11 Quellen
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[1] Hydroxymethylbutyrat (HMB)-Ergänzung: Vorteile, Verwendungsmöglichkeiten und mehr: https://www.forbes.com/health/supplements/hmb-supplement/
[2] Die Auswirkungen einer 12-wöchigen Nahrungsergänzung mit freier Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat-Säure auf Muskelmasse, Kraft und Leistung bei widerstandstrainierten Personen: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie: https://link .springer.com/article/10.1007/s00421-014-2854-5
[3] Wirkung einer Antioxidantien-Supplementierung auf Marker für oxidativen Stress und Muskelschäden nach Krafttraining: Eine systematische Übersicht: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8835002/
[4] Wirkung von β-Hydroxy-β-Methylbutyrat (HMB) auf die Muskelkraft in der älteren Bevölkerung: Eine Metaanalyse: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9326439/
[5] Auswirkungen von Vitamin D auf Muskelfunktion und -leistung: Eine Überprüfung der Erkenntnisse aus randomisierten kontrollierten Studien: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3513873/
[6] Wirkung einer hochdosierten Vitamin-C-Supplementierung auf Muskelkater, Schäden, Funktion und oxidativen Stress bei exzentrischem Training: https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/16/3/article-p270.xml
[7] Wirkung des Leucin-Metaboliten Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat auf den Muskelstoffwechsel während des Krafttrainings: https://www.researchgate.net/profile/John-Rathmacher/publication/14264806_Effect_of_Leucine_Metabolite_Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate_On_Muscle_Metabolism_During_Resistance-Exercise_Training /links/554a09d00cf2e859ce18b4ba/Effect-of-leucine-metabolite-beta-hydroxy-beta-methylbutyrate-on-muscle-metabolism-during-resistance-exercise-training.pdf
[8] Vitamin D und Muskeln: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6021354/
[9] Menschliches Skelettmuskelascorbat reagiert stark auf Veränderungen der Vitamin-C-Aufnahme und der Plasmakonzentrationen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23446899/
[10] Vitamin-C-Mangel führt zu Muskelschwund und einer Verschlechterung der körperlichen Leistungsfähigkeit: https://www.nature.com/articles/s41598-019-41229-7
[11] Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat-Supplementierung und Skelettmuskulatur bei gesunden und muskelschwundenden Bedingungen: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jcsm.12208
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Nicht ganz zufrieden mit Vital Muscle Boost!
Ich verwende Vital Muscle Boost seit einigen Monaten. Ich habe zwar eine gewisse Muskelverbesserung und einen leichten Gewichtsverlust festgestellt, die Veränderungen vollziehen sich jedoch langsamer als erwartet. Es gibt mir mehr Energie für tägliche Aufgaben wie das Rasenmähen, was schön ist, aber ich bin mir nicht sicher, ob es im Vergleich zu anderen Produkten, die ich ausprobiert habe, besonders hervorsticht.
Bemerkenswerte Verbesserungen bei Muskeln und Energie!
Ich habe Vital Muscle Boost sechs Wochen lang verwendet und einige leichte Verbesserungen der Muskelgröße und -energie festgestellt. Der Beeren-Limonaden-Geschmack ist schön und leicht zu mischen, aber die Ergebnisse waren nicht so aussagekräftig, wie ich gehofft hatte.