Prostatagesundheit verstehen – Tipps für eine gesunde Prostata (Ihr AZ-Leitfaden)

Lesen Sie mehr über die Gesundheit von Männern und Prostataprobleme, wie Prostatakrebs und BPH. Erfahren Sie mehr über häufige Symptome einer vergrößerten Prostata und Tipps für eine gesunde Prostata.

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Prostata Gesundheit

Der Leitfaden zur Prostatagesundheit ist die Anlaufstelle für Männer, die mehr über BPH, Prostatakrebs und Prostatitis erfahren möchten. Bild/Shutterstock

Was bedeutet nachlassende Prostatagesundheit?

Erkrankungen, die auftreten können und auf eine nachlassende Gesundheit der Prostata hindeuten, sind Prostatitis und gutartige Prostatahypoplasie. Prostatitis tritt im Laufe ihres Lebens bei etwa der Hälfte der Männer auf und bezieht sich auf eine entzündete Prostata aufgrund einer bakteriellen Infektion. Zu den Symptomen gehören Probleme beim Wasserlassen, Brennen beim Wasserlassen, sexuelle Probleme und geringe Libido, Rückenschmerzen, rektaler Druck oder Schmerzen und schmerzhafte Ejakulation ( 1).

Benigne Prostatahypoplasie ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn sich die Prostatadrüse ausdehnt. Es kann dann gegen die Harnröhre drücken, was zu Harnproblemen wie Schwierigkeiten beim Wasserlassen, häufigem Wasserlassen, Auslaufen und einem schwachen Urinstrahl führen kann ( 1).

Wie wächst die Prostata?

Die Prostata wird vergrößert, weil die Zellen in der Drüse beginnen, sich schnell zu replizieren. Die Gründe dafür sind nicht vollständig bekannt, aber Forscher glauben, dass Hormone wie Dihydrotestosteron beginnen, die Prostata zu beeinflussen, wenn ein Mann älter wird ( 2).

Vergrößerte Prostata Anzeichen und Symptome

Es gibt eine Reihe von Anzeichen dafür, dass Sie eine vergrößerte Prostata haben. Einige davon sind ( 1):

  • Häufiges Wasserlassen, besonders nachts
  • Stoppen und Starten während des Wasserlassens
  • Schwierigkeiten, einen Urinstrahl zu starten
  • Ein schwacher Urinstrahl
  • Tröpfeln oder Auslaufen
  • Gefühl, dass die Blase nicht leer ist

Was sind die Ursachen einer vergrößerten Prostata?

Um die Ursachen einer Prostatavergrößerung zu verstehen, haben wir die medizinische Expertin Dr. Laura Geige . Sie wies auf mehrere Faktoren hin, die zur Vergrößerung der Prostata, allgemein bekannt als benigne Prostatahyperplasie (BPH), beitragen können. Das Alter ist ein wesentlicher Risikofaktor, da die Prostata mit zunehmendem Alter tendenziell größer wird. Auch hormonelle Veränderungen, insbesondere das Ungleichgewicht zwischen Testosteron- und Östrogenspiegeln, können eine Rolle spielen. Andere Faktoren wie Familienanamnese, Fettleibigkeit und bestimmte Erkrankungen können das Risiko einer vergrößerten Prostata erhöhen.

Die Prostatavergrößerung bewirkt, dass sich die Zellen schnell zu vermehren beginnen, ihre Größe erhöhen und zu Entzündungen führen. Das geschwollene Organ drückt gegen die Harnröhre und erschwert den Urinabfluss. Dies führt zu Tröpfeln und Schwierigkeiten beim Wasserlassen. Nach einiger Zeit wird der Bereich empfindlicher und Sie möchten häufiger urinieren.

