Schwarzkümmelöl: Die unvoreingenommene wissenschaftliche Wahrheit, evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile, Nebenwirkungen und mehr

Einführung

Die Kräutermedizin wird seit Jahrhunderten in der Behandlung vieler Krankheiten und Leiden eingesetzt. In einigen Fällen kann die Verwendung dieser Pflanzen eine bessere Alternative für Menschen sein.

Was ist Schwarzkümmelöl und ist es gesundheitsfördernd?

Schwarzkümmelöl ist eine der bekannten und weit verbreiteten Formen der Behandlung verschiedener Beschwerden.
 

Hintergrund

Schwarzkümmelöl wird aus Nigella sativa , einem kleinen blühenden Strauch mit lila oder weiß gefärbten Blüten, der in Ost- und Südeuropa, dem Nahen Osten, Nordafrika und Westasien wächst. Der Strauch produziert Früchte mit winzigen schwarzen Samen, die seit Tausenden von Jahren in Heilmitteln verwendet werden ^[1] . Es ist ein wichtiges Medikament in den traditionellen indischen Medizinsystemen wie Unani und Ayurveda ^[2] . Schwarzkümmel ist auch bekannt als ^[1] :

• Schwarzer Kümmel
• Schwarzkümmel
• Samen von schwarzen Zwiebeln; Und
• Kalonji

Das Öl wird allgemein als Schwarzkümmelöl bezeichnet, das sich stark von echtem Kreuzkümmel (Cuminum cyminum) . Es ist auch wichtig, Schwarzkümmelöl nicht mit schwarzem Pfeffer, schwarzem Sesam oder Traubensilberkerze zu verwechseln.

Viele Wirkstoffe wurden in verschiedenen Sorten von Schwarzkümmel isoliert, identifiziert und beschrieben. Zu den wichtigsten Wirkstoffen gehören unter anderem Proteine , ungesättigte Fettsäuren , Kohlenhydrate und Rohfaser Die Samen enthalten auch eine gute Anzahl verschiedener Vitamine und Mineralien wie Kupfer, Phosphor, Zink , Eisen und mehr ^{[2] [3] [4] [5]} .
  Diese Verbindungen im Schwarzkümmelöl tragen dazu bei, die vielen potenziellen gesundheitlichen Vorteile zu bieten.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Schwarzkümmelöl?

Die meisten der therapeutischen Eigenschaften sind auf das Vorhandensein von Thymochinon (TQ) zurückzuführen, das eine wichtige aktive chemische Komponente des ätherischen Öls ist^[2][6].

Die folgenden Abschnitte befassen sich eingehender mit einigen der vielen gesundheitlichen Vorteile aus der aktuellen Forschung.
 

Anti-Krebs

Viele Studien haben positive Ergebnisse in Bezug auf Schwarzkümmelöl und Antikrebsaktivität gezeigt, die wahrscheinlich auf die starken sekundären Pflanzenstoffe, Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften ^{[1] [2]} .

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass TQ über die Modulation genetischer Kaskaden therapeutisches Potenzial im Management der menschlichen Gesundheit sowie in der Krebsprävention hat^[2][9].

• Wissenschaftler aus Kroatien entdeckten, dass die in Schwarzkümmelöl enthaltenen Phytochemikalien zu einer 52%igen Abnahme der Tumorzellen führten^[2][10].
• In- vitro- Forschung zeigt auch, dass TQ bei der Induktion von Apoptose (programmierter Zelltod) in Leukämiezellen, Brustkrebszellen und Gehirntumorzellen hilft ^{[2] [11]} .
• Mögliche therapeutische Rollen haben vielversprechende Ergebnisse bei Krebsarten wie Bauchspeicheldrüsen-, Osteosarkom-, Blasen-, Brust-, Dickdarm-, Haut- und Lungenkrebs gezeigt^[2][9][12].

Antimikrobielle Wirkungen

Es wurde gezeigt, dass Schwarzkümmelöl viele antimikrobielle Wirkungen hat, einschließlich antibakterieller, antiviraler, antimykotischer und antiparasitärer Wirkungen^[3][5][7][8].

