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¿Para qué sirve Tongkat Ali?
Tongkat Ali es una planta medicinal que hace referencia al gato Eurycoma longifolia, también conocido como "bastón de Ali" y "ginseng malayo". Se ha utilizado durante siglos y es una de las hierbas medicinales más conocidas del sudeste asiático.
La raíz de esta planta contiene compuestos llamados cuasinoides y alcaloides, que son fitoquímicos que podrían aportar beneficios para la salud. Este artículo analiza el tongkat ali, incluidos sus beneficios, posibles efectos secundarios y más.
Beneficios potenciales para la salud basados en evidencia
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Tongkat Ali ha sido recientemente un tema de estudios clínicos e investigaciones sobre los beneficios para la salud propuestos. Además de su capacidad para aumentar la libido, también se ha descubierto que es un posible remedio para enfermedades que van desde la depresión posparto hasta la malaria. .
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Deseo sexual bajo, testosterona baja y fertilidad en los hombres
Tongkat Ali ha sido más conocido por sus efectos afrodisíacos. Un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, de grupos paralelos que involucró la participación de 109 hombres durante un período de 12 semanas. El grupo E. longifolia recibió 300 mg de extracto acuoso de E. longifolia (Physta). El grupo de E. longifolia obtuvo una puntuación más alta en libido sexual, análisis de líquido seminal, volumen de semen y dominio de la función eréctil. .
Una revisión sistemática de estudios clínicos en humanos encontró una "eficacia prometedora" de Tongkat Ali para tratar la disfunción eréctil y la infertilidad en los hombres. La revisión sugiere que Tongkat Ali mejora el bienestar sexual masculino a través de sus efectos de mejora de los niveles de testosterona en los hombres. .
Un estudio completado en la publicación Phytotherapy Research encontró que la suplementación con extracto de raíz de Tongkat Ali aumentó las concentraciones de testosterona total y libre y la fuerza muscular tanto en hombres como en mujeres. .
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Fiebre Intermitente (Malaria)
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hubo 228 millones de casos de malaria en todo el mundo en 2018. La mayoría de estos casos se encontraron en regiones del África subsahariana..Los estudios muestran que los quasinoides que se encuentran en Tongkat Ali son responsables de la potente actividad antipalúdica contra el Plasmodium falciparum, el parásito más letal que causa la malaria. .
Otro estudio encontró que Tongkat Ali suprimió la actividad del parásito en combinación con artemisinina, que es un fármaco popular que se usa para tratar la malaria . La malaria tratada con combinación de Tongkat Ali y artemisinina es más eficaz que el tratamiento con artemisinina sola.
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Manejo mejorado del estrés
Los estudios más recientes han encontrado que Tongkat Ali reduce la ira, la tensión y reduce la exposición general al cortisol, la hormona esteroide de "lucha o huida".
Un estudio realizado por la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva encontró que los sujetos que tomaron extracto de raíz de Tongkat Ali informaron una disminución de la tensión, la ira y la confusión en comparación con el grupo placebo.El estudio también revisó los perfiles de la hormona del estrés en los participantes y descubrió que los que tomaban Tongkat Ali tenían menos cortisol salival y más testosterona en comparación con el grupo del placebo.
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Aumento de la masa muscular
La investigación sugiere que los quasinoides, o fitoquímicos, en Tongkat Ali pueden actuar como una ayuda ergogénica en el cuerpo humano.
Un estudio realizado con menos de 20 participantes masculinos encontró que Tongkat Ali aumenta la masa muscular magra.
Los participantes que tomaron 100 mg de extracto de raíz de Tongkat Ali diariamente durante un programa de entrenamiento de fuerza experimentaron un mayor crecimiento de la masa muscular magra que el grupo placebo.
La investigación académica que involucró a adultos mayores y activos encontró que la suplementación con Tongkat Ali aumentó la fuerza muscular debido al aumento de la testosterona libre .
* NOTA : La mayoría de los supuestos beneficios para la salud de Tongkat ali no están bien investigados.
Posibles efectos secundarios y riesgos
Los estudios realizados con Tongkat Ali no han observado ningún efecto secundario adverso . Ha habido informes de inquietud, ansiedad e insomnio en quienes toman Tongkat Ali, pero la dosis no está clara.
Dado que Tongkat Ali afecta los niveles de testosterona, no se recomienda su uso con estados de enfermedad que pueden verse afectados de manera desfavorable por niveles altos de testosterona, como apnea del sueño, privación del sueño , enfermedad cardíaca o enfermedad renal .
