Die 15 besten Ergänzungen für die Wechseljahre 2025, so die Experten

* Hinweis – Jedes Produkt, das wir vorstellen, wurde von unserem Redaktionsteam unabhängig ausgewählt und überprüft. Wenn Sie etwas über einen Link auf dieser Seite kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision. Wie das funktioniert .

In einfachen Worten bezieht sich die Wechseljahre auf die Zeit, in der die Eierstöcke nicht mehr fruchtbare Eier freisetzen. Wechseljahre treten auf, wenn eine Frau ein Jahr lang ein Jahr lang keine Menstruationszyklus erfährt. Es kann in den 40ern oder 50ern mit einem Durchschnittsalter von 51 und 52 in den USA passieren.
Die Übergangsphase unregelmäßiger Perioden, die zu den Wechseljahren führen, wird jedoch als „Perimenopause“ bezeichnet. Es ist immer noch möglich, in der Perimenopause -Phase schwanger zu werden.

Bei Frauen in der Übergangsphase zur Menopause können Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, Nachtschweiß, Gewichtszunahme und Schüttelfrost auftreten. Weitere Veränderungen sind Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen und trockene Haut aufgrund hormoneller Ungleichgewichte.

Damit die Menopause bestätigt wird, darf eine Frau ein Jahr lang keinen Menstruationszyklus haben. In den meisten Fällen treten die Wechseljahre bei Frauen um das 50. Lebensjahr ein, in einigen Fällen können sie jedoch auch früher eintreten.

Zu diesem Zeitpunkt empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Hormonpräparate, um die damit verbundenen Ungleichgewichte zu korrigieren und die Schwere sowie Häufigkeit der auftretenden Symptome zu verringern. Gesundheits-Screening-Tests werden empfohlen, um eventuelle Begleiterkrankungen wie Osteoporose zu diagnostizieren.

Was ist die Menopause und was sind die Phasen der Menopause?

Die Menopause ist ein natürlicher Lebensabschnitt, der eintritt, wenn eine Frau ihre Monatsblutung dauerhaft ausbleibt. Dies geschieht normalerweise im Alter zwischen 50 und 52 Jahren. Die Zeit vor Beginn der Menopause wird Perimenopause genannt.

Während dieser Übergangszeit, die mehrere Jahre dauern kann, beginnen bei vielen Frauen Veränderungen. Ihre Periode kann unregelmäßig werden und häufiger oder seltener als gewöhnlich auftreten.

Zu den häufigsten Symptomen, die in der Perimenopause auftreten können, gehören Hitzewallungen. Hitzewallungen sind plötzliche Wärmegefühle oder Hitzegefühle am ganzen Körper. Auch das Gesicht einer Frau kann sich gerötet oder gerötet anfühlen.

Das Hitzegefühl kann bei manchen Frauen zu Unwohlsein oder Schweißausbrüchen führen. Hitzewallungen sind eines der bekanntesten Anzeichen dafür, dass der Körper einer Frau dazu übergeht, nicht mehr jeden Monat Eizellen freizusetzen (Eisprung).

Phasen der Wechseljahre

Die Wechseljahre erfolgen auf natürliche Weise und umfassen drei Phasen: Perimenopause, Wechseljahre und Postmenopause. Lassen Sie uns jede Phase im Detail aufschlüsseln:

Perimenopause (Übergang zur Menopause) – Diese Phase beginnt normalerweise in den 40ern einer Frau und kann 8–10 Jahre dauern. Während dieser Zeit sinkt der Östrogenspiegel langsam, was zu Symptomen führt. Es kann dennoch zu Monatsblutungen kommen und eine Schwangerschaft ist möglich.

Wechseljahre – Menstruation und Eisprung hören vollständig auf. Eine Frau kommt in die Wechseljahre, wenn zwölf Monate lang ununterbrochen keine Blutung auftritt, und ein Arzt muss die Diagnose bestätigen.

Postmenopause – Dies beginnt, nachdem die Periode vollständig vorbei ist. Einige Symptome können mit der Zeit besser werden. Allerdings steigt das Risiko für Knochenschwund und Herzerkrankungen, da der Östrogenspiegel sinkt. Gesundheitsbedürfnisse bleiben auch nach Ende der Menopause bestehen.

Wie haben wir recherchiert und ausgewählt?

Um die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre zu finden, haben wir viele der verfügbaren Top-Marken recherchiert. Wir haben uns Gedanken darüber gemacht, welche Zutaten sie enthalten und woher diese Zutaten kommen. Wir haben uns auch die Zertifizierungen angesehen, um sicherzustellen, dass Qualitäts- und Sicherheitsstandards eingehalten werden.

Benutzerbewertungen lieferten wertvolle Einblicke in reale Erfahrungen mit der Einnahme verschiedener Nahrungsergänzungsmittel. Dies half uns zu verstehen, wie gut die Produkte bei der Linderung der Symptome wirkten. Es wurden irgendwelche Nebenwirkungen oder Probleme gemeldet, die einige Leute hatten.

Durch die Kombination all dieser Informationen – Inhaltsstoffe, Zertifizierungen und tatsächliche Kundenmeinungen zu den Nahrungsergänzungsmitteln – konnten wir beurteilen, welche Optionen ohne Risiken die größte Linderung bringen könnten, um den Übergang in die Wechseljahre reibungsloser zu gestalten.

Wir wollten Nahrungsergänzungsmittel auswählen, bei deren Einnahme sich Frauen wohlfühlen und von denen sie glauben, dass sie einen positiven Unterschied bei der Bewältigung ihrer Wechseljahrsbeschwerden bewirken.

Unser Bewertungsprozess zielte darauf ab, Produkte zu empfehlen, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und Bewertungen basieren und für diese Lebensphase wirklich hilfreich sind.

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre auf dem Markt

Wir haben gründlich recherchiert und einige der besten Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre, die Sie auf dem Markt finden werden, überprüft. Dies ist eine beliebte Wahl für Frauen in den Wechseljahren, zusammen mit einer Liste ihrer vorteilhaften Eigenschaften, so die Hersteller.

Menocil – Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre

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*Alle hier aufgeführten Preise sind so, wie sie auf ihren Websites erscheinen und können sich ändern.

