Bewertungen des Leslie Sansone-Programms 2024: Funktioniert es wie angekündigt?

Mit dem Walk at Home-Programm von Leslie Sansone können Sie bequem in Ihrem eigenen Wohnraum trainieren

Unsere Redaktionsbewertung:
4.0
Bewertungsmethodik
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Wenn Sie nach Trainingsroutinen suchen, die Ihnen beim Abnehmen helfen können, werden Sie von der Vielzahl der verfügbaren Optionen überwältigt sein. Unter diesen verschiedenen Trainingsprogrammen sticht eines heraus: das von Leslie Sansone.

Sind Sie bei Ihrer Suche schon einmal auf den Namen „Leslie Sansone“ gestoßen? Leslie ist eine Expertin, die glaubt, dass Menschen ihren Weg zu einem gesunden Gewicht und Leben finden können. Für diejenigen, die es weiter erforscht haben, dürften Begriffe wie „Leslie Sansone 20-Minuten-Spaziergang“, „Leslie Sansone-Spaziergang ohne Pfunde“ oder „Leslie Sansone 3-Meilen-Spaziergang“ bekannt sein.

Aber was genau ist der Hype um ihre Videos, Programme und Trainingsroutinen?

Dieser Leslie Sansone-Testbericht versucht zu verstehen, wie Leslies Workouts funktionieren und ob es für die meisten ein wirksames Abnehmprogramm ist. Kommen wir gleich zur Sache!

Leslie Sansone Rezension

Leslie Sansone Rezension – Bilder von Health Insiders

Über die Marke

Leslie Sansone ist eine prominente Persönlichkeit in der Fitnessbranche und vor allem für ihr innovatives Walk At Home-Programm bekannt. Sie hat sich einen Namen gemacht, indem sie die Vorteile des Gehens hervorhob, um das Gewicht unter Kontrolle zu halten und die Gesundheit zu erhalten.

Die Marke Leslie Sansone entstand aus Kursen in einem Kirchenkeller und behauptet heute, einer der besten Fitnessführer weltweit zu sein. Im Laufe der Jahre hat Leslie Sansone zahlreiche Veröffentlichungen und Videos veröffentlicht, wobei auf dem YouTube-Kanal von Leslie Sansone verschiedene Programmsitzungen stattfinden.

Zu den meistverkauften Produkten der Marke Leslie Sansone gehören „Leslie Sansone 3 Mile Walk“ und „Leslie Sansone's Ultimate 5 Day Walk Plan“. Die Marke hat über 100 DVDs produziert und ist für viele, die einen einzigartigen und effektiven Fitnessansatz suchen, zu einem bekannten Namen geworden.

Angesichts der großen Beliebtheit und der zahlreichen Produkte unter ihrem Namen könnte man sich fragen: Hält die Marke Leslie Sansone wirklich, was sie im Fitnessbereich verspricht? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Wer ist Leslie Sansone?

Leslie Sansone ist eine vom American College of Sports Medicine zertifizierte Fitnessexpertin und Gründerin des „Walk at Home“-Programms.

Im Laufe der Jahre hat sie sich Anerkennung für ihre einfachen, aber effektiven, auf Gehen basierenden Übungsroutinen erworben, insbesondere für die Serie „Leslie Sansone Walk Away the Pfund“.

Ihr Ansatz legt großen Wert auf Zugänglichkeit und ermöglicht es Personen mit unterschiedlichem Fitnessniveau, bequem von zu Hause aus teilzunehmen. Mit einer Reihe von Videos hat sie sich eine Nische in der Fitnesswelt geschaffen, indem sie das Gehen als grundlegende und vielseitige Trainingsform propagiert.

Schnelle Fakten & Spezifikationen

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*Alle hier aufgeführten Preise sind so, wie sie auf ihren Websites erscheinen und können sich ändern.

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*Alle Personen sind einzigartig. Ihre Ergebnisse können und werden variieren.

Leslie Sansone ist eine renommierte Fitnesstrainerin, die vor allem für ihre Walk at Home-Übungsprogramme bekannt ist, die fußbasierte Aerobic-Übungen mit Krafttraining kombinieren.

