Secretos de desintoxicación: comprenda los seis sistemas naturales de desintoxicación de su cuerpo

Esto es lo que necesita saber sobre los secretos de desintoxicación: las formas más saludables de desintoxicar su cuerpo. Explore los sistemas de desintoxicación de su cuerpo.

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secretos de desintoxicación

Batidos e ingredientes verdes. Dieta, limpieza del cuerpo, alimentación saludable. Imagen/Shutterstock

Acerca de la desintoxicación

La desintoxicación es la forma sofisticada en que su cuerpo se cura y se repara a sí mismo. Los sistemas de desintoxicación de su cuerpo son filtros y purgadores incorporados.

Hoy, la pregunta no es si eres tóxico y necesitas desintoxicarte. La pregunta es en realidad, ¿qué tan tóxico eres?

Su cuerpo está excelentemente equipado para eliminar una gran cantidad de toxinas. El proceso es eficiente y bastante natural cuando la carga corporal general es mínima. Completa esta tarea a través de varios sistemas de su cuerpo.

Un mundo tóxico

Nuestro mundo ha sido sobrecargado con toxinas. Las sustancias venenosas desagradables se encuentran en el agua que bebemos, en el aire que respiramos y en los alimentos que comemos. Estos obstruyen nuestros sistemas naturales de desintoxicación, obligando a nuestro cuerpo a desarrollar enfermedades crónicas.

Considere su aspiradora doméstica. Por supuesto, comprende la necesidad de purgar su filtro para que funcione a la perfección. Esta tarea se realiza de manera rutinaria. Del mismo modo, cambia el filtro de aceite de su automóvil para que su vehículo funcione de manera óptima.

Los sistemas de filtración de su cuerpo funcionan de manera similar. Los productos químicos se acumulan y sobrecargan su cuerpo, por lo que es necesario limpiar sus sistemas de filtración. De manera alarmante, se han encontrado alrededor de 500 químicos almacenados en el individuo promedio , junto con al menos siete pesticidas en muestras de orina comunes.

La verdad es que no puede lograr una gran salud a menos que elimine estas toxinas de su cuerpo. Y debido a que el mundo es tan tóxico, esto requerirá un estilo de vida de desintoxicación de por vida. ¡Sin dudas, quejas o peros!

Las señales de que su cuerpo podría necesitar que se cambien sus sistemas de filtro incluyen:

Este artículo lo familiarizará con los seis sistemas naturales de desintoxicación de su cuerpo. Aprenderá cómo preparar estas importantes vías de desintoxicación para que sean efectivas y eficientes.

Exploremos los seis sistemas de desintoxicación de su cuerpo.

Éstas incluyen:

  1. Sistema digestivo
  2. Sistema cardiovascular
  3. Sistema linfático
  4. Sistema urinario
  5. Sistema respiratorio
  6. Piel

Sistema digestivo

Su sistema digestivo elimina toxinas a través del tracto intestinal dentro de las heces. Los principales componentes de la digestión son el hígado, la vesícula biliar y el estómago. Este sistema es un componente muy importante de su sistema inmunológico , ya que aquí se encuentra alrededor del ochenta por ciento. Toma nota que cuando tu intestino no está sano , tu cuerpo no está sano.

El proceso de desintoxicación natural de su hígado tiene una Fase 1 y una Fase 2. Ambas deben funcionar perfectamente para beneficiar el proceso de desintoxicación de su cuerpo.

La fase 1 es la primera línea de defensa contra las toxinas. Aquí las enzimas ayudan a neutralizar sustancias peligrosas. Las moléculas de proteína enzimática ofrecen protección al convertir estas toxinas en otras menos dañinas. Los metabolitos de la Fase 1 son peligrosos si no se eliminan de su cuerpo.

La Fase 2 tiene la función de asegurarse de que esas toxinas de la Fase 1 no se acumulen y obstruyan el hígado. Esta fase proporciona la neutralización final de las toxinas, haciéndolas menos activas, solubles en agua y fácilmente eliminadas de su cuerpo a través de la bilis, la orina y las heces. Se trata de la conjugación.

La razón principal por la que estos procesos de desintoxicación se estancan, especialmente en la Fase 2, es que no estás consumiendo los nutrientes necesarios para apoyar ese proceso de desintoxicación. Consumir una dieta rica en nutrientes orgánicos diversos que incluya ácidos grasos Omega 3 , vitamina C, comer verduras crucíferas orgánicas, junto con suficiente magnesio es un apoyo.

