Was ist NAD+? (Vorteile und Verwendung) Finden Sie die besten NAD+-Ergänzungen heraus

NAD+-Ergänzungen können die Zellgesundheit unterstützen, indem sie die NAD+-Spiegel erhöhen und aufrechterhalten und Sirtuine aktivieren.

Offenlegung: Jedes Produkt wird unabhängig von unseren Redakteuren ausgewählt. Dinge, die Sie über unsere Links kaufen, können Health Insiders eine Provision einbringen. Erfahren Sie hier mehr über unseren Überprüfungsprozess .
NAD+-Ergänzungen

NAD+ und NADH — ist ein Molekül, das die Zellfunktion unterstützt. Bild/Shutterstock

* Hinweis – Jedes Produkt, das wir vorstellen, wurde von unserem Redaktionsteam unabhängig ausgewählt und überprüft. Wenn Sie etwas über einen Link auf dieser Seite kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision. Wie das funktioniert .

Wir alle suchen nach Möglichkeiten, jünger auszusehen und uns jünger zu fühlen und Krankheiten zu bekämpfen. Das Hinzufügen von NAD+-Ergänzungen zu Ihrer täglichen Routine und das Hinzufügen einiger wichtiger Zutaten zu Ihrer Ernährung kann Ihr Weg zu diesen Vorteilen und mehr sein, aber zuerst, was ist NAD+ überhaupt?
 

Was ist NAD+ und warum ist es wichtig?

NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist ein Coenzym, ein Molekül, das Hunderte von Enzymen bei chemischen Reaktionen unterstützt.

NAD+ ist wichtig, weil es so ist:

  • Grundlegend für den Energiestoffwechsel
  • Wesentlich für die DNA-Reparatur
  • Schlüssel zur Aktivierung von Sirtuin

 

Was macht NAD+?

Biochemisch zerfällt NAD+ in eine einfache Form namens NADH. Von dort aus bildet die Hauptrolle von NADH ATP (Adenosintriphosphat), das über die Elektronentransportkette Energie für zelluläre Lebensprozesse liefert.

Durch diesen Prozess wird NADH in eine noch einfachere Form, NADPH, zerlegt.

Diese sehr einfache NAD-Struktur wird in verwendet:

  • Fettsäuresynthese
  • Cholesterin- und Sterinsynthese
  • Oxidation von Glutamat
  • Synthese von Desoxyribonukleotiden (Vorstufen der DNA)
  • DNA-Reparatur
  • Regeneration von Glutathion, Vitamin C & Thioredoxin
  • Reaktionen im Folatstoffwechsel

 

Wie leistungsstark NAD+ ist

NAD+ und alle seine reduzierten Formen spielen eine wichtige Rolle bei der Zellenergie [1] . Wenn der NAD-Spiegel sinkt, wie es natürlich mit dem Alter der Fall ist, nimmt die Fähigkeit Ihrer Zellen, Energie zu produzieren und aufrechtzuerhalten, ab.

Es gibt mehrere Vorläufer oder NAD+-Booster, die Wissenschaftler gefunden haben. Einige dieser NAD+-Booster sind Nicotinsäure, Nicotinamid, Nicotinamid-Ribosid (NR) und Nicotinamid-Mononukleotid (NMN).

Diese Vorläufer [2] können es NAD ermöglichen, noch stärker zu sein, indem sie seine Produktion in Leber, Bauchspeicheldrüse, Fettgewebe, Herz, Skelettmuskel, Nieren, Augen und Blutgefäßen steigern.

Wenn ein NAD-Booster seine Produktion erhöht, wird Ihre Zellgesundheit verbessert.

Wenn der NAD-Spiegel steigt [3] , Sirtuine [4] (NAD+-abhängige Enzyme) aktiviert und dies führt zu:

  • Insulin freisetzen
  • Lipide mobilisieren
  • Bessere Stressreaktion
  • Längere persönliche Lebensdauer
  • Wartung der zirkadianen Uhr

Mit einer so langen positiven Geschichte, der aktuellen Zunahme der Beteiligung und Neugier von Wissenschaftlern, ist NAD+ mächtig.

