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La tecnología avanza continuamente y todos nos dejamos arrastrar por ella, nos guste o no. En el campo de la atención de salud mental, la integración de la tecnología en las opciones de tratamiento ha generado muchas posibilidades nuevas para mejores planes y mejores resultados. A lo largo de este artículo, profundizaremos en exactamente cómo la tecnología ha transformado para mejor el espacio de la salud mental.
Mayor acceso a los servicios
Todo el mundo tiene derecho a recibir apoyo para la salud mental, pero es bien sabido que cuanto más lejos se viva, es menos probable que una persona reciba apoyo para la salud mental. Esto no se debe necesariamente a que no quieran o no necesiten la intervención, sino más bien a que no tienen acceso. La tecnología ha cambiado esto con la posibilidad de tener ahora sesiones de telesalud y videoconferencias.
Este tipo de servicio permite que prácticamente cualquier persona, en cualquier lugar, acceda a de salud mental sin la necesidad de viajar largas distancias hasta una clínica u oficina. Este avance tecnológico no solo ayuda a las personas que se encuentran en lugares remotos, sino también a aquellas con trastornos de ansiedad, problemas de movilidad y a quienes carecen de transporte.
Rastreadores de humor
La noción de que las personas supervisen personalmente su salud mental sigue siendo bastante novedosa, aunque no es necesariamente un concepto nuevo. Esto lo ofrece un rastreador de estado de ánimo, más conocido oficialmente como rastreador de salud mental Diseñado para ayudar a las personas a controlar su salud mental y sus hábitos mediante el seguimiento de estados de ánimo, sentimientos, niveles de estrés y síntomas de afecciones como depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otras afecciones de salud mental similares.
Estas aplicaciones, si bien son muy útiles para monitorear el estado de ánimo personal y las tendencias de salud mental, siempre deben usarse junto con servicios de apoyo profesionales para garantizar que esté recibiendo el mejor tratamiento holístico posible.
Aplicaciones de salud mental
Además de los rastreadores del estado de ánimo, ahora hay disponibles entre 10.000 y 20.000 aplicaciones de autoayuda relacionadas con la salud mental. Las descargas en EE. UU. alcanzaron los 4 millones en abril de 2020, y en 2018 Apple identificó que las aplicaciones de cuidado personal eran la tendencia de aplicaciones del año. Una aplicación es algo a lo que las personas pueden acceder cuando les convenga y no algo en lo que puedan sentirse presionados y no preparados para participar, como asistir a una cita física.
Es posible que una persona que sufre ansiedad extrema no se despierte con buen humor y falte a su cita física y, como resultado, agrave los sentimientos de ansiedad que lleven a una interrupción del tratamiento. Una aplicación es una buena manera de controlarse a sí mismo y trabajar en su salud mental en el momento y lugar que mejor se adapte a cada persona.
Estigma reducido
Si bien hoy en día se entiende más comúnmente la salud mental, todavía hay mucho estigma en torno a la salud mental, y la voluntad y la capacidad de una persona para hablar abiertamente sobre ella a menudo se ven obstaculizadas. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, las enfermedades mentales más comunes en Estados Unidos son los trastornos de ansiedad.
Cada año, 40 millones de adultos o el 19,1% de la población mayor de 18 años se ven afectados por un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad son altamente tratables, pero debido a los estigmas generalizados, sólo el 36,9% de los que los padecen buscan ayuda. La tecnología puede contribuir a reducir este número al brindar la posibilidad de crear foros y grupos de apoyo en línea.
A través de estas herramientas, se crea un espacio seguro y las personas pueden compartir sus experiencias y conectarse con otras personas que sufren aflicciones similares. Estos foros también se pueden utilizar de forma discreta, sin necesidad de que las personas proporcionen su nombre o cualquier otra información de identificación, promoviendo un diálogo más abierto y honesto entre pares.
Opciones de tratamiento personalizadas
Dado que la tecnología avanza cada día, también se están poniendo en juego nuevas opciones de tratamiento pioneras. Recientemente se ha comenzado a utilizar la terapia de realidad virtual Esto proporciona un espacio seguro para que la persona se sumerja por completo en su experiencia con la idea de superar un miedo o fobia particular. Además, los algoritmos de tecnología de aprendizaje automático están en aumento.
Comúnmente confundidos con la inteligencia artificial (IA), los algoritmos de aprendizaje automático son un derivado o un subcampo de la IA. En el nivel más básico, un algoritmo de aprendizaje automático recibe y analiza datos, prediciendo resultados dentro de un rango aceptable. Un algoritmo de aprendizaje automático puede identificar patrones e intentar explorar diferentes opciones y posibilidades, y mejorar el seguimiento y la evaluación de cada resultado potencial. Esto permite a una persona seguir fácilmente el progreso o la digresión de su salud mental a lo largo del tiempo y aprender de la información presentada.
Conveniencia
Todos vivimos vidas cada vez más ocupadas y, como resultado, la salud mental puede pasar a un segundo plano, especialmente cuando necesitamos tomarnos un tiempo de nuestros días para reservar citas físicas, organizar el tiempo libre en el trabajo y tener en cuenta el posible tiempo de viaje. La tecnología ha cambiado esto y ha traído consigo una mayor comodidad para el usuario.
Las citas de telesalud se pueden programar y realizar fácilmente dentro o fuera del horario laboral habitual, e incluso realizarse mientras se realizan tareas diarias, como pasear al perro, desplazarse o preparar la cena. Esto garantiza que la salud mental ahora funcione a su alrededor y con usted, y no al revés.
La tecnología ha mejorado, y continúa mejorando, el apoyo a la salud mental y sus resultados. La tecnología no solo reduce el miedo y el estigma en torno a la obtención de apoyo, sino que también ha permitido que personas que quizás no hayan podido acceder a apoyo de salud mental en el pasado recuperen estos valiosos servicios de varias maneras personalizadas y alcanzables.
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