Unsere Bewertung

• Komfort 5/5
• Wirksamkeit 4.9/5
• Wert 5/5
• Bequemlichkeit 4.9/5

Menocil ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden durch Förderung des Hormonhaushalts. Es hilft, Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, Angstzustände und Verdauungsstörungen zu reduzieren. Die Formel besteht aus rein natürlichen Inhaltsstoffen und ist für Frauen in allen Phasen der Menopause geeignet.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Kapseln
• Typ: Ergänzung
• Nutzen: Reduziert Hitzewallungen, verbessert die Schlafqualität, gleicht die Stimmung aus und fördert die Verdauung
• Marke: Menocil
• Aktive Inhaltsstoffe: Probiotische Mischung, Präbiotische Mischung, Balance-Mischung, Mood-Mischung, Enhance-Mischung
• Dosierung: Mischen Sie 1 Messlöffel (4,1 g) mit 8–12 Unzen Wasser, Saft oder Ihrem Lieblings-Smoothie
• Preis: $64.00*

Vor- und Nachteile von Menocil

Vorteile

• Natürliche Zutaten
• Vegan-freundlich
• Geld-Zurück-Garantie
• Effektive Linderung der Symptome
• Gut verträglich, ohne Nebenwirkungen

Nachteile

• Nur online verfügbar
• Für beste Ergebnisse muss es konsequent angewendet werden

Menocil-Kundenrezensionen

Die Hitzeempfindungen sind verschwunden.
Ich leide seit Monaten täglich unter schrecklichen Hitzeempfindungen, die sich auf meine Arbeit, mein Privatleben und meine Stimmung ausgewirkt haben. Ich habe ein paar natürliche Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert, aber sie haben nicht sehr gut gewirkt. Ein Freund hat mir MENOCIL empfohlen und es hat den entscheidenden Unterschied gemacht! Ich habe kaum noch Hitzegefühle und fühle mich großartig. Danke! – Karen

Ich kann dieses Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre wärmstens empfehlen
mit Abstand beste Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre auf dem Markt! Seit ich mit der Veränderung meines Lebens begonnen habe, habe ich mehrere verschiedene Produkte ausprobiert, ohne dass sich die Symptome verringerten oder meine Angstzustände in irgendeiner Weise gelindert wurden. Ich bin vor ein paar Monaten zu MENOCIL gewechselt und fühle mich großartig! Die Symptome sind deutlich zurückgegangen, meine Stimmung und Energie sind viel besser und ich fühle mich bereit, die Welt zu erobern! – Athene

MenoRescue – Beste Ergänzungen zur allgemeinen Unterstützung der Wechseljahre

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Unsere Bewertung

• Komfort 4.9/5
• Wirksamkeit 5/5
• Bequemlichkeit 4.9/5
• Wert 4.8/5

WellMe MenoRescue ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden. Es enthält Pflanzenextrakte wie Traubensilberkerze und Rotklee, die dabei helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen und Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen und andere Symptome zu reduzieren. MenoRescue unterstützt einen gesunden Östrogenstoffwechsel und lindert unangenehme Wechseljahrsbeschwerden.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Kapsel
• Typ: Ergänzung
• Vorteil: Halten Sie den Cortisolspiegel aufrecht, verringern Sie Depressionen und Angstzustände und steigern Sie die Energie
• Marke: WellMe
• Wirkstoffe: Sensoril, Schisandra-Beere, Salbeiblatt, grünes ausgewähltes Phytosom, Rhodiola Rosea und Rotklee
• Preis: $59.00*
• Dosierung: 2 Kapseln täglich

Vor- und Nachteile von MenoRescue

Vorteile

• Enthält natürliche Inhaltsstoffe wie Traubensilberkerze und Rotklee, die zur Linderung häufiger Wechseljahrsbeschwerden beitragen
• Hilft, den Hormonhaushalt auszugleichen, ohne die riskanten Nebenwirkungen einer HRT
• Unterstützt die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden in den Wechseljahren

Nachteile

• Die Ergebnisse können je nach Schwere der Symptome von Person zu Person variieren
• Es kann 4–6 Wochen dauern, bis nach Beginn der Nahrungsergänzung der volle Nutzen sichtbar wird

MenoRescue-Kundenrezensionen

Es funktioniert wie von Zauberhand.
Ich habe bisher 13 Pfund abgenommen! Ich wache nicht mehr mit Hitzewallungen auf und habe die ganze Nacht durchgeschlafen. Und wenn ich dann morgens aufwache, fühle ich mich revitalisiert! Ich hatte auch keine drastischen Stimmungsschwankungen und komme dadurch besser mit meinem Partner klar. – Darlene Jones

fühle mich aktiver und anders
und habe bereits abgenommen. Ich habe bisher fünf Zentimeter an Taille verloren! Ich habe mehr Energie und möchte öfter das Haus verlassen und etwas mit meinem Mann und meinen Enkelkindern unternehmen. Ich gehe jetzt raus und spiele mit ihnen wie früher. Meine Stimmung ist nicht mehr so ​​wie zuvor, ich kann klarer denken und die Hitzewallungen sind jetzt nicht mehr vorhanden. Es ist, als wäre ich ein ganz anderer Mensch! – Kim Phillips

MenoPhix – Beste Nahrungsergänzungsmittel gegen Wechseljahrsbeschwerden

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Unsere Bewertung

• Komfort 5/5
• Wirksamkeit 5/5
• Bequemlichkeit 5/5
• Wert 4.9/5

MenoPhix ist ein reines, organisches Nahrungsergänzungsmittel, das den Hormonspiegel ausgleicht, Wechseljahrsbeschwerden lindert, den Gewichtsverlust fördert, die Energie steigert, die sexuelle Libido steigert und vieles mehr. MenoPhix besteht aus einer einzigartigen proprietären Mischung aus natürlichen Pflanzen und Nährstoffen, die das im Gehirn gewonnene Östrogen auf optimale Werte anhebt.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Kapsel
• Typ: Ergänzung
• Nutzen: Lindert Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und Nachtschweiß, steigert die Energie, steigert die sexuelle Libido, erhöht die Energie, verbessert die Schlafqualität, schärft die geistige Konzentration und Klarheit, stärkt das Immunsystem,
• Marke: MenoPhix von Ad Science LTD
• Wirkstoffe: Mucuna Pruriens, Ashwagandha, Zingiber, Sarsaparilla, Muira Puama, Horny Goat Weed
• Preis: $59.00*
• Dosierung: Täglich zwei Kapseln mit einem großen Glas Wasser

Vor- und Nachteile von MenoPhix

Vorteile

• Kann die Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen lindern.
• Steigern Sie die Stimmung und lindern Sie Stimmungsschwankungen.
• Fördern Sie die Fettverbrennung und den Gewichtsverlust.
• Enthält 6 unglaubliche, völlig natürliche Inhaltsstoffe
• 100 % pflanzlich, sojafrei, milchfrei, vegetarisch und gentechnikfrei

Nachteile

• Die MenoPhix-Ergebnisse können je nach Benutzer variieren.
• Diese Ergänzung kann nur online erworben werden.
• MenoPhix ist ein beliebtes Produkt, dessen Lagerbestand manchmal knapp ist.

MenoPhix-Kundenrezensionen

Ich fühle mich besser.
Ich nehme Menophix jetzt seit drei Wochen und habe einen großen Unterschied gemerkt: Die Hitzewallungen sind viel seltener aufgetreten. Ich schlafe viel besser und fühle mich fit für den Tag. – Sally M.

