Qu'est-ce que le NAD+ ? (Avantages et utilisations) Découvrez les meilleurs suppléments NAD+

Les suppléments de NAD+ peuvent soutenir la santé cellulaire en augmentant et en maintenant les niveaux de NAD+ et en activant les sirtuines.

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Suppléments NAD+

NAD+ et NADH — est une molécule qui soutient la fonction cellulaire. Image/Shutterstock

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Nous recherchons tous des moyens de paraître et de nous sentir plus jeunes et de lutter contre les maladies et les maladies. L'ajout de suppléments NAD+ à votre routine quotidienne et l'ajout de quelques ingrédients clés à votre alimentation peuvent être votre voie vers ces avantages et plus encore, mais d'abord, qu'est-ce que NAD+ de toute façon ?
 

Qu'est-ce que NAD+ et pourquoi est-ce important ?

Le NAD+, (nicotinamide adénine dinucléotide) est une coenzyme, une molécule qui assiste des centaines d'enzymes dans les réactions chimiques.

NAD+ est important parce que son:

  • Fondamental pour le métabolisme énergétique
  • Essentiel à la réparation de l'ADN
  • Clé pour activer la sirtuine

 

Que fait NAD+ ?

Biochimiquement, le NAD+ se décompose en une forme simple appelée NADH. À partir de là, le rôle majeur du NADH est la formation d'ATP (adénosine triphosphate) qui fournit de l'énergie aux processus de la vie cellulaire via la chaîne de transport d'électrons.

Grâce à ce processus, le NADH est décomposé en une forme encore plus simple, le NADPH.

Cette structure NAD très simple est utilisée dans:

  • Synthèse des acides gras
  • Synthèse du cholestérol et des stérols
  • Oxydation du glutamate
  • Synthèse de désoxyribonucléotides (précurseurs de l'ADN)
  • Réparation de l'ADN
  • Régénération du glutathion, de la vitamine C et de la thiorédoxine
  • Réactions dans le métabolisme des folates

 

Comment NAD + est puissant

Le NAD+, et toutes ses formes réduites jouent un rôle majeur dans l'énergie cellulaire [1] . Lorsque les niveaux de NAD diminuent, comme c'est naturellement le cas avec l'âge, la capacité de vos cellules à produire et à maintenir de l'énergie diminue.

Il existe plusieurs précurseurs ou boosters NAD+ que les scientifiques ont trouvés. Certains de ces boosters NAD+ sont l'acide nicotinique, le nicotinamide, le nicotinamide riboside (NR) et le nicotinamide mononucléotide (NMN).

Ces précurseurs [2] peuvent permettre au NAD d'être encore plus puissant en augmentant sa production dans le foie, le pancréas, le tissu adipeux, le cœur, les muscles squelettiques, les reins, les yeux et les vaisseaux sanguins.

Lorsqu'un booster NAD améliore sa production, votre santé cellulaire est améliorée.

Lorsque les niveaux de NAD augmentent [3] , les sirtuines [4] (enzymes dépendantes du NAD+) sont activées et cela se traduit par :

  • Libération d'insuline
  • Mobiliser les lipides
  • Meilleure réponse au stress
  • Durée de vie personnelle plus longue
  • Entretien de l'horloge circadienne

Avec une si longue histoire bénéfique, l'augmentation actuelle de l'implication et de la curiosité des scientifiques, NAD+ est puissant.

 

Quelle est l'histoire du NAD+ ?

L'un des premiers regards sur NAD + a été lorsqu'il a été découvert qu'il aidait à lutter contre la pellagre.

Une carence en niacine, ainsi qu'en tryptophane, avait été observée au début des années 1900 dans le sud des États-Unis. Pendant cette période, de nombreuses personnes consommaient des régimes pauvres en protéines et riches en produits à base de maïs.

La recherche [5] de Joseph Goldberger a révélé que la pellagre pouvait être évitée avec une meilleure alimentation.

De là, les scientifiques ont découvert que le NAD joue un rôle important dans:

  • Fermentation alcoolique
  • Réactions redox
  • PARylation (où NAD+ est un co-substrat ) [6]
  • Les sirtuines [7] et leur impact sur l'inflammation, la croissance cellulaire, les rythmes circadiens, le métabolisme énergétique, la fonction neuronale et la résistance au stress.

 

Quels sont les avantages du NAD+ ?

Bien qu'il reste encore beaucoup à apprendre, le NAD+ peut être bénéfique pour :

 

À quoi sert le supplément NAD ?

En général, le supplément NAD est utilisé pour augmenter les niveaux dans votre corps. Grâce à cette augmentation, vous pourriez profiter des nombreux avantages du NAD.

Selon la FDA, la supplémentation IV NAD avec un complexe d'acides aminés a été utilisée dans la réduction du sevrage de l'alcool et des drogues.

Une autre façon d'augmenter votre NAD est d'utiliser un booster ou un précurseur nad+. Comme mentionné précédemment, il existe plusieurs boosters NAD+.

