
Points forts
- Le Garcinia cambogia aide à supprimer l’appétit et à réduire les fringales.
- Le vinaigre de cidre de pomme favorise une digestion saine et le métabolisme des graisses.
- Les bonbons gélifiés à base de fibres favorisent la satiété et le contrôle des portions.
- Seules les options à faible teneur en sucre et à étiquette propre figurent sur la liste.
Aperçu
Se lancer dans un voyage de perte de poids peut souvent avoir l'impression de naviguer à travers un dédale d'options, où la promesse de perdre des livres peut sembler être un rêve insaisissable.
Avec de nombreux régimes, programmes d'exercices et compléments qui inondent le marché, trouver la bonne approche devient difficile pour beaucoup.
Les gammies de perte de poids sont imprégnées d'ingrédients naturels comme l'extrait de thé vert et il fonctionne en stimulant le métabolisme, en freinant les envies et en améliorant les mécanismes de combustion des graisses du corps , en présentant une solution prometteuse pour perdre des kilos indésirables. [1]
«Il est vrai que le thé vert peut augmenter votre taux métabolique, donc vous brûlez plus de calories. Cet effet est dû à une combinaison de sa caféine et de sa catéchine et de ses antioxydants qui sont abondants dans le thé vert et présents en plus petites quantités dans certains fruits. » Dit le Dr David Nieman , directeur du Human Performance Laboratory de Appalachian State University. [2]
Comprenant l'importance de trouver des gummies personnalisées de perte de poids, nous sommes là pour vous guider. Votre parcours vers une gestion efficace du poids commence par faire le bon choix et avec notre expertise, nous vous aiderons à naviguer sur le marché, en garantissant des choix éclairés qui conviennent à vos objectifs et à vos besoins de santé.
Comment avons-nous choisi les meilleurs bonbons gélifiés pour perdre du poids pour brûler les graisses
Nous avons évalué divers éléments pour sélectionner les meilleurs gummies, que nous avons décrits comme suit :
Ingrédients
Nous avons analysé la composition des gummies, en nous concentrant sur les éléments critiques connus pour leur efficacité à soutenir la perte de poids.
Sécurité
Notre évaluation a donné la priorité aux bonbons gélifiés qui répondaient à des normes de sécurité strictes, garantissant le bien-être des consommateurs sans compromettre les résultats.
Évaluations et crédibilité des fabricants
Nous avons pris en compte la réputation et la crédibilité des fabricants, en sélectionnant des produits provenant de sources fiables ayant fait leurs preuves dans la production de suppléments fiables.
Prix
Tout en équilibrant l'abordabilité, nous avons identifié des bonbons gélifiés qui offrent un bon rapport qualité-prix sans compromettre la qualité ou l'efficacité.
Commentaires des clients
Notre évaluation s'est appuyée sur des expériences et des commentaires réels de clients pour évaluer l'efficacité et la satisfaction des gommes.
Politique de remboursement/Garantie
Nous avons donné la priorité aux produits qui offraient des politiques de remboursement ou des garanties solides, reflétant la confiance du fabricant dans l'efficacité de son produit et la satisfaction du consommateur.
Nos meilleurs choix de 2025
Meilleurs bonbons gélifiés au vinaigre de cidre pour la perte de poids : WOWMD ACV Power Gummies
Meilleur gommeux pour perdre du poids : ShrinkX Gummies
Meilleurs bonbons gélifiés pour perdre du poids pour des résultats optimaux : Puradrops
Meilleurs Gummies Keto ACV pour la perte de poids: essayez Keto ACV Gummy
Meilleurs Gummies de vinaigre de cidre de pomme pour perte de poids: nutrition orphique
Meilleurs bonbons gélifiés à l'ashwagandha : Goli Nutrition
Meilleurs gummies keto pour la perte de poids: Viketo
Meilleurs bonbons gélifiés Keto + ACV : Active Keto
Meilleurs bonbons gélifiés non stimulants pour la perte de poids : Hydroxycut
Meilleurs bonbons gélifiés pour perdre du poids pour brûler les graisses
Nous avons sélectionné des bonbons gélifiés en donnant la priorité à l'efficacité de la combustion des graisses, à la sécurité, aux marques de confiance, à l'abordabilité, aux critiques positives et aux garanties solides pour la meilleure perte de poids.