PRECAUCIÓN : No se recomienda a mujeres embarazadas o lactantes, niños o personas que toman medicamentos específicos para la presión arterial, la coagulación de la sangre, la diabetes, medicamentos inmunosupresores o medicamentos antiplaquetarios debido a la posible interacción con Tongkat Ali.
La contaminación por mercurio ha sido una preocupación con el uso de Tongkat Ali. Un estudio encontró que el 26 % de los productos que contenían Tongkat Ali contenían más mercurio del permitido para las medicinas tradicionales en Malasia. .
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Toxicidad
La toxicidad de Tongkat Ali se ha estudiado en ratones, pero no en humanos. La dosis letal oral del extracto alcohólico de Tongkat Ali es de 1500-2000 mg/kg de peso corporal, mientras que el extracto acuoso supera los 3000 mg/kg de peso corporal. .
Es necesario realizar más estudios sobre los efectos secundarios y la seguridad de tomar Tongkat Ali. Si está considerando comenzar con Tongkat Ali, consulte con su médico de atención primaria.
Dosis
Un estudio publicado en Evid Based Complement Alternat Med. 2012 [1] señaló que tomar 300 mg de extracto de tongkat ali diariamente era tan seguro como tomar un placebo.
Otros estudios [2] sugieren que tomar hasta 1,2 gramos de extracto de tongkat ali por día es seguro para adultos, pero esta cantidad no se ha utilizado en investigaciones.
Dónde comprar Tongkat Ali
Tongkat Ali (E. longifolia) se consumía tradicionalmente como una decocción de agua de la propia raíz. En nuestros tiempos modernos, se encuentra en forma de cápsula mezclada con otras hierbas, o como adictivo mezclado con tés. .
Tongkat Ali se puede encontrar en su supermercado local, tienda de suplementos o en línea. Se sugiere que busque etiquetas de garantía de calidad como cGMP (buenas prácticas de fabricación), lo que significa que el producto ha sido probado en cuanto a calidad, pureza y seguridad.
Pure Science Supplements fabrica SD-200 Tongkat Ali Extract con etiquetado cGMP y alta potencia de 200:1.
La mayoría de los suplementos se encuentran en forma de cápsula, pero HawaiiPharm también produce Tongkat Ali en un extracto líquido sin alcohol con alta potencia.
Conclusión
Si bien existe una investigación prometedora sobre Tongkat Ali, es necesario realizar estudios más amplios y exhaustivos para proporcionar evidencia de apoyo sólida de varios beneficios para la salud, interacciones con medicamentos y otros suplementos, y seguridad general.
Tenga en cuenta que la forma de suplementación moderna de Tongkat Ali puede ser diferente del Tongkat Ali que se encuentra directamente de la raíz de la planta consumida históricamente en el sudeste asiático. Lo mejor es consultar a su proveedor de atención médica antes de consumir Tongkat Ali.
*NOTA: Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Drogas y Alimentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Siempre consulte a su proveedor de atención médica calificado antes de comenzar cualquier dieta o programa.
Preguntas frecuentes
P: ¿Puede Tongkat Ali aumentar los niveles de testosterona?
R: Se sabe que Tongkat Ali (Eurycoma longifolia; TA) aumenta los niveles de testosterona y alivia los síntomas del envejecimiento masculino. El estudio [3] afirma el beneficio ergogénico de TA a través de una mayor fuerza muscular.
P: ¿Pueden las mujeres tomar tongkat ali?
R: Tongkat ali puede ser útil para aumentar la sensibilidad de una mujer al aumentar las cualidades que aumentan la libido.
Fuentes
Health Insiders se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .
[1] Ismail SB, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Ensayo clínico aleatorizado sobre el uso del extracto acuoso liofilizado PHYSTA de Eurycoma longifolia para mejorar la calidad de vida y el bienestar sexual -Ser en Hombres. Complemento basado en Evid Alternat Med. 2012;2012:429268. doi: 10.1155/2012/429268. Epub 2012 1 de noviembre. PMID: 23243445; IDPM: PMC3518798.
[2] Rehman SU, Choe K, Yoo HH. Revisión de una medicina herbal tradicional, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): sus usos tradicionales, química, farmacología basada en evidencia y toxicología. Moléculas. 2016 10 de marzo; 21 (3): 331. doi: 10.3390/moléculas21030331. PMID: 26978330; PMCID: PMC6274257.
[3] Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali como un suplemento herbal potencial para hombres y mujeres mayores físicamente activos: un estudio piloto. Phytother Res. 2014 abril; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002/ptr.5017. Epub 2013 11 de junio. PMID: 23754792.
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