  • Beruf: Fitnesstrainer
  • Typ: Aerobic-Übungspionier
  • Nutzen: Es kann den Muskeltonus verbessern, beim Abnehmen helfen und die Stimmung heben.
  • Marke: Walk at Home
  • Verwendet für: Aerobic-Training, Fitness zu Hause, Gewichtsverlust, Muskelaufbau und allgemeine Gesundheitsverbesserung
  • Aktive Programme: Walk at Home, Walk Away the Pounds, 5K with a Twist und mehrere andere
  • Anzahl der Portionen pro Behälter:
  • Preis: Variiert je nach Programm
  • Telefon und Adresse: (724) 658-1400, 2801 Wilmington Rd New Castle, PA 16105-1251

Vor-und Nachteile

Profis-Symbol
  • Mit dem „Walk at Home“-Programm von Leslie Sansone können Sie bequem von zu Hause aus trainieren, sodass keine kostspieligen Mitgliedschaften im Fitnessstudio oder umfangreiche Trainingsräume erforderlich sind.
  • Ihre Programme richten sich an alle Fitnessniveaus, egal ob Anfänger oder erfahrener Sportler.
  • Gehübungen sind im Allgemeinen gelenkschonender als intensive Trainingseinheiten und eignen sich daher für Menschen mit bestimmten körperlichen Einschränkungen.
  • Viele ihrer Routinen erfordern keine spezielle Ausrüstung und sind daher budgetfreundlich.
  • Leslie Sansone gibt in ihren Videos klare Anweisungen, um sicherzustellen, dass die Teilnehmer jede Bewegung verstehen.
Nachteile-Symbol
  • Für fortgeschrittene Fitnessbegeisterte könnten einige ihrer Routinen weniger herausfordernd sein.
  • Obwohl sie Kräftigungsübungen einbaut, liegt der Schwerpunkt weiterhin auf Cardio, was für diejenigen, die Krafttraining anstreben, möglicherweise nicht ideal ist.
  • Der Kern des Programms ist das Gehen, was sich für einige Benutzer mit der Zeit möglicherweise eintönig anfühlt.
  • Die meisten ihrer Programme sind als Videos verfügbar und erfordern ein digitales Gerät und möglicherweise eine Internetverbindung.
  • Für Menschen mit besonderen Gesundheitsproblemen oder Verletzungen sind Gehübungen möglicherweise ungeeignet.
  • Im Gegensatz zu personalisierten Trainingseinheiten bieten ihre Programme nur begrenzte Flexibilität, um das Training an die individuellen Bedürfnisse anzupassen.
  • Sich ausschließlich auf ihr Programm zu verlassen, ohne andere Übungen einzubeziehen, ist möglicherweise kein umfassendes Fitnessprogramm.
  • Einige Bewegungen, wie Tritte oder Ausweichmanöver, sind möglicherweise nicht für jeden machbar, insbesondere nicht für Menschen mit eingeschränkter Mobilität.

Wie funktioniert das Leslie Sansone-Programm?

Das Programm von Leslie Sansone, im Volksmund als „Walk at Home“-Reihe bekannt, dreht sich um Gehübungen für den Innenbereich.

Der Kern ihres auf Einfachheit basierenden Programms ist das Gehen auf der Stelle, aber sie ergänzt es mit verschiedenen Schritten wie Seitwärtsschritten, Knieheben und Tritten. Dies ermöglicht ein Ganzkörpertraining, ohne dass spezielle Geräte oder viel Platz erforderlich sind.

Ihre Walking-Workouts haben unterschiedliche Längen und Intensitäten, wie zum Beispiel das „Leslie Sansone 3 Mile“-Programm, das einem längeren Training mit höherer Intensität entspricht. Es verbindet Standard-Gehmanöver nahtlos mit zusätzlichen Elementen wie Seitenschritten und Tritten. Diese Fusion erhöht nicht nur den Kalorienverbrauch, sondern spricht auch verschiedene Muskelgruppen an.

Sansone integriert Armbewegungen und leichtes Widerstandstraining, um den Herz-Kreislauf-Aspekt zu verbessern und ein abgerundetes Fitnesserlebnis zu bieten. Diese Anpassungsfähigkeit stellt sicher, dass ihre Übungen unterschiedlichen Fitnessschwellen gerecht werden.

Die gesundheitlichen Vorteile des Gehens sind weit verbreitet. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) [1] haben die Vorzüge des Gehens bei der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, der Stärkung der Knochendichte und der Verbesserung des Gleichgewichts hervorgehoben.

Darüber hinaus hat das Canadian Medical Association Journal [1] festgestellt, dass körperliche Betätigung einen direkten Zusammenhang mit dem allgemeinen Gesundheitszustand haben kann.

Somit ist die Strategie von Sansone ein Beispiel dafür, wie konsequente, unkomplizierte Aktivitäten erhebliche gesundheitliche Vorteile bringen können.

