Les 16 meilleurs compléments alimentaires pour la ménopause (2025), selon les experts

* Remarque - Chaque produit que nous présentons a été sélectionné et examiné de manière indépendante par notre équipe éditoriale. Si vous achetez quelque chose via un lien sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Comment cela fonctionne .

En termes simples, la ménopause désigne la période pendant laquelle les ovaires cessent de libérer des ovules fertiles. Elle survient lorsqu'une femme est constamment sans cycle menstruel pendant un an. Elle peut survenir entre 40 et 50 ans, avec un âge moyen de 51 et 52 ans aux États-Unis.
Cependant, la phase de transition, caractérisée par des règles irrégulières, menant à la ménopause est appelée « périménopause ». Il est toujours possible de tomber enceinte pendant cette période.

Les femmes en phase de transition menant à la ménopause peuvent ressentir des bouffées de chaleur, une sécheresse vaginale, des sueurs nocturnes, une prise de poids et des frissons. D’autres changements incluent l’insomnie, les sautes d’humeur et la peau sèche due aux déséquilibres hormonaux.

Pour que la ménopause soit confirmée, une femme ne doit pas avoir de cycle menstruel pendant un an. Dans la majorité des cas, les femmes d'environ 50 ans entreront en ménopause, mais cela peut aussi survenir plus tôt dans certains cas.

À cette époque, votre médecin pourra vous recommander des suppléments hormonaux pour corriger les déséquilibres associés et réduire la gravité ainsi que la fréquence des symptômes ressentis. Des tests de dépistage de santé sont recommandés pour diagnostiquer toute condition coexistante telle que l'ostéoporose.

Qu'est-ce que la ménopause et quelles sont les phases de la ménopause ?

La ménopause est une étape naturelle de la vie qui survient lorsqu’une femme cesse définitivement d’avoir ses règles. Cela se produit généralement entre 50 et 52 ans. La période précédant le début de la ménopause est appelée périménopause.

De nombreuses femmes commencent à vivre des changements au cours de cette période de transition, qui peut durer plusieurs années. Leurs règles peuvent devenir irrégulières et survenir plus ou moins souvent que d'habitude.

Les symptômes courants pouvant survenir pendant la périménopause comprennent les bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur sont des sensations soudaines de chaleur ou de chaleur sur tout le corps. Le visage d'une femme peut également être rougi ou rouge.

La sensation de chaleur peut rendre certaines femmes mal à l’aise ou transpirer. Les bouffées de chaleur sont l'un des signes les plus connus indiquant que le corps d'une femme est en train de ne plus libérer d'ovules chaque mois (ovulation).

Phases de la ménopause

La ménopause se produit naturellement et comporte trois étapes : la périménopause, la ménopause et la postménopause. Décomposons chaque phase en détail :

Périménopause (Transition vers la ménopause) – Cette étape commence généralement vers la quarantaine et peut durer de 8 à 10 ans. Pendant ce temps, les niveaux d’œstrogènes diminuent lentement, provoquant des symptômes. Des règles peuvent encore survenir et une grossesse est possible.

Ménopause – Les périodes menstruelles et l’ovulation cessent complètement. Une femme entre en ménopause lorsqu’il y a une absence continue de saignement pendant 12 mois et un médecin doit confirmer le diagnostic.

Postménopause – Cela commence après la fin des règles. Certains symptômes peuvent s’améliorer avec le temps. Cependant, les risques de perte osseuse et de maladie cardiaque augmentent à mesure que les niveaux d’œstrogènes diminuent. Les besoins en matière de santé persistent après la fin de la ménopause.

Comment avons-nous recherché et sélectionné ?

Pour trouver les meilleurs suppléments pour la ménopause, nous avons recherché plusieurs des plus grandes marques disponibles. Nous avons réfléchi à des éléments tels que les ingrédients qu’ils contiennent et leur origine. Nous avons également examiné les certifications pour garantir le respect des normes de qualité et de sécurité.

Les avis des utilisateurs ont fourni des informations précieuses sur des expériences réelles de prise de différents suppléments. Cela nous a aidé à comprendre dans quelle mesure les produits amélioraient les symptômes. Des effets secondaires ou des problèmes ont été signalés, certaines personnes l'ont fait.

La combinaison de toutes ces informations – ingrédients, certifications et ce que les clients réels ont dit à propos des suppléments – nous a aidé à évaluer quelles options pourraient apporter le plus de soulagement sans risque pour rendre le parcours vers la ménopause plus fluide.

Nous voulions sélectionner des suppléments que les femmes se sentaient bien de prendre et qui, selon elles, faisaient une différence positive dans la gestion de leur parcours vers la ménopause.

Notre processus d'évaluation visait à recommander des produits étayés par des données scientifiques et des critiques comme étant réellement utiles pour cette étape de la vie.

Les meilleurs suppléments de ménopause sur le marché

Nous avons effectué des recherches approfondies et passé en revue certains des meilleurs suppléments pour la ménopause que vous trouverez sur le marché. Ce sont des choix populaires pour les femmes ménopausées, ainsi qu'une liste de leurs propriétés bénéfiques, selon les producteurs.

Menocil ^® - Suppléments naturels pour la ménopause

Acheter sur le site officiel

*Tous les prix indiqués ici sont tels qu'ils apparaissent sur leurs sites Web et sont sujets à changement.

Notre note

• Confort 5/5
• Efficacité 4.9/5
• Valeur 5/5
• Commodité 4.9/5

Menocil ^® est un supplément conçu pour soulager les symptômes de la ménopause en favorisant l'équilibre hormonal. Il aide à réduire les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les sautes d'humeur, l'anxiété et les bouleversements digestifs. La formule est composée d'ingrédients entièrement naturels et convient aux femmes à toutes les étapes de la ménopause.

