Parlons des bienfaits surprenants du sexe pour la santé

Qu'est-ce que le sexe sain et comment il peut améliorer nos vies

Avant tout, il est important de préciser que tous les sexes ne sont pas créés égaux. Il y a des relations sexuelles saines et des relations sexuelles malsaines.

Un exemple de relations sexuelles saines serait les relations sexuelles protégées entre adultes sains d'esprit et consentants. Les relations sexuelles malsaines peuvent être non consensuelles ou quelque chose d'agi par quelqu'un avec un comportement addictif ou impulsif.

Nous aborderons quelques questions de base sur le sexe, comme pourquoi nous en avons besoin, à quelle fréquence nous devrions en avoir et ce qui le rend exactement sain ou malsain.

Le sexe est-il nécessaire ?

Nous sommes conçus pour être sexuels. En plus du fait que la sexualité est nécessaire pour faire avancer la civilisation, il existe un certain nombre d'avantages que les individus reçoivent personnellement en s'autorisant à adopter le comportement normal pour lequel nous avons été conçus. Ceux-ci incluent des avantages sociaux et physiologiques.

Alors que la plupart des gens ressentiront le désir de s'engager sexuellement avec d'autres à un moment donné de leur vie, il y en a qui ne le feront pas ou qui passeront par des phases d'augmentation et de diminution du désir. Il est important de se rappeler que c'est tout aussi acceptable que n'importe quel autre lecteur.

Ceux qui choisissent d'adopter un comportement sexuel responsable peuvent bénéficier d'un certain nombre d'avantages physiques, mentaux et sociaux, que nous couvrons dans le segment suivant. Cependant, si quelqu'un ressent un manque de désir sexuel et n'en est pas dérangé, il ne devrait pas ressentir le besoin d'avoir des relations sexuelles. Rien ne se fermera ou ne tombera.

Choisir de rester abstinent pendant un certain temps, même avec des antécédents sexuels, ne sera pas non plus nécessairement préjudiciable à la santé d'une personne, à moins qu'elle ne se retrouve émotionnellement aux prises avec son choix de s'abstenir. Si tel est le cas, ils devront peut-être réévaluer leur décision de rester abstinents.

Bien que le sexe puisse contribuer à notre santé physique et mentale, ceux qui n'en ont pas peuvent tout de même bénéficier des mêmes avantages pour la santé que ceux qui ont choisi d'être sexuellement actifs.

La massothérapie , par exemple, peut être un excellent moyen de réduire les hormones du stress, d'augmenter le flux sanguin et de stimuler les neurotransmetteurs de « bien-être » comme l'ocytocine, et de créer une expérience de confiance grâce au toucher et à l'éducation d'une autre personne.

L'exercice avec un partenaire pourrait être une autre façon d'avoir une expérience de relation de liaison qui nous donne un coup de pouce chimique positif tout en diminuant les mauvaises hormones et les niveaux de cortisol.

Avec un mode de vie sain, une bonne alimentation, un bon exercice, de bonnes habitudes de sommeil et une connexion humaine positive, les personnes sexuellement abstinentes peuvent encore bénéficier de la plupart des avantages qu'une vie sexuelle saine peut apporter.

Quels sont les avantages du sexe pour la santé?

Pour ceux qui se livrent à des activités sexuelles et veulent savoir ce que cela fait d'autre que l'évidence, la liste des avantages pour la santé du sexe pour les hommes et les femmes est nombreuse et comprend :

• La libération de dopamine et de noradrénaline nous aide à ressentir l'euphorie et le bien-être.
• L'ocytocine, l'hormone qui nous aide à faire confiance, à aimer, à nous sentir proches et à manquer aux autres, est libérée.
• La douleur physique et le stress sont atténués et soulagés par la libération d'endorphines.
• Les systèmes immunitaires sont renforcés par l'augmentation de la présence d'immunoglobuline et par la relaxation profonde qui stimule l'immunité.
• En exerçant ses muscles du plancher pelvien, les femmes acquièrent un meilleur contrôle de la vessie.
• Ayant une combustion calorique similaire à une marche lente, le sexe peut brûler environ 5 calories par minute.
• Les niveaux d'oestrogène et de testostérone restent équilibrés.
• Le risque de crise cardiaque peut légèrement diminuer.
• Le risque de cancer de la prostate peut légèrement diminuer.
• La qualité du sommeil est améliorée car la libération de prolactine aide au repos.
• L'estime de soi peut augmenter grâce à des sentiments d'acceptation, de désirabilité ou d'amour.

Quels sont les avantages sociaux du sexe?

Des avantages sociaux peuvent être obtenus si une personne se sent plus motivée à être créative ou productive en raison de l'inspiration sexuelle. Bien que la productivité et la créativité, comme d'autres avantages pour la santé, ne soient pas exclusives au sexe, ce sont des contributions positives qui peuvent découler du désir d'avoir ou de l'acquisition de partenaires sexuels.

D'autres gains sociaux peuvent provenir d'aspects moins perceptibles du sexe comme l'aide à la résolution des conflits ou l'acceptation sociale perçue (en l'ayant, pour les cultures ou les sexes qui valorisent l'expérience sexuelle, ou en s'abstenant, pour les cultures ou les sexes qui s'attendent à ce que les individus s'abstiennent) .

D'autres résultats possibles, plus discutables, du sexe peuvent être observés lorsqu'il est utilisé comme un outil pour un gain matériel ou un gain d'opportunité, ou lorsqu'il est utilisé comme un outil de négociation. Bien que nous puissions individuellement avoir des sentiments différents sur ces bienfaits possibles du sexe pour la santé et sur le fait qu'ils découlent ou non du sexe de manière saine, il est important de noter que la sexualité est souvent utilisée à ces fins et peut être saine selon les détails de l'interaction. .

