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Examen des suppléments pour la santé du cerveau

Chez Health Insiders, nous avons évalué certains des meilleurs suppléments de mémoire disponibles aujourd'hui et leur avons attribué une note basée sur des études, des connaissances empiriques et des commentaires des utilisateurs.

Parcourez nos différents produits pour la santé du cerveau

Santé cérébrale / Général Santé cérébrale (général)
Mémoire / Cognition Mémoire / Cognition
Attention / Concentration Attention / Concentration

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Suppléments de soutien du cerveau et de la mémoire

Votre cerveau peut bénéficier énormément d'une alimentation saine et d'une routine d'exercice. Nous comprenons que donner à votre cerveau les bons nutriments est un pas intelligent dans la bonne direction, c'est pourquoi nous avons plusieurs produits qui améliorent la santé du cerveau.

Santé du cerveau

Si vous cherchez à rester vif d'esprit, quel que soit votre âge, prendre soin de votre cerveau est une stratégie intelligente. Vivre un mode de vie sain est la meilleure façon d'encourager une fonction cognitive optimale; cela comprend des exercices réguliers, un sommeil réparateur et une alimentation équilibrée comprenant du poisson gras, des légumes-feuilles et d'autres aliments de base du régime méditerranéen.

Vous pouvez également compléter avec des nutriments qui ont été étudiés pour leur capacité à soutenir les performances globales du cerveau et la mémoire. Un article dans Nature Reviews Neuroscience a exploré les effets des nutriments sur la fonction cérébrale.

Suppléments de mémoire

Les souvenirs sont censés durer toute une vie, donc si vous craignez que ces bons moments ne deviennent un peu flous, envisagez d'ajouter des suppléments de soutien de la mémoire à votre routine de bien-être. Le Ginkgo biloba est un excellent point de départ.

Ce nutriment existe depuis plus de 200 millions d'années et a été vanté pour son rôle dans le soutien d'une mémoire et d'un rappel sains, ainsi que d'une fonction cognitive saine en général. Il favorise également le flux sanguin vers le cerveau. Un article dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a examiné les effets sur la cognition cérébrale de l'extrait de gingko biloba.

Fonction cognitive

Le magnésium joue un rôle vital dans votre corps et est responsable de plus de 300 réactions biochimiques dans tout votre système nerveux et votre cerveau. Ce nutriment essentiel joue un rôle important dans la fonction cérébrale saine et la cognition juvénile en aidant à maintenir des connexions synaptiques cruciales entre les cellules cérébrales et en favorisant des voies de signalisation optimales pour les cellules cérébrales saines.

Un article dans Nutrients a exploré les effets stimulants du magnésium sur le cerveau. Malheureusement, le régime alimentaire seul ne suffit généralement pas pour récolter tous les bienfaits de ce nutriment sur le cerveau, et votre taux de magnésium diminue à mesure que vous vieillissez, ce qui fait d'un supplément de magnésium une stratégie intelligente !

Vitamines cérébrales

Lorsqu'il s'agit de vitamines pour la santé du cerveau, la vitamine B12 est la seule à être. Cette vitamine protège les cellules cérébrales délicates, favorise des niveaux sains de dopamine et soutient la santé globale du cerveau et la fonction cognitive. Une analyse de la Série d'évaluation des technologies de la santé de l'Ontario a exploré la vitamine B12 et la fonction cognitive.

Cependant, vos niveaux de B12 diminuent avec l'âge, et même les régimes les plus sains ne fourniront probablement pas des quantités adéquates de cette vitamine pour profiter pleinement à votre cerveau. Prendre de la vitamine B en tant que supplément autonome ou dans le cadre d'une multivitamine quotidienne est un excellent moyen de soutenir une fonction cognitive saine et jeune.

Nous accordons une grande importance à votre vie privée !

Promesse des initiés de la santé : vous encourager à améliorer votre santé

Les informations sur la santé vous permettent de faire de meilleurs choix. Pour cette raison, chez Health Insiders, nous n'offrons que des informations sur le bien-être factuellement correctes, médicalement examinées et scientifiquement évaluées. Cela vous donne les connaissances dont vous avez besoin pour soutenir une santé optimale.

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