Insgesamt verbesserte sich die Wirkung
nach zwei Wochen, und ich spüre bereits den Unterschied. Ich hatte mit Müdigkeit und Schmerzen am ganzen Körper zu kämpfen. Jetzt fühle ich mich großartig und meine Energie ist viel besser. Die Schmerzen in meinem Nacken und meinen Gelenken sind viel besser geworden. Fühle mich wieder normal. Meine Haut sieht besser aus und fühlt sich nicht mehr so ​​schlecht an wie zuvor. Danke schön! – Angela B.

Amberen – Beste Nahrungsergänzungsmittel gegen Hitzewallungen

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• Komfort 4.8/5
• Wirksamkeit 4.9/5
• Bequemlichkeit 4.8/5
• Wert 4.8/5

Amberen ist ein fortschrittliches Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung der Wechseljahre, das die mit den Wechseljahren verbundenen Symptome lindern soll. Gegen Nachtschweiß, Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Stress, Gelenkschmerzen, Reizbarkeit, geringer Sexualtrieb, Konzentrationsschwierigkeiten, niedrige Energie und Kopfschmerzen bietet Amberen eine umfassende Lösung für den Komfort in den Wechseljahren.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Kapsel
• Typ: Ergänzung
• Vorteil: Reduzieren oder beseitigen Sie mehrere Wechseljahrsbeschwerden wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Nachtschweiß
• Marke: VitaSprings
• Wirkstoffe: Ammoniumsuccinat, Calciumdisuccinat, Mononatrium-L-Glutamat, Glycin, Magnesiumdisuccinathydrat
• Preis: $43.49*
• Dosierung: 2 Kapseln täglich

Amberen Vor- und Nachteile

Vorteile

• Stellt das hormonelle Gleichgewicht wieder her.
• Bietet Linderung der Wechseljahre bei Symptomen wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Nachtschweiß usw.
• Enthält nur sichere und klinisch getestete Inhaltsstoffe.
• Kann in jeder Phase der Menopause verwendet werden.

Nachteile

• Die Menge jedes Bestandteils, der in der Formel enthalten ist, ist nicht bekannt.

Estroven – Beste Ergänzung zur Gewichtszunahme in den Wechseljahren

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Unsere Bewertung

• Komfort 4.7/5
• Wirksamkeit 4.8/5
• Bequemlichkeit 4.7/5
• Wert 4.8/5

Estroven Complete Multi-Symptom Menopause Relief ist ein rein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das behauptet, die Symptome der Menopause wie Nachtschweiß und Hitzewallungen um bis zu 60 % zu lindern, da es einen speziellen Extrakt namens „Rhapontic Rhabarber Root Extract“ enthält.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Kapsel
• Typ: Ergänzung
• Vorteil: Sorgt für eine schnellere Linderung der Wechseljahre, lindert geistige und körperliche Erschöpfung und lindert Stimmungsschwankungen
• Marke: VitaSprings
• Wirkstoffe: Rhapontischer Rhabarberwurzelextrakt
• Dosierung: 1 Kapsel täglich
• Preis: $19.99*

Estroven Vor- und Nachteile

Vorteile

• Es könnte helfen, das hormonelle Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.
• Kann zahlreiche Symptome der Menopause verbessern.
• Es kann für verschiedene Stadien der Menopause funktionieren.
• Das Produkt kann schnell bei der Linderung der hartnäckigen Symptome der Prämenopause wirken.

Nachteile

• Sein Versprechen, die Gewichtsabnahme zu unterstützen, hängt von der körperlichen Aktivität einer Person ab.

Estroven-Kundenrezensionen

Erstaunliche Formel.
Es sind 13 Tage vergangen und meine Hitzewallungen sind zu über 80 % verschwunden. Mein Nachtschweiß ist nicht so stark. Ich bin von diesem Produkt völlig überzeugt. Danke! – Josette

Tolle Ergebnisse.
Ich habe die 3-Wochen-Marke erreicht und spüre den Energieschub (mein Fitbit zeigt es), Hitzewallungen haben an Intensität verloren und es gibt keine nächtlichen Schweißausbrüche. – Evkatonk

NuviaLab – Beste Nahrungsergänzungsmittel nach der Menopause

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Unsere Bewertung

• Komfort 4.6/5
• Wirksamkeit 4.7/5
• Bequemlichkeit 4.6/5
• Wert 4.5/5

NuviaLab Meno ist eine fortschrittliche und einzigartige Zusammensetzung natürlicher Inhaltsstoffe, die bei den häufigsten Symptomen der Menopause wie Hitzewallungen, übermäßigem Schwitzen, Schlafstörungen, Müdigkeit, Reizbarkeit, verminderter Libido oder Unwohlsein hilft.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Kapsel
• Typ: Ergänzung
• Nutzen: Unterstützt die hormonelle Aktivität, reduziert Hitzewallungen, verbessert die Stimmung, reduziert Angstgefühle und Reizbarkeit
• Marke: NuviaLab Meno
• Wirkstoffe: Luprenol, Libifem, Vita-Algae D, Advifolat, Vitamin E
• Dosierung: 2 Kapseln mit ca. 300 ml Wasser.
• Preis: $51.99*

NuviaLab Meno Vor- und Nachteile

Vorteile

• Das Produkt reduziert Hitzewallungen und Reizbarkeit.
• Es kann Einschlafschwierigkeiten beseitigen.
• Unterstützt die Regulierung der Hormontätigkeit.
• Es reduziert das Gefühl von Erschöpfung und Müdigkeit

Nachteile

• Es kann einige Zeit dauern, bis die Ergänzung effektiv wirkt.

NuviaLab Meno Kundenrezensionen

Es funktioniert wirklich.
Nach vielen Experimenten mit verschiedenen Pillen bin ich endlich auf ein Produkt gestoßen, das wirklich funktioniert. Ich habe viel Energie, gute Laune und eine hohe Libido. Die ständigen Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüche stören mich nicht mehr. Ich bedaure nur, dass ich erst so spät auf dieses Produkt gestoßen bin. – Maria

Ich liebe es!
Nachdem ich NuviaLab Meno zwei Wochen lang verwendet hatte, erkannte ich endlich die Vorteile dieses Produkts und war sehr angenehm überrascht. Ich habe mich von Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und Nachtschweiß befreit. Jetzt habe ich wirklich das Gefühl, dass ich die Wechseljahre unter Kontrolle habe und nicht sie über mich! – Rosa

Giddy + Health Menopause Support – Beste Ergänzungsmittel für den Hormonhaushalt

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Unsere Bewertung

• Komfort 4.5/5
• Wirksamkeit 4.6/5
• Bequemlichkeit 4.5/5
• Wert 4.5/5

Giddy + Health Menopause Support ist präzise formuliert und enthält alle wichtigen Inhaltsstoffe, um den Körper mit hormonausgleichenden Nahrungsergänzungsmitteln in den Wechseljahren zu unterstützen. Es handelt sich um eine speziell formulierte Kapsel, die Frauen dabei helfen soll, die essentiellen Nährstoffe zu erhalten, die sie für ein gesünderes Leben benötigen.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Kapsel
• Typ: Ergänzung
• Nutzen: Reduziert Hitzewallungen, lindert Wechseljahrsbeschwerden, sorgt für eine gesunde Stimmung und verbessert insgesamt die Wechseljahrsbeschwerden
• Marke: Giddy + Health
• Wirkstoffe: Traubensilberkerze, Pueraria Mirifica, Panax Ginseng
• Dosierung: 1 Kapsel täglich zu den Mahlzeiten
• Preis: $59.00*

Schwindel + Gesundheit Menopause Support Pros & Contras

Vorteile

• Hilft, Symptome der Menopause wie Nachtschweiß, PMS, schmerzhafte Menstruation und Osteoporose zu lindern.
• Es steigert die Stimmung und Kognition.
• Dieses natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung der Wechseljahre kann die Aufrechterhaltung und Absorption des Blutspiegels verbessern.

