Les « nootropiques » sont-ils la prochaine tendance bien-être dont tout le monde parlera ?

Les nootropiques pourraient être la dernière mode en matière de santé pour les personnes qui souhaitent améliorer leurs performances mentales globales. Mais fonctionnent-ils vraiment ?

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Nootropics - La prochaine tendance du bien-être

Traitement du cerveau rendu 3D low poly. Médicament nootropique stimulant la capacité humaine santé mentale intelligente. Médecine réadaptation cognitive dans la maladie d'Alzheimer et l'illustration vectorielle du patient atteint de démence. Images Shutterstock

Présentation de Nootropiques

Les nootropiques sont des médicaments qui améliorent les performances cognitives globales, y compris des compétences telles que la mémoire, le langage, le traitement de l'information, l'attention, la perception et le traitement des connaissances. Le terme «nootropiques» a été utilisé pour la première fois en 1972 lorsque la recherche a découvert les avantages particuliers du médicament piracétam [3].

Il existe en fait deux types différents de nootropiques, ceux qui se produisent organiquement dans la nature et ceux qui sont créés synthétiquement en laboratoire. Les nootropiques organiques sont couramment utilisés comme ingrédients dans les suppléments stimulant le cerveau.

Les médicaments nootropiques sont prescrits aux patients pour traiter un certain nombre de conditions, mais de nombreuses personnes les prennent à des fins non médicinales pour améliorer les performances cérébrales. on les appelle les « médicaments intelligents ». Il existe de nombreuses substances en vente libre qui prétendent avoir des effets stimulants sur le cerveau. Ces médicaments sont tellement demandés que les pharmacologues travaillent constamment à en développer de nouveaux.

Médicaments nootropes sur ordonnance

Les médicaments sur ordonnance les plus connus qui sont considérés comme des nootropiques sont l'amphétamine Adderall (utilisée comme médicament amaigrissant), le méthylphénidate Ritalin (utilisé pour traiter le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) chez les enfants) et le modafinil (utilisé pour traiter le sommeil) . troubles ).

Substances naturelles nootropiques

Il existe de nombreux suppléments sur le marché avec des avantages nootropiques. Ceux-ci incluent une collection de vitamines, de nutriments, d'acides aminés et d'autres ingrédients organiques qui ont été liés à l'amélioration du cerveau, mais ces suppléments varient en termes d'impact qu'ils ont sur les performances cognitives. Certaines des substances organiques incluses dans ces suppléments sont :

  1. Resvératrol

    Il s'agit d'une substance antioxydante et anti-inflammatoire naturellement présente dans le raisin, le vin rouge , les cacahuètes et certaines baies. Il est classé comme nootropique car il améliore considérablement la mémoire. Certains de ses autres avantages rapportés incluent le renforcement du système immunitaire et la santé cardiaque. [13]

  2. Bitartrate de choline

    Cette substance chimique du cerveau se transforme en neurotransmetteur acétylcholine, une substance chimique du cerveau qui traite de l'apprentissage et de la mémoire. La prise de cette substance peut améliorer le fonctionnement du cerveau. [10]

  3. Acide folique

    Des études ont montré que l'acide folique améliore la fonction de mémoire et la pensée critique. D'autres recherches ont conclu que les personnes âgées souffrant de déclin cognitif bénéficient de la prise régulière d'acide folique, démontrant une amélioration des performances cognitives lors des tests. [8]

  4. Ginseng

    Cela vient de la racine de la plante Panax qui est utilisée en médecine depuis des siècles. Des études ont montré que le ginseng peut améliorer le fonctionnement de la mémoire, c'est donc un ingrédient commun dans les suppléments nootropiques. [12]

  5. Bacopa Monnieri

    C'est une herbe qui a été utilisée pour ses bienfaits médicinaux pendant de nombreux siècles, en grande partie dans la médecine ayurvédique. C'est un nootropique puissant qui peut être utilisé pour stimuler le fonctionnement cognitif chez les personnes en bonne santé. De plus, il est efficace pour diminuer les symptômes de la démence chez les personnes âgées. [2]

  6. Ginkgo Biloba

    C'est un arbre dont les feuilles contiennent de puissantes propriétés de santé dues à la présence d' antioxydants appelés flavonoïdes . Depuis des siècles, il est connu pour être un booster de mémoire efficace. [7]