 

Was ist die Geschichte von NAD+?

Einer der ersten Blicke auf NAD+ war, als festgestellt wurde, dass es im Kampf gegen Pellagra hilft.

Ein Mangel an Niacin sowie an Tryptophan wurde in den frühen 1900er Jahren in südlichen Teilen der USA beobachtet. Während dieser Zeit ernährten sich viele Menschen proteinarm und reich an Maisprodukten.

Forschungen [5] von Joseph Goldberger ergaben, dass Pellagra durch eine bessere Ernährung vermieden werden könnte.

Von hier aus haben Wissenschaftler herausgefunden, dass NAD dabei eine große Rolle spielt:

  • Alkoholische Gärung
  • Redoxreaktionen
  • PARylierung (wobei NAD+ ein Co-Substrat ist ) [6]
  • Sirtuine [7] und ihr Einfluss auf Entzündungen, Zellwachstum, zirkadiane Rhythmen, Energiestoffwechsel, Neuronenfunktion und Stressresistenz.

 

Was sind die Vorteile von NAD+?

Obwohl es noch viel zu lernen gibt, kann NAD+ nützlich sein bei:

 

Wofür wird NAD-Ergänzung verwendet?

Im Allgemeinen wird NAD-Ergänzung verwendet, um die Spiegel in Ihrem Körper zu erhöhen. Durch diese Steigerung könnten Sie von den vielen NAD-Vorteilen profitieren.

Laut der FDA wurde eine IV-NAD-Ergänzung zusammen mit einem Aminosäurekomplex zur Verringerung des Alkohol- und Drogenentzugs verwendet.

Eine andere Möglichkeit, Ihr NAD zu erhöhen, ist mit einem nad+ Booster oder Precursor. Wie bereits erwähnt, gibt es mehrere NAD+-Booster.

Nicotinamid-Ribosid (NR) und Nicotinamid-Mononukleotid (NMN), beide sind als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Bei sehr hohen Dosen [13] , die Skelettmuskulatur, das Gehirn und die Stammzellen verbessern

Andere natürliche NAD+-Booster sind Resveratrol (in Trauben enthalten) und Metformin. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass Metformin ein verschriebenes Diabetes-Medikament ist und es unwahrscheinlich ist, dass es Ihnen verschrieben wird, es sei denn, es ist medizinisch notwendig.

 

Die besten NAD+-Ergänzungen

Denken Sie daran, dass die Welt der Nahrungsergänzung leicht reguliert ist, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen Nachforschungen anstellen und mit Ihrem Arzt sprechen, insbesondere wenn Sie an aktuellen Erkrankungen leiden, bevor Sie Ihrer täglichen Einnahme eine Nahrungsergänzung hinzufügen.

Durch eine Überprüfung der NAD-Ergänzungen wurde festgestellt, dass diese zu den am häufigsten verwendeten und mit höheren Bewertungen gehören:

  • Protandim – unterstützt die natürlichen zellulären Reparatur- und Verjüngungs- und Entgiftungsprozesse des Körpers und hält den Hauptplan der Zellfunktion intakt.
  • NAD+ GoldTM von Quicksilver
  • NADH + CoQ10 Lutschtabletten von Seeking Health
  • Basis aus Elysium
  • Nicotinamid mit Resveratrol von aSquared Nutrition
  • TRU Niagen – NR (Nicotinamid-Ribosid)-Ergänzung – eine Form von Vitamin B3, die laut Studien unsere Gesundheit und Vitalität verbessern kann.

 

Funktionieren NAD+-Ergänzungen wirklich?

Dies ist wirklich fragwürdig wie alle neuen Wissenschaften. Derzeit wird nach mehr Forschung für NAD+-Ergänzungen gesucht, sowohl hinsichtlich der Vorteile als auch möglicher Nebenwirkungen.

Einige Studien [14] haben gezeigt, dass die Supplementierung von NAD+ im Kampf gegen das Altern wirksam sein könnte.

eine Niacin-Ergänzung erreicht werden kann .