Es posible que también deba complementar:

Los fitonutrientes que ayudan naturalmente a la Fase 2 incluyen:

  • quercitina
  • curcumina
  • resveratrol
  • Cardo de leche
  • Extracto de semilla de uva
  • Espino
  • Berberina

Si está comiendo en este momento, es posible que desee reservar su comida por un momento, mientras me dirijo a sus intestinos. La mayoría de las personas deberían tener al menos una o dos deposiciones al día. ¡Sí, un día!

Sus heces no deben flotar ni parecer pequeñas canicas redondas. No debe quedar demasiado suelto ni parecerse al ancho de un hilo grueso. Un movimiento casi perfecto debería parecerse a un gran plátano marrón! Lo alentaré a que busque en Google "The Bristol Stool Chart" para obtener una ilustración clara.

Otro apoyo natural más obvio para su sistema digestivo incluye:

  • Un ambiente ácido del estómago ácido (no se permiten antiácidos).
  • 1.5 – 3.0 pH , posiblemente complementando con HCl y pepsina.
  • Toma probióticos .
  • Coma una dieta orgánica y rica en nutrientes.
  • Sin alimentos procesados.
  • Sin granos.
  • Sin azúcar (los carbohidratos procesados ​​como las galletas saladas y los cereales se convierten en azúcar).
  • Beba su peso dividido por 2 en onzas de agua limpia filtrada diariamente.

Sistema cardiovascular

Su salud abundante depende de la sangre en su cuerpo para realizar todas sus funciones. Su Sistema Cardiovascular actúa como un transbordador, moviendo moléculas de sangre mientras limpia su hígado. La sangre viaja en una especie de carretera que respalda su función inmunológica.

Cuando las toxinas están dentro de su cuerpo, su sangre se ve afectada. Una vez que las toxinas viajan dentro de esta autopista líquida, transporta estas sustancias venenosas a todo su cuerpo a voluntad.

Una de las razones por las que hago hincapié en seguir una dieta orgánica rica en nutrientes es que los glóbulos rojos se purgan aproximadamente cada 120 días. El consumo de una dieta orgánica limpia que incluya ajo, cilantro, raíz de diente de león y bardana, estimulará la sangre nueva y reluciente en aproximadamente cuatro meses.

El ejercicio aeróbico es uno de los mejores regalos que le puedes hacer a tu corazón. Es un componente vital para mantener la sangre rica en oxígeno. Tu movimiento puede ser cualquier cosa, desde levantamiento de pesas hasta Zumba. Caminar, yoga, entrenamiento de resistencia, caminatas, bailar, jardinería y andar en bicicleta, todo encaja a la perfección.

sistema linfatico

Su sistema linfático es comúnmente ignorado. Es un sorprendente sistema de fluidos que alberga líquido intersticial en pequeños nódulos que residen dentro de su cuerpo de la cabeza a los pies. Curiosamente, las bacterias, los virus y el material orgánico se filtran fuera del cuerpo a través del sistema linfático [1] .

Estos nódulos actúan como un prefiltro para su hígado. Evitan que su hígado se sobrecargue y se obstruya por completo. Una vez que su sistema linfático ha sido filtrado, regresa al torrente sanguíneo a través del conducto torácico en su pecho.

Una de las mejores maneras de estimular naturalmente su sistema linfático es cepillarse el cuerpo en seco con un cepillo de cerdas de fibra natural o un cepillo de cerdas de cobre. Comience a descender cerca de sus pies con movimientos suaves y amplios, dirigiéndose hacia el centro de su corazón. Asegúrate de trabajar tanto la parte delantera como la trasera del cuerpo sobre la piel seca. ¡Te garantizo que una vez que comiences te engancharás!

Saltar la cuerda o rebotar en un mini reboteador son otras dos formas de estimular naturalmente el sistema linfático. Comience lentamente, unos cinco minutos al día, tres o cuatro días a la semana. Muévase hasta por lo menos veinte minutos de rebote diarios para obtener el máximo beneficio.

Sistema urinario

Los riñones son los fabulosos filtros gemelos de su cuerpo. de su riñón es filtrar la sangre y eliminar los desechos celulares como el agua y los pigmentos biliares. Una buena hidratación es fundamental.

