Los 6 mejores suplementos de remolacha de 2025 | Para energía, salud cardiovascular y rendimiento

Mejores suplementos de remolacha - Imágenes de Health Insiders

Descripción general

¿Alguna vez te has parado a pensar en cuánto te pides el hígado? Este pequeño chico malabaría en silencio a cada sorbo de vino, comida para llevar grasiento y postre.

Pero al igual que nosotros, incluso los órganos trabajadores pueden sentirse abrumados. Entonces, cuando comiences a sentirte lento, hinchado o justo fuera, podría ser tu hígado levantando su mano para un poco de apoyo adicional. Para la mayoría de las personas en esta situación, un suplemento dietético funciona bien.

Una de las selecciones más populares es la dosis para su hígado, un suplemento diseñado para ayudar a su hígado a mantenerse al día con la rutina diaria. Cuenta con una mezcla de cúrcuma, cardo de leche y otros pesos pesados ​​naturales, y afirma apoyar los poderes de desintoxicación de su cuerpo mientras promueve el equilibrio que puede sentir.

¿Es este el secreto para darle a su cuerpo el cuidado que merece? Averigüemos.

¿Qué son los suplementos de remolacha?

Los suplementos de remolacha ofrecen una cantidad concentrada de nutrientes como nitratos y antioxidantes contenidos en la remolacha y no requieren ninguna cocción ni preparación.

Vienen en polvos, cápsulas y líquidos, y son fáciles de consumir para mejorar la salud del corazón, favorecer el flujo sanguíneo y reducir la presión arterial.

Se pueden utilizar para mejorar la resistencia y la recuperación en los atletas, y también proporcionan aumentos de energía y reducen la inflamación, lo que los convierte en un complemento conveniente para una rutina de bienestar regular.

¿Cómo investigamos y seleccionamos los mejores suplementos de remolacha?

• Metodología

Comenzamos identificando productos de alto rendimiento en el mercado a través de una combinación de recomendaciones de expertos, revisiones de clientes y altas calificaciones de vendedores.

Cada producto se evaluó para su efectividad al examinar qué tan bien cumplió con las afirmaciones de salud, como los niveles de energía mejorados o el apoyo a la presión arterial.

Solo se incluyeron suplementos con calidad de ingrediente premium, gratis de rellenos o aditivos. Se analizaron las revisiones de los usuarios para obtener información sobre las experiencias del mundo real, y pusimos un fuerte énfasis en los productos con un registro consistente de resultados positivos.

Por último, analizamos el respaldo científico revisando estudios clínicos y pruebas de terceros que corroboraron las afirmaciones del producto.

Criterio para evaluación

• Potencia: verificamos que cada suplemento entrega suficientes ingredientes activos, como nitratos dietéticos, para tener un impacto real en la salud.
• Seguridad: Buscamos pruebas de terceros, etiquetado de ingredientes claros y la ausencia de aditivos potencialmente dañinos para proteger su bienestar.
• Comentarios de los clientes: se estudiaron revisiones genuinas de los usuarios para patrones de efectividad, efectos secundarios y satisfacción a largo plazo.
• Valor de dinero: consideramos el costo, el tamaño de la servicio y la calidad general para recomendar opciones que ofrecen un valor verdadero, no solo un precio bajo.
• Evidencia clínica: solo los productos respaldados por estudios acreditados o evidencia científica robusta fueron preseleccionados, por lo que puede confiar en cada recomendación.

Los mejores suplementos de remolacha en 2025

Balance de remolacha wowmd - Mejor suplemento de remolacha en general

Compra en Web Oficial

*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.