Que se passe-t-il lorsque vous avez des relations sexuelles tous les jours ?

Le sexe quotidien n'est pas contre nature pour les nouveaux couples qui s'adonnent au plaisir d'une nouvelle énergie relationnelle. Bien qu'il puisse y avoir quelques risques mineurs, comme les frottements, cela peut être évité en utilisant généreusement le bon type de lubrifiant et en veillant à ce que chaque partenaire soit également échauffé.

La fréquence de leurs rapports sexuels ne les blessera pas sérieusement, tant qu'une bonne hygiène sexuelle est pratiquée. Par exemple, nous devrions uriner après chaque rapport sexuel pour aider à prévenir le risque d'infection urinaire . De plus, bien nettoyer nos organes génitaux avant et après les rapports sexuels est très utile pour prévenir certaines infections.

Comprenez que le désir de relations sexuelles quotidiennes est susceptible de diminuer une fois que la nouveauté d'une relation s'estompe et/ou à cause des flux hormonaux, des médicaments, des facteurs de stress de la vie, etc. on dit que les personnes actives se livrent à une activité sexuelle 1 à 2 fois par semaine.

Une obsession ou une insistance à avoir des relations sexuelles quotidiennes, lorsqu'un partenaire n'est pas d'accord ou lorsque les facteurs de risque externes sont élevés, peuvent signaler un besoin de consulter un professionnel de la santé mentale. Nos pulsions peuvent naturellement fluctuer et une forte pulsion avec un partenaire consentant est acceptable, mais une préoccupation constante concernant les interactions sexuelles fréquentes est quelque chose qui devrait être discuté avec un thérapeute ou un médecin.

Quelle est la fréquence des rapports sexuels sains ?

Les relations moyennes rapportent des relations sexuelles entre 1 et 2 fois par semaine. Si, dans les relations, les rencontres sexuelles ont lieu moins d'une fois par mois, ou moins de 10 fois par an, les partenaires sont considérés comme « asexués », ce qui peut ne pas être sain pour une relation si les deux partenaires ne sont pas à l'aise avec cette fréquence.

Si trop de sexe vous inquiète, il y a de fortes chances que vous ne devriez pas l'être. Ceux qui se retrouvent dans de nouvelles relations ou pendant des périodes de flux hormonaux accrus peuvent désirer avoir des relations sexuelles fréquentes, parfois plus d'une fois par jour.

Il n'y a pas trop de sexe tant que les risques sont minimes et que tous les partenaires sont consentants. Profitez de votre conduite, rappelez-vous simplement que l'hygiène et la sécurité sont tout aussi importantes à chaque fois que vous vous engagez.

Cependant, si vous vous trouvez bouleversé par votre comportement sexuel, incapable de fonctionner normalement dans la vie à cause de pensées sexuelles, devenant sexuellement impulsif, imprudent ou honteux de votre comportement sexuel, autre chose qu'une libido élevée pourrait être un problème. Si vous êtes préoccupé par une idéalisation excessive ou un désir sexuel compulsif ^[1] , c'est une bonne idée de parler à un professionnel. Votre médecin ou votre thérapeute comprendra votre préoccupation et vous aidera à résoudre vos problèmes.

Comment le sexe peut-il être bénéfique pour la santé mentale ?

Le sexe va au-delà du physique. Il peut être tout aussi mental et émotionnel que physique, donc en plus de procurer des bienfaits pour la santé physique, il peut être bénéfique pour notre santé mentale selon la façon dont nous l'abordons et y pensons. Lorsque nous adoptons une perspective saine et que nous la combinons avec des pratiques saines, le sexe peut améliorer notre santé mentale des manières suivantes :

• L'estime de soi peut augmenter grâce à des sentiments d'acceptation, de désirabilité ou d'amour.
• La confiance et l'estime de soi peuvent être améliorées en répondant aux attentes sociales perçues.
• L'établissement d'une relation sexuelle saine peut offrir une validation par l'intermédiaire de notre partenaire.
• L'ocytocine nous aide à faire confiance, à prendre soin des autres et à ressentir une connexion avec eux. Nous sommes des créatures sociales et avons besoin de nouer des liens avec les autres pour prospérer.
• Une meilleure santé physique nous aide à nous sentir mieux dans notre peau et dans nos activités.
• En nous procurant un sommeil plus réparateur, le sexe nous aide à mieux performer et à nous sentir plus dynamiques pendant la journée.

Cela étant dit, des pratiques ou préoccupations sexuelles malsaines peuvent entraîner une détérioration de l'état de santé mentale. De plus, une mauvaise santé mentale préexistante peut rendre les relations sexuelles et l'intimité plus difficiles pour certaines personnes, entraînant une frustration accrue ou une faible estime de soi si elles tentent de s'engager sans succès.

Bien-être sexuel holistique

Tout est connecté. Lorsque la santé physique, sociale et mentale s'améliore, la santé sexuelle s'améliore également, et vice versa. Lorsque d'autres formes de santé holistique sont négligées, la santé sexuelle peut également se détériorer, et vice versa. Nous profitons le plus de notre sexualité lorsque nous la combinons avec une vie sociale et un régime de santé bien équilibrés.

Le sexe seul n'est pas un remède magique pour quoi que ce soit, mais une sexualité et une perception sexuelles positives et normales font partie d'une excellente routine de santé globale. Lorsque tout le reste de notre vie est équilibré, le sexe est susceptible de trouver également une place équilibrée dans nos vies.

Valérie Baber, MA

Valérie propose des discussions sur les sujets du sexe, de la société et de la santé pour aider à lutter contre la stigmatisation et accroître l'empathie pour les autres.... [Lire la biographie complète]