Fait vérifié
Examen médical par À propos de Nutrisystem
Nutrisystem appartient à un programme commercial de perte de poids qui implique la livraison à domicile de repas pré-planifiés et pré-emballés. Ils offrent également des choix alimentaires que vous pouvez acheter vous-même. En vous fiant à leurs offres de gestion des repas, vous n'aurez pas à vous soucier de choses comme la planification des repas, la préparation des repas et le contrôle des portions.
En suivant leur programme, Nutrisystem prétend vous faire perdre jusqu'à 13 livres au cours de votre premier mois. Ce n'est pas du tout surprenant puisque le contrôle des portions et la restriction calorique [1] ont prouvé à maintes reprises leur efficacité dans la promotion de la perte de poids.
Revue Nutrisystem - Images d'initiés de la santé
Nutrisystem – Faits et spécifications en bref
Acheter sur le site officiel
*Tous les prix indiqués ici sont tels qu'ils apparaissent sur leurs sites Web et sont sujets à changement.
- Type : Plan de repas
- Avantage : Il propose plus de 160 types de repas.
- Marque : Nutrisystem
- Adresse et téléphone : Nutrisystem, Inc. 600 Office Center Drive, Fort Washington, PA 19034. 1-800-435-4074
- Utilisations : sain, pratique et facile à suivre.
- Ingrédients : Choix de repas congelés et non congelés.
- Prix : 8 $ par jour
Avantages et inconvénients de Nutrisystem
- Il a plus de 160 types de repas à offrir.
- Efficace pour favoriser la perte de poids à court terme.
- Sain, pratique et facile à suivre.
- Les plans de repas varient et peuvent être personnalisés pour s'adapter aux besoins et aux conditions de chacun.
- Étant donné que les repas sont pré-préparés et emballés, il s'agit essentiellement d'un régime de chaleur et de manger.
- Peut ne pas être aussi efficace pour la perte de poids à long terme.
- Les plans peuvent être assez chers selon celui que vous choisissez.
Comment ça marche? | La science derrière le plan de régime Nutrisystem
Nutrisystem agit en encourageant une alimentation équilibrée et la restriction calorique, deux mécanismes éprouvés de perte de poids. Il s'appuie également sur l'index glycémique des éléments qu'il incorpore à chaque repas.
Les soi-disant « bons » glucides sont préférés avec un régime protéiné et des fibres pour vous assurer que vous vous sentirez rassasié plus longtemps et que votre glycémie n'augmentera pas.
Les plans de repas varient selon le sexe, les habitudes alimentaires et la présence de problèmes médicaux (c'est-à-dire le diabète). Ils peuvent également personnaliser les plans pour les personnes qui en ont besoin, comme celles qui ont besoin de faibles niveaux de sodium dans leur alimentation.
Ingrédients Nutrisystem – La répartition
Nutrisystem offre une grande variété de choix de repas congelés et non congelés. Il y a plus de 160 choix et il n'y a aucune restriction quant aux ingrédients utilisés. Néanmoins, on dit que le programme est riche en protéines, en « bons » glucides et en fibres .
Alternatives Nutrisystem
| Marque | Prix | Ingrédients actifs |
|---|---|---|
| Mince pour la vie | 299 $ à 599 $ | Aides à la perte de poids, Guarana, Thé vert, Orange amère |
| Phen375 | $65.95 | Caféine Anhydre, L-Carnitine, Citrus Aurantium, Chrome, Poivre de Cayenne |
| Régime Zuccarine | $24.95 | Chrome, calcium, mûrier blanc (extrait de feuille) (Morus alba L.) 1% 1-Déoxynojirimycine (1-DNJ) |
| PhenQ | $69.95 | Capsimax, carbonate de calcium, picolinate de chrome, caféine, nopal, fumarate de L-carnitine, lacys reset |
Est-ce que Nutrisystem est sûr ? – Avertissements et réclamations
Il est conçu pour être pratique et sûr. Là encore, tout problème médical justifie une consultation avec un spécialiste avant de commencer le programme.
Avis et résultats des clients Nutrisystem
Nutrisystem semble fonctionner assez bien d'après les avis disponibles en ligne. Selon ceux qui l'ont essayé, ils perdent vraiment quelques kilos après avoir suivi le programme. Cela aide également que ce soit une bonne affaire par rapport à ses concurrents qui sont un peu plus chers.
Nutrisystem : forfaits, offres, prix et où l'acheter
Le prix de Nutrisystem commence à 8 $ par jour, frais d'expédition non compris. Les plans de 4 semaines, ou les plans "de base", sont les moins chers tandis que les plans personnalisés sont généralement plus chers. L'onglet dépend des ingrédients que vous préférez, tels que le type de protéines ou les fruits et légumes de saison.
L'essentiel
Le programme Nutrisystem ressemble à un moyen facile de perdre du poids et c'est certainement aussi longtemps que vous suivez le programme. Leurs plans de repas sont stricts, ce qui est une bonne chose.