Nuestra calificación

• Comodidad 4.9/5
• Eficacia 4.9/5
• Conveniencia 4.9/5
• Valor 4.8/5

WOWMD Beetroot Balance es un suplemento premium diseñado para soportar la presión arterial saludable, mejorar la circulación y promover tiempos de recuperación rápidos. Con 1300 mg de polvo de remolacha orgánica por porción, ofrece nitratos naturales que se convierten en óxido nítrico, aumentando el rendimiento del ejercicio y el bienestar general.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: suplemento de salud y circulación cardiovascular
• Marca: WOWMD
• Beneficio: apoya los niveles de presión arterial saludable, mejora la circulación, ayuda a la recuperación posterior al ejercicio
• Ingredientes activos: polvo de remolacha orgánica
• Dosis: Tome 2 cápsulas por día
• Precio: $58.50*

Pros y contras de WowMd Beetroot Balance

ventajas

• Ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno para un mejor rendimiento de entrenamiento
• Ayuda a aumentar el nivel de energía y promover una recuperación más rápida
• Antioxidante rico para reducir la inflamación y apoyar la salud del corazón
• Sin gluten, no GMO y libre de colores o sabores artificiales
• Hecho en los EE. UU. Con ingredientes premium

Contras

• Requiere un uso diario constante para obtener resultados óptimos.
• Los resultados pueden variar según los niveles de aptitud individual

WowMd Beetroot Balance Reviews de clientes

Emocionado de probar esto

Nuestra familia ha estado utilizando productos WOWMD durante unos meses, y realmente se han ganado nuestra confianza con su calidad y resultados consistentes. Mientras reordené el quemador de grasa Oxy, me encontré con su balance de remolacha recién lanzado y no pude resistirme a intentarlo. Acabo de hacer mi pedido hoy y estoy realmente emocionado de ver cómo funciona. No puedo esperar a que llegue, ¡y definitivamente volveré pronto con una reseña! - Aiden D.

Aumenté mi energía

Empecé a usar el balance de remolacha WOWMD, y ya puedo sentir la diferencia. Mis niveles de energía han mejorado notablemente. Estoy emocionado de ver resultados aún mejores en los próximos meses. - Dwayne M.

Resumen: WOWMD Beetroot Balance es una opción superior para aumentar la circulación sanguínea y mejorar la energía. Muchos usuarios informan una recuperación más rápida y un mejor rendimiento deportivo. Con su potente combinación de polvo de remolacha natural, este suplemento es perfecto para cualquier persona que busque optimizar su rutina de salud y aptitud de la condición cardiovascular.

Lipo Gummies - Gommies de remolacha mejor de sabor

Compra en Web Oficial

*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.

Nuestra calificación

• Comodidad 4.8/5
• Eficacia 4.8/5
• Conveniencia 4.7/5
• Valor 4.8/5

Lipo Gummies proporciona una mezcla única de ingredientes destinados a apoyar la pérdida de peso saludable. Respaldados por la investigación clínica, estas gommies ayudan a aumentar el metabolismo, frenar los antojos y promover la quema de grasa mientras son fáciles de incorporar en su rutina diaria.

Especificaciones clave

• Forma: Gomitas
• Tipo: Suplemento de soporte de pérdida de peso
• Marca: lipo gommies
• Beneficio: apoya la pérdida de peso, mejora el metabolismo, reduce los antojos y aumenta la energía
• Ingredientes activos: polvo de raíz de remolacha, vinagre de sidra de manzana, azúcar de caña pura, pectina de manzana, ácido cítrico, citrato de sodio, almidón de tapioca
• Dosis: Tome 2 gommies por día
• Precio: $89.00*

Pros & contras de lipo gummies

ventajas

• Apoya el metabolismo saludable y la pérdida de peso
• Reduce el apetito y promueve una sensación de plenitud
• Aumenta la energía y mejora el rendimiento del ejercicio
• Gomitas fáciles de tomar (sin píldoras ni batidos)
• Ingredientes naturales de origen vegetal.
• No GMO, sin gluten y vegano
• Fabricado en los Estados Unidos con estándares de alta calidad

Contras

• Los resultados pueden variar según el metabolismo individual
• Requiere un uso constante para obtener resultados óptimos.

Reseñas de clientes de Lipo Gummies

¡Grandes gommies!