Spécifications clés

• Forme : Gélules
• Type : Supplément
• Avantage : Réduit les bouffées de chaleur, améliore la qualité du sommeil, équilibre l’humeur et améliore la digestion
• Marque: Menocil ^®
• Ingrédients actifs : mélange de probiotiques, mélange de prébiotiques, mélange d'équilibre, mélange d'humeur, mélange amélioré
• Dosage : Mélangez 1 cuillère (4,1 g) avec 8 à 12 oz d'eau, de jus ou votre smoothie préféré
• Prix: $65.60*

Menocil ^® Avantages et inconvénients

Avantages

• Ingrédients naturels
• Adapté aux végétaliens
• Garantie de remboursement
• Soulagement efficace des symptômes
• Bien toléré sans effets secondaires signalés

Les inconvénients

• Uniquement disponible en ligne
• Doit être utilisé de manière cohérente pour de meilleurs résultats

Avis des clients Menocil ^®

Les sensations de chaleur ont disparu.
Je souffrais quotidiennement de terribles sensations de chaleur depuis des mois, ce qui impactait mon travail, ma vie personnelle et mon humeur. J'ai essayé quelques compléments naturels, mais ils n'ont pas été très efficaces. Un ami m'a recommandé MENOCIL® ^, et ça a tout changé ! J'ai rarement des sensations de chaleur et je me sens bien. Merci ! – Karen

Je recommande vivement ce complément pour la ménopause.
De loin le meilleur complément pour la ménopause du marché ! Depuis que j'ai commencé ce changement de vie, j'ai essayé plusieurs produits sans aucune amélioration de mes symptômes ni aucun effet sur mon anxiété. Je suis passée à MENOCIL® ^il y a quelques mois et je me sens en pleine forme ! Mes symptômes ont considérablement diminué, mon humeur et mon énergie sont bien meilleures, et je me sens prête à affronter le monde ! – Athena

WOWMD M50 Menopause Essential – Meilleur complément pour la ménopause et l'équilibre hormonal

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Notre note

• Confort 4.9/5
• Efficacité 4.9/5
• Valeur 4.8/5
• Commodité 4.9/5

WOWMD M50 Menopause Essential est un complément alimentaire complet conçu pour accompagner les femmes pendant la ménopause. Riche en vitamines, probiotiques et extraits de plantes, il contribue à maintenir l'équilibre hormonal, à réduire les bouffées de chaleur, à améliorer l'humeur et à favoriser la santé intestinale. Grâce à son mélange probiotique de 40 milliards d'UFC, il soulage naturellement les symptômes de la ménopause.

Spécifications clés

• Forme : Gélules
• Type : Supplément de soutien à la ménopause
• Bienfait : Soutient l'équilibre hormonal, réduit les symptômes de la ménopause, favorise la santé intestinale et la stabilité de l'humeur
• Marque : WOWMD
• Ingrédients actifs : Actée à grappes noires, trèfle rouge, Dong Quai, Ashwagandha, baie de gattilier, rhodiola, probiotiques
• Posologie : Prendre 3 capsules par jour, 20 à 30 minutes avant un repas
• Prix: 62.10*

Avantages et inconvénients des produits essentiels pour la ménopause WOWMD M50

Avantages

• Soutient l'équilibre hormonal et le soulagement de la ménopause
• Aide à réduire les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur et les sueurs nocturnes
• Favorise la santé digestive et intestinale
• Comprend un puissant mélange probiotique de 40 milliards d'UFC
• Contient des adaptogènes pour la clarté émotionnelle et mentale
• Non-OGM, sans gluten, pas d'additifs artificiels
• Garantie de remboursement de 60 jours sur l'achat de la première bouteille

Les inconvénients

• Une utilisation quotidienne cohérente est essentielle pour voir les meilleurs résultats
• Les effets peuvent varier en fonction du mode de vie et de la santé individuels

Avis sur les clients de la ménopause WOWMD M50

Soutient mon énergie.
La ménopause m'a épuisée, mais cela m'a redonné un coup de fouet. Je me sens plus alerte et prête à affronter ma journée. – Barbara M.

Transition confortable.
La ménopause est difficile, mais cette transition a été plus douce. Je me sens moins accablée par les symptômes maintenant. – DedraHiggins

MenoRescue – Meilleurs suppléments pour un soutien global à la ménopause

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Notre note

• Confort 4.9/5
• Efficacité 5/5
• Commodité 4.9/5
• Valeur 4.8/5

WellMe MenoRescue est un complément naturel pour le soulagement des symptômes liés à la ménopause. Il contient des extraits de plantes comme l'actée à grappes noires et le trèfle rouge qui aident à équilibrer les hormones et à réduire les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les sautes d'humeur et d'autres symptômes. MenoRescue soutient le métabolisme sain des œstrogènes et soulage les symptômes inconfortables de la ménopause.

Spécifications clés

• Forme : Gélule
• Type : Supplément
• Avantage : Maintenir les niveaux de cortisol, réduire la dépression et l’anxiété et augmenter l’énergie
• Marque : Wellme
• Ingrédients actifs : Sensoril, baie de Schisandra, feuille de sauge, phytosome vert sélectionné, Rhodiola Rosea et trèfle rouge
• Prix: $59.00*
• Posologie : 2 gélules par jour

Avantages et inconvénients de MenoRescue

Avantages

• Contient des ingrédients naturels comme l'actée à grappes noires et le trèfle rouge qui aident à soulager les symptômes courants de la ménopause.
• Aide à équilibrer les hormones sans les effets secondaires risqués du THS
• Favorise la santé et le bien-être général pendant la ménopause

Les inconvénients

• Les résultats peuvent varier d'un individu à l'autre en fonction de la gravité des symptômes
• Peut prendre 4 à 6 semaines pour constater tous les bénéfices après le début de la supplémentation

Avis des clients sur MenoRescue

Ça marche comme par magie
 ! J'ai déjà perdu 6 kg ! Je ne me réveille plus avec des bouffées de chaleur et je dors toute la nuit. Et quand je me réveille enfin le matin, je me sens revitalisée ! Je n'ai pas eu de sautes d'humeur brutales non plus, et grâce à ça, je m'entends mieux avec mon partenaire. – Darlene Jones

Je me sens plus active et différente
. J'ai déjà perdu du poids. J'ai déjà perdu cinq centimètres de tour de taille ! J'ai plus d'énergie et j'ai envie de sortir plus souvent de la maison pour faire des activités avec mon mari et mes petits-enfants. Je sors et je joue avec eux comme avant. Mon humeur est bien différente, je réfléchis plus clairement et les bouffées de chaleur ont disparu. C'est comme si j'étais une personne totalement différente ! – Kim Phillips

MenoPhix – Meilleurs suppléments pour les symptômes de la ménopause

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Notre note

• Confort 5/5
• Efficacité 5/5
• Commodité 5/5
• Valeur 4.9/5

MenoPhix est un supplément pur et biologique conçu pour équilibrer les niveaux d'hormones, soulager les symptômes de la ménopause, favoriser la perte de poids, augmenter l'énergie, améliorer la libido sexuelle et bien plus encore. MenoPhix se compose d'un mélange exclusif unique de plantes et de nutriments naturels qui élèvent les œstrogènes d'origine cérébrale à des niveaux optimaux.

