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Revisado médicamente por Acerca de Nutrisystem
Nutrisystem pertenece a un programa comercial de pérdida de peso que implica la entrega a domicilio de comidas preempaquetadas y planificadas previamente. También ofrecen opciones de comida que puedes comprar por ti mismo. Al confiar en sus ofertas de administración de comidas, no tendrá que preocuparse por cosas como la planificación de comidas, la preparación de comidas y el control de porciones.
Al seguir su programa, Nutrisystem pretende hacerte perder hasta 13 libras en tu primer mes. Esto no es sorprendente en absoluto, ya que se ha demostrado una y otra vez el control de porciones y la restricción calórica [1]
Revisión de Nutrisystem - Imágenes de Health Insiders
Nutrisystem: datos breves y especificaciones
Compra en Web Oficial
*Todos los precios enumerados aquí son los que aparecen en sus sitios web y están sujetos a cambios.
- Tipo: Plan de comidas
- Beneficio: tiene más de 160 tipos de comidas para ofrecer.
- Marca: Nutrisystem
- Dirección y teléfono: Nutrisystem, Inc. 600 Office Center Drive, Fort Washington, PA 19034. 1-800-435-4074
- Usos: Saludable, conveniente y fácil de seguir.
- Ingredientes: opciones de comidas congeladas y no congeladas.
- Precio: $8 por día
Pros y contras de Nutrisystem
- Tiene más de 160 tipos de comidas para ofrecer.
- Eficaz para promover la pérdida de peso a corto plazo.
- Saludable, conveniente y fácil de seguir.
- Los planes de comidas varían y pueden personalizarse para adaptarse a las necesidades y condiciones de cada uno.
- Dado que las comidas están preparadas y empaquetadas, es básicamente una dieta de calentar y comer.
- Puede no ser tan efectivo para la pérdida de peso a largo plazo.
- Los planes pueden ser bastante caros dependiendo de cuál elijas.
¿Como funciona? | La ciencia detrás del plan de dieta Nutrisystem
Nutrisystem funciona fomentando una nutrición equilibrada y la restricción calórica, los cuales son mecanismos comprobados de pérdida de peso. También se basa en el índice glucémico de los elementos que incorpora en cada comida.
Los llamados carbohidratos “buenos” son los preferidos junto con una dieta rica en proteínas y fibra para garantizar que se sienta satisfecho por más tiempo y que su nivel de azúcar en la sangre no se dispare.
Los planes de alimentación varían según el sexo, las prácticas alimentarias y la presencia de problemas médicos (p. ej., diabetes). También pueden personalizar los planes para las personas que lo requieran, como aquellos que necesitan niveles más bajos de sodio en sus alimentos.
Ingredientes de Nutrisystem: el desglose
Nutrisystem ofrece una amplia variedad de opciones de comidas congeladas y no congeladas. Hay hasta más de 160 opciones y no hay restricciones en cuanto a los ingredientes que se utilizan. No obstante, se dice que el programa es rico en proteínas, carbohidratos “buenos” y fibra .
Alternativas Nutrisystem
| Marca | Precio | Ingredientes activos |
|---|---|---|
| Delgado de por vida | $299 a $599 | Ayudas para bajar de peso, guaraná, té verde, naranja amarga |
| Phen375 | $65.95 | Cafeína anhidra, L-carnitina, Citrus Aurantium, cromo, pimienta de cayena |
| Dieta de calabacín | $24.95 | Cromo, Calcio, Mora Blanca (extracto de hoja) (Morus alba L.) 1% 1-Desoxinojirimicina (1-DNJ) |
| PhenQ | $69.95 | Capsimax, carbonato de calcio, picolinato de cromo, cafeína, nopal, fumarato de L-carnitina, lacys reset |
¿Es seguro Nutrisystem? – Advertencias y Quejas
Está diseñado para ser conveniente y seguro. Por otra parte, cualquier problema médico justifica la consulta con un especialista antes de comenzar el programa.
Reseñas y resultados de clientes de Nutrisystem
Nutrisystem parece funcionar bastante bien según las revisiones disponibles en línea. Según quienes lo han probado, realmente pierden un par de kilos después de seguir el programa. También ayuda que sea una buena ganga en comparación con sus competidores, que son un poco más caros.
Nutrisystem: paquetes, ofertas, precios y dónde comprarlo
El precio de Nutrisystem comienza en $8 por día, sin incluir la tarifa de envío. Los planes de 4 semanas, o los planes "básicos", son los más baratos, mientras que los planes personalizados generalmente tienen un precio más alto. La ficha depende de los ingredientes que prefieras, como el tipo de proteína o las frutas y verduras de temporada.