Gummies énergétiques au vinaigre de cidre WOWMD – Les meilleurs gummies minceur au vinaigre de cidre

*Tous les prix indiqués ici sont tels qu'ils apparaissent sur leurs sites Web et sont sujets à changement.
Notre note
- Confort 4.9/5
- Efficacité 4.9/5
- Commodité 4.8/5
- Valeur 4.9/5
Les gummies WOWMD ACV Power sont une façon savoureuse et pratique de profiter des bienfaits du vinaigre de cidre sans son goût amer. Ces gummies aident à améliorer la digestion, à réduire l'appétit, à stimuler le métabolisme et à soutenir le niveau d'énergie naturel. Enrichis en vitamine B12, en jus de betterave et en extrait de grenade, ils constituent un simple plaisir quotidien pour ceux qui cherchent à gérer leur poids et à se sentir bien.
Spécifications clés
- Forme: gommeuse
- Type : Complément alimentaire
- Marque : WOWMD
- Bienfait : Favorise la digestion, stimule le métabolisme, aide à la gestion du poids, améliore l'énergie
- Ingrédients actifs : Extrait de vinaigre de cidre de pomme, vitamine B12, folate, jus de betterave, extrait de grenade
- Posologie : 2 gummies par jour, de préférence avant ou après un repas
- Prix: $67.50*
Pour les avantages et les inconvénients de Wowmd ACV Power Gummies
Avantages
- Aide à gérer l'appétit et à réduire les fringales
- Soutient une digestion saine et un équilibre intestinal
- Aide à stimuler le métabolisme et les niveaux d'énergie quotidiens
- Végétalien, sans gluten, sans OGM et sans allergène
- Bénéficiez d'une garantie de remboursement de 60 jours sur l'achat de la première bouteille
Les inconvénients
- Les meilleurs résultats nécessitent une utilisation cohérente
- Disponible uniquement en ligne
WOWMD ACV Power Gummies Avis des clients
Ça vaut le coup.
Ce sont de loin les meilleurs bonbons au vinaigre de cidre que j'aie jamais goûtés, et j'en ai essayé beaucoup. La qualité et le goût sont excellents. Je suis sûre que vous les adorerez aussi ! – Caroline
Bon produit et bon goût
. Ces gummies au vinaigre de cidre sont vraiment bons. Un excellent complément pour une bonne digestion et une perte de poids. J'apprécie qu'ils soient végétaliens et sans gluten. Ils stimulent également considérablement le métabolisme et le niveau d'énergie. J'adore leur goût et leur facilité d'intégration au quotidien. Je les recommande vivement ! – Joss E.
Test des gummies WOWMD ACV Power : Ces gummies ont transformé ma santé globale (À VOIR ABSOLUMENT !) | Crédit vidéo : chaîne YouTube WOWMD
ShrinkX Gummies – Meilleur gommeux pour perdre du poids

*Tous les prix indiqués ici sont tels qu'ils apparaissent sur leurs sites Web et sont sujets à changement.
Notre note
- Confort 4.6/5
- Efficacité 4.7/5
- Commodité 4.5/5
- Valeur 4.8/5
ShrinkX est une gomme quotidienne aromatisée à la pomme qui favorise une perte de poids saine, ciblant la graisse corporelle sur plusieurs zones, notamment le ventre, pour un physique transformé.
Spécifications clés
- Forme : Bonbons
- Type : Supplément
- Marque : ShrinkX
- Avantage : Favorise un métabolisme sain de perte de poids et fournit des vitamines essentielles au bien-être général.
- Ingrédients actifs : vitamine B6, folate, vitamine B12, iode, vinaigre de cidre de pomme, poudre de jus de grenade, poudre de jus de betterave.
- Dosage : 1 gomme par jour
- Prix: $59*
Avantages et inconvénients des bonbons gélifiés ShrinkX
Avantages
- Aucun effet indésirable signalé
- Fabriqué à partir d'éléments naturels
- Offre une garantie de remboursement complet de 60 jours
- Non génétiquement modifié
- Pratique à inclure dans les habitudes quotidiennes
Les inconvénients
- Stock limité : peut se vendre rapidement.
- Les résultats peuvent différer d’une personne à l’autre.