Spécifications clés

• Forme : Gélule
• Type : Supplément
• Avantage : Soulage les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, augmente l'énergie, augmente la libido sexuelle, augmente l'énergie, améliore la qualité du sommeil, aiguise la concentration et la clarté mentales, renforce le système immunitaire,
• Marque : MenoPhix par Ad Science LTD
• Ingrédients actifs : Mucuna Pruriens, Ashwagandha, Zingiber, Salsepareille, Muira Puama, Horny Goat Weed
• Prix: $59.00*
• Posologie : deux gélules avec un grand verre d'eau chaque jour

Avantages et inconvénients de MénoPhix

Avantages

• Peut atténuer l’intensité et la fréquence des bouffées de chaleur.
• Améliorez l’humeur et atténuez les sautes d’humeur.
• Favorise la combustion des graisses et la perte de poids.
• Contient 6 incroyables ingrédients entièrement naturels
• 100 % à base de plantes, sans produits laitiers, sans soja, végétariens et sans OGM

Les inconvénients

• Les résultats de MenoPhix peuvent varier en fonction de l'utilisateur.
• Ce supplément est uniquement disponible à l’achat en ligne.
• MenoPhix est un produit populaire dont les stocks peuvent parfois être faibles.

Avis des clients sur MenoPhix

Je me sens mieux.
Je prends Menophix depuis trois semaines maintenant et j'ai constaté une nette différence : les bouffées de chaleur sont beaucoup moins fréquentes. Je dors beaucoup mieux et je me sens plus à l'aise pour affronter la journée. – Sally M.

Amélioration globale
au bout de 2 semaines et je peux déjà sentir la différence. Je souffrais de fatigue et j'avais des douleurs partout. Maintenant, je me sens bien et mon énergie est bien meilleure. Les douleurs au cou et aux articulations se sont beaucoup améliorées. Je me sens à nouveau normal. Ma peau est plus belle et je ne me sens pas aussi basse que moi. Merci! – Angèle B.

Amberen – Meilleurs suppléments pour les bouffées de chaleur

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Notre note

• Confort 4.8/5
• Efficacité 4.9/5
• Commodité 4.8/5
• Valeur 4.8/5

Amberen est un supplément avancé de soulagement de la ménopause conçu pour soulager les symptômes associés à la ménopause. Ciblant les sueurs nocturnes, les bouffées de chaleur, la prise de poids, les sautes d'humeur, le stress, les douleurs articulaires, l'irritabilité, la faible libido, les difficultés de concentration, le manque d'énergie et les maux de tête, Amberen propose une solution complète pour le confort de la ménopause.

Spécifications clés

• Forme : Gélule
• Type : Supplément
• Avantage : Réduit ou élimine plusieurs symptômes de la ménopause comme l'insomnie, les maux de tête et les sueurs nocturnes.
• Marque : VitaSprings
• Ingrédients actifs : succinate d'ammonium, disuccinate de calcium, L-glutamate monosodique, glycine, disuccinate de magnésium hydraté
• Prix: $43.49*
• Posologie : 2 gélules par jour

Avantages et inconvénients d'Amberen

Avantages

• Rétablit l'équilibre hormonal.
• Fournit un soulagement de la ménopause des symptômes tels que les bouffées de chaleur, la prise de poids, les sautes d'humeur, les sueurs nocturnes, etc.
• Ne contient que des ingrédients sûrs et testés cliniquement.
• Peut être utilisé à n'importe quel stade de la ménopause.

Les inconvénients

• La quantité de chaque ingrédient inclus dans la formule n'est pas connue.

Estroven – Meilleur supplément pour la prise de poids à la ménopause

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Notre note

• Confort 4.7/5
• Efficacité 4.8/5
• Commodité 4.7/5
• Valeur 4.8/5

Estroven Complete Multi-Symptom Menopause Relief est un complément alimentaire entièrement naturel qui prétend aider à soulager les symptômes de la ménopause comme les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur jusqu'à 60 % car il contient un extrait spécial appelé « Extrait de racine de rhubarbe rhapontique ».

Spécifications clés

• Forme : Gélule
• Type : Supplément
• Avantage : Fournit un soulagement plus rapide de la ménopause, libère l'épuisement mental et physique, gère les sautes d'humeur
• Marque : VitaSprings
• Ingrédients actifs : Extrait de racine de rhubarbe rhapontique
• Posologie : 1 capsule par jour
• Prix: $19.99*

Avantages et inconvénients d'Estroven

Avantages

• Cela pourrait aider à rétablir l'équilibre hormonal dans le corps.
• Peut améliorer de nombreux symptômes de la ménopause.
• Cela peut fonctionner pour différentes étapes de la ménopause.
• Le produit peut agir rapidement pour soulager les symptômes tenaces de la pré-ménopause.

Les inconvénients

• Sa promesse de soutenir la perte de poids dépend du niveau d'activité physique d'une personne.

Avis des clients sur Estroven

Formule incroyable.
Après 13 jours, mes bouffées de chaleur ont disparu à plus de 80 %. Mes sueurs nocturnes sont moins intenses. Je suis totalement convaincue par ce produit. Merci ! – Josette

Excellents résultats.
J'en suis à la barre des 3 semaines et je sens le regain d'énergie (mon Fitbit le montre), les bouffées de chaleur ont perdu de leur intensité et je n'ai plus de sueurs nocturnes. – Evkatonk

NuviaLab – Meilleurs suppléments post-ménopausiques

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Notre note

• Confort 4.6/5
• Efficacité 4.7/5
• Commodité 4.6/5
• Valeur 4.5/5

NuviaLab Meno est une composition avancée et unique d'ingrédients naturels qui aident à soulager les symptômes les plus courants de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, la transpiration excessive, les difficultés à dormir, la fatigue, l'irritabilité, la diminution de la libido ou les malaises.

Spécifications clés

• Forme : Gélule
• Type : Supplément
• Avantage : soutient l'activité hormonale, réduit les bouffées de chaleur, améliore l'humeur, réduit les sentiments d'anxiété et d'irritabilité.
• Marque : NuviaLab Meno
• Ingrédients actifs : Luprénol, Libifem, Vita-algue D, Advifolate, vitamine E
• Dosage : 2 gélules avec environ 300 ml d'eau.
• Prix: $51.99*

Avantages et inconvénients de NuviaLab Meno

Avantages

• Le produit réduit les bouffées de chaleur et l'irritabilité.
• Il peut éliminer les difficultés à s'endormir.
• Soutient la régulation de l'activité hormonale.
• Il réduit les sensations de fatigue et d'épuisement

Les inconvénients

• Le supplément peut prendre un certain temps pour fonctionner efficacement.