So verwenden Sie die Programme von Leslie Sansone

Die Verwendung des Walk at Home-Programms von Leslie Sansone ist relativ einfach. Hier finden Sie eine detaillierte Erklärung zur Verwendung ihres Programms:

  • Wählen Sie das richtige Programm für Ihr Niveau: Leslie Sansone bietet Trainingseinheiten von 1 Meile bis 5 Meilen an. Als Anfänger möchten Sie vielleicht mit ihrem 1-Meile-Spaziergang beginnen und dann schrittweise zu längeren Routinen übergehen, wenn Ihre Ausdauer und Ihr Fitnessniveau zunehmen.
  • Platz: Während eines der Verkaufsargumente des Sansone-Programms darin besteht, dass es nicht viel Platz benötigt (wie eine Laufbahn im Freien oder ein großes Fitnessstudio), sorgt es dafür, dass Sie genügend Platz haben, um sich bequem vorwärts, rückwärts und seitwärts zu bewegen .
  • Schuhwerk: Es ist wichtig, bequeme Sportschuhe zu tragen, die guten Halt bieten, da Sie auf der Stelle gehen, von einer Seite zur anderen gehen und gelegentlich leicht joggen oder treten.
  • Folgen Sie dem Video: Spielen Sie das ausgewählte Leslie Sansone-Trainingsvideo ab. Sie wird Sie durch jede Bewegung führen, beginnend mit dem Aufwärmen, über den Übergang zum Haupttraining bis hin zum Abkühlen. Hören Sie auf ihre Hinweise, wann Sie Bewegungen ändern, wann Sie sie intensivieren und wann Sie es ruhiger angehen lassen sollten.
  • Integrieren Sie Armbewegungen: Leslie integriert häufig Armübungen gleichzeitig mit den Gehschritten, um die Kalorienverbrennung zu steigern und ein Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Arme wie angewiesen bewegen.
  • Bleiben Sie hydriert: Halten Sie wie bei jedem Training Wasser in der Nähe und machen Sie kurze Pausen, um sich mit Flüssigkeit zu versorgen.
  • Konsistenz für beste Ergebnisse: Versuchen Sie, konsistent zu sein. Streben Sie eine Routine an, die zu Ihrem Tagesplan oder mehrmals pro Woche passt.
  • Schauen Sie sich ihre anderen Ressourcen an: Wenn Sie sich fragen, „was Leslie Sansone jetzt macht“ oder „was mit Leslie Sansone im Jahr 2022 passiert ist“, können Sie ihre offizielle Website oder ihre Social-Media-Kanäle besuchen. Sie veröffentlicht häufig neue Workouts, Tipps und Gesundheitsratschläge und hält so ihre Community engagiert und motiviert.
  • Hören Sie auf Ihren Körper: Wenn sich eine Bewegung zu herausfordernd anfühlt, passen Sie sie an Ihr Wohlbefinden an. Die Programme von Leslie sind anpassbar, also passen Sie das Training an Ihre Bedürfnisse an.

Wie viel kostet Leslie Sansone?

Die Fitnessprogramme von Leslie Sansone sind in verschiedenen Formaten erhältlich, die jeweils unterschiedliche Preise haben, um den unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.

1. DVDs:
Wenn Sie physische Kopien bevorzugen, können Sie die DVDs von Leslie Sansone bei Einzelhändlern wie Target und Amazon kaufen. Die Kosten dieser DVDs variieren je nach Inhalt und Anzahl der enthaltenen Trainingseinheiten. Ein einzelnes DVD-Training kostet etwa 28,95 $, während ein 3-Disc-Trainingsset 49,97 $ kostet.

2. Walk at Home-App:
Für diejenigen, die einen digitalen Ansatz bevorzugen, ist das Walk At Home-Programm auch über die entsprechende App zugänglich. Die App verfügt über eine Vielzahl an Funktionen:

  • Ein monatlicher Trainingskalender, der Benutzer auf ihrer Fitnessreise begleitet.
  • Die Walk at Home-Bibliothek mit Hunderten von Workouts in voller Länge, exklusiven Inhalten und Sonderbearbeitungen.

Zum Abo-Modell:

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*Alle Personen sind einzigartig. Ihre Ergebnisse können und werden variieren.

  • Monatsabonnement: Der Preis beträgt 6,99 $/Monat und bietet Flexibilität für Benutzer, die möglicherweise keine langfristige Bindung wünschen.
  • Jahresabonnement: Das Jahresabonnement bietet ein umfassendes Erlebnis für 69,99 $/Jahr für diejenigen, die sich für ihre Fitnessreise engagieren.