Puradrops – Les meilleurs bonbons gélifiés pour perdre du poids pour des résultats optimaux

Notre note
- Confort 3.9/5
- Efficacité 3.8/5
- Commodité 3.8/5
- Valeur 3.8/5
Les gummies Puradrop Keto ACV associent le vinaigre de cidre à une formule cétogène pour favoriser la combustion des graisses, le contrôle de l'appétit et la digestion. Bien que ce mélange soit prometteur pour une perte de poids avancée, la quantité importante par paquet et le prix élevé peuvent ne pas convenir à tous. Les résultats peuvent varier, et une utilisation régulière, associée à un régime alimentaire et à de l'exercice physique, est essentielle.
Spécifications clés
- Forme: gommeuse
- Type : Complément alimentaire
- Marque : Rize Labs
- Avantage : Favorise la perte de poids, réduit la graisse du ventre, stimule la digestion
- Ingrédients actifs : vinaigre de cidre de pomme, sels de BHB, extraits de plantes biologiques, jus de grenade et de racine de betterave
- Posologie : 2 gommes par jour
- Prix: $78.00*
- Où acheter: Amazon
Avantages et inconvénients des Puradrops
Avantages
- Combine le vinaigre de cidre de pomme et le soutien cétogène pour brûler les graisses
- Peut aider à freiner l'appétit et à réduire la graisse du ventre
Les inconvénients
- Coût élevé par rapport aux gummies ACV similaires
- Avis clients vérifiés limités disponibles
- L’efficacité dépend fortement du régime alimentaire et des habitudes d’exercice
- Peut provoquer de légers troubles digestifs chez certaines personnes
Avis des clients Puradrops
Résultats mitigés en termes d'énergie.
Je les prends depuis quelques semaines. J'ai remarqué une légère diminution des envies, mais je n'ai pas ressenti le regain d'énergie escompté. À ce prix, je m'attendais à des résultats plus visibles. – Aimee L.
Bon goût, mais perte de poids incertaine
. Les gummies sont bons et faciles à prendre quotidiennement. Cependant, après un mois, je n'ai pas constaté de changement notable sur mon poids. Il faudra peut-être plus de temps, mais je ne suis pas encore totalement convaincu. – Daniel P.
Essayez Keto ACV Gummy - Best ACV Keto Gummies pour la perte de poids

Notre note
- Confort 4.1/5
- Efficacité 4/5
- Commodité 4/5
- Valeur 4/5
Essayez Keto ACV Gummy est un complément alimentaire sous forme de bonbons gommeux conçus pour soutenir la perte de poids et la santé globale. Les gommeux sont formulés avec des ingrédients naturels et sont destinés à compléter les efforts de perte de poids existants tels que l'exercice et une alimentation équilibrée. Il est utilisé pour améliorer le métabolisme, réduire l'appétit et aider à la combustion des graisses.
Spécifications clés
- Forme : Bonbons
- Type : Supplément
- Avantages : Soutient les fonctions de combustion des graisses du corps, Booste l'énergie
- Marque : Hydroxycut Hardcore
- Ingrédients actifs : Acide corosolique, extrait de bulbe de safran, fucoxanthine, berbérine, citrus sinensis
- Dosage : 2 Gummies au vinaigre de cidre de pomme chaque jour à tout moment
- Prix: $69.00
- Où acheter: Amazon
Avantages et inconvénients d’essayer Keto ACV Gummy
Avantages
- Ingrédients entièrement naturels sans stimulants ni produits chimiques agressifs.
- Goût agréable, facilitant sa consommation par rapport aux compléments traditionnels.
- Soutient la combustion des graisses et le métabolisme.
- Peut aider à réduire l’appétit et à freiner les fringales.
- Fabriqué dans un établissement enregistré par la FDA selon les bonnes pratiques de fabrication (BPF).
- Avis clients positifs et garantie de remboursement de 60 jours.
Les inconvénients
- Certains utilisateurs peuvent trouver les bonbons difficiles à mâcher.
- Toutes les options d'achat n'incluent pas la livraison gratuite.
- Les résultats individuels peuvent varier en termes d’efficacité.