Es gab auch Wissenschaftler, die von den möglichen negativen Nebenwirkungen [15] für Menschen mit Krebs sowie für Menschen ohne aktuelle Diagnose sprachen.

 

Ist NAD+ die Zukunft der Alterungswissenschaft?

Obwohl es einige erstaunliche Studien zu den Vorteilen von NAD+ gegeben hat, könnte mehr Forschung betrieben werden, um:

  • Finden Sie die Menge an NAD+, von der bekannt ist, dass sie mit gesundem Altern und Krankheitsprävention in Verbindung steht.
  • Verstehen Sie Wege und Mechanismen, die zu diesen Vorteilen der NAD+-Auffüllung führen
  • Bewerten Sie die Sicherheit und den Nutzen erhöhter NAD+-Spiegel bei Menschen, die bereits mit altersbedingten Krankheiten leben
  • Im Allgemeinen ist mehr Forschung mit klinischen Studien am Menschen als mit Nagetieren erforderlich.

Darüber hinaus können die Forschung und Erkenntnisse mit verbesserten Technologien nur größer sein.

 

Warum ist die Zellgesundheit so wichtig?

Gesunde Zellen sind der Schlüssel zur Gesundheit von Gewebe und Organen. Wenn Ihr Gewebe und Ihre Organe gesund sind, läuft Ihr Körper effizient und verringert die Wahrscheinlichkeit von Krankheit, Krankheit und Alterung.

 

Welche Rolle spielt NAD+ bei der Entgiftung?

Alkoholkonsum auf jeder Ebene erschöpft Ihren Körper von NAD+. Folglich kann NAD Ihrem Körper helfen, sich von Giftstoffen zu befreien und die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern, indem es die allgemeine Gesundheit Ihrer Zellen verbessert.

Ein weiterer möglicher Vorteil von NAD+ bei der Entgiftung besteht darin, dass es dabei helfen kann, Ihre Entzugserscheinungen zu lindern.

Wenn Sie oder einer Ihrer Angehörigen alkohol- oder drogenabhängig sind oder sich unsicher sind, wenden Sie sich bitte umgehend an einen lizenzierten Fachmann.

 

Wie viel NAD brauche ich, um gesund zu bleiben?

Ihr Körper benötigt eine große Menge NAD, da alle Ihre Organe es benötigen, um zu funktionieren. Der Nachteil ist, dass ab dem Tag Ihrer Geburt die natürliche Versorgung allmählich abnimmt.

essentielle Nährstoffe [16] zuführen, die Ihr Körper benötigt, um NAD zu synthetisieren.

Obwohl es keine RDA oder andere Referenzwerte für die Menge an NAD gibt, die benötigt wird, um gesund zu bleiben, können Sie einige Richtlinien in Bezug auf den Ernährungsbedarf befolgen.

Als wichtigstes Coenzym von Niacin kann NAD durch niacinreiche Lebensmittel ( Vitamin B3 ) zugeführt werden. Die RDA für Niacin beträgt 16 mg für Mem und 14 mg .

NAD kann in der Leber aus der Aminosäure Tryptophan synthetisiert [17] Es werden ungefähr 60 mg Tryptophan benötigt, um 1 mg Niacin zu produzieren, und die RDA für Tryptophan wird auf 3,5 bis 6,0 mg/kg Körpergewicht pro Tag geschätzt.

Dieser tägliche Bedarf kann durch Nahrung und bei Bedarf durch Nahrungsergänzung gedeckt werden. Befolgen Sie einfach die Anweisungen des Herstellers sowie Ihres Arztes für eine angemessene tägliche Dosierung von NAD-Ergänzungen.

 

Wie kann ich meinen NAD auf natürliche Weise erhöhen?

Da NAD die Haupt-Coenzym-Form von Niacin , ist es sehr vorteilhaft, diese Nahrungsmittel, die reich an Niacin sind, zu erhöhen.

NAD kann auch aus Tryptophan synthetisiert werden. Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann, daher ist es wichtig, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reich an Tryptophan sind.