La línea de fondo
El programa Nutrisystem suena como una manera fácil de perder peso y definitivamente lo es siempre que siga el programa. Sus planes de comidas son estrictos, lo cual es bueno.
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*Todos los individuos son únicos. Sus resultados pueden y variarán.
Sin embargo, no espere una pérdida de peso dramática, ya que el programa no funciona de esa manera. Claro, perderás kilos, pero no es tan grande como esperas. Además, si no eres fanático de los alimentos congelados (que es principalmente lo que ofrece Nutrisystem), entonces es mejor que consideres otros programas.
Además, tenga en cuenta que el plan de dieta no está diseñado para provocar una pérdida de peso a largo plazo. El objetivo del programa es prepararte después. Seguramente perderá kilos, pero lo que el programa le enseña es qué y cuánto debe comer para lograr sus objetivos de pérdida de peso a largo plazo.
Junto con el plan Nutrisystem Diet, recomendamos el V Shred Fitness Program , que pretende ofrecer entrenamiento personalizado para ayudar a las personas a lograr la figura corporal de sus sueños.
¿Hay algo más que deba saber sobre este plan de dieta?
Hay algunas cosas que debe saber antes de comenzar el programa de entrega de comidas Nutrisystem:
- Las comidas individuales de nutrisystem están disponibles en tiendas físicas como Walmart.
- Aunque ya no necesita cocinar mientras está en el programa, todavía encontrará un par de recetas Nutrisystem fáciles de seguir en línea.
- No se recomienda comer fuera durante el programa, pero es posible siempre y cuando los cuente como una de las llamadas comidas "flexibles".
- Nutrisystem tiene un "paquete de favoritos" en su sitio web oficial .
- Nutrisystem tiene recursos y herramientas para realizar un seguimiento de su pérdida de peso en línea.
- Se alienta el ejercicio, pero no es obligatorio, mientras se está en el programa Nutrisystem.
Nutrisystem – Preguntas y respuestas
P: ¿Cómo debo utilizar Nutrisystem?
R: Para iniciar el programa Nutrisystem, vaya al sitio web oficial y elija su plan de alimentación. Tienen un plan de alimentación de 4 semanas, así como planes de alimentación para hombres, diabéticos y vegetarianos. Una vez que elijas tu plan, procede al pago y te lo entregarán.
P: ¿Nutrisystem tiene algún efecto secundario?
R: El sitio web oficial no mencionó ningún efecto secundario. Sin embargo, se sabe que las dietas de restricción calórica provocan reacciones adversas como estreñimiento, diarrea, fatiga y náuseas.
Estos son de naturaleza leve y tienden a desaparecer después de algunas semanas. Los efectos secundarios graves incluyen la formación de cálculos biliares, pero generalmente se observa en dietas muy bajas en calorías.
P: ¿Puedo tomar Nutrisystem si tengo un problema de salud?
R: Las personas con problemas médicos siempre deben consultar primero a su especialista de la salud antes de comenzar cualquier tipo de programa de pérdida de peso.
P: ¿Nutrisystem realmente funciona?
R: Nutrisystem se jacta de contar con 45 años de historias de éxito en la pérdida de peso. Según las revisiones, el programa parece funcionar bien, especialmente para la pérdida de peso a corto plazo. Desafortunadamente, no es muy eficaz en lo que respecta a la pérdida de peso a largo plazo.
P: ¿Qué es la garantía de devolución de dinero, devolución y/o política de reembolso de Nutrisystem?
R: Nutrisystem tiene una garantía de devolución de dinero para aquellos que no estén satisfechos con los resultados de su pérdida de peso.
LEA TAMBIÉN – Revisión de NutriMost – ¿El programa de pérdida de peso de NutriMost ofrece resultados reales?
Dónde encontrarlo
Puedes COMPRARLO directamente desde la Web Oficial
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3 fuentes
Health Insiders se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .
ayuno y restricción calórica
[2] Subcomité de Control de Peso Militar del Instituto de Medicina (EE. UU.). Control de peso: estado de la ciencia y oportunidades para programas militares. Washington (DC): Prensa de las Academias Nacionales (EE. UU.); 2004. 4, Estrategias de mantenimiento y pérdida de peso.
[3] Ludwig DS, Hu FB, Tappy L, Brand-Miller J. Carbohidratos dietéticos: papel de la calidad y la cantidad en las enfermedades crónicas. BMJ. 2018 13 de junio; 361: k2340. doi: 10.1136/bmj.k2340. PMID: 29898880; PMCID: PMC5996878.
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Sam Kramer MS, RD, CSSGB, LDN, CISSN
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La mezcla se había endurecido en el fondo de los paquetes, esos grumos se negaban a disolverse y apenas tenía sabor. Me decepcionó mucho esta compra. No desperdicies tu dinero.