Gummies ACV de Nutrition Orphic Nutrition - Meilleurs Gummies de vinaigre de cidre de pomme pour perte de poids

Notre note
- Confort 4.1/5
- Efficacité 3.9/5
- Commodité 4/5
- Valeur 4.1/5
Les gommes au vinaigre de cidre de pomme d'Orphic Nutrition sont un complément alimentaire sous forme gommeuse qui exploite les bienfaits potentiels du vinaigre de cidre de pomme pour la santé, souvent utilisé pour favoriser la gestion du poids, la digestion et le bien-être général.
Spécifications clés
- Forme : Bonbons
- Type : Supplément
- Marque : Orphic Nutrition
- Avantage : Favorise la perte de poids, la santé digestive et le maintien d’une glycémie normale, ces bonbons gélifiés offrent des avantages complets en matière de bien-être.
- Ingrédients actifs : Vinaigre de cidre de pomme, pectine, sucre, sirop de tapioca, eau et arômes naturels
- Dosage : 1 gomme par jour
- Prix: $13.99*
- Où acheter: Amazon
Avantages et inconvénients de la nutrition orphique
Avantages
- Forme pratique de consommation de vinaigre de cidre de pomme
- Prend en charge la gestion potentielle du poids
- Cela peut aider à la digestion
- Pourrait aider à maintenir une glycémie normale
Les inconvénients
- L'efficacité individuelle peut varier.
- La forme gommeuse peut contenir des sucres ajoutés ou des additifs.
Goli Nutrition Ashwagandha Gummies – Meilleurs Ashwagandha Gummies

Notre note
- Confort 4.1/5
- Efficacité 4/5
- Commodité 4/5
- Valeur 4/5
Ashwagandha Gummies de Goli Nutrition est un supplément anti-stress contenant de l'ashwagandha, connu pour favoriser la clarté mentale et la gestion potentielle du poids sous une forme gommeuse pratique.
Spécifications clés
- Forme : Bonbons
- Type : Supplément
- Marque : Goli Nutrition
- Avantage : soutient la réduction du stress, la clarté mentale et la gestion saine du poids.
- Ingrédients actifs : Ashwagandha, acide citrique, jus de fruits et légumes biologiques.
- Dosage : 1 gomme par jour
- Prix: $14.98*
- Où acheter: Amazon
Avantages et inconvénients des bonbons gélifiés Ashwagandha de Goli Nutrition
Avantages
- Améliore la qualité du sommeil
- Réduit le stress et l’anxiété
- Améliore la mémoire et le fonctionnement mental
- Sans gluten et adapté aux végétaliens
- Formulation à croquer et délicieuse
Les inconvénients
- Il contient du sucre et des glucides, fournissant 25 calories par portion
- Une plus grande variété de saveurs serait préférable
ViaKeto - Meilleurs gummies keto pour la perte de poids

Notre note
- Confort 3.9/5
- Efficacité 4/5
- Commodité 3.9/5
- Valeur 4/5
ViaKeto Gummies prétend réactiver le métabolisme du corps grâce au régime céto, en décomposant les calories et en utilisant les graisses comme énergie au lieu des glucides. Le supplément renforce également le système immunitaire en éliminant les polluants et les déchets. De plus, il promet de résoudre les problèmes digestifs, de réduire la fatigue et d’améliorer l’endurance physique. La promotion de l’amélioration des fonctions cérébrales est mentionnée par l’augmentation du flux sanguin.
Spécifications clés
- Forme : Bonbons
- Marque : ViaKeto
- Avantages : brûle des calories, induit la cétose, élimine les graisses supplémentaires, résout les problèmes digestifs et renforce l'immunité.
- Ingrédients actifs : Bêta-hydroxybutyrate (BHB), Magnésium-BHB, Calcium-BHB, Huile MCT, Biopérine, Extraits de café, Extrait de citron
- Dosage : 1 gummies par jour
- Prix: $39.95*
- Où acheter: Amazon
Avantages et inconvénients des gommes ViaKeto
Avantages
- Il est connu pour améliorer la digestion
- La livraison est gratuite aux États-Unis
- Il est connu pour augmenter les niveaux d’énergie
- Il est exempt de conservateurs artificiels.
- Il est végétalien
Les inconvénients
- Les résultats individuels peuvent varier.
