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La phytothérapie existe depuis des siècles dans le traitement de nombreuses maladies et affections. Dans certains cas, l'utilisation de ces plantes peut être une meilleure alternative pour les gens.
Qu'est-ce que l'huile de graine noire et est-elle bénéfique pour votre santé ?
L’huile de nigelle est l’une des formes de traitement les plus connues et les plus utilisées pour plusieurs maladies différentes. L'huile de nigelle, ou huile de cumin noir, est récoltée et pressée à froid à partir des minuscules graines noires de la plante Nigella sativa. L'huile est classée à la fois comme huile essentielle et comme huile de support dans la littérature et distribuée comme l'une ou l'autre au public. Les étiquettes des produits indiqueront comment l’huile de nigelle est classée auprès d’une entreprise/d’un distributeur particulier.
Arrière-plan
L'huile de nigelle est fabriquée à partir de Nigella sativa , un petit arbuste à fleurs aux fleurs violettes ou teintées de blanc qui pousse en Europe de l'Est et du Sud, au Moyen-Orient, en Afrique du Nord et en Asie occidentale. L'arbuste produit des fruits contenant de minuscules graines noires utilisées dans les remèdes depuis des milliers d'années [1] . C'est un médicament important dans les systèmes de médecine traditionnelle indienne comme l'Unani et l'Ayurveda [2] . La graine noire est également connue sous le nom de :
- Carvi noir
- Cumin noir
- graine d'oignon noir; et
- Kalonji
L'huile est communément appelée huile de graines de cumin noir, ce qui est très différent du vrai cumin (Cuminum cyminum) . Il est également important de ne pas confondre l'huile de graine noire avec le poivre noir, le sésame noir ou l'actée à grappes noires.
De nombreux composés actifs ont été isolés, identifiés et signalés dans différentes variétés de graines noires. Les composés actifs les plus importants comprennent la thymoquinone (TQ), les alcaloïdes, les saponines, les flavonoïdes, les protéines , les acides gras insaturés , les glucides et les fibres brutes , parmi beaucoup d'autres. Les graines contiennent également un bon nombre de diverses vitamines et minéraux comme le cuivre, le phosphore, le zinc , le fer et plus [2] [3] [4] [5] . Ces composés dans l'huile de graine noire aident à fournir les nombreux avantages potentiels pour la santé.
Quels sont les avantages pour la santé de l'huile de graine noire?
La plupart des propriétés thérapeutiques sont dues à la présence de thymoquinone (TQ) qui est un composant chimique actif majeur de l'huile essentielle[2][6].
Les sections ci-dessous examinent plus en détail certains des nombreux avantages pour la santé de la recherche actuelle.
#1. Anti-cancer
De nombreuses études ont montré des résultats positifs concernant l'huile de graine noire et l'activité anticancéreuse, qui sont probablement dues aux puissants composés phytochimiques, antioxydants et anti-inflammatoires [1] [2] .
De nombreuses études ont montré que la TQ a un potentiel thérapeutique dans la gestion de la santé humaine ainsi que dans la prévention du cancer via la modulation des cascades génétiques[2][9].
- Des scientifiques croates ont découvert que les composés phytochimiques présents dans l'huile de nigelle entraînaient une diminution de 52 % des cellules tumorales[2][10].
- in vitro révèle également que la TQ aide à induire l'apoptose (mort cellulaire programmée) dans les cellules leucémiques, les cellules cancéreuses du sein et les cellules tumorales cérébrales [2] [11] .
- Les rôles thérapeutiques potentiels ont montré des résultats prometteurs dans des cancers tels que les cancers du pancréas, de l'ostéosarcome, de la vessie, du sein, du côlon, de la peau et du poumon[2][9][12].
#2. Effets antimicrobiens
Il a été démontré que l'huile de graine noire a de nombreux effets antimicrobiens, notamment des effets antibactériens, antiviraux, antifongiques et antiparasitaires.[3][5][7][8].
- Une forte activité antifongique contre Candida albicans , une levure qui peut proliférer dans le corps et entraîner une candidose, a été observée dans des études [1] [2] .