Estaba totalmente desanimado por mi cuerpo, toda la obstinada grasa y sin definición en ninguna parte. Llegó al punto en que estaba avergonzado de incluso salir. Pero luego comencé con lipo gommies, y día a día, la grasa comenzó a derretirse ... Incluso noté que mi cintura se volvió más delgada, sin esa gran barriga que he estado cargando desde mi último embarazo ... ¡y lo juro, ¡sentí que cayó años de peso del bebé en solo 3 semanas! - Amanda García

Mi cuerpo ahora se está tonificando

Estaba a punto de renunciar a encontrar algo que realmente funcionara para arrojar este obstinado peso del bebé, y luego aparecieron las gommies de Lipo ... ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Mi cuerpo ahora se está tonificando y se ve mucho más joven que apenas puedo creerlo, es alucinante. - Elizabeth Brown

Resumen: las gommies de lipo son un suplemento conveniente y efectivo para soportar la pérdida de peso, aumentar la energía y controlar los antojos. Los clientes disfrutan de la facilidad de uso y los resultados notables en solo unas pocas semanas. Este producto es ideal para cualquier persona que busque una forma natural de arrojar grasa obstinada y mejorar el bienestar general.

Soporte hepático WOWMD - Mejor suplemento de remolacha presupuestaria

Compra en Web Oficial

*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.

Nuestra calificación

• Comodidad 4.9/5
• Eficacia 4.8/5
• Conveniencia 4.9/5
• Valor 4.9/5

WOWMD Hiver Support es un suplemento natural diseñado para apoyar la salud del hígado, ayudar con la desintoxicación y mejorar la función metabólica. Esta poderosa combinación de ingredientes, incluyendo cardo de leche, remolacha y raíz de diente de león, ayuda a desintoxicar el hígado y promover el bienestar general.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: Suplemento de soporte de desintoxicación de hígado y soporte metabólico
• Marca: WOWMD
• Beneficio: apoya la desintoxicación del hígado, el metabolismo de las grasas y la salud digestiva
• Ingredientes activos: cardo de leche, remolacha, raíz de diente de león, raíz de achicoria
• Dosis: Tome 2 cápsulas vegetarianas diariamente
• Precio: $58.50*

Pros y contras de WOWMD Soporte de hígado

ventajas

• Ayuda a promover la desintoxicación del hígado y la salud general
• Apoya el metabolismo de grasa para un mejor control de peso
• Ayuda a mejorar la digestión con enzimas digestivas naturales
• No GMO, sin gluten y vegano
• Hecho en los EE. UU. Con ingredientes naturales premium

Contras

• Los resultados pueden tardar algunas semanas en hacerse notables
• Los efectos pueden variar según el estilo de vida y la salud individuales

WOWMD Soporte de hígado Reseñas de clientes

Mejorado soporte de desintoxicación e hígado con uso diario

Tomo estas cápsulas todos los días ahora para ayudar a la desintoxicación y mantengo mi hígado bajo control. Siento que mi cuerpo se está deshaciendo de las toxinas más fácilmente, y me está dando un buen impulso. - Kyler

Da un impulso natural a la salud del hígado

He estado usando estas cápsulas para soportar mi hígado. Parece ayudar con la digestión y la desintoxicación. También me siento más enérgico y notando un mejor metabolismo. - Linda E.

Resumen: el soporte hepático WOWMD ayuda a desintoxicar el hígado, mejorar el metabolismo y mejorar la salud digestiva. Muchos usuarios informan que se sienten más enérgicos y experimentan una mejor digestión y función hepática en cuestión de semanas, por lo que es una gran adición a un estilo de vida saludable.

Factor de fuerza Total remolacha de remolacha orgánica polvo - el mejor suplemento de remolacha en polvo

Nuestra calificación

• Comodidad 3.9/5
• Eficacia 3.8/5
• Conveniencia 3.9/5
• Valor 3.9/5

Factor de fuerza Total remolacha de remolacha orgánica es un polvo de superalimento hecho de remolacha orgánica, diseñada para aumentar su nutrición diaria. Si bien ayuda a apoyar la circulación, los niveles de energía y la salud general, los beneficios del aumento de la producción de óxido nítrico pueden no ser notables para todos, y los resultados pueden variar.