Avis des clients sur NuviaLab Meno

Ça marche vraiment.
Après de nombreux essais avec différentes pilules, j'ai enfin trouvé un produit vraiment efficace. J'ai beaucoup d'énergie, je suis de bonne humeur et j'ai une libido élevée. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes constantes ne me dérangent plus. Mon seul regret est d'être tombée sur ce produit si tard. – Maria

J'adore !
Après deux semaines d'utilisation de NuviaLab Meno, j'ai enfin constaté les bienfaits de ce produit et je suis très agréablement surprise. Je me suis libérée des sautes d'humeur, de l'insomnie et des sueurs nocturnes. Maintenant, j'ai vraiment l'impression d'avoir pris le contrôle de la ménopause et de ne plus être dominée par elle ! – Roza

Giddy + Health Menopause Support – Meilleurs suppléments d’équilibre hormonal

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Notre note

• Confort 4.5/5
• Efficacité 4.6/5
• Commodité 4.5/5
• Valeur 4.5/5

Giddy + Health Menopause Support est formulé avec précision avec tous les ingrédients clés pour soutenir le corps pendant la ménopause avec des suppléments équilibrant les hormones. Il s'agit d'une capsule spécialement formulée pour aider les femmes à recevoir les nutriments essentiels dont elles ont besoin pour une vie plus saine.

Spécifications clés

• Forme : Gélule
• Type : Supplément
• Avantage : diminue les bouffées de chaleur, atténue les symptômes de la ménopause, maintient une humeur saine et améliore globalement les symptômes de la ménopause.
• Marque : Giddy+Health
• Ingrédients actifs : Actée à grappes noires, Pueraria Mirifica, Panax Ginseng
• Posologie : 1 capsule par jour avec de la nourriture
• Prix: $59.00*

Avantages et inconvénients de l'assistance à la ménopause de Giddy + Health

Avantages

• Aide à soulager les symptômes de la ménopause tels que les sueurs nocturnes, le syndrome prémenstruel, les menstruations douloureuses et l'ostéoporose.
• Il stimule l'humeur et la cognition.
• Ce supplément naturel de soulagement de la ménopause peut améliorer le maintien et l'absorption du niveau sanguin.

Les inconvénients

• La société n'offre pas d'essais gratuits du produit.

Provitalize – Meilleur probiotique naturel pour la ménopause

Notre note

• Confort 3.9/5
• Efficacité 4/5
• Commodité 3.9/5
• Valeur 3.8/5

Provitalize est un supplément biologique destiné aux femmes qui connaissent une diminution du taux métabolique et des changements hormonaux associés à la périménopause ou à la ménopause et qui peut réduire les symptômes comme les bouffées de chaleur et vous fournir de l'énergie supplémentaire.

Spécifications clés

• Forme : Gélule
• Type : Supplément
• Avantage : Aide à perdre du poids pendant la ménopause, réduit les bouffées de chaleur, maintient le taux de cholestérol
• Marque : Better Body Co.
• Ingrédients actifs : Curcuma, Lécithine, Feuille de curry, Feuille de Moringa, B. lactis, L. gasseri, B. breve
• Posologie : 2 gélules chaque matin avec ou sans nourriture
• Prix: $53.00*
• Où acheter: Amazon

Avantages et inconvénients de Provitalize

Avantages

• Le supplément peut aider à perdre du poids pendant la ménopause et augmenter les niveaux d'énergie.
• Le produit peut avoir des propriétés probiotiques qui soulagent les ballonnements.

Les inconvénients

• Les grosses gélules peuvent être difficiles à avaler.
• Cela peut causer des problèmes d'estomac lorsque vous commencez à le prendre, selon certaines critiques de Provitalize.

Estroven Menopause Relief + Weight – Meilleur supplément pour la gestion du poids

Notre note

• Confort 3.8/5
• Efficacité 3.9/5
• Commodité 3.8/5
• Valeur 3.8/5

Estroven Menopause Relief Weight Management est composé d'ingrédients d'origine naturelle tels que l'actée à grappes noires pour aider à combattre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, et le CQR-300 pour soutenir la santé métabolique et la sérotonine.

Spécifications clés

• Forme : Gélule
• Type : Supplément
• Avantage : Réduit la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, aide à gérer le poids pendant la ménopause
• Marque : Estroven
• Ingrédients actifs : Extrait de racine d'actée à grappes noires, isoflavones de soja, gélatine, cellulose microcristalline, phosphate dicalcique
• Posologie : 1 capsule par jour avec ou sans nourriture.
• Prix: $18.68*
• Où acheter: Amazon

Soulagement de la ménopause Estroven + Avantages et inconvénients du poids

Avantages

• Ce produit peut vous aider à perdre du poids et prétend éliminer la transpiration excessive.
• Il peut également aider à réduire les bouffées de chaleur.

Les inconvénients

• Il peut contenir du soja, qui est un allergène courant.
• Il y a des effets secondaires comme des éruptions cutanées, des maux d'estomac, des nausées et de la diarrhée associés à ces pilules amaigrissantes pour la ménopause.

Estroven Soulagement de la ménopause + Poids Avis des clients

Prendre du poids.
Ça soulage les bouffées de chaleur, mais ça n'améliore pas mon poids. En fait, je me sens encore plus mal qu'avant. C'est probablement à cause du soja, car j'ai toujours ce genre de réaction. Il faut que j'essaie un autre produit. – Soso

Je ne suis pas sûre des résultats.
J'utilise ce produit pour mes symptômes de préménopause. J'ai ressenti un certain soulagement. Je ne peux pas me prononcer sur la gestion du poids, car je ne l'utilise pas depuis très longtemps. La notice indique une utilisation pendant 60 jours pour de meilleurs résultats. J'ai plus d'énergie et les sueurs nocturnes ont diminué. – Staceyma

NOW Menopause Support – Meilleurs suppléments végétaliens pour la ménopause

Notre note

• Confort 3.6/5
• Efficacité 3.7/5
• Commodité 3.6/5
• Valeur 3.7/5

NOW Menopause Support est un mélange soigneusement conçu conçu pour aider les femmes pendant la ménopause. Ce mélange comprend des extraits de plantes et des nutriments dont il a été démontré qu'ils favorisent une réponse saine aux changements naturels survenant pendant la ménopause, formant ainsi un produit véritablement bien équilibré pour les femmes.

