La Yohimbine est-elle efficace pour perdre du poids ? (Notre examen scientifique)

Bien que certains avantages de la yohimbine aient été étudiés, les preuves liant la yohimbine à la perte de poids sont très limitées.

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yohimbine

Depuis un siècle ou plus, les gens recherchent une pilule magique pour perdre du poids. Un élixir minceur pour résoudre tous nos problèmes et nous aider à vivre la vie que nous voulons sans régime ni exercice.

Aurions-nous pu trouver notre pilule magique ?

Se cachait-il dans la dysfonction érectile tout ce temps ?

Qu'est-ce que la Yohimbine ?

Yohimbine est un composé trouvé dans l'écorce de l'arbre Yohimbe originaire d'Afrique de l'Ouest. Traditionnellement, il est utilisé pour traiter la dysfonction érectile et augmenter le désir sexuel.

La yohimbine est maintenant commercialisée en tant que supplément de perte de poids . Le composé actif agit en bloquant les récepteurs adrénergiques alpha-2.

Bienfaits de la Yohimbine

La capacité de Yohimbine à aider à obtenir des érections est en grande partie due à sa capacité à améliorer le flux sanguin et la circulation. La yohimbine est un aphrodisiaque, ce qui signifie qu'elle augmente le désir et l'excitation sexuelle.

En raison de l'effet stimulant de la yohimbine sur vos neurotransmetteurs, elle a également montré des avantages pour la perte de graisse.

Yohimbine et perte de poids

Le supplément de yohimbine peut jouer un rôle dans la réduction de la masse grasse chez les personnes maigres et obèses.

Une étude réalisée sur des footballeurs d'élite a montré que 20 mg de yohimbine administrés pendant 21 jours réduisaient le taux de graisse corporelle de 2,2 % en moyenne. Cette étude a noté que l'effet était sur la masse grasse et qu'aucun changement n'a été apporté à la masse musculaire du joueur. Cette découverte significative suggère une relation directe entre la yohimbine et la lipolyse.
Une autre étude a montré que la yohimbine augmentait considérablement les efforts de perte de poids chez vingt femmes souffrant d'obésité. Les femmes ont chacune reçu pour instruction de suivre un régime restrictif de 1000 calories par jour, ce qui ferait perdre du poids , cependant, le groupe qui a complété avec de la yohimbine a perdu environ 3 livres de plus que le groupe placebo.

De nombreuses autres études n'ont pas réussi à prouver qu'il aide à perdre du poids.

Remarque : Des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Yohimbine et Lipolyse

La yohimbine augmente la perte de graisse en agissant sur les récepteurs alpha-2-adrénergiques qui préservent les effets de combustion des graisses, entraînant ainsi une lipolyse accrue. De plus, il a un lien indirect avec la combustion des graisses en stimulant la libération d'adrénaline. La libération d'adrénaline ouvre de nombreuses voies pour la libération de graisse viscérale.

Une mise en garde à ces découvertes miracles est qu'il semble ne fonctionner qu'à jeun. Il augmentera la production d'insuline pendant l'absorption des repas.

L'insuline agit comme une navette pour stocker le glucose dans la cellule, ce qui entraînera un stockage des graisses si l'on consomme plus de calories que le corps n'en a besoin.

Les suppléments de yohimbine peuvent être plus efficaces pour brûler les graisses s'ils sont pris à jeun avant votre entraînement du matin.

Yohimbine et vos hormones

La yohimbine augmente la production de noradrénaline qui peut induire des troubles anxieux et paniques si elle est complétée à des doses supérieures à la quantité recommandée. Une excellente capacité aérobie vous protégera de l'augmentation de l'anxiété.

de stress commune qui est liée à l'obésité et à l'incapacité de perdre du poids. Complété seul, il n'augmente pas les niveaux de cortisol dans le corps comme il augmente la noradrénaline.

Cependant, s'il était complété par de la caféine , le cortisol était augmenté. D'autres hormones de stress telles que la prolactine, la bêta-endorphine, l'ACTH (hormone adrénocorticotrope) ne sont pas libérées avec la supplémentation en yohimbine.

Effets stimulants de la Yohimbine

La yohimbine augmentera la tension artérielle, ce qui peut vous exposer à un risque cardiovasculaire. Une étude a montré que les effets de la yohimbine sur la tension artérielle peuvent être positifs pour une personne qui souffre d'hypotension orthostatique, une condition dans laquelle on éprouve des étourdissements extrêmes (également connus sous le nom de syncope) en se levant.

Certaines études ont tenté de montrer qu'il peut améliorer la cognition et la concentration en raison de ses interactions avec la même cible chimique commune des médicaments contre le TDAH.

Bien que la yohimbine puisse renforcer l'effet de ces médicaments, elle ne modifiera pas l'attention à elle seule.

Malgré ses effets stimulants, il ne perturbera pas votre sommeil. Une étude a montré que la yohimbine ne modifie pas la production de mélatonine lorsqu'elle est complétée à 10,8 mg jusqu'à 18h00.

La Yohimbine est-elle sûre ?

La yohimbine peut être trouvée en vente libre ou prescrite sous forme de chlorhydrate de yohimbine par un médecin. Le chlorhydrate de yohimbine sur ordonnance ne doit être utilisé que sous la supervision directe de votre équipe médicale.

La yohimbine supplémentaire n'est pas réglementée, par conséquent, la quantité de composés dont l'étiquette se vante n'est pas toujours véridique. En ce qui concerne les effets secondaires, le dosage fait le poison.

De nombreux professionnels de la santé suggéreront de prendre une demi-dose la première fois que vous complétez avec de la yohimbine pour évaluer comment cela fonctionne avec votre chimie spécifique.

ATTENTION : Si vous remarquez des effets indésirables, arrêtez immédiatement de le prendre et consultez votre médecin.

Il peut jouer un rôle dans l'apparition de convulsions, d'anxiété, de problèmes cardiaques tels que la tachycardie et l'hypertension artérielle.

Résumé

  • Yohimbine est un composé trouvé dans l'écorce de l'arbre Yohimbe
  • Le composé actif agit en bloquant les récepteurs adrénergiques alpha-2
  • Il peut être plus efficace pour brûler les graisses s'il est pris à jeun avant votre entraînement du matin
  • Il peut ne pas augmenter les niveaux de cortisol à moins d'être associé à de la caféine
  • Le supplément de yohimbine peut augmenter l'anxiété et la panique dans certaines populations
  • Il a un effet stimulant sur le système cardiovasculaire qui peut entraîner des problèmes cardiaques
  • Les effets stimulants de la yohimbine peuvent ne pas affecter les cycles de sommeil
  • Toute personne souhaitant essayer une supplémentation en yohimbine doit faire preuve d'une extrême prudence et commencer par des demi-doses.

SOURCES

Health Insiders s'appuie sur des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales. Nous évitons d'utiliser des références tertiaires. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous nous assurons que notre contenu est exact et à jour en lisant notre politique éditoriale .

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Cristen Lindsay RD, CCSN

Cristen Lindsay est une nutritionniste diététiste agréée et une clinicienne certifiée en soutien à la nutrition. Elle a une expérience démontrée dans ...

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