Combien de rapports sexuels sont normaux : le sexe des autres personnes et pourquoi vous devez arrêter de vous mesurer à eux

Quelle que soit la quantité de relations sexuelles que vous souhaitez avoir - que ce soit aucune ou tous les jours - c'est tout à fait bien.

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À quel point le sexe est-il normal : ce que font les autres et pourquoi vous devez arrêter de vous mesurer à eux. (Image via Shutterstock)

Aperçu

L'une des questions les plus fréquemment posées sur la libido et une activité sexuelle saine concerne la quantité de relations sexuelles que nous devrions avoir. Bien qu'il existe des fourchettes générales pour les personnes qui insistent pour qu'on leur propose des numéros, il est important que nous nous souvenions à quel point nous et nos situations sommes uniques.

Cet article partagera quelques normes lâches et des explications sur la façon dont ces chiffres sont dérivés, mais non sans rappeler aux lecteurs qu'en fin de compte, ce qui nous convient est à chacun de déterminer, et que la chose saine à faire est de définir nos propres normes. plutôt que de nous comparer aux autres.

Bien qu'il soit vrai qu'une quantité modérée de sexe stimule les endorphines et aide à améliorer notre santé physique et mentale, nous aide à créer des liens avec nos partenaires et augmente notre satisfaction globale [1] , plus qu'une quantité modeste ne nous profite pas nécessairement d'un mental ou la perspective de la santé physique .

Nous pensons souvent que les autres sont beaucoup plus actifs qu'ils ne le sont en réalité et certains peuvent se sentir peu sûrs de leur propre comportement sexuel sur la base de ces hypothèses. C'est peut-être pour cette raison qu'il est important d'avoir une compréhension réaliste de la fréquence de l'activité sexuelle de la plupart des gens.

Fréquence sexuelle - À quelle fréquence devriez-vous avoir des relations sexuelles ?

Premièrement, il est important de noter que nos sexualités ne restent pas cohérentes. Nous ressentons la libido de différentes manières au cours des différentes phases de notre vie. Certains facteurs contribuant au changement sont l'âge, la santé, la durée de notre relation, le travail, le stress , la famille et les médicaments.

Alors qu'en général, une personne de 25 ans aura plus de relations sexuelles qu'une personne de 45 ans, une personne de 45 ans sans enfants et avec une carrière peu stressante pourrait probablement avoir plus de relations sexuelles qu'une personne de 25 ans. avec un travail stressant et des enfants.

De même, une personne de 30 ans dans une relation à long terme peut avoir moins de relations sexuelles qu'une personne de 50 ans dans une toute nouvelle relation.

Indépendamment de la situation ou des chiffres révélés par les rapports, la fréquence sexuelle n'est pas une compétition et nous ne devrions pas viser à en faire plus pour gagner un jeu imaginaire.

Nous devrions plutôt vérifier avec nous-mêmes. Qu'est-ce qui fait sens pour nous, nos modes de vie spécifiques et nos partenariats uniques ?

Selon des enquêtes comme celle menée par l'enquête nationale sur la santé et le comportement sexuels de l'Université de l'Indiana, les personnes dans la vingtaine ont en moyenne environ 2 rencontres sexuelles par semaine, soit environ 112 fois par an. fois par an, et ceux de 40 ans et plus n'ont pas de relations sexuelles plus d'une fois par semaine ou environ 69 fois par an. Les couples dans la cinquantaine peuvent avoir des relations sexuelles environ 52 fois par an ou moins. En bref, l'adulte moyen déclare avoir des relations sexuelles environ 54 fois par an.

La diminution de la fréquence sexuelle ne reflète pas nécessairement un manque de désir, mais un changement des circonstances de la vie dans différentes générations. Cela peut aussi avoir à voir avec ce que nous ressentons pour nos partenaires et nous-mêmes au fur et à mesure que nos relations progressent.

Dans la vingtaine, nous sommes moins susceptibles d'avoir autant de pressions de la vie que les générations plus âgées. Comme nos fardeaux de la vie sont moins lourds, nous avons plus de liberté et d'énergie pour nous engager plus fréquemment dans des relations sexuelles.

Il est également plus probable que ceux qui sont en couple dans la vingtaine, sont dans de nouvelles relations et profitent donc des effets libidineux de la phase de lune de miel, qui, notoirement, commence à décliner pour tout couple à long terme [2] après environ 3 ans.

Dans la trentaine, nous sommes plus susceptibles d'avoir des responsabilités professionnelles accrues et d'être mariés ou de vivre en concubinage.

Les phases de lune de miel pourraient être terminées et les enfants pourraient faire partie de nos vies. Comme les enfants changeront le niveau d'énergie et la disponibilité de leurs parents pour s'engager dans une activité sexuelle, ceux qui en ont remarqueront généralement une diminution du temps romantique ensemble.