Spécifications clés

• Forme : Gélules
• Type : Supplément
• Avantage : Maintient et soutient le soutien à la ménopause pour la santé des femmes
• Marque : NOW Foods
• Ingrédients actifs : Dong quai biologique, Framboise rouge, Extrait de gattilier, Trèfle rouge, Extrait d'actée à grappes noires
• Posologie : Prendre 3 gélules par jour selon les besoins.
• Prix: $21.99*
• Où acheter: Amazon

MAINTENANT Soutien à la ménopause Avantages et inconvénients

Avantages

• Il aide à soulager les symptômes associés à la ménopause tels que les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale, les sueurs nocturnes, la fatigue et l'humeur.
• Les ingrédients fonctionnent comme une normalisation hormonale.

Les inconvénients

• Cela peut ne pas fonctionner efficacement pour toutes les femmes.
• Le supplément peut avoir des effets secondaires potentiels comme des maux de tête, une indigestion, des maux d'estomac, etc.

Estrovera – Meilleurs suppléments naturels pour la ménopause

Notre note

• Confort 3.5/5
• Efficacité 3.6/5
• Commodité 3.7/5
• Valeur 3.6/5

Estrovera, formulé avec de l'extrait de racine de rhubarbe, est cliniquement prouvé pour soulager les symptômes de la ménopause les plus courants jusqu'à 83 %, y compris les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, la sécheresse vaginale et l'anxiété ménopausique.

Spécifications clés

• Forme : Gélule
• Type : Supplément
• Avantage : Soulage les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur, l'irritabilité, les sautes d'humeur, etc.
• Marque : Metagenics
• Ingrédients actifs : Rhubarbe rhapontique
• Posologie : 1 comprimé avec de la nourriture et un verre d'eau une fois par jour
• Prix: $40.43*
• Où acheter: Amazon

Avantages et inconvénients d'Estrovera

Avantages

• Il peut réduire le nombre de bouffées de chaleur quotidiennes de la ménopause.
• Fournit un soulagement efficace des symptômes de la ménopause comme les troubles du sommeil, les sautes d'humeur, l'irritabilité et l'anxiété

Les inconvénients

• Le supplément ne contient qu'un seul ingrédient clé.
• Cela peut ne pas fonctionner pour chaque individu.

Estrovera Avis des clients

semaine
. J'ai constaté des améliorations vers la deuxième semaine. Mes sueurs nocturnes sont moins intenses, mais j'ai encore du mal à dormir. Je vais continuer à l'utiliser plutôt que de reprendre un THS, du moins pour l'instant. – Carolyn Eads

Les bouffées de chaleur ont disparu, puis sont revenues.
J'ai enfin ressenti un soulagement de la plupart de mes bouffées de chaleur à la fin de mon traitement de 3 mois. J'ai recommencé à en commander et, avec ce produit, mes bouffées de chaleur sont revenues. Je ne suis vraiment pas contente. – Lindy Flemke

MenoFit Complete Probiotic – Meilleur probiotique de la ménopause pour la gestion du poids

Notre note

• Confort 3.4/5
• Efficacité 3.5/5
• Commodité 3.5/5
• Valeur 3.4/5

MenoFit est un symbiotique complet (probiotiques + suppléments) conçu pour les femmes en périménopause et en ménopause. Son mélange exclusif de 28 ingrédients a été spécifiquement identifié pour améliorer une multitude de symptômes de la ménopause et favoriser une gestion saine du poids.

Spécifications clés

• Forme : Gélules
• Type : Supplément
• Avantage : Soulage les symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les sautes d'humeur, les maux de tête et les changements de poids liés à la ménopause.
• Marque : MenoLabs
• Ingrédients actifs : Vitamine C, Vitamine D3, Benfotiamine, Folate, Riboflavine, Vitamine B12
• Posologie : 2 gélules chaque matin avec de la nourriture
• Prix: $49.99*
• Où acheter: Amazon

Avantages et inconvénients des probiotiques complets MenoFit

Avantages

• Ces pilules amaigrissantes pour la ménopause prétendent fournir un soutien à la ménopause et une gestion naturelle de la perte de poids.
• Cela peut aider à équilibrer la santé intestinale, à réduire les symptômes de la ménopause et à rétablir l'équilibre.

Les inconvénients

• Il peut devenir difficile d'avaler la capsule.
• Vous devrez peut-être prendre le supplément pendant au moins 60 jours pour obtenir les meilleurs résultats.

Avis des clients sur le probiotique complet MenoFit

rien n'a
fonctionné, mais après quelques semaines, rien. – Liz Schreiber

Ça soulage.
Ça aide, mais ça ne fait pas disparaître complètement les bouffées de chaleur. Mais ça les soulage. – Simone Mcduff

Remifemin Soulagement de la ménopause – Meilleurs suppléments naturels contre les bouffées de chaleur

Notre note

• Confort 3.6/5
• Efficacité 3.7/5
• Commodité 3.6/5
• Valeur 3.7/5

Remifemin est une formule sans œstrogène cliniquement prouvée pour réduire les symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les sautes d'humeur, l'irritabilité et l'insomnie occasionnelle associée.

Spécifications clés

• Forme : Gélules
• Type : Supplément
• Avantage : Soulage les symptômes de la ménopause et de la périménopause
• Marque : Nature's Way
• Ingrédients actifs : Extrait d'actée à grappes noires RemiSure
• Prix: $15.00*
• Où acheter: Amazon

Avantages et inconvénients du soulagement de la ménopause Remifemin

Avantages

• Réduit les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les sautes d'humeur.
• Il pourrait être utilisé comme une alternative au THS.

Les inconvénients

• Le produit est formulé avec un seul ingrédient.
• Il manque de vrais avis clients.