Nachteile

• Das Unternehmen bietet keine kostenlosen Testversionen des Produkts an.

Provitalize – Bestes natürliches Probiotikum für die Wechseljahre

Unsere Bewertung

• Komfort 3.9/5
• Wirksamkeit 4/5
• Bequemlichkeit 3.9/5
• Wert 3.8/5

Provitalize ist ein organisches Nahrungsergänzungsmittel, das für Frauen bestimmt ist, die eine Abnahme der Stoffwechselrate und hormonelle Veränderungen erfahren, die mit der Perimenopause oder Menopause verbunden sind, und kann Symptome wie Hitzewallungen reduzieren und Ihnen zusätzliche Energie liefern.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Kapsel
• Typ: Ergänzung
• Nutzen: Hilft beim Abnehmen in den Wechseljahren, reduziert Hitzewallungen und hält den Cholesterinspiegel aufrecht
• Marke: Better Body Co.
• Wirkstoffe: Kurkuma, Lecithin, Curryblatt, Moringablatt, B. lactis, L. gasseri, B. breve
• Dosierung: 2 Kapseln jeden Morgen mit oder ohne Nahrung
• Preis: $53.00*
• Wo zu kaufen: Amazon

Provitalisieren Sie Vor- und Nachteile

Vorteile

• Die Ergänzung kann bei der Gewichtsabnahme während der Wechseljahre helfen und das Energieniveau steigern.
• Das Produkt kann probiotische Eigenschaften haben, die Blähungen lindern.

Nachteile

• Die großen Kapseln können schwer zu schlucken sein.
• Laut einigen Bewertungen von Provitalize kann es zu Magenproblemen kommen, wenn Sie mit der Einnahme beginnen.

Estroven Menopause Relief + Weight – Beste Ergänzung zur Gewichtskontrolle

Unsere Bewertung

• Komfort 3.8/5
• Wirksamkeit 3.9/5
• Bequemlichkeit 3.8/5
• Wert 3.8/5

Estroven Menopause Relief Weight Management wird mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Traubensilberkerze zur Bekämpfung von Hitzewallungen und Nachtschweiß und CQR-300 zur Unterstützung der metabolischen Gesundheit und von Serotonin hergestellt.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Kapsel
• Typ: Ergänzung
• Vorteil: Reduziert die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen und Nachtschweiß und hilft bei der Gewichtskontrolle in den Wechseljahren
• Marke: Estroven
• Wirkstoffe: Traubensilberkerzenwurzelextrakt, Soja-Isoflavone, Gelatine, mikrokristalline Cellulose, Dicalciumphosphat
• Dosierung: 1 Kapsel täglich mit oder ohne Nahrung.
• Preis: $18.68*
• Wo zu kaufen: Amazon

Estroven Menopause Relief + Weight Pros & Contras

Vorteile

• Dieses Produkt kann Ihnen beim Abnehmen helfen und behauptet, übermäßiges Schwitzen zu beseitigen.
• Es kann auch helfen, Hitzewallungen zu reduzieren.

Nachteile

• Es kann Soja enthalten, das ein häufiges Allergen ist.
• Es gibt einige Nebenwirkungen wie Hautausschlag, Magenverstimmung, Übelkeit und Durchfall, die mit diesen Pillen zur Gewichtsabnahme in den Wechseljahren verbunden sind.

Estroven Menopause Relief + Weight Kundenrezensionen

Stattdessen zunehmen
Das hilft gegen Hitzewallungen, aber nicht gegen mein Gewicht. Ich fühle mich jetzt tatsächlich schlechter als vorher. Es liegt wahrscheinlich am Soja, weil ich immer so auf Soja reagiere. Ich muss ein anderes Produkt ausprobieren. – Soso

Ich bin mir über das Ergebnis nicht sicher.
Ich habe dieses Produkt zur Behandlung von prämenopausalen Symptomen verwendet. Ich habe eine gewisse Linderung der Symptome erfahren. Über das Gewichtsmanagement kann ich nichts sagen, da ich es noch nicht so lange verwende. In der Gebrauchsanweisung steht, dass man das Produkt 60 Tage lang verwenden sollte, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Ich habe mehr Energie und der Nachtschweiß ist minimal. – Staceyma

JETZT Menopause-Unterstützung – Beste vegane Menopause-Ergänzungsmittel

Unsere Bewertung

• Komfort 3.6/5
• Wirksamkeit 3.7/5
• Bequemlichkeit 3.6/5
• Wert 3.7/5

NOW Menopause Support ist eine sorgfältig zusammengestellte Mischung, die Frauen in den Wechseljahren unterstützen soll. Diese Mischung enthält Kräuterextrakte und Nährstoffe, die nachweislich eine gesunde Reaktion auf die natürlichen Veränderungen in den Wechseljahren unterstützen und ein wirklich ausgewogenes Produkt für Frauen bilden.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Kapseln
• Typ: Ergänzung
• Vorteil: Erhält und unterstützt die Gesundheit von Frauen in den Wechseljahren
• Marke: NOW Foods
• Wirkstoffe: Bio-Dong Quai, rote Himbeere, Mönchspfeffer-Extrakt, Rotklee, Traubensilberkerze-Extrakt
• Dosierung: Je nach Bedarf täglich 3 Kapseln einnehmen.
• Preis: $21.99*
• Wo zu kaufen: Amazon

JETZT Menopause Support Pros & Contras

Vorteile

• Es hilft bei der Linderung von Symptomen, die mit der Menopause verbunden sind, wie Hitzewallungen, vaginale Trockenheit, Nachtschweiß, Müdigkeit und Stimmung.
• Die Inhaltsstoffe wirken hormonnormalisierend.

Nachteile

• Es funktioniert möglicherweise nicht bei jeder Frau.
• Die Ergänzung kann einige potenzielle Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Magenschmerzen usw. haben.

