Se préparer au nouveau coronavirus (COVID-19) à la maison

*Cet article est à titre informatif seulement. L'épidémie actuelle de coronavirus est un événement continu et certains détails peuvent changer à mesure que de nouvelles informations sont révélées.

*Aucune des informations ici ne doit être considérée comme un avis médical. Si vous pensez avoir une infection quelconque, consultez immédiatement un médecin.

Mise à jour sur le coronavirus

Voici les derniers chiffres confirmés par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) au 14 mars 2020 à 06h00 CET.

• 142 320 cas confirmés, 5 388 décès et 129 pays, régions ou territoires avec des cas.^[1]
• Les experts disent que les gens n'ont pas besoin de paniquer mais doivent être préparés au cas où ils seraient isolés ou mis en quarantaine.
• La COVID-19 a été déclarée pandémie le 11 mars 2020 par l'Organisation mondiale de la santé. (OMS) "Il s'agit de la première pandémie causée par le coronavirus", a déclaré le directeur général de l'OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, lors d'un briefing à Genève.

Des experts des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et de l'OMS ont fourni des orientations provisoires basées sur ce que l'on sait actuellement sur le COVID-19.

Les lignes directrices aideront les ménages à planifier la transmission communautaire du COVID-19 dans leurs communautés.
 
Les experts disent qu'il est important que les gens se préparent avant une épidémie de COVID-19 dans votre communauté. Voici 7 façons, soutenues par des experts, de se préparer à une épidémie communautaire dans vos foyers et vos communautés.

1. Protégez-vous et protégez les autres

• Rester à la maison du travail, de l'école et de toutes les activités lorsque vous êtes malade avec des symptômes de COVID-19 , qui peuvent inclure de la fièvre, de la toux et des difficultés respiratoires
• Tenir à l'écart des autres malades
• Distanciation sociale – Limitez autant que possible les contacts étroits avec les autres (environ 6 pieds)

2. Mettez votre plan de ménage en action

• Restez informé de la situation locale de la COVID-19 dans votre communauté.
• Continuer à pratiquer les gestes préventifs quotidiens (se laver les mains, nettoyer les surfaces, se reposer, etc.)
• Utilisez une pièce et une salle de bain séparées que vous avez peut-être préparées pour les membres malades du ménage (si possible)
• Restez en contact avec les autres par téléphone, e-mail ou autres appareils ou applications de messagerie
• Prenez soin de la santé émotionnelle du membre de votre ménage

3. Informez votre lieu de travail si vous devez modifier votre horaire de travail régulier

Informez votre lieu de travail dès que possible si on vous demande de vous isoler ou si vous êtes mis en quarantaine par des professionnels de la santé ou des agences gouvernementales.

Assurez-vous de suivre le protocole que votre lieu de travail a mis en place ou dès qu'il met en place une politique.

Si vous en avez besoin, demandez à travailler à domicile ou à prendre un congé si vous ou quelqu'un de notre foyer tombez malade avec des symptômes de COVID-19, ou si l'école de votre enfant est fermée temporairement.

4. Achetez des savons et des désinfectants

Les savons et autres désinfectants seront cruciaux pour diminuer le risque de contracter la COVID-19.

Lavez et désinfectez les surfaces fréquemment touchées (par exemple, les tables, les poignées de porte, les interrupteurs, les poignées, les bureaux, les toilettes, les robinets ou les éviers) avec des nettoyants ménagers et des désinfectants enregistrés auprès de l'Environmental Protection Agency (EPA) [2] adaptés à la ^surface .

Suivre les instructions sur l'étiquette sera essentiel pour réduire vos chances de contracter le COVID-19.

Les étiquettes contiennent des instructions pour une utilisation sûre et efficace du produit de nettoyage, y compris les précautions à prendre lors de l'application du produit, telles que le port de gants et la bonne ventilation pendant l'utilisation du produit.

5. Faites le plein de fournitures

Les experts disent que nous n'avons pas besoin d'acheter de grandes quantités de fournitures, mais c'est une bonne idée de ramasser quelques articles supplémentaires chaque fois que vous allez au marché ou à la pharmacie. De cette façon, vous êtes préparé et pouvez éviter les grandes foules.

Faire le plein de certaines fournitures peut réduire vos contacts avec d'autres personnes potentiellement exposées au COVID-19.

6. Faites le plein de médicaments

Les experts disent qu'il existe un risque plus élevé associé au COVID-19 et à d'autres maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète ou les maladies pulmonaires.

Si vous êtes plus à risque en raison de votre âge ou d'un grave problème de santé à long terme, il sera important que vous preniez des mesures pour réduire votre risque de contracter le virus.

De cette façon, si vous commencez à présenter des symptômes de COVID-19, vous pouvez aider à soulager les symptômes jusqu'à ce que vous atteigniez un professionnel de la santé qui peut vous offrir plus d'aide.

Ayez des fournitures à portée de main:

• Contactez votre fournisseur de soins de santé pour vous renseigner sur l'obtention des médicaments supplémentaires nécessaires en cas d'éclosion de COVID-19 dans votre communauté et si vous devez rester à la maison pendant une période prolongée.
• Si vous ne pouvez pas obtenir de médicaments supplémentaires, envisagez d'utiliser la vente par correspondance pour les médicaments.
• Assurez-vous d'avoir des médicaments en vente libre et des fournitures médicales (mouchoirs, anti-fièvre, etc.) pour traiter la fièvre et d'autres symptômes. La plupart des gens pourront se remettre du COVID-19 à la maison.

7. Faites le plein de produits alimentaires dont vous avez besoin

Avoir suffisamment de nourriture pour deux semaines - principalement des denrées non périssables qui ne se détériorent pas pendant le stockage devrait être suffisant.

Au besoin, cela comprend les aliments pour bébés et les préparations pour nourrissons, et le lait en poudre pour les tout-petits recevant des biberons à base de lait, ainsi que les aliments pour animaux de compagnie pour vos animaux.

Si vous êtes malade du coronavirus – ou de toute autre maladie, les aliments que vous voudrez peut-être consommer seront:

• Soupes, compote de pommes et aliments faciles à manger. Cela peut inclure une à deux boîtes de soupe par personne et par jour.
• Si vous êtes en auto-quarantaine, vous pouvez très probablement manger des repas de type plus régulier. Vous pouvez compléter ce que vous avez dans le garde-manger avec des aliments provenant de votre réfrigérateur (sous réserve de disponibilité) et du congélateur.

Important à retenir

Anita Jalloh, MS

Anita est une experte en nutrition avec une maîtrise en nutrition et diététique. Fondateur et PDG de Comprehensive Medical Nutrition Solutions, un ... [Lire la biographie complète]