- Certaines des recherches les plus prometteuses ont montré l'efficacité de l'huile de graine noire contre plusieurs souches de bactéries multirésistantes aux médicaments[6][13].
- Une étude a fourni des preuves que l'huile de graine noire peut éventuellement aider à ralentir ou à empêcher Staphylococcus Aureus résistant à la méthicilline (SARM, un " superbactérie " commun) de se propager de manière incontrôlable[6][14].
#3. Effets antidiabétiques
L'huile de graine noire peut s'avérer cliniquement utile dans le traitement du diabète et dans la protection des cellules β contre le stress oxydatif[2][15].
- La recherche a montré que l'effet de l'huile de graine noire semble plus prononcé sur la jeun , la glycémie postprandiale, les niveaux d'hémoglobine-A1c et les profils lipidiques [4] [5] [15] [16] . Ces effets peuvent prévenir les complications du diabète, notamment l'athérosclérose et les maladies cardiovasculaires [4] .
#4. Effets cardiovasculaires
Les recherches concernant l'huile de graine noire et ses effets sur l'activité cardiovasculaire ont montré des effets hypoglycémiants et hypotenseurs ainsi qu'une modulation des profils lipidiques chez les patients atteints de dyslipidémie.[5].
- Une revue portant sur 19 essais cliniques a conclu que l'utilisation de l'huile de graine noire peut améliorer le profil lipidique et prévenir les maladies cardiovasculaires chez les personnes en bonne santé et les patients hyperlipidémiques.[5].
- Il a été démontré que l'huile de graine noire peut aider à réduire le cholestérol total, les niveaux de lipoprotéines de basse densité (LDL), la glycémie (qui à son tour protège le cœur), la tension artérielle et augmenter les niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL)[1][6][16][17][18][19].
#5. Effets immunomodulateurs
du système immunitaire est l'une des propriétés les plus importantes de Nigella sativa, et plusieurs études ont été réalisées afin de prouver cet effet significatif. Un article de revue a examiné cinq études qui montraient directement l'effet immunomodulateur de Nigella sativa [5] .
- D'autres recherches ont démontré que Nigella sativa pourrait constituer un choix optimal pour traiter les patients souffrant de maladies liées aux allergies, telles que l'asthme, l'eczéma atopique et la rhinite allergique.
- Certains cancers, la polyarthrite rhumatoïde , le lupus et de nombreuses autres maladies auto-immunes font partie des nombreuses maladies et affections qui peuvent en bénéficier. En effet, la Nigelle stativa pourrait très bien soutenir le système immunitaire.
#6. Effets anti-inflammatoires et antioxydants
Il a été démontré que l'huile de graine noire, en particulier son composant TQ, a des effets anti-inflammatoires et antioxydants étonnants, soulageant l'inflammation à l'intérieur du corps et sur la peau[1].
- Des études ont montré que la Nigella sativa et la TQ peuvent inhiber les cytokines inflammatoires et fournir une activité antiarthritique, avoir des effets protecteurs sur la peroxydation lipidique et réduire le stress oxydatif [2] .
Nous avons mentionné les avantages de l'huile de graines de cumin noir dans notre revue de Gundry MD Power Phenols , qu'elle est riche en antioxydants et favorise la santé du cerveau en réduisant le stress et l'inflammation.
#7. Effets sur la perte de poids/effets anti-obésité
Une réduction du poids corporel a été observée chez les patients obèses, ainsi qu'une réduction des paramètres du syndrome métabolique[5][6].
- Une revue systématique publiée dans le Journal of Diabetes and Metabolic Disorders a découvert que l'huile de graine noire était parmi les remèdes naturels les plus efficaces de la planète pour ses propriétés anti-obésité [6] [20] .
- Une autre revue systématique et une méta-analyse ont révélé la capacité du supplément de graines noires à aider à réduire le poids corporel . Une diminution de l'IMC et du tour de taille a également été observée [6] [21] .