Risiken für eine vergrößerte Prostata

Es gibt Faktoren, die die Entwicklung einer benignen Prostatahypoplasie wahrscheinlicher machen, wie z. B. das Alter. Männer unter 40 entwickeln selten BPH. Mit 60 hat ein Drittel der Männer Symptome und mit 80 sind es bis zur Hälfte. Hinzu kommt eine genetische Komponente. Wenn ein naher männlicher Verwandter die Krankheit hat, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es auch werden. Männer mit Diabetes und Herzerkrankungen haben ein größeres Risiko, an BPH zu erkranken. Darüber hinaus erhöht Fettleibigkeit Ihre Chancen, Prostatavergrößerungsprobleme zu entwickeln ( 3).

Behandlungen bei Prostatavergrößerung – Wie bekommen Sie Ihre Prostata wieder gesund?

Es gibt eine Reihe möglicher Behandlungen für BPH. Welche für Sie am besten geeignet ist, hängt von Faktoren wie Ihrem Alter, Ihrem Gesundheitszustand und der Vergrößerung Ihrer Prostata ab. Die Behandlungen umfassen ( 3):

  • Medikamente: Alpha-Blocker, 5-Alpha-Reduktase-Hemmer, Tadalafil
  • Operation zur Verringerung der Prostataschwellung
  • Minimalinvasive Therapien wie Embolisation, Lasertherapie, Prostatektomie

Lebensmittel zur Behandlung von BPH und zur Förderung der Prostatagesundheit

Eine gute Ernährung für einen Mann mit BPH beinhaltet viel Obst und Gemüse – insbesondere grünes Blattgemüse. Sie sollten auch Vollkornbrot und -nudeln, Nüsse, Avocado und gesunde Fette wie Olivenöl einschließen. Vermeiden Sie Zucker, verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Säfte und Soda. Schränken Sie ein, wie viel Fleisch und Salz Sie essen ( 4 ).

Prostatavergrößerung – Yoga-Dehnungen zur Linderung der Symptome

Anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass Yoga bei der Verringerung von BPH-Symptomen wirksam sein kann, da es den Beckenboden stärkt. Hier sind ein paar gute Posen, die du ausprobieren könntest:

  • Hero Pose – Du machst diese Bewegung in einer sitzenden Position. Knien Sie sich hin und senken Sie Ihre Rückseite auf den Boden. Sie sollten mit Ihren Knien auf dem Boden zwischen Ihren Füßen sitzen. Deine Füße sollten zur Rückseite des Raums zeigen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel, Handflächen nach unten. Sitzen Sie so gerade wie möglich und strecken Sie Ihre Wirbelsäule. 5 Minuten halten, dann zur Seite rollen, um aus der Pose herauszukommen.
  • Bow Pose – Bei dieser Pose liegt man auf dem Bauch und beugt den Rücken. Du beginnst auf dem Bauch mit deinen Armen auf beiden Seiten. Greifen Sie dann mit den Handflächen nach oben nach hinten und fassen Sie jeden Ihrer Knöchel. Treten Sie mit den Fersen nach oben und heben Sie Kopf, Brust und Schultern an. Schauen Sie weiter nach oben und halten Sie die Pose 30 Sekunden lang. Dann ein zweites Mal wiederholen.

Gibt es natürliche Heilmittel, die die Gesundheit der Prostata unterstützen?

Es gibt eine Reihe natürlicher Substanzen, die die Gesundheit der Prostata wirksam unterstützen, darunter Sägepalme, Kürbiskern, Pygeum, Zink, Pflanzensterine und andere. Es gibt auch einige Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um die Prostatasymptome zu verbessern.

Trinken Sie zum Beispiel 2 Stunden vor dem Schlafengehen keine Flüssigkeiten mehr. Stellen Sie sicher, dass Sie Produkte vermeiden, die zu Austrocknung führen könnten. Bewegen Sie sich regelmäßig, da die Forschung zeigt, dass es die Symptome von BPH verbessern kann ( 5 ). Darüber hinaus sollten Sie versuchen, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Fettleibigkeit kann die Symptome von BPH verschlimmern.