Remifemin Soulagement de la ménopause Avis des clients

Je ne vois aucune différence.
Je suis sous Remifemin depuis 10 mois. Je ne ressens aucun symptôme, mais je ne prends qu'un comprimé par jour. Il m'arrive de sauter un jour par inadvertance, mais je ne vois aucune différence par rapport à un jour où je le prends. Je ne sais pas si ça aide, mais ça ne fait sûrement pas mal, du moins jusqu'à présent. – Elenanic

Donne des vertiges.
Il fonctionne très bien contre les bouffées de chaleur, mais me donne beaucoup de vertiges et de vertiges, j'ai donc dû arrêter de le prendre. – Jules Améthyste

Relizen – Meilleurs suppléments contre les bouffées de chaleur

Notre note

• Confort 3.4/5
• Efficacité 3.5/5
• Commodité 3.4/5
• Valeur 3.5/5

Relizen est une formule puissante à base de plantes offrant un soulagement sans hormones aux femmes confrontées à des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes ménopausées. Conçu pour garder les femmes au frais et au sec 24 heures sur 24, il offre un soutien efficace pendant cette phase difficile, permettant un plus grand confort tout au long de la journée et de la nuit.

Spécifications clés

• Forme : Comprimés
• Type : Supplément
• Bénéfice : Soulagement des bouffées de chaleur de la ménopause, réduit la fatigue, calme l'irritabilité, améliore le sommeil
• Marque : Bonafide
• Ingrédients actifs : Extrait de pollen de fleurs suédoises, Acacia, Vitamine E
• Posologie : 2 comprimés une fois par jour, avec ou sans nourriture.
• Prix:$62.00*
• Où acheter: Amazon

Avantages et inconvénients de Relizen

Avantages

• Il peut soulager les bouffées de chaleur et éliminer les sueurs nocturnes.
• Il est connu pour être sûr et sans hormones.

Les inconvénients

• Quelques ingrédients clés de la ménopause.
• Le produit est assez cher sauf si vous vous abonnez.
• Vous pouvez avoir des effets secondaires comme des maux de tête et de la diarrhée.

WomenSense MenoSense – Meilleurs suppléments de périménopause

Notre note

• Confort 3.5/5
• Efficacité 3.6/5
• Commodité 3.5/5
• Valeur 4/5

MenoSense est une formule naturelle pour la ménopause conçue pour réduire les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et autres symptômes de la ménopause. Formulé avec de l'actée à grappes noires, du gattilier, du gamma-oryzanol, de l'hespéridine et du dong quai, il aide à équilibrer les niveaux d'hormones fluctuants et facilite la transition vers la ménopause.

Spécifications clés

• Forme : Comprimés
• Type : Supplément
• Avantage : Équilibre les niveaux d'hormones fluctuants et facilite la transition vers la ménopause, atténue les symptômes associés à la ménopause
• Marque : WomenSense
• Ingrédients actifs : Gamma oryzanol, hespéridine, Dong quai, gattilier
• Posologie : 2 gélules au petit-déjeuner et 2 gélules au coucher par jour
• Prix: $17.96*
• Où acheter: Amazon

Avantages et inconvénients de MenoSense

Avantages

• Cela peut aider à réduire l'intensité et la récurrence des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.
• Le supplément peut réduire le sentiment d'irritabilité.

Les inconvénients

• Les symptômes peuvent réapparaître si vous arrêtez d'utiliser le produit.
• Des ingrédients tels que les baies chastes peuvent provoquer des effets secondaires.
• Le produit peut ne pas fonctionner comme prévu sur certaines personnes, car cela peut dépendre de la réaction d'une personne aux ingrédients.

Remarque : consultez toujours un médecin ou un diététiste professionnel avant d'acheter un nouveau supplément.

Quels sont les ingrédients communs dans les suppléments de ménopause ?

Les suppléments pour la ménopause peuvent être pris par les femmes qui sont entrées en ménopause ou qui sont sur le point de subir ce changement. Ceux-ci contiennent des ingrédients aux propriétés bénéfiques, améliorant les symptômes causés par le déséquilibre hormonal et permettant de se sentir mieux dans l'ensemble.

Ci-dessous, vous trouverez certains des ingrédients les plus couramment utilisés dans les suppléments pour la ménopause.

Actée à grappes noires

L'actée à grappes noires est une plante herbacée vivace, utilisée depuis longtemps pour soulager les symptômes de la ménopause et corriger le déséquilibre hormonal associé.

D'autres études sont nécessaires pour comprendre pleinement son efficacité, ^[1] mais des recherches préliminaires ont montré qu'il pourrait aider en particulier contre les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur, ainsi que contre l'insomnie, la sécheresse vaginale et les sautes d'humeur.

Il stimule la libido, réduit le risque de palpitations cardiaques et élimine les douleurs associées aux rapports sexuels.

La graine de lin

Les graines de lin sont riches en nutriments et, comme le soulignent les recherches, elles aident à atténuer les symptômes de la ménopause. Les femmes qui consomment quotidiennement des graines de lin moulues subissent des bouffées de chaleur moins graves et moins fréquentes. En retour, cela a contribué à une meilleure qualité de vie.

Le remède naturel peut également réduire la gravité et la fréquence des douleurs articulaires.

Calcium

Lorsque survient la ménopause, la production d’œstrogènes diminue l’absorption du calcium provenant de l’alimentation quotidienne. Ainsi, une supplémentation en calcium devient indispensable pour les femmes ménopausées et postménopausées, afin de contribuer à diminuer le risque de développer l’ostéoporose.

L'apport régulier de calcium a été associé à moins de perte osseuse et à un risque réduit de fractures. Cela pourrait également aider à résoudre les problèmes médicaux associés, tels que le cancer, l'obésité et l'hypertension.

Cependant, pour être correctement absorbé, il faut aussi de la vitamine D (sous forme de supplément, de nourriture ou d'exposition au soleil).

Trèfle rouge

Le trèfle rouge est une plante à fleurs et une légumineuse riche en isoflavones. Il s’agit en réalité de phytoestrogènes, qui ont une structure similaire à celle de l’hormone œstrogène.

Compte tenu de cette similitude, il n'est pas surprenant que le trèfle rouge soit un ingrédient bénéfique couramment ajouté aux suppléments pour la ménopause.

D'autres études sont nécessaires, mais il existe des preuves que le trèfle rouge aide les femmes à faire face à la ménopause avec une amélioration des symptômes, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre le mécanisme d'action. ^[2]

Vitamine D

Comme mentionné ci-dessus, la vitamine D facilite l’absorption du calcium dans l’organisme, ce qui contribue à réduire le risque d’ostéoporose. ^[3]

Si vous souhaitez conserver la solidité de vos os et réduire le risque de fractures, vous devriez envisager un supplément contenant à la fois de la vitamine D et du calcium.