Estrovera – Beste natürliche Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre

Unsere Bewertung

• Komfort 3.5/5
• Wirksamkeit 3.6/5
• Bequemlichkeit 3.7/5
• Wert 3.6/5

Estrovera, formuliert mit Rhabarberwurzelextrakt, lindert klinisch die häufigsten Symptome der Menopause um bis zu 83 %, einschließlich Hitzewallungen, Schlafstörungen, vaginaler Trockenheit und Menopause-Angst.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Kapsel
• Typ: Ergänzung
• Nutzen: Lindert Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen usw
• Marke: Metagenics
• Wirkstoffe: Rhapontischer Rhabarber
• Dosierung: 1 Tablette mit Essen und einem Glas Wasser einmal täglich
• Preis: $40.43*
• Wo zu kaufen: Amazon

Estrovera Vor- und Nachteile

Vorteile

• Es kann die Anzahl der täglichen Hitzewallungen in den Wechseljahren verringern.
• Bietet wirksame Linderung von Wechseljahrsbeschwerden wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Angstzuständen

Nachteile

• Die Ergänzung enthält nur eine Schlüsselzutat.
• Es funktioniert möglicherweise nicht für jeden Einzelnen.

Estrovera-Kundenrezensionen

Hat einigen geholfen
. Ich bin derzeit etwa eine Woche in meiner dritten Flasche. Etwa in der zweiten Woche nach Beginn meiner zweiten Flasche bemerkte ich Verbesserungen. Mein nächtlicher Schweißausbruch ist weniger stark, aber es fällt mir immer noch schwer, die ganze Zeit durchzuschlafen. Ich werde es weiterhin anwenden, anstatt wieder auf HRT-Verschreibungen zurückgreifen zu müssen, zumindest vorerst. – Carolyn Eads

Die Hitzewallungen verschwanden und als ich zurückkam,
verspürte ich am Ende der 3-Monats-Versorgung endlich eine Linderung der meisten meiner Hitzewallungen. Ich habe es erneut bestellt und damit sind meine Hitzewallungen zurückgekehrt. Ich bin sicherlich kein glücklicher Mensch. – Lindy Flemke

MenoFit Complete Probiotic – Bestes Probiotikum für die Wechseljahre zur Gewichtskontrolle

Unsere Bewertung

• Komfort 3.4/5
• Wirksamkeit 3.5/5
• Bequemlichkeit 3.5/5
• Wert 3.4/5

MenoFit ist ein komplettes Symbiotikum (Probiotika + Nahrungsergänzungsmittel) für Frauen in der Perimenopause und in den Wechseljahren. Seine proprietäre Mischung aus 28 Inhaltsstoffen wurde speziell dafür entwickelt, eine Vielzahl von Wechseljahrsbeschwerden zu lindern und eine gesunde Gewichtskontrolle zu fördern.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Kapseln
• Typ: Ergänzung
• Nutzen: Bietet Linderung bei Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und Gewichtsveränderungen in den Wechseljahren
• Marke: MenoLabs
• Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin D3, Benfotiamin, Folat, Riboflavin, Vitamin B12
• Dosierung: 2 Kapseln jeden Morgen zum Essen
• Preis: $49.99*
• Wo zu kaufen: Amazon

MenoFit Complete Probiotische Vor- und Nachteile

Vorteile

• Diese Pillen zur Gewichtsabnahme in den Wechseljahren behaupten, die Menopause zu unterstützen und ein natürliches Gewichtsabnahmemanagement zu bieten.
• Es kann helfen, die Darmgesundheit auszugleichen, die Symptome der Menopause zu reduzieren und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Nachteile

• Es kann schwierig werden, die Kapsel zu schlucken.
• Möglicherweise müssen Sie das Nahrungsergänzungsmittel mindestens 60 Tage lang einnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

MenoFit Complete Probiotic Kundenrezensionen

Zuerst hat nichts – Liz Schreiber

Macht ein besseres Gefühl.
Es hilft, beseitigt Hitzewallungen aber nicht vollständig. Macht es aber besser. – Simone Mcduff

Remifemin Menopause Relief – Beste natürliche Nahrungsergänzungsmittel gegen Hitzewallungen

Unsere Bewertung

• Komfort 3.6/5
• Wirksamkeit 3.7/5
• Bequemlichkeit 3.6/5
• Wert 3.7/5

Remifemin ist eine östrogenfreie Formel, die klinisch erwiesen die Symptome der Menopause reduziert, einschließlich Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und damit verbundener gelegentlicher Schlaflosigkeit.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Kapseln
• Typ: Ergänzung
• Nutzen: Lindert die Symptome der Menopause und Perimenopause
• Marke: Nature's Way
• Wirkstoffe: RemiSure Traubensilberkerzenextrakt
• Preis: $15.00*
• Wo zu kaufen: Amazon

Remifemin Menopause Relief Vor- und Nachteile

Vorteile

• Reduziert Hitzewallungen, Nachtschweiß und Stimmungsschwankungen.
• Es könnte als Alternative zur HRT verwendet werden.

Nachteile

• Das Produkt ist mit einem Inhaltsstoff formuliert.
• Echte Kundenbewertungen fehlen.

Remifemin Menopause Relief Kundenrezensionen

Ich kann keinen Unterschied feststellen
. Ich behandle Remifemin seit 10 Monaten. Ich verspüre keine schlimmen Symptome, nehme aber nur eine Tablette pro Tag. Manchmal überspringe ich versehentlich einen Tag, kann aber keinen Unterschied zu einem Tag feststellen, an dem ich es einnehme. Ich bin mir nicht sicher, ob es hilft, aber es tut sicherlich nicht weh, zumindest bis jetzt. – Elenanisch

Macht Schwindelgefühl.
Es hilft gut gegen Hitzewallungen, macht mich aber sehr schwindelig und benommen, sodass ich die Einnahme abbrechen musste. – Jules Amethyst

Relizen – Beste Nahrungsergänzungsmittel gegen Hitzewallungen

Unsere Bewertung

• Komfort 3.4/5
• Wirksamkeit 3.5/5
• Bequemlichkeit 3.4/5
• Wert 3.5/5

Relizen ist eine wirksame, pflanzliche Formel, die Frauen, die unter Hitzewallungen in den Wechseljahren und nächtlichen Schweißausbrüchen leiden, hormonfreie Linderung bietet. Entwickelt, um Frauen rund um die Uhr kühl und trocken zu halten, bietet es in dieser herausfordernden Phase wirksame Unterstützung und sorgt für mehr Komfort den ganzen Tag und die Nacht.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Tabletten
• Typ: Ergänzung
• Nutzen: Linderung von Hitzewallungen in den Wechseljahren, reduziert Müdigkeit, beruhigt Reizbarkeit, verbessert den Schlaf
• Marke: Bonafide
• Wirkstoffe: Schwedischer Blütenpollenextrakt, Akazie, Vitamin E
• Dosierung: 2 Tabletten einmal täglich, mit oder ohne Nahrung.
• Preis:$62.00*
• Wo zu kaufen: Amazon

Relizen Vor- und Nachteile

Vorteile

• Es kann Hitzewallungen lindern und Nachtschweiß beseitigen.
• Es ist bekannt, dass es sicher und frei von Hormonen ist.