Kundenrezensionen von Leslie Sansone

Das Walk at Home-Programm von Leslie Sansone hat vielfältiges Nutzer-Feedback erhalten.

Hier ist ein Einblick in das, was einige von ihnen sagen:

Gute DVD-
Lichtübung – besonders nützlich für Anfänger.
Ich würde es nicht noch einmal kaufen – aber für das, was es ist, ist es den Kauf wert, solange Ihre Erwartungen relativ niedrig sind und Sie das Produkt zu einem guten Preis bekommen. – Amazon-Kunde

Kaufen Sie dies NICHT

Geldverschwendung. so langsam. Für Omas ist es wie ein Spaziergang zu Hause. Die Leute im Video waren so außer Form, völlig unmotiviert. Wenn ich könnte, würde ich ihm KEINE Sterne geben. Sparen Sie Ihr Geld und gehen Sie auf der Stelle und starren Sie auf eine Mauer. – Amazon-Kunde

Motivierend für unfitte Menschen
Die „Walking“-DVDs von Leslie Sansone eignen sich generell gut für Menschen, die nicht sehr fit sind und ohne Anstrengung Sport treiben möchten. Wenn Sie diesem Programm folgen, können Sie Kalorien verbrennen, Ihre Gliedmaßen (insbesondere Ihre Beine) trainieren und Ihr Herz trainieren. Der Inhalt ist bei allen DVDs weitgehend gleich, mit dem gleichen kleinen Bewegungsumfang, den gleichen aufmunternden Worten, den gleichen Schlagworten, dem gleichen falschen Lachen, dem gleichen falschen Schwärmen. Diese DVD hat eine Meile mehr (oder eine Meile weniger) als die anderen DVDs der Serie, die Teilnehmer tragen andersfarbige Kleidung und der Soundtrack im Hintergrund ist ein anderer. Wenn Sie eine der DVDs haben, brauchen Sie die anderen nicht wirklich. Wenn Sie noch keins haben, spielt es keine große Rolle, welches Sie wählen. Sie finden es vielleicht sehr motivierend, genau wie ich, bis ich das falsche Lachen und die kreischende Stimme satt hatte. – CatsAndBooks

Tolles Training
Das ist ein tolles Training. Dabei kommen Sie ordentlich ins Schwitzen. An Tagen, an denen ich keine Lust auf Training habe, lege ich diese DVD ein und sie motiviert mich. Die 12-minütige 2. Meile bringt Sie richtig in Schwung. An manchen Tagen verwende ich Handgewichte, an manchen nicht, aber ich habe das Gefühl, dass ich in jedem Fall ein großartiges Training absolviere. Ich habe den 3-Meilen-Spaziergang von Radio Remixes absolviert und komme bei diesem Training kaum ins Schwitzen.

Ich mache dieses Training seit zwei Wochen und am Ende der Sitzung fühlen sich meine Beine immer noch wackelig an und ich habe wirklich das Gefühl, ein paar Kalorien verbrannt und etwas erreicht zu haben. Das Set ist wirklich attraktiv und mir gefällt die Tatsache, dass die Gehhilfen nicht alle modelldünn sind. Während des Spaziergangs erscheint eine Schlagzeile von drei der Wanderer, in der sie erzählen, wie viel Gewicht sie durch das Gehen verloren haben, und das ist wirklich motivierend. Wenn sie schon beim Gehen so viel verlieren können, dann kann ich das auch! Ich liebe dieses Training absolut – mein Favorit! – Scharon

Endgültiges Urteil

Bei der Bewertung der Walk at Home-Fitnessprogramme von Leslie Sansone sind mehrere Überlegungen anzustellen.

Obwohl wir die Zugänglichkeit und Bequemlichkeit einer Indoor-Walking-Routine nicht außer Acht lassen können, gibt es berechtigte Fragen zur modernen Relevanz des Programms. Halten diese Routinen mit der aktuellen Fitnessforschung und -trends Schritt? Angesichts der Dynamik der Fitnesslandschaft ist diese Sorge berechtigt.

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Darüber hinaus gibt es in Fitnesskreisen eine breitere Debatte über die Wirksamkeit von Indoor- oder Outdoor-Übungen [3] . Ein Spaziergang im Freien bringt zusätzliche Vorteile durch frische Luft und Sonnenlicht mit sich, die beide zahlreiche dokumentierte gesundheitliche Vorteile haben.

Ist ein Spaziergang im eigenen Wohnzimmer im Grunde mit dem ganzheitlichen Erlebnis eines Spaziergangs im Freien vergleichbar?