Dong Quai

Dong Quai est également appelé ginseng féminin, étant l'un des remèdes naturels les plus recommandés pour les femmes ménopausées. ^[4] Il est suggéré que le remède aide à lutter contre l'une des manifestations courantes de la ménopause, les bouffées de chaleur, mais les études sont contradictoires. Dong Quai pourrait ne pas fonctionner mieux qu’un placebo et pourrait ne pas convenir à une utilisation à long terme.

Ginseng

Le ginseng est en effet un remède naturel utilisé pour gérer les symptômes de la ménopause. La recherche soutient que le ginseng stimule le désir sexuel, améliorant ainsi la libido chez les femmes ménopausées. ^[5]

Cela pourrait également aider avec les bouffées de chaleur, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer entièrement cet avantage. Consultez votre médecin car le ginseng peut ne pas être approprié pour une utilisation à long terme.

Millepertuis

Le millepertuis est un remède naturel populaire et fait des merveilles pour les manifestations de la ménopause, tant physiques que psychologiques. L'herbe est recommandée aux femmes pré-ménopausées et post-ménopausées, étant particulièrement bénéfique en ce qui concerne le désir sexuel.

Selon les dernières recherches , le millepertuis réduit le risque de bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées. ^[6] Ces propriétés bénéfiques ont été liées à la richesse en phytoestrogènes (semblable à l’hormone œstrogène naturelle).

Le millepertuis interagit avec un certain nombre de médicaments, alors assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer ce supplément.

DHEA

La DHEA est une substance normalement produite par les glandes surrénales. Des preuves supplémentaires sont nécessaires pour comprendre si elle pourrait aider à atténuer les symptômes de la ménopause. ^[7] La ​​DHEA améliorerait le désir sexuel.

Avantages de prendre des suppléments pour la ménopause

Les suppléments pour la ménopause peuvent offrir divers avantages dans la gestion des symptômes de la ménopause. Certains d'entre eux sont:

Soulagement des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes : les suppléments contenant des isoflavones d’actée à grappes noires, de trèfle rouge et de soja aident à réduire la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.

Soutien à la santé des os : les suppléments de calcium, de vitamine D, de magnésium et de bore peuvent aider à ralentir la perte osseuse pendant la ménopause et à réduire le risque d'ostéoporose.

Soutien de l'humeur : les suppléments à base de plantes comme le millepertuis et les suppléments contenant des vitamines B, du magnésium et de la vitamine D peuvent aider à soulager les symptômes de dépression, d'anxiété et d'irritabilité qui surviennent parfois lors de changements hormonaux.

Santé cardiaque : les suppléments contenant des acides gras oméga-3, des fibres et des antioxydants comme les vitamines C et E aident à réduire le risque de maladie cardiaque en réduisant les niveaux de cholestérol et de tension artérielle.

Niveaux d’énergie : les suppléments contenant du fer aident à augmenter les niveaux d’énergie qui diminuent parfois pendant la périménopause et la ménopause en prévenant l’anémie.

Fonction sexuelle : certains suppléments comme la racine de maca et l'arginine peuvent aider à augmenter la libido et la lubrification, atténuant ainsi l'inconfort pendant les rapports sexuels.

Bien-être général : un régime équilibré de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments grâce à des suppléments peut aider à soutenir la santé globale et la qualité de vie pendant les transitions vers la ménopause.

Comment choisir les meilleurs suppléments pour la ménopause ?

Voici quelques éléments importants à considérer lors du choix d’un supplément pour la ménopause ou d’une combinaison de suppléments :

Ingrédients – Les suppléments doivent contenir du calcium et de la vitamine D, qui sont importants pour la santé des os pendant la ménopause. Certaines herbes peuvent également apporter des bienfaits, comme l'actée à grappes noires et la rhubarbe rhapontique.

Tests tiers – Les suppléments sont réglementés différemment des médicaments. Des tests tiers effectués par des laboratoires indépendants peuvent vous donner plus de confiance quant au contenu réel du supplément et à son efficacité.

Recherche clinique – Tous les suppléments n'auront pas cela, mais il est préférable que des études de recherche montrent que le supplément aide à lutter contre des problèmes tels que les bouffées de chaleur, comme indiqué. L’examen des preuves issues d’études peut vous aider à être sûr que cela fonctionnera comme prévu.

Avis d'utilisateurs – Lire ce que de vraies femmes disent de leurs expériences avec différents suppléments est utile pour faire votre choix. Leurs commentaires peuvent vous indiquer dans quelle mesure cela a fonctionné ou si des personnes ont rencontré des problèmes.

Les ingrédients, les tests, les recherches et les critiques donnent ensemble une image plus claire de la qualité et de l’efficacité d’un supplément pour gérer les symptômes de la ménopause. La prise en compte de tous ces facteurs conduit à une sélection plus éclairée.

Quels sont les symptômes de la ménopause ?

Comme vous l’avez peut-être compris d’après ce qui a été écrit ci-dessus, il existe un certain nombre de symptômes spécifiques à la ménopause. Il est important d’être conscient de leur existence car ils peuvent être utiles pour identifier la transition d’une étape de la vie à l’autre.

Les femmes ménopausées souffrent souvent de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes et de frissons . Elles se plaignent de sécheresse vaginale, de perte de libido et de douleurs lors des rapports sexuels .

Les sautes d’humeur sont fréquentes et l’anxiété et la dépression peuvent être assez courantes. On peut aussi se sentir plus irritable ou nerveux que d’habitude.

L'atrophie vaginale est un autre changement associé à la ménopause. Il est possible de souffrir d'un niveau d'énergie réduit, de douleurs articulaires et musculaires et de douleurs mammaires.

Les palpitations cardiaques sont fréquentes, ainsi que les étourdissements et les maux de tête . La peau peut devenir sèche et démanger, et une prise de poids peut avoir lieu. De plus, on peut commencer à souffrir d’incontinence urinaire et d’insomnie.

Les femmes ménopausées et post-ménopausées peuvent présenter des problèmes de mémoire et de concentration.

À long terme, il est important de prêter attention à la santé générale, car la ménopause augmente le risque de maladies comorbides telles que l'athérosclérose, la crise cardiaque et l'ostéoporose. Un diagnostic précoce grâce à des tests de dépistage ciblés offre le meilleur pronostic.

À quel âge commence la ménopause chez une femme ?

La ménopause survient généralement lorsque les femmes atteignent environ 50 ans, ce qui signifie que le cycle menstruel est terminé et que la femme ne peut plus tomber enceinte. Il s’agit d’un phénomène naturel et cela peut prendre plusieurs années avant que la transition ne soit complète.