• eine starke antimykotische Aktivität gegen Candida albicans , einen Hefepilz, der im Körper überwuchern und zu Candidiasis führen kann, beobachtet ^{[1] [2]} .
• Einige der vielversprechendsten Forschungsergebnisse haben die Wirksamkeit von Schwarzkümmelöl gegen mehrere multiresistente Bakterienstämme gezeigt^[6][13].
• Eine Studie lieferte Hinweise darauf, dass Schwarzkümmelöl möglicherweise dazu beitragen kann, die unkontrollierte Ausbreitung von Methicillin-resistentem Staphylococcus Aureus (MRSA, einem weit verbreiteten „Superbug“) zu verlangsamen oder zu stoppen^[6][14].

Antidiabetische Wirkungen

Schwarzkümmelöl kann sich bei der Behandlung von Diabetes und beim Schutz von β-Zellen vor oxidativem Stress als klinisch nützlich erweisen^[2][15].

• Untersuchungen haben gezeigt, dass die Wirkung von Schwarzkümmelöl auf den Nüchtern -Blutzuckerspiegel, den postprandialen Blutzuckerspiegel, den Hämoglobin-A1c-Spiegel und die Lipidprofile ^{[4] [5] [15] [16]} . Diese Wirkungen können Diabetes-Komplikationen einschließlich Atherosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern ^[4] .

Kardiovaskuläre Wirkungen

Untersuchungen zu Schwarzkümmelöl und seinen Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Aktivität haben hypoglykämische und blutdrucksenkende Wirkungen sowie modulierende Lipidprofile bei Patienten mit Dyslipidämie gezeigt^[5].

• Eine Überprüfung, die 19 klinische Studien untersuchte, kam zu dem Schluss, dass die Verwendung von Schwarzkümmelöl das Lipidprofil verbessern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowohl bei gesunden Menschen als auch bei hyperlipidämischen Patienten verhindern kann^[5].
• Es hat sich gezeigt, dass Schwarzkümmelöl möglicherweise dabei hilft, den Gesamtcholesterinspiegel, den Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Spiegel, den Blutzucker (der wiederum das Herz schützt), den Blutdruck zu senken und den High-Density-Lipoprotein-Spiegel (HDL) zu erhöhen^{[1][6][16][17][18][19]}.

Immunmodulatorische Wirkungen

des Immunsystems ist eine der wichtigsten Eigenschaften von Nigella sativa, und es wurden mehrere Studien durchgeführt, um diese signifikante Wirkung zu beweisen. Ein Übersichtsartikel betrachtete fünf Studien, die direkt die immunmodulatorische Wirkung von Nigella sativa zeigten ^[5] .

• Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Nigella sativa eine optimale Wahl für die Behandlung von Patienten mit allergischen Erkrankungen wie Asthma, atopischem Ekzem und allergischer Rhinitis sein kann^[5].
• Bestimmte Krebsarten, rheumatoide Arthritis , Lupus und viele andere Autoimmunerkrankungen gehören zu den vielen Krankheiten und Zuständen, die davon profitieren können.

Entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen

Schwarzkümmelöl, insbesondere sein Bestandteil TQ, hat nachweislich erstaunliche entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen und lindert Entzündungen im Körper und auf der Haut^[1].

• Studien haben gezeigt, dass Nigella sativa und TQ entzündliche Zytokine hemmen und eine antiarthritische Aktivität bereitstellen, eine schützende Wirkung auf die Lipidperoxidation haben und oxidativen Stress reduzieren können ^[2] .

Gewichtsverlust-Effekte/Anti-Adipositas-Effekte

Bei adipösen Patienten wurde eine Verringerung des Körpergewichts sowie eine Verringerung der Parameter des metabolischen Syndroms beobachtet^[5][6].

• Eine systematische Übersichtsarbeit, die im Journal of Diabetes and Metabolic Disorders , ergab, dass Schwarzkümmelöl wegen seiner Anti-Adipositas-Eigenschaften zu den wirksamsten natürlichen Heilmitteln auf dem Planeten gehört ^{[6] [20]} .
• Eine weitere systematische Überprüfung und Metaanalyse ergab die Fähigkeit des Schwarzkümmelpräparats, das Körpergewicht zu senken . Ein verringerter BMI und Taillenumfang wurden ebenfalls beobachtet ^{[6] [21]} .

Dermatologische Wirkungen

Schwarzkümmelöl hat mehrere Anwendungen und Vorteile bei problematischen dermatologischen Erkrankungen wie Akne, Psoriasis, Ekzemen, Hautpigmentierung (Vitiligo), Hautüberempfindlichkeit, Wundheilung und Alopezie^[1][3][22].
 