Wir unterstützen nachdrücklich Fitnessansätze, die auf Forschung basieren und durchweg positive Rückmeldungen von Benutzern erhalten haben. Obwohl die Programme von Leslie Sansones ihre Vorteile haben, ist es wichtig, ein Trainingsprogramm zu finden, das speziell auf Ihre Anforderungen zugeschnitten ist.

Wenn Ihr Hauptziel beispielsweise die Gewichtsabnahme ist, ist es wichtig, Möglichkeiten zu erkunden und Programme in Betracht zu ziehen, die mehr als nur Gehen beinhalten, wie etwa Beyond Body , das personalisierte Mahlzeiten und Fitnesspläne in einem maßgeschneiderten Buch enthält. Priorisieren Sie immer ein Programm, das Ihren Zielen entspricht, wissenschaftlich fundiert ist und ein umfassendes Fitnesserlebnis bietet.

Häufig gestellte Fragen

F: Wie funktioniert das Walk at Home-Programm von Leslie Sansone?

A: Das Walk at Home-Programm von Leslie Sansone fördert das Gehen als leicht zugängliche Form der Bewegung. Der Ansatz basiert auf dem Gehen auf der Stelle und ermöglicht es den Teilnehmern, sich körperlich zu betätigen, ohne viel Platz zu benötigen.

F: Ist das Programm von Leslie Sansone für Anfänger geeignet?

A: Ja, die Workouts von Leslie Sansone sind so konzipiert, dass sie für alle Fitnessniveaus geeignet sind, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

F: Welche Ausrüstung benötige ich für Leslie Sansones Workouts?

A: Für die meisten Übungen von Leslie Sansone ist nur minimale oder gar keine Ausrüstung erforderlich. Gelegentlich verwendet sie leichte Widerstandsgeräte, aber viele ihrer Trainingseinheiten basieren ausschließlich auf dem Körpergewicht.

F: Wo kann ich die DVDs von Leslie Sansone kaufen?

A: Die DVDs von Leslie Sansone sind bei Target, Amazon und anderen Einzelhandelsgeschäften erhältlich. Die Preise können je nach DVD oder Trainingsset variieren.

F: Gibt es eine Online-Plattform für das Programm von Leslie Sansone?

A: Ja, es gibt eine Walk at Home-App, die eine Fülle von Workouts, exklusiven Inhalten und speziellen Bearbeitungen bietet. Die App bietet monatliche und jährliche Abonnementoptionen für den Zugriff auf die Inhalte.

F: Wie viel kostet das Programm von Leslie Sansone?

A: Die Kosten variieren je nach Medium. Einzelne DVDs kosten etwa 28,95 $, während ein Trainingsset mit 3 Discs 49,97 $ kostet. Die Walk at Home-App bietet Monatsabonnements für 6,99 $/Monat und Jahresabonnements für 69,99 $/Jahr.

F: Wie lange dauern die Trainingseinheiten normalerweise?

A: Die Trainingseinheiten von Leslie Sansone können unterschiedlich lang sein. Viele ihrer Programme sind jedoch in „Meilen“-Schritten unterteilt, wobei ein „3-Meilen-Spaziergang“ normalerweise etwa 45 Minuten dauert.

F: Kann ich an Leslie Sansones Workouts teilnehmen, wenn ich körperliche Einschränkungen habe?

A: Obwohl ihre Trainingseinheiten schonend und leicht zugänglich sind, empfehlen wir, vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms einen Arzt oder Fitnessexperten zu konsultieren, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Bedenken oder körperliche Einschränkungen haben.

F: Wie oft sollte ich Leslie Sansones Workouts machen, um optimale Ergebnisse zu erzielen?

A: Um optimale Ergebnisse zu erzielen, befolgen Sie eine konsistente Routine und streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensives Training an. Allerdings kann diese Empfehlung aufgrund individueller Ziele und Fitnessniveaus angepasst werden.

Verweise

[1] Gehen als Chance zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: https://www.cdc.gov/pcd/issues/2019/18_0690.htm
[2] Gesundheitliche Vorteile körperlicher Aktivität: die Beweise: https://www.ncbi .nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1402378/
[3] Die Auswirkungen von Outdoor- und Indoor-Übungen auf die psychische Gesundheit, die körperliche Gesundheit und das Verhalten bei körperlicher Aktivität: Eine systematische Überprüfung von Längsschnittstudien: https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9914639/
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Gesamtbewertung

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Leslie Sansone Kundenrezensionen und Beschwerden

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