Le nicotinamide riboside (NR) et le nicotinamide mononucléotide (NMN), tous deux peuvent être trouvés sous forme de suppléments. À très fortes doses, la NR et la NMN peuvent améliorer le cœur [13] , les muscles squelettiques, le cerveau et les cellules souches.

D'autres boosters naturels de NAD+ sont le resvératrol (présent dans le raisin) et la metformine. Veuillez comprendre que la metformine est un médicament prescrit pour le diabète et qu'il est peu probable qu'elle vous soit prescrite à moins que cela ne soit médicalement nécessaire.

 

Les meilleurs suppléments NAD+

N'oubliez pas que le monde de la supplémentation est légèrement réglementé, assurez-vous de faire vos propres recherches et de parler avec votre médecin, surtout si vous avez des conditions actuelles, avant d'ajouter une supplémentation à votre apport quotidien.

Grâce à un examen des suppléments NAD, ceux-ci se sont révélés être parmi les plus utilisés et les mieux notés :

  • Protandim – soutient les processus naturels de réparation, de rajeunissement et de détoxification des cellules du corps, en gardant intact le schéma directeur de la fonction cellulaire.
  • NAD+ GoldTM de Quicksilver
  • Pastilles NADH + CoQ10 de Seeking Health
  • Base d' Elysium
  • Nicotinamide avec resvératrol d' aSquared Nutrition
  • TRU Niagen - Supplément NR (nicotinamide riboside) - une forme de vitamine B3 qui, selon des études, peut améliorer notre santé et notre vitalité.

 

Les suppléments NAD+ fonctionnent-ils vraiment ?

C'est vraiment discutable comme toute nouvelle science. Actuellement, des recherches supplémentaires sont recherchées sur les suppléments NAD + pour les avantages et les effets secondaires possibles.

Certaines études [14] ont montré qu'une supplémentation en NAD+ pouvait être efficace dans la lutte contre le vieillissement.

Il existe un intérêt pour les suppléments et la capacité potentielle d'augmenter les niveaux de NAD+, ce qui peut être accompli avec une supplémentation en niacine .

ont également parlé des effets secondaires négatifs potentiels [15] pour les personnes atteintes de cancer ainsi que pour celles qui n'ont pas de diagnostic actuel.

 

Le NAD+ est-il l'avenir de la science vieillissante ?

Même s'il y a eu des études étonnantes sur les avantages du NAD+, d'autres recherches pourraient être menées pour :

  • Trouvez la quantité de NAD+ connue pour être le niveau associé au vieillissement en bonne santé et à la prévention des maladies.
  • Comprendre les voies et les mécanismes menant à ces avantages de la reconstitution du NAD+
  • Évaluer la sécurité et les avantages de niveaux accrus de NAD+ chez les personnes qui vivent déjà avec des maladies liées à l'âge
  • En général, davantage de recherches sont nécessaires avec des essais cliniques sur l'homme par opposition aux rongeurs.

De plus, avec des technologies améliorées, la recherche et les découvertes ne peuvent qu'être plus importantes.

 

Pourquoi la santé cellulaire est-elle si importante ?

Des cellules saines sont essentielles à la santé des tissus et des organes. Lorsque vos tissus et vos organes sont en bonne santé, votre corps fonctionne efficacement, ce qui réduit vos risques de maladie, de maladie et de vieillissement.

 

Quel est le rôle de NAD+ dans la désintoxication ?

La consommation d'alcool à n'importe quel niveau épuise votre corps de NAD+. Par conséquent, le NAD peut aider votre corps à se débarrasser des toxines et à améliorer la santé de votre foie en améliorant la santé globale de vos cellules.

Un autre avantage possible du NAD+ dans la désintoxication est qu'il peut aider à réduire vos symptômes de sevrage.

Si vous ou un proche avez une dépendance à l'alcool ou à la drogue, ou même si vous n'êtes pas sûr, veuillez demander l'aide immédiate d'un professionnel agréé.

 

De combien de NAD ai-je besoin pour rester en bonne santé ?

Votre corps a besoin d'une grande quantité de NAD car tous vos organes en ont besoin pour fonctionner. L'inconvénient est qu'à partir du jour de votre naissance, il y a une diminution progressive de son approvisionnement naturel.

Non seulement vous pouvez fournir à votre corps du NAD grâce à la supplémentation, mais vous pouvez également fournir à votre corps la nutrition essentielle [16] nécessaire à la synthèse du NAD par votre corps.

Bien qu'il n'y ait pas de RDA ou autre numéro de référence en ce qui concerne la quantité de NAD nécessaire pour rester en bonne santé, vous pouvez suivre quelques directives en ce qui concerne les besoins nutritionnels.

En tant que principal coenzyme de la niacine, le NAD peut être fourni par des aliments riches en niacine ( vitamine B3 ). 14 mg pour les femmes .

Le NAD peut être synthétisé [17] dans le foie à partir de l'acide aminé tryptophane. Il faut environ 60 mg de tryptophane pour produire 1 mg de niacine et la RDA pour le tryptophane est estimée à 3,5 à 6,0 mg/kg de poids corporel par jour.