Erhöhen Sie die folgenden NAD+-Lebensmittel, indem Sie sie zu Ihrem wöchentlichen Speiseplan hinzufügen:

  • Leber
  • Thunfisch in der Dose
  • Heilbutt
  • Rindfleisch
  • Huhn
  • Schweinefleisch
  • Truthahn
  • Lachs
  • Spinat
  • Pilze
  • brauner Reis
  • Angereicherte Cerealien und Brotprodukte
  • Nüsse & Samen
  • Hülsenfrüchte

 

Abschluss

Es ist kein Wunder, warum dieses Molekül als mächtig gilt. Es gibt so viel, was Ihr Körper auf mikroskopischer Ebene tut, was NAD+ erfordert.

Durch gute Ernährung, verbesserte Lebensgewohnheiten und Nahrungsergänzung nach Bedarf wird Ihr Körper länger und vitaler leben.

Quellen

Health Insiders stützt sich auf Peer-Review-Studien, akademische Forschungseinrichtungen und medizinische Verbände. Wir vermeiden die Verwendung von tertiären Referenzen. Sie können mehr darüber erfahren, wie wir sicherstellen, dass unsere Inhalte korrekt und aktuell sind, indem Sie unsere redaktionellen Richtlinien .

[1] NAD+-Metabolismus bei Alterung und Krebs

[2] Therapeutisches Potenzial der Verstärkung von NAD+ bei Alterung und altersbedingten Krankheiten

[3] NAD+ und der zirkadiane Rhythmus

[4] Gertler AA, Cohen HY. SIRT6, ein Protein mit vielen Gesichtern. Biogerontologie. 2013 Dez;14(6):629-39. doi: 10.1007/s10522-013-9478-8. Epub 10. November 2013. PMID: 24213807.

[5] Morabia A. Joseph Goldbergers Forschung zur Vorbeugung von Pellagra. JR Soc Med. 2008;101(11):566-568. doi:10.1258/jrsm.2008.08k010

[6] Rajman L., Chwalek K., Sinclair DA. Therapeutisches Potenzial von NAD-verstärkenden Molekülen: Der In-vivo-Beweis. Zellstoffwechsel 2018;27(3):529-547. doi:10.1016/j.cmet.2018.02.011

[7] Gertler AA, Cohen HY. SIRT6, ein Protein mit vielen Gesichtern. Biogerontologie. 2013 Dez;14(6):629-39. doi: 10.1007/s10522-013-9478-8. Epub 10. November 2013. PMID: 24213807.

[8] Liu D., Pitta M., Mattson MP. Die Verhinderung des NAD(+)-Mangels schützt Neuronen vor Exzitotoxizität: bioenergetische Wirkungen einer milden mitochondrialen Entkopplung und Kalorienrestriktion. Ann NY AcadSci. 2008;1147:275-282. doi:10.1196/annals.1427.028

[9] Imai SI, Guarente L. Zum Tango braucht es zwei: NAD+ und Sirtuine bei der Alterung/Langlebigkeitskontrolle. NPJ Alterungs-Mech-Dis. 18. August 2016;2:16017. doi: 10.1038/npjamd.2016.17. PMID: 28721271; PMCID: PMC5514996.

[10] Johnson S, Imai SI. NAD + Biosynthese, Alterung und Krankheit. F1000Res. 1. Februar 2018;7:132. doi: 10.12688/f1000research.12120.1. PMID: 29744033; PMC-ID: PMC5795269.

[11] NAD+-Metabolismus bei Alterung und Krebs

[12] Klinische Studie zur Messung der maximalen HF nach ReConnect®-Supplementierung im Vergleich zu Placebo bei CFS. (Wiederverbinden)

[13] Therapeutisches Potenzial der Verstärkung von NAD+ bei Alterung und altersbedingten Krankheiten

[14] Johnson S, Imai SI. NAD + Biosynthese, Alterung und Krankheit. F1000Res. 1. Februar 2018;7:132. doi: 10.12688/f1000research.12120.1. PMID: 29744033; PMC-ID: PMC5795269.