Active Keto – Meilleurs bonbons gélifiés Keto + ACV

Notre note
- Confort 3.8/5
- Efficacité 3.9/5
- Commodité 4.8/5
- Valeur 3.7/5
Activ Keto, une marque de bien-être bien connue, propose des gummies Keto + ACV et une formule de nettoyage à haute fibre. Ces produits visent à fournir un soutien nutritionnel, aidant à optimiser les efforts vers des objectifs de santé spécifiques.
Spécifications clés
- Forme : Bonbons
- Marque : Active Keto
- Avantages : Favorise la perte de poids, Comprend une formule nettoyante riche en fibres et Offre un goût délicieux pour une solution pratique de perte de poids
- Ingrédients actifs : vinaigre de cidre de pomme, huile MCT, bêta-hydroxybutyrate de calcium, bêta-hydroxybutyrate de sodium, bêta-hydroxybutyrate de magnésium
- Posologie : Prendre deux par jour
- Prix: $69.99*
- Où acheter: Amazon
Avantages et inconvénients de Active Keto
Avantages
- Il est exempt de liants et de charges
- Il est sans danger pour une utilisation quotidienne
- Il est formulé dans un établissement professionnel
- Il offre une expédition rapide à travers les États-Unis.
Les inconvénients
- Les résultats individuels peuvent varier
Hydroxycut – Meilleurs bonbons gélifiés pour la perte de poids non stimulants

Notre note
- Confort 4/5
- Efficacité 3.8/5
- Commodité 4/5
- Valeur 3.8/5
Les Hydroxycut Gummies sont formés avec des ingrédients scientifiquement étudiés pour des résultats percutants. Contenant 15 vitamines et minéraux essentiels, dont des vitamines D et B, ces délicieux bonbons gélifiés constituent une option pratique à emporter pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Ils peuvent être facilement combinés avec d’autres produits Hydroxycut ou constituent un excellent choix pour ceux qui préfèrent ne pas avaler de gélules.
Spécifications clés
- Forme : Bonbons
- Marque : Hydroxycut
- Avantages : Il contient des nutriments essentiels qui soutiennent les cheveux, la peau et les ongles, aide à réduire le poids.
- Ingrédients actifs : Biotine, Iode, Riboflavine, Niacine, Sélénium, Vitamine A, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E, Vitamine K
- Posologie : 3 gummies deux fois par jour
- Prix: $27.99*
- Où acheter: Walmart
Avantages et inconvénients des bonbons gélifiés Hydroxycut
Avantages
- La livraison est gratuite pour les commandes supérieures à 25 $
- Il offre une livraison rapide, arrivant généralement dans les 2-3 jours.
- Il a une politique de retour de 30 jours
- Les capsules sont sans sucre.
- Il contient moins de calories
Les inconvénients
- Il n’est efficace que s’il est associé à un régime alimentaire approprié et à de l’exercice.
- Il peut interagir avec certains médicaments.
Avantages des bonbons gélifiés pour la perte de poids
Ces bonbons gélifiés contiennent des composants bénéfiques tels que des fibres, des vitamines et des extraits naturels qui contribuent au bien-être général. En résumé, les avantages des meilleurs bonbons gélifiés pour perdre du poids comprennent :
- Aide au contrôle de l'appétit
- Aide au métabolisme
- Favorise la plénitude
- Augmentation d'énergie potentielle grâce à des ingrédients comme les fibres, les vitamines ou les extraits naturels
Comment travaillent-ils?
Les bonbons gélifiés pour perdre du poids fonctionnent via divers mécanismes pour faciliter la gestion du poids. Ils contiennent souvent des composés qui réduisent l’appétit et les fringales, favorisant ainsi une sensation de satiété et contrôlant la prise alimentaire. Certains ingrédients peuvent stimuler le métabolisme, améliorant ainsi la combustion des calories et favorisant la dégradation des graisses.
De plus, ces bonbons gélifiés peuvent interférer avec l’absorption des graisses ou des glucides, réduisant indirectement l’apport calorique. Certains composants offrent également un regain d’énergie, encourageant une activité physique et une dépense calorique accrues. De plus, certains ingrédients peuvent influencer les hormones liées à la faim et à la satisfaction, contribuant ainsi à réguler l’appétit.