Ces besoins quotidiens peuvent être satisfaits par l'alimentation et, si nécessaire, par une supplémentation. Suivez simplement les instructions du fabricant ainsi que votre médecin, pour une dose quotidienne appropriée de suppléments NAD.

 

Comment puis-je augmenter mon NAD naturellement ?

Parce que le NAD est la principale forme de coenzyme de la niacine , il est très bénéfique d'augmenter ces aliments riches en niacine.

Le NAD peut également être synthétisé à partir du tryptophane. Le tryptophane est un acide aminé essentiel que votre corps ne peut fabriquer lui-même. Il est donc important de manger des aliments riches en tryptophane.

Augmentez les aliments NAD+ suivants en les ajoutant à votre plan de repas hebdomadaire:

  • Foie
  • Thon en conserve
  • Flétan
  • Bœuf
  • Poulet
  • Porc
  • Turquie
  • Saumon
  • Épinard
  • Champignons
  • riz brun
  • Céréales enrichies et produits panifiés
  • Graines de noix
  • Légumineuses

 

Conclusion

Il n'est pas étonnant que cette molécule soit considérée comme puissante. Il y a tellement de choses que votre corps fait au niveau microscopique qui nécessitent NAD+.

Grâce à une bonne nutrition, à de meilleures habitudes de vie et à des suppléments au besoin, votre corps vivra plus longtemps et avec plus de vitalité.

Sources

Health Insiders s'appuie sur des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales. Nous évitons d'utiliser des références tertiaires. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous nous assurons que notre contenu est exact et à jour en lisant notre politique éditoriale .

[1] Métabolisme NAD+ dans le vieillissement et le cancer

[2] Potentiel thérapeutique de stimulation du NAD+ dans le vieillissement et les maladies liées à l'âge

[3] NAD+ et le rythme circadien

[4] Gertler AA, Cohen HY. SIRT6, une protéine aux multiples visages. Biogérontologie. 2013 décembre;14(6):629-39. doi : 10.1007/s10522-013-9478-8. Epub 10 novembre 2013. PMID : 24213807.

[5] Les recherches de Morabia A. Joseph Goldberger sur la prévention de la pellagre. JR Soc Méd. 2008;101(11):566-568. doi:10.1258/jrsm.2008.08k010

[6] Rajman L, Chwalek K, Sinclair DA. Potentiel thérapeutique des molécules stimulant le NAD : la preuve in vivo. Cellule Metab. 2018;27(3):529-547. doi:10.1016/j.cmet.2018.02.011

[7] Gertler AA, Cohen HY. SIRT6, une protéine aux multiples visages. Biogérontologie. 2013 décembre;14(6):629-39. doi : 10.1007/s10522-013-9478-8. Epub 10 novembre 2013. PMID : 24213807.

[8] Liu D, Pitta M, Mattson MP. La prévention de l'épuisement du NAD(+) protège les neurones contre l'excitotoxicité : effets bioénergétiques du découplage mitochondrial léger et de la restriction calorique. Ann NY Acad Sci. 2008;1147 :275-282. doi:10.1196/annals.1427.028

[9] Imai SI, Guarente L. Il en faut deux pour danser le tango : le NAD+ et les sirtuines dans le contrôle du vieillissement/longévité. NPJ Aging Mech Dis. 18 août 2016;2:16017. doi : 10.1038/npjamd.2016.17. PMID : 28721271 ; PMCID : PMC5514996.

[10] Johnson S, Imai SI. NAD + biosynthèse, vieillissement et maladie. F1000Rés. 1er février 2018;7:132. doi : 10.12688/f1000research.12120.1. PMID : 29744033 ; PMCID : PMC5795269.

[11] Métabolisme NAD+ dans le vieillissement et le cancer

[12] Essai clinique pour mesurer la fréquence cardiaque maximale après la supplémentation ReConnect ® par rapport au placebo dans le SFC. (Reconnecter)

[13] Potentiel thérapeutique de stimuler le NAD+ dans le vieillissement et les maladies liées à l'âge

[14] Johnson S, Imai SI. NAD + biosynthèse, vieillissement et maladie. F1000Rés. 1er février 2018;7:132. doi : 10.12688/f1000research.12120.1. PMID : 29744033 ; PMCID : PMC5795269.

[15] NAD+ : un bouton métabolique qui régule l'inflammation pendant la sénescence

[16] Potentiel thérapeutique de stimuler le NAD+ dans le vieillissement et les maladies liées à l'âge

[17] Richard DM, Dawes MA, Mathias CW, Acheson A, Hill-Kapturczak N, Dougherty DM. L-Tryptophane : Fonctions Métaboliques de Base, Recherche Comportementale et Indications Thérapeutiques. Int J Tryptophane Res. 2009;2:45-60. doi:10.4137/ijtr.s2129

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Jackie Vega, RDN

Jackie Vega, RDN, est propriétaire de The Wellness Solution, une pratique personnelle de fitness et de bien-être dans le sud de la Floride spécialisée dans la réci...

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