Como se indicó anteriormente, su consumo de agua debe ser igual a su peso corporal , dividido por dos, en onzas diarias. Esto no incluye otras bebidas que pueda estar consumiendo a lo largo del día.

El agua limpia filtrada es vital para mantener los riñones enjuagándose adecuadamente, eliminando las toxinas a través de la orina. El agua es tu mejor defensa natural. El Grupo de Trabajo Ambiental (EWG) encontró que el agua del grifo común debe evitarse estrictamente, ya que es una sopa tóxica de productos químicos hechos por el hombre, incluido el PFAS .

Una dieta balanceada rica en nutrientes ayudará a que sus riñones funcionen sin problemas, perfeccionando que su orina se mantenga de un color amarillo pálido perfecto. Sin embargo, asegúrese de que los minerales de la sangre sodio, fósforo y potasio estén equilibrados. Estos ayudan en la función renal vibrante junto con la vitamina D3 .

Sistema respiratorio

La función principal de los pulmones es traer aire e infundir oxígeno en el torrente sanguíneo. Desde aquí, circula al resto de tu cuerpo. Su diafragma es el músculo que impulsa la mayor parte del trabajo involucrado en su respiración.

Su cuerpo toma oxígeno del torrente sanguíneo y lo pasa a los tejidos del cuerpo, mientras viaja por su sistema circulatorio. Su sangre cede milagrosamente su oxígeno a cambio de dióxido de carbono .

En pocas palabras, a medida que entra oxígeno, sale dióxido de carbono. Este es el intercambio de gases. Es un perfecto sistema integrado de desintoxicación de aire.

Respirar aire limpio es imprescindible. Salga de la ciudad y diríjase al campo o al mar y respire profundamente el aire limpio. Hay numerosos estudios en PubMed [2] , que describen a las personas que pasan tiempo de calidad al aire libre con niveles más bajos de presión arterial, cortisol (la hormona del estrés) y mejor sueño.

Piel

La mayoría de ustedes ya saben que su piel es su órgano más grande. El hombre promedio tiene una superficie corporal de 22,45 pies y la mujer promedio de 17,5 pies.

Su piel actúa principalmente como el acondicionador de aire integrado . La sudoración fomenta la desintoxicación de forma natural, a través de millones de glándulas sudoríparas ecrinas . La transpiración es una forma muy efectiva de eliminar las toxinas de tu cuerpo. Esto significa que un entrenamiento sudoroso o una experiencia de sauna pueden deshincharlo, ayudarlo a limpiar sus arterias obstruidas y desintoxicar su hígado del vino .

Epidermis es una forma elegante de decir piel. Tenga mucho cuidado con lo que unta en la superficie de su cuerpo, asegurándose de anotar la lista de ingredientes. El uso de píldoras, cremas y lociones desintoxicantes que contienen ingredientes tóxicos no solo actúa como una barrera desafortunada para las glándulas sudoríparas, sino que, lamentablemente, estas toxinas pueden ser absorbidas nuevamente por el cuerpo.

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Pensamientos finales

Un estilo de vida de desintoxicación general es vital para disminuir la fea marea creciente de enfermedades crónicas. Aunque, a menudo, se necesita un protocolo de desintoxicación más riguroso para eliminar toxinas persistentes como metales pesados, parásitos, Lyme o moho.

Si busca un médico naturópata o un profesional que practique una de medicina funcional , podrá guiarlo en el uso de medicamentos y protocolos de desintoxicación efectivos para eliminar estas toxinas persistentes. Estos profesionales tienen como objetivo evitar que la enfermedad suceda en primer lugar y revertir la enfermedad abordando las causas subyacentes.

Apoyar sus seis sistemas de desintoxicación beneficia la longevidad. ¡Así es! Usted será su mejor yo manteniendo sus filtros y descargadores incorporados funcionando de manera óptima.

Fuentes

Health Insiders se basa en estudios revisados ​​por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .

[1] Sistema linfático

[2] Tiempo el uno para el otro: Restricciones laborales y familiares entre las parejas.

Autor
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Laurie Chocholous, PNT

Laurie Chocholous, NTP es una practicante de terapia nutricional. Laurie se graduó de la Asociación de Terapia Nutricional. Ella es una estaf...

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