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*Tous les individus sont uniques. Vos résultats peuvent et varieront.
Ne vous attendez pas à une perte de poids spectaculaire, car le programme ne fonctionne pas de cette façon. Bien sûr, vous perdrez des kilos, mais ce n'est pas aussi massif que prévu. De plus, si vous n'êtes pas fan des aliments surgelés (ce qui est principalement ce que propose Nutrisystem), vous feriez mieux d'envisager d'autres programmes.
De plus, notez que le régime alimentaire n'est pas conçu pour entraîner une perte de poids à long terme. Le but du programme est de vous préparer après. Vous allez sûrement perdre du poids, mais ce que le programme vous apprend, c'est quoi et combien vous devriez manger pour atteindre vos objectifs de perte de poids à long terme.
En plus du plan de régime Nutrisystem, nous recommandons le programme V Shred Fitness , qui prétend offrir un entraînement personnalisé pour aider les gens à atteindre la forme corporelle de leurs rêves.
Y a-t-il autre chose que vous devriez savoir sur ce plan de régime ?
Il y a quelques choses que vous devez savoir avant de commencer le programme de livraison de repas Nutrisystem :
- Des repas nutritionnels individuels sont disponibles dans des magasins physiques comme Walmart.
- Bien que vous n'ayez plus besoin de cuisiner pendant le programme, vous trouverez toujours quelques recettes Nutrisystem faciles à suivre en ligne.
- Manger au restaurant pendant le programme n'est pas recommandé, mais possible tant que vous les comptez comme l'un de vos repas dits « flexibles ».
- Nutrisystem a un "paquet de favoris" sur son site officiel .
- Nutrisystem dispose de ressources et d'outils pour suivre votre perte de poids en ligne.
- L'exercice est encouragé, mais pas obligatoire, pendant le programme Nutrisystem.
Nutrisystem – Questions et réponses
Q : Comment dois-je utiliser Nutrisystem ?
R : Pour démarrer le programme Nutrisystem, rendez-vous sur le site officiel et choisissez votre plan de repas. Ils proposent un plan de repas sur 4 semaines, ainsi que des plans de repas pour les hommes, les diabétiques et les végétariens. Une fois que vous avez choisi votre forfait, procédez au paiement et ils vous le livreront.
Q : Nutrisystem a-t-il des effets secondaires ?
R : Le site officiel n’a mentionné aucun effet secondaire. Cependant, on sait que les régimes hypocaloriques provoquent des effets indésirables tels que la constipation, la diarrhée, la fatigue et les nausées.
Ceux-ci sont de nature bénigne et ont tendance à disparaître après quelques semaines. Les effets secondaires graves incluent la formation de calculs biliaires, mais ils sont généralement observés dans les régimes très hypocaloriques.
Q : Puis-je prendre Nutrisystem si j’ai un problème de santé ?
R : Les personnes ayant des problèmes de santé doivent toujours consulter leur spécialiste de la santé avant de commencer toute forme de programme de perte de poids.
Q : Nutrisystem fonctionne-t-il vraiment ?
R : Nutrisystem se vante de 45 années de réussite en matière de perte de poids. Selon les critiques, le programme semble bien fonctionner, notamment pour la perte de poids à court terme. Malheureusement, ce n’est pas très efficace en ce qui concerne la perte de poids à long terme.
Q : Quelle est la politique de garantie de remboursement, de retour et/ou de remboursement de Nutrisystem ?
R : Nutrisystem offre une garantie de remboursement pour ceux qui ne seront pas satisfaits de leurs résultats de perte de poids.
A LIRE AUSSI - Revue NutriMost - Le programme de perte de poids NutriMost donne-t-il de vrais résultats ?
Où le trouver
Vous pouvez l'ACHETER directement sur le site officiel
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3 ressources
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[1] Régimes de restriction calorique et de jeûne https://www.nia.nih.gov/news/calorie-restriction-and-fasting-diets-what-do-we-know
[2] Sous-comité sur la gestion du poids militaire de l'Institute of Medicine (États-Unis). Gestion du poids : état de la science et opportunités pour les programmes militaires. Washington (DC) : National Academies Press (États-Unis) ; 2004. 4, Stratégies de perte de poids et de maintien.
[3] Ludwig DS, Hu FB, Tappy L, Brand-Miller J. Glucides alimentaires : rôle de la qualité et de la quantité dans les maladies chroniques. BMJ. 13 juin 2018;361:k2340. doi : 10.1136/bmj.k2340. PMID : 29898880 ; PMCID : PMC5996878.
Équipe des initiés de la santé
L'équipe Health Insiders est fière de vous présenter les dernières nouveautés en matière de recherche nutritionnelle, de soins de la peau, de mode de vie sain et de hacks de bien-être. Ensemble, nos chercheurs... [Lire la biographie complète]
Sam Kramer MS, RD, CSSGB, LDN, CISSN
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