  7. Créatine

    Cet acide aminé améliore la pensée critique et les capacités de mémoire, en se liant au phosphate dans le cerveau, conduisant à la création d'une molécule que vos cellules utilisent ensuite comme énergie. Plus une personne est stressée, plus la créatine sera efficace. Une dose de 5 mg de créatine par jour est tout à fait sûre, bien que plus que cela puisse endommager votre système. [6]

Utilisations médicales des nootropiques

Médicalement, les nootropiques sont utilisés pour traiter des conditions telles que :[3]

  • Accident vasculaire cérébral
  • Démence
  • Schizophrénie
  • Obésité
  • Narcolepsie et autres troubles du sommeil
  • Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention

Autres utilisateurs de Nootropics

Les nootropiques sont fréquemment utilisés par les étudiants pour augmenter les fonctions cérébrales et améliorer leurs performances scolaires. L'utilisation de drogues intelligentes par les étudiants a augmenté au fil du temps, cependant, il s'agit d'une pratique controversée, car elle est considérée comme contraire à l'éthique par les étudiants qui ne prennent pas d'amplificateurs cognitifs. Cependant, l'immense pression de la performance académique pousse souvent les étudiants à prendre des médicaments intelligents. [9]

Incidence de l'utilisation nootropique à des fins non médicinales

Des études ont indiqué une forte augmentation du nombre de personnes utilisant ces drogues à des fins non médicales partout dans le monde, et en particulier sur le continent européen. C'est ce qu'on appelle l'amélioration cognitive pharmacologique (PCE).

Une étude de 2015 a indiqué que l'utilisation de médicaments nootropiques à des fins d'amélioration du cerveau au moins une fois au cours de l'année écoulée était de 9 %. Cette étude a porté sur des médicaments comme le Ritalin, le modafinil et l'Adderall, tandis qu'un projet de suivi de 2017 a montré que le taux était de 14 % [4] . Ce résultat a été indiqué dans les 15 pays examinés dans l'étude.

Efficacité des Nootropiques

De nombreux nootropiques améliorent considérablement la santé du cerveau, la mémoire, la concentration et la pensée critique, cependant, tous les nootropiques ne sont pas créés égaux. Lorsque vous achetez un supplément nootropique, assurez-vous de bien rechercher les ingrédients et de vérifier la qualité et l'efficacité du produit.

Avantages des Nootropiques

Les nootropiques peuvent avoir d'énormes avantages pour le fonctionnement mental. Ils ont la capacité d'améliorer la mémoire, la créativité, la motivation et la concentration. De nombreuses recherches montrent que les nootropiques peuvent améliorer des conditions telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et la maladie de Huntington, car ces maladies affectent les mêmes zones du cerveau qui sont améliorées par la prise de nootropiques. [11]

Processus biologique

Les nootropiques augmentent la quantité de dopamine et de choline, des neurotransmetteurs clés. La dopamine augmente la motivation et la recherche a montré qu'elle peut également traiter efficacement le TDAH et la maladie de Parkinson. [11] La choline est le précurseur de l'acétylcholine, un neurotransmetteur de la mémoire, qui améliore la mémoire et le fonctionnement mental.

Chose intéressante, c'est l'acétylcholine chimique du cerveau qui est épuisée dans des maladies telles que la maladie d'Alzheimer. Pour cette raison, les nootropiques sont souvent très efficaces pour améliorer l'état des patients atteints de la maladie d'Alzheimer. [1]

Un autre impact que les nootropiques ont sur la santé du cerveau est l'amélioration du flux sanguin vers le cerveau et l'augmentation de la quantité d'oxygène et de nutriments, améliorant ainsi considérablement le fonctionnement du cerveau.[1]

Risques de Nootropiques

De nombreux agents nootropes créent une dépendance, donc une fois que vous commencez à les prendre, vous pouvez avoir des difficultés à vous arrêter. De plus, l'effet réel sur les personnes qui sont par ailleurs en bonne santé n'est pas bien compris à ce stade. Il n'y a pas non plus de recherche sur l'impact à long terme de la prise de nootropiques. [9]

L'autre risque encouru par les étudiants prenant des nootropiques, en particulier ceux qui étudient pour devenir professionnels, est que ces personnes peuvent réussir à l'école en utilisant des nootropiques mais ensuite être mal préparées plus tard au travail lorsqu'elles arrêtent de les prendre.