Nachteile

• Einige wichtige Inhaltsstoffe der Wechseljahre.
• Das Produkt ist ziemlich teuer, es sei denn, Sie abonnieren es.
• Sie können Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Durchfall haben.

WomenSense MenoSense – Beste Perimenopause-Ergänzungsmittel

Unsere Bewertung

• Komfort 3.5/5
• Wirksamkeit 3.6/5
• Bequemlichkeit 3.5/5
• Wert 4/5

MenoSense ist eine natürliche Formel für die Wechseljahre, die entwickelt wurde, um Hitzewallungen, Nachtschweiß und andere Symptome der Wechseljahre zu reduzieren. Mit Traubensilberkerze, Mönchspfeffer, Gamma-Oryzanol, Hesperidin und Dong Quai formuliert, hilft es, schwankende Hormonspiegel auszugleichen und den Übergang in die Wechseljahre zu erleichtern.

Wichtige Spezifikationen

• Form: Tabletten
• Typ: Ergänzung
• Vorteil: Gleicht schwankende Hormonspiegel aus und erleichtert den Übergang durch die Wechseljahre, lindert die mit den Wechseljahren verbundenen Symptome
• Marke: WomenSense
• Wirkstoffe: Gamma-Oryzanol, Hesperidin, Dong Quai, Mönchspfeffer
• Dosierung: 2 Kapseln täglich zum Frühstück und 2 Kapseln vor dem Schlafengehen
• Preis: $17.96*
• Wo zu kaufen: Amazon

MenoSense Vor- und Nachteile

Vorteile

• Es kann helfen, die Intensität und das Wiederauftreten von Hitzewallungen und Nachtschweiß zu verringern.
• Die Ergänzung kann das Gefühl der Reizbarkeit verringern.

Nachteile

• Die Symptome können zurückkehren, wenn Sie das Produkt nicht mehr verwenden.
• Inhaltsstoffe wie Mönchspfeffer können Nebenwirkungen hervorrufen.
• Das Produkt wirkt bei manchen Personen möglicherweise nicht wie erwartet, da dies von der Reaktion einer Person auf die Inhaltsstoffe abhängen kann

Hinweis: Konsultieren Sie immer einen Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel kaufen.

Was sind die üblichen Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln in den Wechseljahren?

Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre können von Frauen eingenommen werden, die in die Wechseljahre eingetreten sind oder kurz vor dieser Veränderung stehen. Diese enthalten Inhaltsstoffe mit wohltuenden Eigenschaften, die die durch das hormonelle Ungleichgewicht verursachten Symptome verbessern und zu einem allgemeinen Wohlbefinden führen.

Nachfolgend finden Sie einige der häufigsten Inhaltsstoffe, die in Nahrungsergänzungsmitteln für die Menopause verwendet werden.

Traubensilberkerze

Traubensilberkerze ist eine mehrjährige Pflanze, die seit langem verwendet wird, um die Symptome der Menopause zu lindern und das damit verbundene hormonelle Ungleichgewicht zu korrigieren.

Weitere Studien sind erforderlich, um seine Wirksamkeit vollständig zu verstehen ^[1], aber vorläufige Untersuchungen haben gezeigt, dass es insbesondere bei Nachtschweiß und Hitzewallungen sowie bei Schlaflosigkeit, vaginaler Trockenheit und Stimmungsschwankungen helfen könnte.

Es regt den Sexualtrieb an, verringert das Risiko von Herzklopfen und beseitigt die Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.

Leinsamen

Leinsamen sind reich an Nährstoffen und helfen, wie Untersuchungen zeigen, bei den Symptomen der Menopause. Frauen, die täglich gemahlenen Leinsamen konsumieren, leiden unter weniger starken und selteneren Hitzewallungen. Im Gegenzug trug dies zu einer verbesserten Lebensqualität bei.

Das natürliche Heilmittel kann auch die Schwere und Häufigkeit von Gelenkschmerzen reduzieren.

Kalzium

Wenn die Menopause eintritt, verringert die Östrogenproduktion die Kalziumaufnahme aus der täglichen Nahrung. Daher wird eine Kalziumergänzung für Frauen in den Wechseljahren und nach der Menopause zu einem Muss, um das Risiko einer Osteoporose zu verringern.

Die regelmäßige Einnahme von Kalzium wurde mit einem geringeren Knochenschwund und einem geringeren Frakturrisiko in Verbindung gebracht. Es könnte auch bei damit verbundenen medizinischen Problemen wie Krebs, Fettleibigkeit und Bluthochdruck helfen.

Um jedoch richtig aufgenommen zu werden, braucht man auch Vitamin D (als Ergänzung, aus der Nahrung oder durch Sonneneinstrahlung).

Rotklee

Rotklee ist eine blühende Pflanze und eine Hülsenfrucht, die reich an Isoflavonen ist. Dabei handelt es sich eigentlich um Phytoöstrogene, die eine ähnliche Struktur wie das Östrogenhormon haben.

Angesichts dieser Ähnlichkeit sollte es keine Überraschung sein, dass Rotklee ein nützlicher Inhaltsstoff ist, der üblicherweise zu Nahrungsergänzungsmitteln für die Menopause hinzugefügt wird.

Weitere Studien sind erforderlich, aber es gibt einige Hinweise darauf, dass Rotklee Frauen hilft, mit verbesserten Symptomen in den Wechseljahren umzugehen, obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um den Wirkmechanismus zu verstehen. ^[2]

Vitamin-D

Wie oben erwähnt, Vitamin D die Aufnahme von Kalzium im Körper, was zu einem verringerten Osteoporoserisiko beiträgt. ^[3]

Wenn Sie Ihre Knochen stark halten und das Risiko von Knochenbrüchen verringern möchten, sollten Sie ein Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, das sowohl Vitamin D als auch Kalzium enthält.

Dong Quai

Dong Quai wird auch als weiblicher Ginseng bezeichnet und ist eines der am meisten empfohlenen natürlichen Heilmittel für Frauen in den Wechseljahren. ^[4] Es wird vermutet, dass das Mittel bei einer der häufigsten Erscheinungsformen der Menopause, den Hitzewallungen, hilft, aber die Studien sind widersprüchlich. Dong Quai wirkt möglicherweise nicht besser als ein Placebo und ist möglicherweise nicht für die Langzeitanwendung geeignet.

Ginseng

Ginseng ist in der Tat ein natürliches Heilmittel zur Behandlung der Symptome der Menopause. Untersuchungen belegen, dass Ginseng das sexuelle Verlangen stimuliert und die Libido bei Frauen in den Wechseljahren verbessert. ^[5]

Es könnte auch bei Hitzewallungen helfen, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diesen Nutzen vollständig zu bestätigen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, da Ginseng möglicherweise nicht für eine langfristige Anwendung geeignet ist.