Was sind die möglichen Nebenwirkungen von invasiven Prostatabehandlungen?

Nach Angaben der American Cancer Society besteht bei einer Prostataoperation das Risiko, dass sie zu Inkontinenz führt, also der Unfähigkeit, den Urin zu kontrollieren. Es kann auch zu einer erektilen Dysfunktion führen.(6)

Wie häufig ist Prostatakrebs?

Dies ist die zweithäufigste Krebsart bei Männern und die vierthäufigste Krebsart insgesamt. Etwa jeder neunte Mann erkrankt irgendwann im Leben an Prostatakrebs.

Was verursacht Prostatakrebs?

Prostatakrebs entsteht durch die Entwicklung abnormaler Zellen in der Drüse, die sich schnell zu vermehren beginnen und schließlich einen Tumor bilden. Es gibt auch Risikofaktoren für die Entwicklung von Prostatakrebs. Je älter ein Mann wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass er es bekommt.

Es gibt eine genetische Komponente, so dass, wenn andere enge männliche Verwandte es entwickelt haben, Sie eine höhere Chance haben, es auch zu bekommen. Aus einem unbekannten Grund entwickeln afroamerikanische Männer mit größerer Wahrscheinlichkeit als andere Rassen die Symptome von Prostatakrebs. Schließlich ist Fettleibigkeit ein Schlüsselfaktor. Übergewichtige Männer haben ein höheres Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken ( 7).

Ist BPH dasselbe wie Prostatakrebs?

Nein ist es nicht. BPH beinhaltet eine Entzündung der Prostata. Andererseits ist Prostatakrebs ein Tumor in der Prostata oder in diesem Bereich. Es wird normalerweise durch einen prostataspezifischen Antigentest und/oder eine Prostatabiopsie getestet. Bei Prostatakrebs sind die PSA-Werte oft erhöht.

Prostatakrebs-Symptome können denen von BPH ähneln, was häufiges Wasserlassen, ein schwacher Fluss oder nächtliches Wasserlassen ist. Es kann auch Blut beim Wasserlassen oder Schmerzen . Die Behandlung von Prostatakrebs kann eine Prostataoperation, Bestrahlung, Chemotherapie, Hormontherapie, Immuntherapie oder Kryotherapie umfassen.

Wie häufig ist BPH?

Es gibt sehr wenige Fälle von BPH bei Männern unter 40 Jahren. Nach 40 Jahren beträgt die Inzidenz 8-60 %, wobei die höchste Inzidenz im Alter von 90 Jahren (8).

Zu welchem ​​Zeitpunkt sollte ich mich wegen BPH behandeln lassen?

Sobald Sie bemerken, dass Sie Symptome einer Prostatavergrößerung wie häufiges Wasserlassen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Prostataschmerzen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Der Arzt wird Ihnen höchstwahrscheinlich einen Prostata-Ultraschall geben. Sie werden Ihnen auch mit Behandlungsmöglichkeiten helfen, und es ist etwas, worüber sie sofort Bescheid wissen sollten. Es besteht die Möglichkeit, dass die Symptome zu Nieren- oder Blasenproblemen führen können, daher sollte ein Arzt Ihren Zustand beobachten.

Helfen Nahrungsergänzungsmittel bei BPH?

Es gibt eine Reihe hilfreicher organischer Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt zur Behandlung der Symptome einer vergrößerten Prostata, wie Superior Prostate und Prostate PQ . Sie sind reich an entzündungshemmenden Eigenschaften, die die Schwellung der Prostata verringern und die Symptome lindern können. Die meisten von ihnen sind auch reich an Antioxidantien , die bei der Heilung helfen und Ihre Immunität stärken, sowie an anderen Inhaltsstoffen, die die Symptome lindern. Möglicherweise können Sie eine Ergänzung zusammen mit anderen Behandlungen einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und holen Sie zuerst eine ärztliche Genehmigung ein.

FAQ

F: Was ist Prostatitis?