À mesure que nous vieillissons, nous pouvons constater que les facteurs physiques deviennent plus lourds pour notre sexualité. La ménopause s'installe généralement au cours de la cinquantaine d'une femme, lorsqu'une absence d' hormones crée pour elle des changements parfois très inconfortables, qui s'accompagnent souvent d'une perte de désir sexuel.

Les hommes peuvent commencer à avoir des difficultés avec les érections à partir de 40 ans et presque les hommes connaîtront des troubles de l'érection à l'âge de 70 ans.

Dans la seconde moitié de notre vie, notre libido peut également être affectée par certains problèmes de santé ou les médicaments que nous prenons pour eux.

Bien que ceux-ci aient tendance à être plus abondants à mesure que nous vieillissons, ils ne sont pas exclusifs à l'âge. Nous pouvons prendre des antidépresseurs ou d'autres médicaments de santé ou hormonaux à n'importe quelle phase de notre vie, ce qui peut avoir un impact sur notre désir sexuel.

Avoir des relations sexuelles plus que la durée indiquée dans le consensus général ne fait pas de quelqu'un un toxicomane, hypersexuel ou malsain.

Si une personne et son partenaire ont des relations sexuelles 7 fois par semaine et que les deux en sont satisfaits, alors ce nombre est sain pour eux et ils ne devraient pas ressentir le besoin de réduire leur consommation juste pour se conformer à une norme. Leurs facteurs peuvent être différents de ceux qui ont contribué aux sondages.

Dépendance sexuelle - Qui cela affecte-t-il et est-ce réel ?

On n'a pas à s'inquiéter de l'hypersexualité ou de la dépendance sexuelle simplement parce qu'on a un désir sexuel plus élevé que la moyenne ou qu'on souhaite se connecter davantage avec son partenaire.

Bien que la dépendance sexuelle soit un sujet discutable, en règle générale, il suffit d'envisager de demander de l'aide professionnelle pour une overdrive sexuelle si la compulsion à s'engager dans une activité sexuelle nuit à d'autres parties de leur vie.

Comme un alcoolique ou un accro au jeu, si un besoin intense de ressentir du plaisir sexuel fait perdre à quelqu'un son emploi, dégrade ses résultats scolaires, blesse quelqu'un d'autre (ou lui-même), détruit ses relations, crée des difficultés financières ou se place dans un dilemme juridique , ce n'est qu'alors que leur désir peut être considéré comme à un niveau malsain.

Pour ceux qui pensent que plus de sexe est synonyme de plus de bonheur, il est important de noter que, pour la plupart, avoir des relations sexuelles plus que la moyenne n'a aucun impact positif sur la satisfaction relationnelle.

Bien que cela puisse être agréable ou souhaité pour l'un ou les deux partenaires, plus de sexe ne signifie pas nécessairement plus de bonheur . S'il y a une relation entre le sexe et le bonheur, c'est sur la qualité du sexe plutôt que sur la fréquence.

Avoir des relations sexuelles moins que la norme ne signifie pas nécessairement que quelque chose ne va pas. Si les partenaires conviennent qu'ils sont parfaitement satisfaits d'avoir moins de relations sexuelles, alors ils ont trouvé leur norme acceptable et ne devraient pas ressentir le besoin de s'évaluer par rapport à quelqu'un d'autre.

Cependant, il a été noté qu'une diminution significative du sexe peut faire baisser le niveau de satisfaction globale de la vie de nombreuses personnes.

Désintéressé ou moins de sexe

L'hyposexualité, une absence extrêmement faible ou totale de désir sexuel, peut être causée par de nombreux facteurs, notamment des traumatismes ou des problèmes de santé, mais cette condition est rare.

En règle générale, si nous pensons que nos partenaires ne sont pas intéressés par le sexe ou « frigides », cela a probablement à voir avec quelque chose comme le malheur dans la relation, les influences culturelles, la pression sociale ou les insécurités personnelles.

Avoir peu de relations sexuelles ne signifie pas nécessairement qu'il y a quelque chose qui ne va pas pathologiquement avec la personne qui le désire moins, mais cela peut être un signe de changement et/ou une discussion importante doit être mise sur la table.

Êtes-vous dans un mariage sans sexe ?

Les mariages asexués sont une grande préoccupation pour ceux qui entretiennent des relations à long terme. Nous le savons car il s'agit de l'un des termes les plus recherchés sur Google, comme l'ont expliqué les auteurs et les analystes, comme l'ancien scientifique des données de Google, Seth Stephens-Davidowitz .

Les personnes mariées ayant des relations sexuelles 10 fois par an ou moins sont considérées comme asexuées, ce qui est parfaitement acceptable si les deux partenaires le déterminent, mais cela peut entraîner une détresse intense pour une relation si les deux partenaires ne sont pas mutuellement satisfaits de ce nombre.