Especificaciones clave

• Forma: Polvo
• Tipo: suplemento de remolacha
• Brand: Force Factor
• Beneficio: Apoya la circulación, aumenta la energía, ayuda en la digestión y mejora la resistencia
• Ingredientes activos: polvo de raíz de remolacha orgánica
• Dosis: Mezcle 1 cucharada con 4-8 onzas de agua o bebida por día
• Precio: $29.99*
• Dónde comprar: Amazon

Pros y contras de la remolacha total del factor de fuerza

ventajas

• Apoya la salud del corazón y mejora el flujo sanguíneo
• Forma de polvo conveniente, fácil de mezclar con batidos o agua
• Vegano, sin gluten y sin OGM
• Asequible con 90 porciones por contenedor
• No hay azúcar agregado o edulcorantes artificiales

Contras

• El sabor puede no ser agradable para todos los usuarios
• Algunos usuarios informan dificultades con la capacidad de mix.
• El sabor puede ser soso y no tan dulce como otros polvos de remolacha

Factor de fuerza Total de remolacha revisiones de clientes

No tan efectivo como se esperaba

He estado usando el factor de fuerza en la remolacha total de remolacha orgánica durante algunas semanas. Es fácil de mezclar, pero no he experimentado el impulso en energía o circulación que esperaba. El sabor está bien, pero los resultados han sido decepcionantes. - Emily T.

No ver muchos cambios

He probado este polvo de remolacha durante un mes, pero no he sentido una gran diferencia en mi rendimiento de energía o entrenamiento. Se mezcla bien, pero el sabor es un poco suave, y no estoy viendo ningún beneficio importante. Podría no volver a comprarlo. - Mark D.

Resumen: Factor de fuerza Total remolacha de remolacha orgánica es una opción decente para aquellos que buscan mejorar la circulación y la energía. Si bien es efectivo para algunos, el sabor y la mixabilidad pueden no adaptarse a todos. Los resultados varían, y pueden tomar algunas semanas para obtener beneficios notables.

Humann Superbeets - Las mejores píldoras de suplemento de remolacha

Nuestra calificación

• Comodidad 3.8/5
• Eficacia 3.8/5
• Conveniencia 3.7/5
• Valor 3.7/5

Las cápsulas de raíz de remolacha de Humann Superbeets ayudan a apoyar la producción de óxido nítrico, la presión arterial y la salud del corazón. Estas cápsulas están llenas de antioxidantes y proporcionan los beneficios del polvo de remolacha sin la molestia de la mezcla. Una gran opción para cualquier persona que busque el corazón y el apoyo de circulación.

Especificaciones clave

• Forma: Cápsulas
• Tipo: Suplemento
• Brand: Humann
• Beneficio: apoya la producción de óxido nítrico, la salud del corazón, la presión arterial y los niveles de energía
• Ingredientes activos: polvo de raíz de remolacha, extracto de semilla de uva francesa
• Dosis: Tome 3 cápsulas diarias
• Precio: $24.95*
• Dónde comprar: Amazon

Pros y contras de Humann Superbeets

ventajas

• Admite la producción de óxido nítrico para una mejor circulación
• Contiene antioxidantes clínicamente estudiados para la salud del corazón
• Forma de cápsula conveniente, fácil de tomar
• Sin OGM, vegano y sin gluten

Contras

• Algunos usuarios pueden experimentar molestias digestivas leves.
• No todos los usuarios notan mejoras significativas en la energía o la presión arterial.
• El precio puede considerarse alto en comparación con otros suplementos de remolacha

Revisiones de clientes de Humann SuperBeets

Bueno pero no genial

He estado tomando cápsulas de raíz de remolacha Humann Superbeets durante algunas semanas, y aunque ayudan con la circulación y la energía, no he notado ningún cambio importante en mi presión arterial. Las cápsulas son fáciles de tragar, pero los resultados hasta ahora han sido decepcionantes. - Jason P.

Resultados leves

Probé las cápsulas de SuperBeets para mejorar la salud del corazón y aumentar la energía. He notado una ligera mejora en la circulación, pero no vi una gran diferencia en mis niveles de energía. Es un producto decente, pero esperaba efectos más notables. - Megan L.