A : Prostatitis ist ein Zustand, der sich aufgrund einer bakteriellen Infektion in der Prostata entwickelt. Die Entzündung führt dazu, dass die Prostata gegen die Harnröhre drückt. Dies kann zu Prostatavergrößerungssymptomen wie häufigem Wasserlassen, Brennen beim Wasserlassen, schmerzhafter Ejakulation und rektalen Schmerzen führen ( 1 ).

F: Können Frauen Prostatakrebs bekommen?

A : Nein, Frauen können keinen Prostatakrebs bekommen, weil Frauen keine Prostata haben. Die Prostata ist Teil des männlichen Fortpflanzungssystems.

F: Kann eine Prostataergänzung das Risiko der Entwicklung von Prostatakrebs verringern?

A : Die Prostata-Ergänzungen wie ProstaGenix , Prostavec und Prost-P10x behaupten, dass sie helfen, Ihre allgemeine Immunität zu erhöhen, was einen gewissen Einfluss auf die Senkung Ihres Risikos für die Entwicklung von Prostatakrebs haben könnte. Einen großen Effekt hätte es aber nicht. Einige frühe Forschungen zeigten, dass Selen und Vitamin E, übliche Inhaltsstoffe in diesen Nahrungsergänzungsmitteln, das Prostatakrebsrisiko verringern können. Spätere Studien stellten jedoch fest, dass dies nicht stimmt ( 6 ).

F: Betrifft BPH Männer jeden Alters?

A : Nein, BPH betrifft selten Männer unter 40 Jahren. Die Inzidenz beträgt ungefähr 1 von 9 Männern, aber die Wahrscheinlichkeit steigt, je älter man wird. Das durchschnittliche Diagnosealter liegt bei 66 Jahren.

F: Wie erkennt ein Arzt eine vergrößerte Prostata?

A : Um eine vergrößerte Prostata festzustellen, wird Ihnen der Arzt zunächst Fragen zu Ihrem Zustand stellen und eine Prostatauntersuchung durchführen. Um die Diagnose einer BPH zu bestätigen, kann der Arzt mehrere Tests durchführen, wie z. B. eine digitale rektale Untersuchung, eine Untersuchung des Urinflusses, eine Zystoskopie, einen Test auf das Prostata-spezifische Antigen (PSA), Ultraschall oder ein Prostata-MRT.

F: Können Vitaminpräparate Prostatakrebs verursachen?

A : Laut Harvard Health Publishing wurde in einer Studie ein Zusammenhang zwischen der Einnahme von Multivitaminen und einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs festgestellt.(9) Männer, die mindestens einmal täglich Multivitamine einnahmen, hatten ein um 32 % höheres Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, und ein um 98 % höheres Risiko wahrscheinlich daran sterben. Aufgrund von Problemen mit der Studie sind diese Ergebnisse jedoch etwas unsicher.

F: Was sind die wirksamsten Inhaltsstoffe für die Gesundheit der Prostata?

A : Es gibt eine Reihe natürlicher Inhaltsstoffe, die für die Prostatafunktion gesund sind, darunter Zink, Selen, Pygeum, Sägepalme, Brennnessel, grüner Tee, Kürbiskerne, Beta-Sitosterin und Weidelgraspollenextrakt.

F: Kann grüner Tee BPH heilen?

A : Es gibt Hinweise darauf, dass grüner Tee nicht nur das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, verringert, sondern auch die Symptome von BPH lindern kann. Therapeutic Advances in Urology veröffentlichte Studie ergab, dass die Nahrungsergänzung mit grünem Tee zu einem verbesserten Urinfluss, einer geringeren Entzündung und einer besseren Lebensqualität führte.(10)

F: Können Kürbiskerne meine Prostatagesundheit verbessern?