Si un partenaire a une pulsion significativement différente de l'autre, le partenaire avec la pulsion la plus élevée ne doit pas tenter de contraindre l'autre à avoir plus de relations sexuelles car cela peut provoquer du ressentiment et de l'inconfort.

De même, le partenaire avec la libido inférieure ne devrait pas faire honte à son partenaire pour un désir de s'engager davantage car cela peut créer de la colère et de l'insécurité.

Idéalement, la communication, l'empathie et le compromis des deux côtés les amèneront à leur "normalité" personnelle.

Les partenaires sexuels confrontés à un écart de libido, qu'ils soient mariés ou non, doivent comprendre exactement ce qu'ils désirent au sujet du sexe et déterminer par l'auto-analyse ainsi que des conversations respectueuses et transparentes comment ils peuvent arriver à un point de rencontre heureux et sain.

Il faut cependant trouver un terrain d'entente personnel normal ou intermédiaire. La plupart des gens, quelle que soit leur phase de vie, ne peuvent pas vivre heureux sans relations sexuelles du tout, et les couples qui ne parviennent pas à trouver un compromis confortable subiront de graves tensions relationnelles.

En fait, on dit que les couples qui ont des relations sexuelles régulières affichent une plus grande satisfaction [3] des deux côtés.

Alors que le sexe n'est qu'un des nombreux éléments d'une vie intime heureuse et réussie, c'est un élément important qui nous maintient ensemble en tant qu'individus et couples.

Conseils pour améliorer votre vie sexuelle

Pour vous assurer que vous atteignez la version la plus saine de votre normal, vous ne devez pas avoir peur de vérifier avec vous-même et votre partenaire.

Communiquez clairement et souvent sur vos besoins et désirs intimes, et si vous êtes tous les deux d'accord pour dire que vous êtes satisfait de la relation sexuelle que vous avez, alors vous avez trouvé votre relation parfaitement normale.

Pour résumer, si vous vous inquiétez de savoir si vous avez ou non autant de relations sexuelles que vous devriez en avoir, ne le soyez pas. Beaucoup de gens ont cette insécurité inutile basée sur un sens exagéré de la vie sexuelle des autres.

Vous ne devriez vous préoccuper de votre fréquence sexuelle que si:

  • C'est devenu une pression sérieuse sur votre relation
  • C'est devenu compulsif et imprudent
  • Il vous a empêché de remplir vos obligations académiques, professionnelles ou familiales ou vous a causé de graves problèmes juridiques ou financiers

Si vous trouvez que cela s'applique à vous et que vous souhaitez apporter des modifications, vous devez:

  • Demandez à votre partenaire quand ce sera le bon moment pour parler de vos différences de désir et engagez-vous dans une discussion honnête, empathique et aimante sur vos désirs et vos besoins lorsque le moment sera venu.
  • Soyez prêt à avoir des discussions potentiellement difficiles de manière non défensive et avec un cœur ouvert.
  • Demandez-vous ce que vous êtes perçu par-dessus ou par-dessous. Avez-vous un faible désir parce que quelque chose ne va pas chez vous ou parce que vous en voulez à votre partenaire pour quelque chose ? Avez-vous un désir hyper chargé parce que vous avez besoin de plus de sexe, ou avez-vous soif de sensations fortes, d'attention ou de validation ?
  • Ne blâmez personne d'autre pour votre frustration. Demandez à votre partenaire s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour aider les désirs à mieux correspondre.
  • Assurez-vous de prendre des décisions de vie saines et de vous accorder suffisamment de temps pour prendre soin de vous et vous détendre.
  • N'ayez pas honte de parler à un médecin ou à un thérapeute de ce que vous pensez être un problème. Ils peuvent et vont vous aider sans jugement.

Sinon, vas-y doucement avec toi-même. Peu importe comment votre fréquence sexuelle se compare aux sondages. En règle générale, si vous vous sentez normal et heureux, peu importe ce que font les autres, et vous trouverez des partenaires qui vous rencontreront là où vous en êtes dans votre désir sexuel.

Sources

Health Insiders s'appuie sur des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales. Nous évitons d'utiliser des références tertiaires. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous nous assurons que notre contenu est exact et à jour en lisant notre politique éditoriale .

[1] https://www.researchgate.net/publication/284175688_Sexual_Frequency_Predicts_Greater_Well-Being_But_More_is_Not_Always_Better

[2] Baisse de la fréquence sexuelle chez les adultes américains, 1989-2014

[3] Égalitarisme, travaux ménagers et fréquence sexuelle dans le mariage

Auteur
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Valérie Baber, MA

Valérie propose des discussions sur les sujets du sexe, de la société et de la santé pour aider à lutter contre la stigmatisation et accroître l'empathie pour les autres....

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