Resumen: Si bien las cápsulas de raíz de remolacha de Humann Superbeets ofrecen beneficios como el apoyo a la salud y la circulación del corazón, algunos usuarios informan problemas digestivos leves y resultados mixtos. Para aquellos que buscan un suplemento sencillo de remolacha, podría valer la pena intentarlo, pero los resultados varían.

Jugo Rojo Organifi: la mejor marca de suplementos de remolacha

Nuestra calificación

• Comodidad 3.7/5
• Eficacia 3.7/5
• Conveniencia 3.6/5
• Valor 3.7/5

El Jugo Rojo Organifi es una mezcla energética de superalimentos orgánicos diseñada para proporcionar energía sin cafeína, con antioxidantes y adaptógenos. Es ideal para quienes buscan energía natural sin bajones. Este suplemento también afirma ayudar a controlar el estrés y a mejorar el bienestar general.

Especificaciones clave

• Forma: Polvo
• Tipo: Suplemento
• Marca: Organifi
• Beneficio: Energía sin cafeína, apoyo antioxidante, alivio del estrés.
• Ingredientes activos: Polvo de raíz de remolacha, Cordyceps, Ginseng siberiano, Rhodiola, Hongo Chaga, Granada, Açaí, Cereza ácida
• Dosis: 1 cucharada (aprox. 9,5 g) al día.
• Precio: $69.90*
• Dónde comprar: Amazon

Pros y contras del jugo rojo Organifi

ventajas

• Apoyo energético sin cafeína
• Rico en antioxidantes
• Mezcla adaptógena para el manejo del estrés

Contras

• Opiniones mixtas sobre el sabor
• Algunos consideran que carece de eficacia para aumentar la energía.
• El producto podría ser demasiado dulce para algunos.
• Caro por la cantidad proporcionada
• No es ideal para quienes buscan un aumento rápido de energía.

Opiniones de clientes sobre el jugo rojo Organifi

No entrega la energía que esperaba

Probé el Jugo Rojo Organifi pensando que me ayudaría a aumentar mi energía de forma natural, pero después de usarlo durante unas semanas, no noté mucha diferencia en mis niveles de energía. Sabe bien y se mezcla fácilmente, pero no estoy segura de que valga la pena el precio. – Clara S.

No tan efectivo como prometieron

Quería cambiar a una opción sin cafeína, pero no me funcionó del todo. No mejoró mi resistencia ni mi energía como prometían. – Ben M.

Resumen: El Jugo Rojo Organifi puede ser una buena opción para quienes buscan un aporte energético natural y sin cafeína, pero los resultados parecen inconsistentes. Algunos usuarios encuentran su sabor agradable, mientras que otros opinan que no proporciona los beneficios esperados. Por su precio, puede que no ofrezca la mejor relación calidad-precio.

¿Cómo elegir el mejor suplemento de remolacha?

• Ingredientes: busque suplementos con polvo de remolacha puro o extracto y aditivos mínimos. Las opciones de alta calidad están libres de rellenos, edulcorantes artificiales y alérgenos. Consulte las certificaciones como orgánica o no GMO para garantizar que el producto cumpla con estándares de calidad sólidos.
• Dosis: asegúrese de que el suplemento proporcione una dosis clínicamente efectiva. Un estudio de 2015 sugiere que entre 300 y 600 mg de nitrato por día (aproximadamente 5–10 gramos de polvo de remolacha) respalda los beneficios para la salud ^[1] . Evite productos con instrucciones de dosificación poco claras o inadecuadas.
• Objetivos del usuario: Considere sus objetivos específicos, ya que aumenta la energía, la salud cardiovascular o el rendimiento deportivo. Para los entrenamientos, opte por nitratos concentrados; Para la salud diaria, el polvo de remolacha general es suficiente.
• Efectos secundarios potenciales: tenga en cuenta los efectos secundarios como la incomodidad del estómago o la orina de color rojo (una condición inofensiva llamada Beeturia ). Las personas con baja presión arterial, problemas renales o con medicamentos deben consultar a un profesional de la salud antes de probar los suplementos de remolacha.

Según el Dr. Menachem Jacobs, MD , cofundador de Outlive Biology, «La remolacha contiene muchos oxalatos, lo que puede aumentar la probabilidad de formación de cálculos renales en algunas personas. Si alguna vez ha tenido cálculos renales, especialmente cálculos de oxalato de calcio, debe tener cuidado».

