ingredientes activos. Un suplemento solo es efectivo si contiene cantidades basadas en la investigación clínica. Por ejemplo, los estudios sugieren que 400-800 UI de vitamina D o 200-400 mg de magnesio son efectivos para la regulación hormonal. ^[2] Verifique que las cantidades se alineen con sus necesidades.
• Objetivos del usuario: Identifique su objetivo principal. ¿Su objetivo es aliviar los síntomas de la menopausia, regular los ciclos menstruales o reducir el estrés? Los suplementos se dirigen a vías de hormonas específicas, por lo que coincide con el producto con sus objetivos de salud precisos para maximizar los resultados.
• Efectos secundarios: incluso los ingredientes naturales pueden causar efectos secundarios. Por ejemplo, las dosis más altas de zinc pueden alterar el estómago, y la raíz de regaliz podría elevar la presión arterial, según un estudio de 2023 ^[3] . Revise los riesgos potenciales, especialmente si tiene afecciones preexistentes o toma otros medicamentos.
• Reputación de la marca: elija marcas que sigan buenas prácticas de fabricación (GMP) y proporcionen pruebas de terceros para garantizar la calidad. Las marcas transparentes ofrecen claridad, estudios y certificaciones de seguridad de ingredientes.

¿Funcionan los suplementos?

Los suplementos de equilibrio hormonal pueden ser efectivos, pero su éxito depende de múltiples factores.

Los ingredientes juegan el papel más crítico; Los suplementos enriquecidos con componentes clínicamente respaldados como magnesio, zinc, ashwagandha o vitamina D están respaldados por evidencia de hormonas reguladoras como cortisol, estrógeno y progesterona.

Sin embargo, el efecto varía según las condiciones de salud individuales. Factores como la edad, el estilo de vida, la dieta y la gravedad del desequilibrio hormonal pueden influir en los resultados. Por ejemplo, alguien con una deficiencia de nutrientes puede responder mejor a los suplementos que llenan ese vacío en comparación con alguien que ya satisface sus necesidades nutricionales.

También debe adherirse a la dosis adecuada. Sobre o subuplementación puede limitar los beneficios o crear riesgos. La consistencia en el uso es tan importante, ya que los cambios hormonales generalmente toman tiempo para reflejar mejoras.

Ingredientes comunes en suplementos de equilibrio hormonal

Magnesio

El magnesio apoya la producción de hormonas mediante la regulación de las enzimas involucradas en el equilibrio de insulina y cortisol. Los efectos secundarios pueden incluir diarrea con dosis altas. Pueden ocurrir interacciones con ciertos medicamentos, como los diuréticos.

Ashwagandha

Este adaptógeno reduce el cortisol y promueve el manejo del estrés . ^[4] Puede interferir con los medicamentos para la tiroides o sedantes. Las mujeres embarazadas deben evitarlo debido a los riesgos potenciales para el feto.

Cohosh negro

Popular para reducir los síntomas menopáusicos , el Cohosh negro ayuda imitando el estrógeno. ^[5] Puede causar malestar estomacal o mareos y puede interactuar negativamente con las drogas hepáticas o las terapias hormonales.

Beneficios de los suplementos

• Estado de ánimo mejorado: los suplementos reguladores de hormonas que contienen ingredientes como el magnesio y la vitamina D pueden estabilizar el estado de ánimo al equilibrar las hormonas del estrés como el cortisol. Un estudio de 2020 encontró que ayudan a reducir la ansiedad, la irritabilidad y los sentimientos de depresión ^[6] .
• Mejores niveles de energía: suplementos que contienen vitaminas B o Ashwagandha mediante el apoyo a la función de la glándula suprarrenal y optimizando la producción de hormona tiroidea.
• Ciclos menstruales regulados: los suplementos reguladores de hormonas mejoran la regularidad del ciclo menstrual al promover la armonía hormonal.
• Los síntomas reducidos de los desequilibrios hormonales: los suplementos reguladores de hormonas alivian los síntomas como sofocos o sudores nocturnos, comúnmente asociados con la menopausia u otros cambios hormonales.

¿Son seguros los suplementos?

Si bien muchos suplementos de equilibrio hormonal son seguros, pueden causar efectos secundarios o interactuar con los medicamentos. Por ejemplo, el Cohosh negro puede afectar la función hepática, y la raíz de regaliz puede aumentar la presión arterial ^[7] . Las personas con afecciones como la hipertensión o aquellos en anticoagulantes deben tener precaución.

Además, la FDA no regula los suplementos tan estrictamente como los medicamentos recetados. Esto significa que algunos productos pueden no contener lo que reclaman o cumplir con los estándares de seguridad. Para minimizar los riesgos, busque marcas de buena reputación que proporcionen pruebas de laboratorio de terceros y sigan buenas prácticas de fabricación (GMP).

Siempre consulte con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplemento. Pueden evaluar sus necesidades de salud, evaluar los riesgos potenciales y recomendar los productos correctos.

¿Quién debería considerar usar estos suplementos?

• Individuos con desequilibrios hormonales: las personas que experimentan síntomas como fatiga, cambios de humor o cambios de peso debido a desequilibrios pueden beneficiarse de la suplementación dirigida.
• Las mujeres que experimentan menopausia: los suplementos que contienen ingredientes como Black Cohosh y Omega-3 pueden aliviar los síntomas relacionados con la menopausia.
• Aquellos con PCOS: nutrientes como inositol y zinc, como mencionamos anteriormente, ayudamos a regular los ciclos, mejorar la resistencia a la insulina y apoyar el equilibrio hormonal. Esto es especialmente importante para las personas con síndrome de ovario poliquístico.
• Personas bajo estrés crónico: el estrés crónico eleva el cortisol, interrumpiendo la salud hormonal general. Los adaptógenos en estos suplementos pueden ayudar al cuerpo a manejar mejor el estrés.

Veredicto Final

Encontrar armonía en sus hormonas puede mejorar profundamente su estado de ánimo, energía y bienestar general. Hemos visto cómo los suplementos de equilibrio de hormonas que contienen ingredientes como magnesio, vitamina D y omega-3 pueden ayudar a aliviar los síntomas menopáusicos.

Si bien estos suplementos ofrecen beneficios genuinos, comprender los posibles efectos secundarios y garantizar el uso seguro es crucial. Como mencionamos anteriormente, los suplementos no están estrictamente regulados por la FDA, por lo que elegir marcas de confianza es vital.

También vimos la necesidad vital de consultar a un profesional de la salud que se asegurará de que esté tomando decisiones adaptadas a sus necesidades. Ya sea que esté luchando contra los desequilibrios hormonales o simplemente buscando el equilibrio, estos suplementos pueden ayudar. Dales una oportunidad.

Los mejores suplementos para equilibrar las hormonas: preguntas frecuentes