Johanniskraut

Johanniskraut ist ein beliebtes Naturheilmittel und wirkt Wunder bei den körperlichen und psychischen Erscheinungen der Menopause. Das Kraut wird sowohl für Frauen vor als auch nach der Menopause empfohlen und ist besonders hilfreich, wenn es um sexuelles Verlangen geht.

Forschungsergebnissen zufolge verringert Johanniskraut das Risiko von Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren. ^[6] Diese vorteilhaften Eigenschaften werden mit dem hohen Gehalt an Phytoöstrogenen (ähnlich dem natürlich vorkommenden Östrogenhormon) in Verbindung gebracht.

Johanniskraut interagiert mit einer Reihe von Medikamenten, also konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit dieser Ergänzung beginnen.

DHEA

DHEA ist eine Substanz, die normalerweise von den Nebennieren produziert wird. weiterer Beweise , um zu verstehen, ob es bei den Symptomen der Menopause helfen könnte. ^[7] Berichten zufolge verbessert DHEA das sexuelle Verlangen.

Vorteile der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für die Wechseljahre

Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre können verschiedene Vorteile bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden bieten. Einige von ihnen sind:

Linderung von Hitzewallungen und Nachtschweiß: Nahrungsergänzungsmittel, die Traubensilberkerze, Rotklee und Soja-Isoflavone enthalten, tragen dazu bei, die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen und Nachtschweiß zu reduzieren.

Unterstützung der Knochengesundheit: Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium, Vitamin D, Magnesium und Bor können dazu beitragen, den Knochenschwund in den Wechseljahren zu verlangsamen und das Osteoporoserisiko zu verringern.

Stimmungsunterstützung: Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Johanniskraut und Nahrungsergänzungsmittel mit B-Vitaminen, Magnesium und Vitamin D können helfen, die Symptome von Depressionen, Angstzuständen und Reizbarkeit zu lindern, die manchmal bei hormonellen Veränderungen auftreten.

Herzgesundheit: Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Antioxidantien wie Vitamin C und E tragen dazu bei, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, indem sie den Cholesterin- und Blutdruckspiegel senken.

Energieniveaus: Eisenhaltige Nahrungsergänzungsmittel tragen dazu bei, das Energieniveau zu steigern, das während der Perimenopause und Menopause manchmal sinkt, indem sie Anämie vorbeugen.

Sexuelle Funktion: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Maca-Wurzel und Arginin können dazu beitragen, die Libido und die Gleitfähigkeit zu steigern und Beschwerden beim Sex zu lindern.

Allgemeines Wohlbefinden: Eine ausgewogene Versorgung mit Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen durch Nahrungsergänzungsmittel kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität während der Wechseljahre zu unterstützen.

Wie wählt man die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre aus?

Hier sind einige wichtige Dinge, die Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels für die Wechseljahre oder einer Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln beachten sollten:

Inhaltsstoffe – Nahrungsergänzungsmittel sollten Kalzium und Vitamin D enthalten, die für die Knochengesundheit in den Wechseljahren wichtig sind. Einige Kräuter wie Traubensilberkerze und rhapontischer Rhabarber können ebenfalls Vorteile bieten.

Tests durch Dritte – Nahrungsergänzungsmittel unterliegen anderen Vorschriften als Medikamente. Tests durch unabhängige Labore können Ihnen mehr Sicherheit darüber geben, was wirklich in dem Nahrungsergänzungsmittel enthalten ist und wie gut es wirkt.

Klinische Forschung – Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel verfügen über diese Eigenschaft, aber es ist besser, wenn Forschungsstudien zeigen, dass das Nahrungsergänzungsmittel wie behauptet bei Hitzewallungen hilft. Wenn Sie Beweise aus Studien sehen, können Sie sicher sein, dass es wie beabsichtigt funktioniert.

Benutzerrezensionen – Wenn Sie Ihre Wahl treffen, können Sie lesen, was echte Frauen über ihre Erfahrungen mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln sagen. Ihr Feedback kann Ihnen Aufschluss darüber geben, wie gut es funktioniert hat und ob die Leute Probleme hatten.

Inhaltsstoffe, Tests, Forschung und Rezensionen ergeben zusammen ein klareres Bild der Qualität und Wirksamkeit eines Nahrungsergänzungsmittels bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden. Die Berücksichtigung all dieser Faktoren führt zu einer fundierteren Auswahl.

Was sind die Symptome der Wechseljahre?

Wie Sie vielleicht aus dem oben Geschriebenen ersehen haben, gibt es eine Reihe von Symptomen, die spezifisch für die Wechseljahre sind. Es ist wichtig, sich ihrer Existenz bewusst zu sein, da sie bei der Identifizierung des Übergangs von einem Lebensabschnitt zum anderen hilfreich sein können.

Frauen in den Wechseljahren leiden häufig unter Hitzewallungen, Nachtschweiß und Schüttelfrost . Sie klagen über Scheidentrockenheit, Libidoverlust und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr .

Stimmungsschwankungen sind häufig und Angstzustände und Depressionen können recht häufig sein. Man könnte sich auch gereizter oder nervöser fühlen als normal.

Vaginale Atrophie ist eine weitere Veränderung im Zusammenhang mit der Menopause. Es ist möglich, unter einem reduzierten Energieniveau, Gelenk- und Muskelschmerzen und Brustschmerzen zu leiden.

Herzklopfen sowie Schwindel und Kopfschmerzen . Die Haut kann trocken werden und jucken, und es kann zu einer Gewichtszunahme kommen. Darüber hinaus kann es zu Harninkontinenz und Schlaflosigkeit kommen.

Frauen in den Wechseljahren und nach der Menopause können ein schlechtes Gedächtnis und Konzentrationsschwierigkeiten aufweisen.

Langfristig ist es wichtig, auf die allgemeine Gesundheit zu achten, da die Menopause das Risiko für Begleiterkrankungen wie Atherosklerose, Herzinfarkt und Osteoporose erhöht. Eine frühzeitige Diagnose durch Target-Screening-Tests bietet die beste Prognose.

In welchem ​​Alter beginnen die Wechseljahre bei einer Frau?

Die Menopause tritt typischerweise ein, wenn Frauen etwa 50 Jahre alt sind. Dies bedeutet, dass der Menstruationszyklus beendet ist und die Frau nicht mehr schwanger werden kann. Dies ist ein natürlicher Vorgang und es kann mehrere Jahre dauern, bis der Übergang abgeschlossen ist.

Auch bestimmte Behandlungen und Therapien können zu Wechseljahren führen. Zum Beispiel könnten Frauen, die eine Strahlentherapie erhalten, schneller als normal in die Wechseljahre kommen. Dasselbe gilt für diejenigen, die Komplikationen infolge chirurgischer Eingriffe (z. B. Hysterektomie) erlitten haben.