¿Funcionan los suplementos de remolacha?

Los suplementos de remolacha son muy apreciados por sus beneficios para la salud, principalmente debido a su alto contenido de nitrato, que el cuerpo convierte en óxido nítrico.

Según un estudio de 2021 , esta molécula juega un papel fundamental en la mejora del flujo sanguíneo, disminuye la presión arterial y la mejora del suministro de oxígeno a los músculos, lo que hace que estos suplementos sean efectivos tanto para el rendimiento deportivo como para la salud cardiovascular ^[2] .

La investigación, como señalamos anteriormente, ha demostrado que consumir 300–600 mg de nitratos diarios, comúnmente encontrados en suplementos de remolacha de calidad, puede dar lugar a una mejor resistencia y una presión arterial reducida.

La dosificación adecuada es crucial; Los suplementos que cumplen con estos puntos de referencia clínicos tienen mucho más probabilidades de ofrecer beneficios medibles.

Los objetivos de salud individuales también influyen en su efectividad. Los atletas que buscan mejoras en el rendimiento pueden notar una resistencia mejorada, mientras que otros pueden sentir beneficios en los niveles generales de energía y la salud del corazón.

¿Cómo funcionan los suplementos de remolacha?

Los suplementos de remolacha actúan aumentando la producción de óxido nítrico en el organismo. Esto mejora el flujo sanguíneo a los músculos al dilatar y relajar los vasos sanguíneos.

Esto aumenta el oxígeno y la nutrición en el cuerpo, lo que resulta en mayor resistencia y energía. Estos suplementos también ayudan a una recuperación más rápida después del ejercicio.

Disminuyen la inflamación y el estrés oxidativo, lo que ayuda a mantener el corazón sano y reduce el dolor. Su consumo regular puede mejorar el rendimiento y el bienestar general.

¿Cuáles son los ingredientes comunes en los suplementos de remolacha?

Polvo de remolacha o extracto

Este es el ingrediente central, rico en nitratos que mejoran la producción de óxido nítrico. Apoya un mejor flujo sanguíneo, una resistencia mejorada y una presión arterial más baja cuando se consume regularmente. ^[2]

Vitamina C

A menudo agregado para sus propiedades antioxidantes, la vitamina C respalda la salud inmune y ayuda a combatir el estrés oxidativo, mejorando los beneficios generales de la suplementación con remolacha. ^[3]

Nitratos

Los nitratos impulsan directamente los niveles de óxido nítrico, mejorando la circulación y la resistencia . Este componente clave es esencial para la salud cardiovascular y el rendimiento deportivo. ^[4]

Betaína

Betaine apoya la función hepática , la digestión con SIDA y ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo, ofreciendo beneficios holísticos para la salud. ^[5]

Magnesio

Este mineral esencial a menudo se incluye para apoyar la función muscular y la relajación. Desempeña un papel importante en la producción de energía y el mantenimiento del equilibrio electrolítico. ^[6]

Beneficios de los suplementos de remolacha

• Circulación sanguínea mejorada: los suplementos de remolacha aumentan la producción de óxido nítrico, lo que relaja los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. Una mejor circulación apoya la salud del corazón y mejora el suministro de oxígeno a los músculos durante la actividad.
• Presión arterial inferior: rico en nitratos dietéticos, los suplementos de remolacha ayudan a reducir la presión arterial sistólica y diastólica. Esto reduce la tensión en el corazón y minimiza el riesgo de enfermedad cardiovascular cuando se usa de manera consistente.
• Rendimiento atlético mejorado: al mejorar el uso de oxígeno y la resistencia, los suplementos de remolacha son valiosos para los atletas. El uso regular ayuda a retrasar la fatiga, apoyando sesiones de entrenamiento más largas y productivas.
• Aumento de los niveles de energía: la remolacha promueve un mejor transporte de oxígeno y una utilización de energía más eficiente a nivel celular. Esto da como resultado una mayor vitalidad y productividad en las actividades diarias.
• Inflamación reducida: la remolacha contiene betalains, compuestos naturales con potentes propiedades antiinflamatorias. Ayudan a aliviar la incomodidad relacionada con la inflamación y apoyan la recuperación de entrenamientos o afecciones crónicas.

