Review zu Nahrungsergänzungsmitteln für die Gehirngesundheit

Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Gehirns und des Gedächtnisses

Ihr Gehirn kann enorm von einer gesunden Ernährung und einem Trainingsprogramm profitieren. Wir verstehen, dass es ein kluger Schritt in die richtige Richtung ist, Ihrem Gehirn die richtigen Nährstoffe zu geben, weshalb wir mehrere Produkte haben, die die Gesundheit des Gehirns verbessern.

Gesundheit des Gehirns

Wenn Sie unabhängig vom Alter auf dem neuesten Stand bleiben möchten, ist es eine kluge Strategie, sich um Ihr Gehirn zu kümmern. Ein gesunder Lebensstil ist der beste Weg, um eine optimale kognitive Funktion zu fördern; Dazu gehören regelmäßige Bewegung, erholsamer Schlaf und eine ausgewogene Ernährung mit fettem Fisch, Blattgemüse und anderen mediterranen Grundnahrungsmitteln.

Sie können auch Nährstoffe ergänzen, die auf ihre Fähigkeit hin untersucht wurden, die allgemeine Gehirnleistung und das Gedächtnis zu unterstützen. Ein Artikel in Nature Reviews Neuroscience untersuchte die Auswirkungen von Nährstoffen auf die Gehirnfunktion.

Speicherergänzungen

Erinnerungen sollen ein Leben lang halten. Wenn Sie sich also Sorgen machen, dass diese guten Zeiten ein wenig verschwommen werden, sollten Sie erwägen, Ergänzungen zur Gedächtnisunterstützung in Ihre Wellness-Routine aufzunehmen. Ginkgo biloba ist ein großartiger Ausgangspunkt.

Dieser Nährstoff gibt es seit über 200 Millionen Jahren und er wird für seine Rolle bei der Unterstützung eines gesunden Gedächtnisses und Rückrufs sowie einer insgesamt gesunden kognitiven Funktion angepriesen. Es fördert auch die Durchblutung des Gehirns. Ein Artikel in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine untersuchte die Auswirkungen von Ginkgo-Biloba-Extrakt auf das Gehirn.

Kognitive Funktion

Magnesium spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper und ist für mehr als 300 biochemische Reaktionen in Ihrem gesamten Nervensystem und Gehirn verantwortlich. Dieser essentielle Nährstoff spielt eine wichtige Rolle für eine gesunde Gehirnfunktion und jugendliche Kognition, indem er dazu beiträgt, entscheidende synaptische Verbindungen zwischen Gehirnzellen aufrechtzuerhalten und optimale Signalwege für gesunde Gehirnzellen zu fördern.

Ein Artikel in Nutrients untersuchte die hirnfördernde Wirkung von Magnesium. Leider reicht die Ernährung allein normalerweise nicht aus, um alle gehirnfördernden Vorteile dieses Nährstoffs zu nutzen, und Ihr Magnesiumspiegel sinkt mit zunehmendem Alter – was eine Magnesiumergänzung zu einer intelligenten Strategie macht!

Gehirn-Vitamine

Wenn es um Vitamine für die Gesundheit des Gehirns geht, ist Vitamin B12 das Richtige. Dieses Vitamin schützt empfindliche Gehirnzellen, fördert einen gesunden Dopaminspiegel und unterstützt die allgemeine Gehirngesundheit und kognitive Funktion. Eine Analyse in der Ontario Health Technology Assessment Series untersuchte Vitamin B12 und die kognitive Funktion.

Ihr B12-Spiegel sinkt jedoch mit zunehmendem Alter, und selbst die gesündeste Ernährung liefert wahrscheinlich keine ausreichenden Mengen dieses Vitamins, um Ihr Gehirn voll zu unterstützen. Die Einnahme von Vitamin B als eigenständige Ergänzung oder als Teil eines täglichen Multivitaminpräparats ist eine hervorragende Möglichkeit, eine gesunde, jugendliche kognitive Funktion zu unterstützen.