Wie lange dauern die Wechseljahrsbeschwerden?

Ihre Reise in die Wechseljahre ist für Sie einzigartig, genau wie ein Fingerabdruck. Stellen Sie sich das so vor, als würde Ihr Körper Phasen des Wandels durchleben.

Die Symptome der Menopause halten nicht bei jedem gleich an. Bei einigen könnten sie in ein paar Monaten verschwinden. Bei anderen können sie jahrelang bestehen bleiben.

In einem ausführlichen Artikel des NIH MedlinePlus Magazine heißt es, dass die meisten Frauen in der Perimenopause, der Zeit, bevor ihre Periode vollständig ausbleibt, Veränderungen bemerken. Während bei manchen Frauen die Symptome nur wenige Monate lang auftreten, können sie bei anderen noch mehrere Jahre nach der Menopause auftreten. ^[8]

Die gute Nachricht ist, dass die Symptome oft milder werden, wenn sich Ihr Körper an seine neuen Hormonspiegel gewöhnt. Wenn Sie die Perimenopause bereits durchlaufen haben, werden Ihre Symptome möglicherweise nachlassen.

Die Erfahrung jeder Frau ist anders. Lebensstil, Gesundheit und Genetik spielen eine Rolle. Wenn die Symptome zu schwer zu bewältigen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen dabei helfen, während dieses natürlichen Übergangs Linderung zu finden und die Symptome zu lindern.

Was sind die Behandlungsmöglichkeiten für die Wechseljahre?

Mit der richtigen Behandlung können sich die Symptome der Menopause deutlich bessern. Darüber hinaus ist möglicherweise eine zusätzliche Behandlung für Begleiterkrankungen und zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität erforderlich. Dies sind einige der am häufigsten empfohlenen Behandlungsmöglichkeiten in den Wechseljahren:

Hormonersatztherapie

• Verabreichung von Östrogen und Progesteron
• Kann Linderung bei häufigen Symptomen wie Nachtschweiß und Hitzewallungen bieten
• Nur zur kurzfristigen Anwendung empfohlen (Risiko von Komplikationen, wie z. B. Blutgerinnsel)
• Prävention von Osteoporose & Knochenbrüchen (Knochendichteverlust)

Medikament

• Selektive Östrogenrezeptormodulatoren
• Antidepressiva

Kognitive Verhaltenstherapie

• Bewältigungsstrategien für den Umgang mit den emotionalen Symptomen der Wechseljahre

Andere

• körperliche Bewegung, alternative Medizin

Naturheilmittel (Ergänzungen)

• Enthält Inhaltsstoffe mit klinisch unterstützten Eigenschaften (Linderung der Menopause)

Wie können Nahrungsergänzungsmittel bei der Bewältigung der Wechseljahrsbeschwerden helfen?

Die häufigen durch hormonelle Veränderungen verursachten Probleme wie Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen und Müdigkeit können durch Nahrungsergänzungsmittel behandelt werden. Hormone wie Östrogen und Progesteron sinken in den Wechseljahren, was eine Reihe unangenehmer Symptome auslösen kann. Nahrungsergänzungsmittel versorgen Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er benötigt. Sie helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen und diese Symptome auf natürliche Weise zu lindern. Hier erfahren Sie, wie

Hormonelles Gleichgewicht : Wie in einer im Journal of Women's Health , können Nahrungsergänzungsmittel wie Traubensilberkerze und Nachtkerzenöl dabei helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen und Hitzewallungen und Nachtschweiß zu reduzieren. ^[9]

Knochengesundheit : Eine Studie im Indian Journal of Endocrinology and Metabolism hat gezeigt, dass Kalzium und Vitamin D die Knochendichte unterstützen, die in den Wechseljahren abnehmen kann.

Stimmung und Stress : Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass Magnesium und Vitamin B6 dazu beitragen können, die Stimmung zu verbessern, Reizbarkeit zu reduzieren und den Stresspegel zu senken. ^[10]

Schlafunterstützung : Melatonin und Baldrianwurzel können einen besseren Schlaf fördern, indem sie Schlaflosigkeit lindern, die oft mit der Menopause einhergeht.

Gesundheit von Haut und Haar : Untersuchungen zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren und Kollagen die Hautelastizität und Haarstärke verbessern und so Trockenheit und Ausdünnung entgegenwirken können.

Energie und Stoffwechsel : Nahrungsergänzungsmittel wie Ginseng und Vitamin B12 steigern die Energie, unterstützen den Stoffwechsel und helfen so, Müdigkeit zu bekämpfen.

Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme einer Nahrungsergänzung beginnen, um sicherzustellen, dass diese sicher und für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.

Ist es sicher, Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre zu verwenden?

Wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt, aber einige Nahrungsergänzungsmittel für die Menopause können zur Verbesserung der Symptome der Menopause geeignet sein.

Traubensilberkerze ist ein weiteres natürliches Heilmittel, das bei den Symptomen der Menopause helfen könnte. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten auch nützliche Mineralien und Vitamine, die nicht nur bei den Wechseljahren, sondern auch bei zusätzlichen Gesundheitsrisiken (Herzerkrankungen, Osteoporose) helfen.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Einnahme eines bestimmten Nahrungsergänzungsmittels haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und solche natürlichen Heilmittel besprechen. Nur ein ausgebildeter Facharzt kann anhand Ihrer Krankengeschichte feststellen, ob ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet ist oder nicht.

Bedenken Sie, dass die Wechseljahre eine Übergangszeit sind, in der es zu einer Vielzahl von Veränderungen kommen kann. Einige Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine für die Menopause könnten am Anfang vorteilhafter sein, während andere Ihnen bei der Umstellung helfen.

Vielleicht möchten Sie mehrere Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, um sich selbst davon zu überzeugen, welches am besten funktioniert.

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Endgültiges Urteil

Auch wenn die Wechseljahre kein Prozess sind, der aufgehalten werden kann, sollten Sie nicht verzweifeln. Zuallererst ist es wichtig zu akzeptieren, dass dies ein natürlicher Übergang ist, den jede Frau durchläuft.

Besonders wenn Sie an einer vorzeitigen oder chirurgischen Menopause gelitten haben, sollten Sie eine Beratung in Betracht ziehen, um die notwendigen Bewältigungskompetenzen für die Situation zu entwickeln.

In diesem Artikel haben wir natürliche Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre vorgestellt, die Inhaltsstoffe enthalten, die seit Urzeiten verwendet werden: Rotklee, Traubensilberkerze oder Johanniskraut.

Weitere Studien sind erforderlich, aber Sie sollten sich daran erinnern, dass diese Nahrungsergänzungsmittel Linderung von den unangenehmen Symptomen der Menopause wie Hitzewallungen, Nervosität oder Nachtschweiß bieten könnten, Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

Häufig gestellte Fragen