Mögliche Nebenwirkungen

Insgesamt haben mehrere Studien festgestellt, dass Schwarzkümmelöl sicher ist. Es gibt jedoch einige Studien, die einige mögliche Nebenwirkungen gefunden haben. Es besteht die Möglichkeit, dass Schwarzkümmelöl die Wirkung von Arzneimitteln verstärkt, die der Körper über den Cytochrom-p450-Weg verarbeitet.

Beispiele für Medikamente sind Betablocker wie Metoprolol (Lopressor) und der Blutverdünner Warfarin (Coumadin) ^{[1] [2] [6]} . Die Einnahme von zu viel Schwarzkümmelöl kann auch für Ihre Leber und Nieren schädlich sein. Die richtige Dosierung und weitere Studien werden empfohlen ^{[1] [8]} . Allergische Reaktionen können auch bei topischem Schwarzkümmelöl auftreten. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Patch-Test durchführen, bevor Sie es großflächig auf Ihre Haut auftragen ^{[1] [6]} .

Während einer Studie entwickelte sich nach topischer Anwendung von Schwarzkümmelöl eine Kontaktdermatitis, die jedoch möglicherweise auf eine gewisse Verunreinigung im kommerziellen Schwarzkümmelöl zurückzuführen war^[3][23].
 

Verwendet

Schwarze Samen können als Gewürz oder als Kräutermedizin (sowohl oral als auch topisch) verwendet werden. Die Samen von Nigella sativa und ihr Öl werden seit Jahrhunderten zur Behandlung verschiedener Krankheiten auf der ganzen Welt eingesetzt. Sie werden aufgrund ihrer geringen Toxizität auch in Lebensmitteln wie Aromazusätzen in Brot und Gurken verwendet ^[2] .

Schwarzkümmelöl kann topisch verwendet werden, aber verdünne es immer mit ein paar Teelöffeln eines Trägeröls, wie Mandel- oder Kokosnussöl . Schwarzkümmelöl kann zu hausgemachten Massageölen und Lotionen sowie Shampoos und Conditionern hinzugefügt werden, um die vielen gesundheitlichen Vorteile zu erfahren.

Schwarzkümmelöl ist in den meisten Reformhäusern und Apotheken erhältlich. Es wird oft in Kapseln für den täglichen Verzehr verpackt und auch als Öl verkauft ^[1].
 

Empfehlungen und Überlegungen

Einige Forscher schlagen weitere Untersuchungen von Nigella sativa mit größeren Proben und Gruppen, unterschiedlichen Dosen und längeren Studienzeiten vor, da viele Studien widersprüchliche Ergebnisse zeigen. Weitere klinische Studien sind ebenfalls erforderlich, um solidere Ergebnisse und Empfehlungen zu ermitteln ^[5].

Es gibt keine spezifischen Empfehlungen dafür, wie viel Schwarzkümmelöl eingenommen werden sollte, und die angemessene Dosierung kann je nach Person und Gesundheitszustand variieren. Wenn Sie sich für ein Produkt mit Einzelverpackung entscheiden, halten Sie sich an die angegebene empfohlene Dosis. Es wird auch empfohlen, die Einnahme von Schwarzkümmelöl mindestens zwei Wochen vor einem Operationsdatum einzustellen ^[1][6].

Bewahren Sie Schwarzkümmelöl fern von Hitze und Licht und außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Die FDA überwacht keine Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, daher ist es wichtig, seriöse Marken zu recherchieren und zu verwenden.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Schwarzkümmelöl beginnen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen, derzeit Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden.
 

Abschluss

Schwarzkümmelöl wird seit Jahrhunderten in der Behandlung verschiedener Krankheiten auf der ganzen Welt eingesetzt, und Studien haben viele potenzielle gesundheitliche Vorteile mit geringen Nebenwirkungen gezeigt. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um fundierte Beweise für seine therapeutische Verwendung und Dosierungsempfehlungen zu liefern.

Wenn Sie vorhaben, Schwarzkümmelöl zu verwenden, fragen Sie vorher Ihren Arzt und verwenden Sie eine seriöse Marke.

Meghan Rittmaster, MS, RDN, LD

Meghan ist eine registrierte Ernährungsberaterin mit eigener Praxis in Minneapolis. Zu ihren Fachgebieten gehören funktionelle Ernährung und ... [Vollständige Biografie lesen]