[15] NAD+: ein metabolischer Knopf zur Feinabstimmung von Entzündungen während der Seneszenz

[16] Therapeutisches Potenzial zur Steigerung von NAD+ bei Alterung und altersbedingten Krankheiten

[17] Richard DM, Dawes MA, Mathias CW, Acheson A, Hill-Kapturczak N, Dougherty DM. L-Tryptophan: Grundlegende Stoffwechselfunktionen, Verhaltensforschung und therapeutische Indikationen. Int J Tryptophan-Res. 2009;2:45-60. doi:10.4137/ijtr.s2129

Autor
Pinterest Twitter instagram instagram

Jackie Vega, RDN

Jackie Vega, RDN, ist Inhaberin von The Wellness Solution, einer persönlichen Fitness- und Wellnesspraxis in Südflorida, die sich auf Wellness spezialisiert hat ...

X

Wie hilfreich war es?

Symbol Dieser Artikel hat mein Leben verändert!
Symbol Dieser Artikel war informativ.
Symbol Ich habe eine medizinische Frage.
Symbol Stelle eine Frage
X

Wie hilfreich war es?

Symbol Dieser Artikel hat mein Leben verändert!
Ändern
Ihre Bewertung
Hinweis: Health Insiders ist kein Gesundheitsdienstleister. Wir können keine Gesundheitsfragen beantworten oder Ihnen medizinischen Rat geben.
Ihre Privatsphäre ist uns wichtig.
X

Wie hilfreich war es?

Symbol Dieser Artikel war informativ.
Ändern
Ihre Bewertung
Hinweis: Health Insiders ist kein Gesundheitsdienstleister. Wir können keine Gesundheitsfragen beantworten oder Ihnen medizinischen Rat geben.
Ihre Privatsphäre ist uns wichtig.
X
Symbol Ich habe eine medizinische Frage.
Ändern

Wir können keine persönliche Gesundheitsberatung anbieten, aber wir haben uns mit JustAnswer zusammengetan, das rund um die Uhr Ärzte auf Abruf bereitstellt, die Ihre medizinischen Fragen beantworten. Sprechen Sie jetzt online mit einem Arzt und erhalten Sie schnelle 1-zu-1-Antworten bequem von Ihrer Couch aus.

antworte einfach logo
FRAGEN SIE JETZT EINEN ARZT

Wenn Sie mit einem medizinischen Notfall konfrontiert sind, rufen Sie sofort Ihren örtlichen Notdienst an oder besuchen Sie die nächste Notaufnahme oder das nächstgelegene Notfallzentrum.

X

Wie können wir es verbessern?

Symbol Dieser Artikel enthält falsche Informationen.
Symbol Dieser Artikel enthält nicht die Informationen, die ich suche.
Symbol Ich habe eine medizinische Frage.
Symbol Stelle eine Frage
X

Wie können wir es verbessern?

Symbol Dieser Artikel enthält falsche Informationen.
Ändern
Ihre Bewertung
Hinweis: Health Insiders ist kein Gesundheitsdienstleister. Wir können keine Gesundheitsfragen beantworten oder Ihnen medizinischen Rat geben.
Ihre Privatsphäre ist uns wichtig.
X

Wie können wir es verbessern?

Symbol Dieser Artikel enthält nicht die Informationen, die ich suche.
Ändern
Ihre Bewertung
Hinweis: Health Insiders ist kein Gesundheitsdienstleister. Wir können keine Gesundheitsfragen beantworten oder Ihnen medizinischen Rat geben.
Ihre Privatsphäre ist uns wichtig.
X
Symbol Ich habe eine medizinische Frage.
Ändern

Wir können keine persönliche Gesundheitsberatung anbieten, aber wir haben uns mit JustAnswer zusammengetan, das rund um die Uhr Ärzte auf Abruf bereitstellt, die Ihre medizinischen Fragen beantworten. Sprechen Sie jetzt online mit einem Arzt und erhalten Sie schnelle 1-zu-1-Antworten bequem von Ihrer Couch aus.

antworte einfach logo
FRAGEN SIE JETZT EINEN ARZT

Wenn Sie mit einem medizinischen Notfall konfrontiert sind, rufen Sie sofort Ihren örtlichen Notdienst an oder besuchen Sie die nächste Notaufnahme oder das nächstgelegene Notfallzentrum.

Englisch