Autres façons de stimuler le fonctionnement cognitif

Le moyen le plus efficace d'améliorer la santé du cerveau et le fonctionnement cognitif est probablement de faire de l'exercice régulièrement. La recherche indique que la forme physique peut améliorer la mémoire, prévenir la démence et améliorer la santé globale du cerveau. De plus, il réduit le risque de développer un certain nombre d'autres maladies. [5]

La caféine est un autre moyen très populaire et sans risque d'améliorer le fonctionnement cognitif. La recherche a montré que, malgré sa réputation potentiellement négative, il est sain de boire du café avec modération. La caféine donne de l'énergie aux gens et améliore la santé du cerveau, et c'est aussi un ingrédient clé dans de nombreux suppléments nootropiques.

13 ressources

Health Insiders s'appuie sur des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales. Nous évitons d'utiliser des références tertiaires. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous nous assurons que notre contenu est exact et à jour en lisant notre politique éditoriale .

[1] Colucci L, Bosco M, Rosario Ziello A, Rea R, Amenta F, Fasanaro AM. Efficacité des médicaments nootropiques à activité cholinergique dans le traitement du déficit cognitif : une revue. J Exp Pharmacol. 2012;4:163-172. Publié le 11 décembre 2012. doi:10.2147/JEP.S35326

[2] Davis, John. (septembre 2018). Classement des meilleurs suppléments de bacopa monnieri de 2019. Body Nutrition. Récupéré en ligne sur https://bodynutrition.org/bacopa/

[3] Froestl W, Muhs A, Pfeifer A. Améliorateurs cognitifs (nootropiques). Partie 1 : médicaments interagissant avec les récepteurs. J Alzheimers Dis. 2012;32(4):793-887. doi : 10.3233/JAD-2012-121186. PMID : 22886028.

[4] Frood, A. (juillet 2018) L'utilisation des « médicaments intelligents » à la hausse. Revue internationale des sciences. Récupéré en ligne à https://www.nature.com/articles/d41586-018-05599-8

[5] Heid, M. (janvier 2019). Les nootropiques, ou « médicaments intelligents », gagnent en popularité. Mais devriez-vous les prendre? Temps. Récupéré en ligne sur https://time.com/5509993/nootropics-smart-drugs-brain/

[6] Julson, E. (juin 2018). Les 14 meilleurs nootropiques et médicaments intelligents examinés. Ligne de santé. Récupéré en ligne sur https://www.healthline.com/nutrition/nootropics#section3

[7] Personnel de la clinique Mayo (2019). Gingko. Clinique Mayo. Récupéré en ligne sur https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-ginkgo/art-20362032

[8] Medline Plus (avril 2015). Acide folique. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis. Récupéré en ligne sur https://medlineplus.gov/folicacid.html

[9] Naeem, S. (juillet 2010). Intelligence améliorée : l'utilisation croissante des « médicaments intelligents » parmi les étudiants. The Pharmaceutical Journal. Consulté en ligne à l'adresse https://www.researchgate.net/publication/346725242_Smart_Drugs_A_Review

[10] Psychonaut Wiki (avril 2019). Bitartrate de choline. Wiki Psychonaute. Récupéré en ligne sur https://psychonautwiki.org/wiki/Choline_bitartrate

[11] Suliman NA, Mat Taib CN, Mohd Moklas MA, Adenan MI, Hidayat Baharuldin MT, Basir R. Établissement de nootropiques naturels : amélioration moléculaire récente influencée par les nootropiques naturels. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016 :4391375. doi:10.1155/2016/4391375

[12] Wikipédia (2019). Ginseng. Wikipédia. Récupéré en ligne sur https://en.wikipedia.org/wiki/Ginseng

[13] Wikipédia (2019). Resvératrol. Wikipédia. Récupéré en ligne sur https://en.wikipedia.org/wiki/Resveratrol

Auteur
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Dre Meghan Scott, BScH, BScAHN, MBBS, RD

Meghan a de l'expérience en conseil en nutrition dans les soins aigus et de longue durée et en pratique privée. Elle est une nutritionniste sportive expérimentée ...

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