A : Kürbiskerne sind reich an Nährstoffen, die die Gesundheit der Prostata unterstützen. Sie enthalten Pflanzensterine, die BPH-Symptome lindern können. Sie können auch den Hormonspiegel ausgleichen und die Vermehrung von Prostatazellen verhindern. Sie sind auch reich an Zink, einem Mineral, das das Wachstum von Prostatakrebszellen hemmen kann ( 11 ).

F: Kann Koffein BPH verschlimmern?

A : Koffein ist für Männer mit BPH nicht geeignet, da es ein Diuretikum ist, das Ihre Beschwerden beim Wasserlassen wie häufiges Wasserlassen verschlimmern kann. Vermeiden Sie es, wenn Sie Prostataprobleme haben.

F: Warum enthalten Prostatapräparate Zink?

A : Zink kommt in sehr hohen Konzentrationen in der Prostata vor. Es kann den Testosteron- und Dihydrotestosteronspiegel , die das Wachstum sowohl gesunder als auch ungesunder Prostatazellen stimulieren. Aus diesem Grund wird Männern mit BPH eine Supplementierung mit Zink 12 ).

F: Sind Omega-3-Fettsäuren gut für meine Prostata?

A : Die Forschung zu diesem Thema ist gemischt. Obwohl einige Studien anfänglich herausfanden, dass Omega-3-Fettsäuren das Risiko von Prostatakrebs reduzieren, fanden spätere Untersuchungen das Gegenteil heraus. Laut Harvard Health Publishing kann ein hoher Gehalt an Omega-Fettsäuren zu einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs führen.

F: Warum enthalten so viele Prostatapräparate Sägepalme?

A : Sägepalme ist reich an entzündungshemmenden Eigenschaften, die die Schwellung der Prostata verringern und die Symptome der Harnwege reduzieren. Die Forschung zu seiner Wirksamkeit war gemischt ( 13 ).

F: Sind Prostatapräparate wirksam?

A : Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel für die Prostatagesundheit auf dem Markt, wie Prostate Plus und ProstateMD , die sehr effektiv sind, obwohl es andere gibt, die dies nicht sind. Sie müssen sorgfältig recherchieren, bevor Sie sich für eine Marke entscheiden. Darüber hinaus sollten Sie vor der Einnahme die Zustimmung Ihres Arztes einholen.

F: Wie trennen Sie die guten Produkte vom Müll?

A : Der Schlüsselfaktor sind die Zutaten. Studieren Sie die Inhaltsstoffe sorgfältig, bevor Sie ein Produkt kaufen. Es sollte Pflanzensterine, Zink, Selen und andere organische Substanzen wie Sägepalme und Kürbiskerne enthalten.

F: Welche Medikamente sollte ich vermeiden, wenn ich BPH habe?

A : Es gibt mehrere Medikamente, die die Prostatasymptome verschlimmern können. Die ersten sind Diuretika, die dazu führen können, dass Sie häufiger urinieren. Darüber hinaus sind Antidepressiva und Medikamente zur Behandlung von Spastik nicht für Menschen mit BPH geeignet. Schließlich können adrenerge Medikamente, die abschwellende Mittel enthalten, den freien Urinfluss verhindern und die BPH-Symptome verschlimmern.

F: Was soll ich tun, wenn ein Prostatapräparat nicht wirkt?

A : Wenn ein Prostatapräparat bei Ihnen nicht wirkt, ist es nicht das richtige Produkt und Sie sollten die Einnahme abbrechen. Es gibt zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel für BPH auf dem Markt, wie New Chapter Prostate 5LX , NOW Prostate Health Clinical Strength , LES Labs Prostate Health und Proquil , also sollten Sie einen Blick darauf werfen und eines mit etwas anderen Inhaltsstoffen auswählen. Wenn keines der Nahrungsergänzungsmittel für Sie wirkt, bleiben Sie bei einer medizinischen Behandlung wie dem UroLift-System oder versuchen Sie alternative Methoden wie eine Prostatamassage .