Según el Dr. Richard Drucker, MS, ND, Ph.D. , «La evidencia más sólida y consistente respalda los suplementos de remolacha para reducir la presión arterial y mejorar el rendimiento de resistencia. Estos efectos provienen de los nitratos naturales presentes en la remolacha, que aumentan el óxido nítrico, lo que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejora el uso de oxígeno durante el ejercicio».

¿Son seguros los suplementos de remolacha?

Los suplementos de remolacha son generalmente seguros cuando se consumen según las indicaciones, pero es vital tener en cuenta los posibles efectos secundarios e interacciones. Los problemas comúnmente informados incluyen molestias digestivas leve y orina o heces de color rojo (inofensivo pero sorprendente).

Las personas con baja presión arterial o problemas renales deben tener precaución, ya que la remolacha puede reducir la presión arterial y contiene oxalatos, lo que puede contribuir a los cálculos renales.

Estos suplementos pueden interactuar con medicamentos, como la presión arterial o los medicamentos para el grano sanguíneo, lo que potencialmente amplifica sus efectos. Siempre discuta el uso de suplementos con un profesional de la salud, especialmente si tiene condiciones preexistentes o está tomando medicamentos.

Además, los suplementos dietéticos, incluidos los remolachos, no están regulados por la FDA por seguridad o eficacia antes de llegar al mercado. Para garantizar la calidad, elija marcas acreditadas con certificaciones de prueba de terceros.

Asegúrese de hablar con un experto médico de confianza antes de comenzar cualquier régimen de suplemento también.

¿Quién debe considerar usar suplementos de remolacha?

• Atletas y entusiastas del fitness: aquellos que buscan mejorar la resistencia y el rendimiento durante los entrenamientos pueden beneficiarse de los suplementos de remolacha. Su alto contenido de nitrato aumenta los niveles de óxido nítrico, mejorando el suministro de oxígeno y la resistencia.
• Personas con presión arterial alta: los suplementos de remolacha pueden ayudar a regular la presión arterial promoviendo un mejor flujo sanguíneo. El consumo regular puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica de manera efectiva.
• Las personas centradas en la salud del corazón: ricos en nitratos y antioxidantes, estos suplementos respaldan la salud cardiovascular al mejorar la circulación y reducir la tensión en el corazón.
• Adultos mayores: con el envejecimiento viene la producción reducida de óxido nítrico. Los suplementos de remolacha pueden ayudar a mejorar la circulación y la vitalidad, abordando preocupaciones cardiovasculares o energéticas relacionadas con la edad.

¿Son los suplementos de remolacha tan efectivos como comer remolacha entera?

Los suplementos de remolacha entera y de remolacha no son idénticos, aunque ambos son beneficiosos a su manera.

La remolacha entera contiene fibra y fitonutrientes, ambos esenciales para el sistema digestivo y beneficiosos para la salud. Sin embargo, en lugar de consumir mucha remolacha, los suplementos de remolacha ofrecen una fuente concentrada de nitratos que puede aumentar el flujo sanguíneo y el rendimiento deportivo.

Para lograr los mejores resultados, es más seguro combinar ambos: comer remolacha entera para obtener un aumento de nutrientes y fibra, y tomar suplementos para obtener efectos específicos.

Veredicto Final

Desde el aumento de los niveles de energía y la resistencia hasta el apoyo a la salud del corazón y la claridad mental, los suplementos de remolacha ofrecen beneficios notables respaldados por la ciencia. Hemos analizado su efectividad, seguridad, ingredientes clave y cómo elegir la mejor opción para sus necesidades.

El suplemento adecuado puede complementar sus objetivos de estilo de vida y salud cuando se elige cuidadosamente. Recuerde, la calidad es importante; Opta por marcas acreditadas respaldadas por estudios, y siempre consulte a un profesional de la salud antes de comenzar algo nuevo.

Preguntas frecuentes