Selon le Dr Alison Brown, scientifique en nutrition au NIH : « Manger trop de calories peut entraîner une prise de poids. L’excès de poids et l’obésité peuvent augmenter le risque de nombreuses maladies graves. [3]
Voici quelques-uns des ingrédients présents dans les meilleurs bonbons gélifiés pour perdre du poids :
- Garcinia Cambogia
- Extrait de thé vert
- Vinaigre de cidre de pomme
- Caféine
- CLA (Acide Linoléique Conjugué)
- Vitamines B
Les bonbons gélifiés pour perdre du poids sont-ils sûrs ?
Les bonbons gélifiés pour perdre du poids sont généralement sans danger dans les limites des doses recommandées, mais la prudence est de mise en raison des réponses individuelles variables. Avant de commencer tout nouveau complément, la consultation d’un professionnel de santé est cruciale. Certains ingrédients peuvent interagir avec des problèmes de santé ou des médicaments existants, leurs conseils sont donc essentiels.
Selon les recherches de YR Krishna de 2011 , les compléments alimentaires peuvent provoquer des éruptions cutanées, des menstruations irrégulières, de la diarrhée, des maux de tête, de légères nausées et, à fortes doses, une toxicité hépatique. Il souligne l’importance d’une consommation prudente et du respect des doses recommandées en raison de la gamme d’effets indésirables potentiels décrits dans l’étude. [4]
Verdict final
Les bonbons gélifiés pour perdre du poids sont des suppléments qui facilitent la gestion du poids en améliorant potentiellement le métabolisme ou en réduisant l'appétit. Notre analyse a porté sur divers bonbons gélifiés, en tenant compte des ingrédients et des commentaires des utilisateurs.
Après des recherches approfondies, nous avons constaté des résultats divers parmi ces produits. Certains se sont montrés prometteurs avec leurs ingrédients, tandis que d’autres avaient des critiques mitigées ou manquaient de preuves substantielles.
Cependant, selon nos recherches, si vous recherchez un bonbon gommeux pour perdre du poids fiable, Puradrops correspond aux facteurs essentiels à prendre en compte. C'est un choix prometteur d'après notre examen. Si vous cherchez actuellement une solution, Puradrops pourrait être votre réponse !
Questions fréquemment posées
Q : Les bonbons gélifiés pour perdre du poids sont-ils efficaces ?
R : Les bonbons gélifiés pour perdre du poids peuvent aider à atteindre les objectifs de gestion du poids parallèlement à un mode de vie sain.
Q : Les bonbons gélifiés pour perdre du poids ont-ils des effets secondaires ?
R : Des effets secondaires tels que des problèmes digestifs, des maux de tête ou de la nervosité, en particulier avec la caféine ou les stimulants, peuvent survenir. Vérifier l’étiquette et consulter un professionnel avant utilisation est essentiel.
Q : Les bonbons gélifiés pour perdre du poids peuvent-ils remplacer une alimentation saine et de l’exercice ?
R : Le but est de soutenir un mode de vie sain, et non de le remplacer. Privilégiez une alimentation équilibrée et une activité physique constante pour une perte de poids durable.
Q : Comment utiliser les bonbons gélifiés pour perdre du poids ?
R : Respectez la posologie recommandée indiquée sur l’étiquette du produit.
Q : Les bonbons gélifiés pour perdre du poids sont-ils sans danger pour tout le monde ?
R : Les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes souffrant de problèmes de santé spécifiques ou celles sensibles aux stimulants peuvent trouver les bonbons gélifiés inappropriés.
Sources
Health Insiders s'appuie sur des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales. Nous évitons d'utiliser des références tertiaires. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous nous assurons que notre contenu est exact et à jour en lisant notre politique éditoriale .
[1] Brûleurs de graisse: suppléments nutritionnels qui augmentent le métabolisme des graisses: https://www.researchgate.net/publication/51666211_fat_burners_nutrition_supplements_that_increase_fat_metabolism
[2] La vérité sur le thé vert pour perdre du poids : https://www.consumerreports.org/dieting-weight-loss/truth-about-green-tea-for-weight-loss/
[3] Décomposer la nourriture : https://newsinhealth.nih.gov/2023/08/breaking-down-food
[4] Insuffisance hépatique aiguë causée par des «brûleurs de graisse» et des suppléments alimentaires: un rapport de cas et une revue de la littérature: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc3076034/
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