11 fuentes
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[1] Suplemento de hidroximetilbutirato (HMB): beneficios, usos y más: https://www.forbes.com/health/supplements/hmb-supplement/
[2] Los efectos de 12 semanas de suplementación con ácido libre de beta-hidroxi-beta-metilbutirato sobre la masa muscular, la fuerza y la potencia en individuos entrenados en resistencia: un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo: https://link .springer.com/article/10.1007/s00421-014-2854-5
[3] Efecto de la suplementación con antioxidantes sobre los marcadores de estrés oxidativo y daño muscular después del ejercicio de fuerza: una revisión sistemática: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8835002/
[4] Efecto del β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB) sobre la fuerza muscular en la población de edad avanzada: un metaanálisis: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9326439/
[5] Efectos de la vitamina D sobre la función y el rendimiento muscular: una revisión de la evidencia de ensayos controlados aleatorios: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3513873/
[6] Efecto de la suplementación con dosis altas de vitamina C sobre el dolor, el daño, la función y el estrés oxidativo del ejercicio excéntrico: https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/16/3/article-p270.xml
[7] Efecto del metabolito de leucina beta-hidroxi-beta-metilbutirato sobre el metabolismo muscular durante el entrenamiento con ejercicios de resistencia: https://www.researchgate.net/profile/John-Rathmacher/publication/14264806_Effect_of_Leucine_Metabolite_Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate_On_Muscle_Metabolism_During_Resistance-Exer /links/554a09d00cf2e859ce18b4ba/Effect-of-leucine-metabolite-beta-hidroxi-beta-methylbutyrate-on-muscle-metabolism-during-resistance-exercise-training.pdf
[8] Vitamina D y músculo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6021354/
[9] El ascorbato del músculo esquelético humano responde altamente a los cambios en la ingesta de vitamina C y las concentraciones plasmáticas: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23446899/
[10] La deficiencia de vitamina C provoca atrofia muscular y deterioro del rendimiento físico: https://www.nature.com/articles/s41598-019-41229-7
[11] Suplementación de beta-hidroxi-beta-metilbutirato y músculo esquelético en condiciones saludables y de desgaste muscular: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jcsm.12208
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¡No estoy totalmente satisfecho con Vital Muscle Boost!
Llevo unos meses usando Vital Muscle Boost. Si bien he notado cierta mejora muscular y un poco de pérdida de peso, los cambios son más lentos de lo que esperaba. Me da más energía para las tareas diarias como cortar el césped, lo cual es bueno, pero no estoy seguro de que destaque mucho en comparación con otros productos que he probado.
¡Notó mejoras en los músculos y la energía!
He usado Vital Muscle Boost durante seis semanas y noté algunas mejoras leves en el tamaño y la energía de los músculos. El sabor de la limonada de frutos rojos es agradable y fácil de mezclar, pero los resultados no fueron tan significativos como esperaba.