Certains traitements et thérapies peuvent également entraîner la ménopause. Par exemple, les femmes qui reçoivent une radiothérapie pourraient atteindre la ménopause plus rapidement que la normale. Il en va de même pour ceux qui ont subi des complications à la suite d'interventions chirurgicales (hystérectomie, par exemple).

Combien de temps durent les symptômes de la ménopause ?

Votre parcours vers la ménopause est unique, tout comme une empreinte digitale. Considérez-le comme votre corps traversant des saisons de changement.

Les symptômes de la ménopause ne durent pas de la même manière pour tout le monde. Pour certains, ils pourraient disparaître dans quelques mois. Pour d’autres, ils peuvent rester des années.

Un article complet du magazine NIH MedlinePlus indique que la plupart des femmes commencent à remarquer des changements pendant la périménopause, avant l'arrêt complet de leurs règles. Alors que certaines femmes peuvent ressentir des symptômes pendant quelques mois seulement, d’autres peuvent les ressentir pendant plusieurs années après la ménopause. ^[8]

La bonne nouvelle est que les symptômes s’atténuent souvent à mesure que votre corps s’adapte à ses nouveaux niveaux d’hormones. Si vous avez déjà traversé la périménopause, vous constaterez peut-être que vos symptômes commencent à s’atténuer.

L'expérience de chaque femme est différente. Le mode de vie, la santé et la génétique jouent un rôle. Si les symptômes vous semblent trop difficiles à gérer, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à trouver un soulagement et à gérer vos symptômes tout au long de cette transition naturelle.

Quelles sont les options de traitement pour la ménopause ?

Les symptômes de la ménopause peuvent considérablement s’améliorer avec un traitement approprié. De plus, un traitement supplémentaire peut également être nécessaire pour des affections coexistantes et pour améliorer la qualité de vie globale. Voici quelques-unes des options de traitement les plus souvent recommandées pour la ménopause :

La thérapie de remplacement d'hormone

• Administration d'oestrogènes et de progestérone
• Peut soulager les symptômes courants, tels que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur
• Recommandé uniquement pour une utilisation à court terme (risque de complications, telles que des caillots sanguins)
• Prévention de l'ostéoporose et des fractures osseuses (perte de densité osseuse)

Médicament

• Modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes
• Antidépresseurs

Thérapie cognitivo-comportementale

• Stratégies d'adaptation pour faire face aux symptômes émotionnels de la ménopause

Autre

• exercice physique, médecine alternative

Remèdes naturels (suppléments)

• Contient des ingrédients aux propriétés cliniquement prouvées (soulagement de la ménopause)

Comment les suppléments peuvent-ils aider à gérer les symptômes de la ménopause ?

Les problèmes courants causés par les changements hormonaux, tels que les sautes d’humeur, les bouffées de chaleur et la fatigue, peuvent être gérés par des suppléments. Les hormones comme les œstrogènes et la progestérone diminuent pendant la ménopause, ce qui peut déclencher divers symptômes inconfortables. Les suppléments donnent à votre corps les nutriments dont il a besoin. Ils aident à équilibrer les hormones et à réduire ces symptômes de manière naturelle. Voici comment

Équilibre hormonal : Comme le documente une étude de 2015 publiée dans le Journal of Women's Health , des suppléments comme l'actée à grappes noires et l'huile d'onagre peuvent aider à équilibrer les hormones, en réduisant les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. ^[9]

Santé des os : Une étude publiée dans l'Indian Journal of Endocrinology and Metabolism a démontré que le calcium et la vitamine D soutiennent la densité osseuse, qui peut diminuer pendant la ménopause.

Humeur et stress : Une étude réalisée en 2021 a révélé que le magnésium et la vitamine B6 peuvent aider à améliorer l'humeur, à réduire l'irritabilité et à réduire les niveaux de stress. ^[10]

Soutien au sommeil : La mélatonine et la racine de valériane peuvent favoriser un meilleur sommeil en atténuant l'insomnie souvent liée à la ménopause.

Santé de la peau et des cheveux : La recherche montre que les acides gras oméga-3 et le collagène peuvent améliorer l'élasticité de la peau et la force des cheveux, luttant ainsi contre la sécheresse et l'amincissement.

Énergie et métabolisme : des suppléments comme le ginseng et la vitamine B12 stimulent l'énergie et soutiennent le métabolisme, aidant ainsi à combattre la fatigue.

Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer tout supplément pour vous assurer qu'il est sûr et adapté à vos besoins.

Est-il sécuritaire d'utiliser des suppléments pour la ménopause ?

Consultez d'abord votre médecin, mais certains suppléments pour la ménopause peuvent être appropriés pour améliorer les symptômes de la ménopause.

L'actée à grappes noires est un autre remède naturel qui pourrait aider à soulager les symptômes de la ménopause. De nombreux suppléments contiennent également des minéraux et des vitamines bénéfiques, aidant non seulement à la ménopause, mais également à des risques supplémentaires pour la santé (maladies cardiaques, ostéoporose).

Si vous avez des inquiétudes concernant la prise d'un supplément particulier, vous devriez consulter votre médecin et discuter de ces remèdes naturels. Seul un spécialiste qualifié peut déterminer, en fonction de vos antécédents médicaux, si un certain supplément vous convient ou non.

Gardez à l’esprit que la ménopause est une période de transition au cours de laquelle vous pourriez vivre une multitude de changements. Certains suppléments et vitamines pour la ménopause pourraient être plus bénéfiques au début, tandis que d’autres vous aideront à compléter la transition.

Vous voudrez peut-être essayer plusieurs suppléments, afin de vous convaincre lequel fonctionne le mieux.

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Verdict final

Même si la ménopause n'est pas un processus qui peut être arrêté, il ne faut pas désespérer. Avant tout, il est important d'accepter qu'il s'agit d'une transition naturelle, que chaque femme traverse.

Surtout si vous avez souffert de ménopause prématurée ou chirurgicale, vous pourriez envisager de consulter pour développer les capacités d'adaptation nécessaires à la situation.

Dans cet article, nous avons présenté des compléments naturels pour la ménopause, qui contiennent des ingrédients utilisés depuis la plus haute antiquité : le trèfle rouge, l'actée à grappes noires ou le millepertuis.

D'autres études sont nécessaires, mais il ne faut pas oublier que ces suppléments pourraient soulager les symptômes gênants de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, la nervosité ou les sueurs nocturnes, vous aidant à vous sentir mieux et à améliorer votre qualité de vie globale.

Questions fréquemment posées