Abschluss

Hoffentlich liefert Ihnen dieser Leitfaden alle Informationen, die Sie wissen müssen, um die Funktionsweise Ihrer Prostata zu verstehen und zu versuchen, sie so gesund wie möglich zu erhalten. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt in Kontakt zu bleiben und ihn über alle Veränderungen Ihres Prostatazustands auf dem Laufenden zu halten. Auf diese Weise können Sie sofort die richtige Behandlung erhalten, wenn Sie beginnen, Symptome zu entwickeln.

Quellen

Health Insiders stützt sich auf Peer-Review-Studien, akademische Forschungseinrichtungen und medizinische Verbände. Wir vermeiden die Verwendung von tertiären Referenzen. Sie können mehr darüber erfahren, wie wir sicherstellen, dass unsere Inhalte korrekt und aktuell sind, indem Sie unsere redaktionellen Richtlinien .

[1] Veränderungen und Zustände der Prostata verstehen https://www.cancer.gov/types/prostate/understanding-prostate-changes#not-cancer

[2] Das wachsende Problem einer vergrößerten Prostata https://www.health.harvard.edu/mens-health/the-growing-problem-of-an-enlarged-prostate-gland

[3] Benigne Prostatahyperplasie (BPH) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/benign-prostatic-hyperplasia/symptoms-causes/syc-20370087

[4] 10 Diät- und Trainingstipps für die Gesundheit der Prostata https://www.health.harvard.edu/mens-health/10-diet-and-exercise-tips-for-prostate-health

[5] Wolin KY, Grubb RL 3rd, Pakpahan R, Ragard L, Mabie J, Andriole GL, Sutcliffe S. Körperliche Aktivität und gutartige Prostatahyperplasie-bedingte Ergebnisse und Nykturie. Med Sci Sportübung. 2015 März;47(3):581-92. doi: 10.1249/MSS.0000000000000444. PMID: 25010403; PMCID: PMC4342314.

[6] Chirurgie bei Prostatakrebs https://www.cancer.org/cancer/types/prostate-cancer/treating/surgery.html

[7] Prostatakrebs https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prostate-cancer/symptoms-causes/syc-20353087

[8] Lim KB. Epidemiologie der klinischen benignen Prostatahyperplasie. Asiatischer J Urol. 2017 Jul;4(3):148-151. doi: 10.1016/j.ajur.2017.06.004. Epub 9. Juni 2017. PMID: 29264223; PMCID: PMC5717991.

[9] Multivitamine und Prostatakrebsrisiko https://www.health.harvard.edu/press_releases/multivitamins-and-prostate-cancer-risk

[10] Katz A, Efros M, Kaminetsky J, Herrlinger K, Chirouzes D, Ceddia M. Ein Grün- und Schwarztee-Extrakt fördert die urologische Gesundheit bei Männern mit Symptomen der unteren Harnwege. Ther Adv Urol. 2014 Jun;6(3):89-96. doi: 10.1177/1756287214526924. PMID: 24883106; PMCID: PMC4003843.

[11] Auswirkungen von Kürbiskernen bei Männern mit Symptomen der unteren Harnwege aufgrund benigner Prostatahyperplasie in der einjährigen, randomisierten, placebokontrollierten GRANU-Studie https://karger.com/uin/article/94/3/286/ 322765/Auswirkungen-von-Kürbiskernen-bei-Männern-mit-niedriger-Harnausscheidung

[12] Zink und Prostatakrebs https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Zinc_and_prostate_cancer

[13] Kwon Y. Verwendung von Sägepalmenextrakt (Serenoa repens) bei gutartiger Prostatahyperplasie. Lebensmittelwissenschaft Biotechnologie. 2019 17. April;28(6):1599-1606. doi: 10.1007/s10068-019-00605-9. PMID: 31807332; PMCID: PMC6859144.

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Bilal Chughtai, MD

Dr. Bilal Chughtai, MD ist Facharzt für Urologie in New York, NY und praktiziert seit 9 Jahren. Er ist spezialisiert auf Urologie und Fema ...

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