#8. Effets dermatologiques
L'huile de graines noires a plusieurs applications et avantages pour les affections dermatologiques problématiques telles que l'acné, le psoriasis, l'eczéma, la pigmentation cutanée (vitiligo), l'hypersensibilité cutanée, la cicatrisation des plaies et l'alopécie, en soutenant le système tégumentaire.[1][3][22].
Les effets secondaires possibles
Dans l'ensemble, plusieurs études ont montré que l'huile de graine noire est sans danger. Cependant, quelques études ont trouvé des effets secondaires potentiels. Il est possible que l'huile de graine noire augmente les effets des médicaments que le corps traite par la voie du cytochrome p450.
Des exemples de médicaments incluent les bêta-bloquants comme le métoprolol (Lopressor) et la warfarine, un anticoagulant (Coumadin) [1] [2] [6] . Prendre trop d'huile de graine noire peut également être nocif pour votre foie et vos reins. Un dosage approprié et d'autres études sont recommandés [1] [8] . Des réactions allergiques peuvent également survenir avec l'huile de graine noire topique. Assurez-vous de faire un test de patch avant de l'appliquer sur une grande surface de votre peau [1] [6] .
Au cours d'une étude, une dermatite de contact s'est développée après l'application topique d'huile de nigelle, cependant, cela peut être dû à une certaine impureté dans l'huile de nigelle commerciale.[3][23].
Les usages
Les graines noires peuvent être utilisées comme épice ou comme médicament à base de plantes (par voie orale et topique). Les graines de Nigella sativa et leur huile sont largement utilisées depuis des siècles dans le traitement de diverses affections à travers le monde. Ils sont également utilisés dans les aliments comme les additifs aromatisants dans les pains et les cornichons en raison de leur faible niveau de toxicité [2] .
L'huile de graine noire peut être utilisée par voie topique, mais assurez-vous toujours de la diluer avec quelques cuillères à café d'une huile de support, comme l' huile d'amande ou de noix de coco . L'huile de graine noire peut être ajoutée aux huiles et lotions de massage maison, ainsi qu'au shampooing et au revitalisant, pour profiter des nombreux bienfaits pour la santé.
L'huile de nigelle peut être achetée dans la plupart des magasins de produits de santé et des pharmacies. Il est souvent conditionné en capsules pour la consommation quotidienne et est également vendu sous forme d'huile [1] . Si vous optez pour l’huile essentielle/l’huile de support, ne l’ingérez pas à moins que l’étiquette n’indique que cette marque particulière est approuvée pour un usage interne.
Recommandations et considérations
Certains chercheurs suggèrent d'autres recherches sur Nigella sativa avec des échantillons et des groupes plus importants, des doses diverses et des périodes d'étude plus longues, car de nombreuses études montrent des résultats contradictoires. D'autres études cliniques sont également nécessaires afin d'établir des résultats et des recommandations plus solides. [5].
Il n'y a pas de recommandations spécifiques sur la quantité d'huile de graine noire à prendre et la posologie appropriée peut varier selon l'état de santé et l'individu. Si vous choisissez un produit avec un emballage individuel, respectez la dose recommandée. Il est également recommandé d'arrêter de prendre de l'huile de graine noire au moins deux semaines avant toute date de chirurgie. [1][6].
Assurez-vous de stocker l'huile de graine noire à l'abri de la chaleur et de la lumière et hors de portée des enfants. La FDA ne surveille pas les herbes et les suppléments, il est donc important de rechercher et d'utiliser des marques réputées.
Assurez-vous de parler avec votre médecin avant de commencer à prendre de l'huile de graine noire, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez actuellement des médicaments ou si vous avez un problème de santé.
Conclusion
L'huile de graine noire est largement utilisée depuis des siècles dans le traitement de diverses affections à travers le monde et des études ont montré de nombreux avantages potentiels pour la santé avec peu d'effets secondaires enregistrés. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour fournir des preuves solides de son utilisation thérapeutique et des recommandations posologiques.
Si vous envisagez d'utiliser de l'huile de graine noire, assurez-vous de consulter votre médecin au préalable et d'utiliser une marque réputée.
23 sources
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